Entrée
Le Japon est le plus ancien pays du monde.
Un homme sur quatre et une femme sur trois ont 65 ans ou plus.
En chiffres, cela représente plus de 35 millions de personnes.
Ce groupe important de personnes âgées est en train de devenir le courant dominant de la société actuelle.
Cette situation est sans précédent dans l'histoire de l'humanité.
Le Japon consacre une part importante de son budget gouvernemental de 100 000 milliards de yens au soutien de la santé et du bien-être de ce groupe démographique majoritaire.
Je me demande si cette situation peut perdurer.
Mais d’un autre côté, il y a aussi « l’espoir » et « l’attente ».
Sur les 35 millions de personnes âgées, au moins la moitié sont des « jeunes seniors ».
Également appelé senior actif.
En particulier, les retraités de la génération du baby-boom, connus sous le nom de « génération Dankai », font sentir leur présence dans la société japonaise, qui connaît un vieillissement accéléré.
Ils sont en meilleure santé que les jeunes, plus stables financièrement que les adultes actifs et tissent de nouveaux liens dans des communautés diverses.
En 2007, ces super-seniors, ces « nouveaux humains », ont pris leur retraite en masse à l'âge de 60 ans.
À l'époque, les médias japonais ont largement relayé l'information concernant le choc social que provoquerait leur départ massif, le qualifiant de « problème de 2007 ».
Parallèlement au débat socio-économique sur la perte de ressources humaines talentueuses, des inquiétudes ont également été soulevées concernant le « précipice de la retraite » pour les jeunes seniors et les contre-mesures à mettre en œuvre.
Les retraités qui considéraient leur travail comme primordial, au point d'être qualifiés de « puristes » et de « citoyens à temps partiel » connaissant parfaitement leur lieu de travail mais ignorant tout de leur lieu de résidence, étaient inondés de conseils bienveillants par la société tout entière, y compris le gouvernement, les collectivités locales, les médias, le monde universitaire, les entreprises et les associations, comme s'il s'agissait de consultants.
Nous avons présenté diverses idées de « réinsertion à la retraite » qui, nous l'espérons, s'intégreront harmonieusement dans la communauté.
--- pp.7-8

Créez votre propre « refuge » chez vous.
Une chose à ne surtout pas faire après la retraite, c'est de rester assis dans le salon toute la journée.
Si vous faites cela, votre femme commencera à vous maltraiter et vous risquez d'être traité comme un « gros déchet ».
Si vous ne voulez pas vivre de telles journées, le mieux est de disparaître du champ de vision de votre femme le plus souvent possible.
Pour disparaître du champ de vision de votre femme, il vous faut une « cachette » où dissimuler votre corps.
Mais la cachette n'a pas forcément besoin d'être loin.
Une solution consiste à créer chez soi un espace rien qu'à soi, où personne ne viendra interférer.
Profitons de cette sensation de liberté loin du travail dans cet espace.
Dans mon propre refuge, je peux m'allonger, mettre un film que j'ai envie de regarder et grignoter quelques en-cas.
Au Japon, de nombreux retraités réaménagent leur maison pour créer des refuges après leur retraite, utilisant souvent les chambres de leurs enfants indépendants.
--- pp.33-34

Rompre, jeter, rompre
Dansari signifie littéralement couper (斷) les choses qui ne sont pas nécessaires dans la vie quotidienne, jeter hardiment (捨) les objets inutiles et se séparer (離) de l'attachement aux choses.
Ce concept, issu de la philosophie du yoga prônant la cessation, l'abandon et la séparation de l'activité, vise à se libérer des obsessions et à atteindre un état de paix intérieure. L'auteure Hideko Yamashita a connu un grand succès en intégrant cette philosophie à ses pratiques quotidiennes de nettoyage et d'organisation.
Dansari a bénéficié d'une grande attention sociale car il a suscité une forte sympathie de la part de la génération Dankai, qui était confrontée à une retraite massive à l'époque.
L'essence de Dansari peut se résumer ainsi : « Jetez, et vous gagnerez. »
Il ne s'agit pas d'une habitude de vie basée sur la « soustraction » pour organiser ses affaires personnelles, mais d'une philosophie d'« addition » qui permet d'accéder à une nouvelle sérénité en se libérant de son obsession pour les possessions passées.
Cette philosophie sert également de guide à ceux qui approchent de la retraite pour leur permettre de vivre une seconde vie épanouissante.
En effet, le processus de choix des objets personnels à jeter et de ceux à conserver permet de réfléchir à sa vie actuelle.
--- p.43

