Recommandation
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introduction

1.
Mesurer vos indicateurs de confiance
2.
« Bon », « Neutre » et « Terrible »
3.
« Je ne savais pas que ça se passerait comme ça ! » (Pourquoi les gens trompent-ils ?)
4.
hommes, porno, pulsions sexuelles
5.
Dix chemins différents vers la trahison
6.
L'essence de la confiance et de la coordination
7.
L'accordage émotionnel pour débutants : l'art de la communication intime
8.
Une conversation qui tend la main à l'autre
9.
Résoudre les conflits, petits et grands.
10.
Se remettre d'une infidélité
11.
Créer des liens grâce à des relations sexuelles intimes
12.
Comment savoir quand il est temps de rompre
13.
Réapprendre à faire confiance : une compétence qui sauve des vies
14.
Qu'est-ce que le véritable amour ?

Annexe 1.
Quatre phrases utiles pour une conversation intime
Annexe 2.
Suggestions pour progresser dans la boîte à outils de gestion émotionnelle des conflits post-conjugaux de Gottman
Guérir les blessures du passé et les sentiments blessés
Annexe 3.
Pourquoi les couples cessent d'avoir des relations sexuelles : une analyse par la théorie des jeux

Remerciements
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Les secrets révélés par le Love Lab sur la façon de gagner la confiance, d'éviter l'infidélité et la trahison, et de maintenir la foi et l'amour !

États « bons », « neutres » et « terribles », moments charnières, colonies de cafards, un flot d’émotions…

Les termes peu familiers énumérés ci-dessus ont été inventés par le Dr Gottman pour expliquer sa méthode de mesure de la confiance au sein des couples, les moments déterminants de la relation d'un couple, les situations où l'on passe trop de temps dans un état « terrible » dont on ne peut s'échapper, et les états émotionnels fatals à une relation.
Tout comme les mots qui sont faciles à voir, le contenu de ce livre est également très facile à comprendre.
Ceci résulte probablement des efforts de Nan Silver pour rendre les recherches professionnelles et universitaires du Dr Gottman accessibles et compréhensibles.

Ce livre est l'aboutissement de 40 années de recherche menées par Gottman, qui examine scientifiquement l'état des relations conjugales et propose scientifiquement des solutions pour améliorer les problèmes conjugaux.
Ce livre explique quels mots et actions blessent et brisent la confiance, et quelles méthodes permettent de se libérer de ces situations qui s'accumulent et engendrent une rupture. Il présente également des cas de couples ayant participé à des thérapies et des expériences, ainsi que leurs échanges, pour une approche concrète et applicable.
Il aborde également tous les sujets, de la résolution des petits conflits à la guérison d'un problème majeur comme l'infidélité, mais plutôt que de se concentrer uniquement sur les solutions, il vous aide à comprendre pourquoi votre conjoint crée de tels conflits, ce qui vous permet de prendre conscience de l'origine du problème et vous aide grandement à comprendre les sentiments de l'autre.


Le Dr Gottman ne considère pas l'infidélité uniquement d'un point de vue physique.
Se comparer mentalement à quelqu'un d'autre ou faire passer autre chose avant son conjoint est également considéré comme une infidélité.
C'est probablement parce que ces choses marquent le début d'une liaison et blessent les sentiments de l'autre personne.
Cela peut constituer un choc, à la fois inhabituel et rafraîchissant, pour ceux qui pensent que seule l'infidélité physique est une infidélité.
Parlons un peu plus de cette étrange histoire.
Que signifie examiner scientifiquement la relation d'un couple ? Est-ce même possible ? La science n'a rien de compliqué.
Il vous suffit de créer une norme ou des données pour mesurer et extraire des résultats objectifs de l'expérience.
Cependant, vous devrez vous préoccuper beaucoup des critères à utiliser pour la mesure et de la manière d'analyser les données.
Il est tout à fait naturel que le Dr Gottman ait connu de tels moments, puisqu'il fut le premier à tenter une recherche scientifique dans le domaine des relations conjugales.
Ils ont mesuré des paramètres tels que la fréquence cardiaque, le débit sanguin et la quantité d'hormones de stress dans la sueur et l'urine, ont fait passer des tests de personnalité aux couples participant à l'expérience, ont consigné leur profession, leur niveau d'études, leurs revenus, leur âge, leurs années de mariage, le nombre d'enfants et leurs opinions sur le mariage dans des questionnaires, et ont mené des entretiens oraux approfondis pour recueillir des données et ont suivi les couples pendant 5, 10 et 15 ans, mais ils ont eu du mal à trouver des points communs entre les couples heureux.
Cela s'explique par l'absence de points communs concernant des aspects généralement attendus tels que la profession, le niveau d'éducation et le revenu.

Nous avons donc analysé avec soin les enregistrements vidéo des couples ayant participé à l'expérience.
Ils ont mesuré l'intonation, le volume, la hauteur, le contact visuel et les mouvements des muscles du visage, les gestes, les mouvements corporels et la distance entre les deux personnes, et ont comparé la fréquence cardiaque, la transpiration et le flux sanguin mesurés au moment du tournage avec les valeurs mesurées lors de la rediffusion d'une scène montrant un couple en pleine dispute.
Suite à l'analyse et à la mesure des données d'environ 3 000 couples sur une période de 36 ans, nous avons trouvé une réponse totalement différente du bon sens ou des idées reçues concernant les couples, qui prédisaient soit le bonheur conjugal, soit la rupture.
Ce que les personnes qui divorcent ont en commun, c'est une manière négative de se disputer.
Qu’en est-il des couples heureux ? Ils ont fait preuve de beaucoup plus de positivité dans les petites choses du quotidien.
De petits détails, comme votre réaction aux paroles de votre partenaire, peuvent en dire long sur l'avenir de votre relation.

Le Dr Gottman affirme que la confiance est l'antidote à la trahison et à l'infidélité, et le principe fondamental qui assure le bon fonctionnement des relations.
Les couples heureux constatent toujours que la confiance leur procure un sentiment de sécurité, approfondit leur amour et permet à l'amitié et à l'intimité sexuelle de s'épanouir.
En revanche, les couples malheureux manquent de ces choses.

Ce livre propose des méthodes pour dépasser un état de besoin et instaurer la confiance et l'intimité.
En suivant les étapes du livre, vous parviendrez à atteindre l'harmonie émotionnelle par vous-même et vous découvrirez le chemin vers le bonheur en couple.
Pourquoi ne pas expérimenter la « science de la confiance » de Gottman en commençant par évaluer votre relation conjugale actuelle à l'aide de méthodes de calcul telles que l'indice de confiance (que le Dr Gottman utilise pour diagnostiquer les conseillers), l'indice de la vague émotionnelle négative et l'évaluation de la relation de couple présentée dans le livre ?