préface
Remerciements
introduction

CHAPITRE 1 L'ANATOMIE COMME UN RÉCIT
CHAPITRE 2 SYSTÈME SQUELETTIQUE
CHAPITRE 3 SYSTÈME MUSCULAIRE
CHAPITRE 4 SYSTÈME NERVEUX
CHAPITRE 5 LE YOGA ET LA COLONNE VERTÉBRALE
CHAPITRE 6 DYNAMIQUE DE LA RESPIRATION
CHAPITRE 7 À L'INTÉRIEUR DE L'ASANA
CHAPITRE 8 POSES DEBOUT
CHAPITRE 9 POSES ASSISES
CHAPITRE 10 POSES À GENOUX
CHAPITRE 11 POSES EN POSITION SUPÉRIEURE
CHAPITRE 12 POSITIONS GALOPALES
CHAPITRE 13 POSES DE SOUTIEN DES BRAS

Références
Références
Index Asana
Indice conjoint
Indice musculaire
Noms des muscles

Le yoga simplifié grâce à l'anatomie

La dernière édition révisée et augmentée du best-seller mondial sur la santé, *Anatomie du yoga*, a été traduite et publiée.
« Anatomie du yoga », qui facilite l’apprentissage du yoga grâce à une approche anatomique, analyse en profondeur les postures de yoga (asanas) et est structuré de manière à ce que les lecteurs puissent suivre facilement.
L'anatomie des muscles et des articulations impliqués dans chaque asana est clairement présentée, comme si l'on regardait à l'intérieur du corps, permettant une compréhension plus approfondie de chaque posture ainsi que de la structure et des principes du yoga lui-même.

Comment tenir les postures de yoga

Ce qui distingue « Anatomie du yoga » des autres livres de yoga, c’est qu’il ne se contente pas de vous apprendre à rester dans une posture spécifique, mais fournit également des instructions précises sur la manière de passer de la posture de départ à la posture finale.
De la respiration à la position debout en passant par les postures avec appui sur les bras, « Anatomie du yoga » explique comment chaque muscle est utilisé, comment changer de posture peut améliorer ou diminuer son efficacité, et comment la colonne vertébrale, la respiration et la posture sont fondamentalement liées.
Chaque asana est expliquée de manière concise en termes de mouvements articulaires, d'actions musculaires, d'instructions, de conseils et de respiration, et les mouvements articulaires et les actions musculaires sont clairement organisés dans un tableau pour une compréhension facile.

Nouveaux chapitres ajoutés, contenu mis à jour et enrichi (118 pages ajoutées)

Cette troisième édition compte 118 pages de plus que la précédente deuxième édition.
Deux nouveaux chapitres, intitulés « Histoires d'anatomie » et « Structures et fonctions clés du système nerveux pertinentes pour le yoga », ont été ajoutés, et le contenu relatif au mouvement, à l'enseignement, à l'anatomie, à la colonne vertébrale et à la respiration, ainsi qu'au yoga et à la philosophie, a été mis à jour et enrichi.
De plus, le contenu et le design ont été globalement affinés pour être plus délicats et sophistiqués.


Traduit en 27 langues et vendu à plus d'un million d'exemplaires, ce livre est une ressource essentielle pour les pratiquants de yoga.

Depuis sa première publication en 2007, Yoga Anatomy a été traduit en 27 langues et vendu à plus d'un million d'exemplaires, ce qui en fait un best-seller mondial.
Les auteurs affirment : « Nous sommes convaincus que cette troisième édition de Yoga Anatomy restera une ressource précieuse pour les pratiquants et les enseignants de yoga et de toutes les autres formes d'exercices de bien-être », et en particulier que Yoga Anatomy est devenu « le manuel de référence pour la formation des professeurs de yoga ».


Le Dr Jeong-Hye Won, fondatrice de KHECOLS Yoga et auteure de la recommandation pour cet ouvrage, a déclaré que « Yoga Anatomy » est un livre qui « organise les structures anatomiques liées à la respiration, aux muscles et aux mouvements articulaires lors de l'exécution des postures de yoga, de sorte qu'elles puissent être visualisées comme sur une radiographie », et qu'« il constituera un excellent guide pour ceux qui s'efforcent de contrôler systématiquement leur corps et leur esprit grâce au yoga et de progresser sur le chemin lumineux de la pratique ».