Réinsertion professionnelle : Ces personnes n'y parviendront pas.
Le type de senior le plus souvent « négligé » en matière de réinsertion professionnelle est celui « qui fait preuve d'un orgueil démesuré et d'un manque d'humilité ».
Lorsque vous décrochez un nouvel emploi, votre position et d'autres avantages seront moindres qu'auparavant, mais les personnes trop fières ont du mal à accepter cette réalité.
De plus, avec un caractère obstiné, il est difficile de réagir avec souplesse dans les situations où l'on doit recevoir des instructions de la part de subordonnés.
Comparer sa situation actuelle à son emploi précédent ou être obsédé par ses anciens postes ou relations est un point rédhibitoire sur le marché du travail.
De plus, ceux qui « manquent de compréhension des rôles ou des devoirs », dont les « compétences et les connaissances sont restées figées dans le passé » et ceux qui « sont en mauvaise santé » sont plus susceptibles de devenir des personnes âgées ignorées.
À l'inverse, les profils les plus compétitifs sur le marché du réemploi sont ceux qui possèdent une expertise et des compétences pratiques exceptionnelles.
Les candidats possédant des connaissances et une expérience approfondies sont également considérés comme prioritaires pour le recrutement de cadres supérieurs.
Outre ces aptitudes, une personnalité brillante, une énergie débordante, le sens de l'équilibre et la flexibilité d'esprit ont été identifiés comme les vertus d'un « senior utile ».
Meister 60 souligne que la capacité à saisir rapidement son rôle et à communiquer avec les jeunes managers sont également des facteurs clés de succès en matière de réinsertion professionnelle.
--- pp.76-77

6 ennemis qui menacent la retraite : les maisons invendables
L'adage « Si vous n'avez pas d'argent à la retraite, vous pouvez vendre votre maison et en tirer profit » est depuis longtemps dépassé au Japon.
L'un des problèmes qui préoccupent aujourd'hui le Japon, pays dont la population vieillit, est le nombre croissant de logements vides.
Au Japon, la proportion de logements vacants parmi tous les ménages a dépassé la moyenne nationale de 13 %.
Le nombre total de maisons est d'environ 60 millions, dont environ 7,8 millions sont des « maisons abandonnées » où personne ne vit.
Certes, les maisons vides sont concentrées dans les zones rurales plutôt que dans les villes, mais le problème des maisons vides dans le centre de Tokyo a atteint un point où il ne peut plus être ignoré.
Certains bureaux d'arrondissement de Tokyo accordent même des subventions à des organisations qui gèrent ou démolissent les maisons vides afin de tenter de résoudre le problème.
Le problème des logements vacants témoigne du fait que l'époque où l'immobilier servait de fonds de retraite au Japon est révolue.
Les experts immobiliers sont convaincus que, dans cette situation, la valeur des actifs immobiliers continuera inévitablement de diminuer.
Alors, que devons-nous faire ?
La bonne réponse est : « Si vous pouvez le vendre, il vaut mieux le vendre maintenant. »
L'explication est que, sauf s'il s'agit d'un terrain de premier choix dans le centre de Tokyo ou d'une zone spéciale présentant des perspectives de développement intéressantes, vendre maintenant est le meilleur moyen de réaliser un profit, même si c'est décevant.
Certains prévoient que les prix de l'immobilier au Japon baisseront de 2 % par an au cours des 20 prochaines années.
Les perspectives immobilières de la société coréenne, qui est sur le point d'entrer dans une société hyper-vieillissante, doivent également être envisagées dans une perspective à long terme.

--- pp.143-144

Entamez une nouvelle rencontre avec quelque chose que vous aimez.
L'argument avancé par Chizuko Ueno, professeure émérite à l'Université de Tokyo, sociologue et spécialiste du vieillissement de la population, est tout à fait intéressant.
Le fait d'avoir un abonnement auprès d'un tiers ne signifie pas que vous devez forcément essayer de bien vous entendre avec vos voisins.
L'avantage de l'urbanisation, c'est qu'on n'a plus à supporter les voisins qu'on n'aime pas.
Il est judicieux de nouer des « partenariats ciblés » en fonction de la situation.
Ce qui ressort particulièrement de ses propos, c'est l'expression « partenariat axé sur un objectif précis », qui désigne les relations interpersonnelles qui se développent dans différents domaines de la vie quotidienne après la retraite.
Le professeur Ueno explique que les partenariats ciblés, ou relations avec des tiers, sont des « rassemblements liés à la vie quotidienne » dont il a besoin, tels que « des partenariats culturels, des partenariats avec des groupes professionnels, des partenariats sportifs et des partenariats dans le domaine de la restauration ».
Par exemple, dans le cas des partenariats culturels, le fait de segmenter le genre en culture traditionnelle, opéra, théâtre et cinéma, et de faire accompagner le public par un professionnel du domaine pour fournir des commentaires, constitue également une relation avec un tiers.
Le professeur Ueno souligne que, lors de la mise en place de tels partenariats ciblés, il convient de veiller à ne pas interférer avec les intérêts des membres.
Parce que les intérêts particuliers n'ont pas une grande importance lors des réunions de retraités.
La « Troisième Théorie des Relations Humaines » est une excellente « stratégie pour une retraite heureuse », non seulement pour les hommes retraités, mais aussi pour les personnes célibataires, y compris les femmes vivant seules.
L’importance de développer des liens en dehors du travail, une troisième forme de relation humaine, comme l’ont souligné des experts japonais en matière de retraite, est un point que les retraités coréens devraient également prendre en compte.

--- p.175

10 principes pour bien vivre et être heureux seul
Être capable de réagir rapidement en cas d'urgence est un élément clé pour une retraite réussie en solitaire.
En cas d'accident ou d'urgence médicale survenant dans la vie quotidienne, la personne qui peut nous aider immédiatement est probablement un voisin qui habite près de chez nous.
Si vous apprenez à bien connaître les gens qui vivent autour de chez vous, vous pourrez obtenir d'eux plus d'aide que de vos proches en cas de problème.
Pour cette raison, la quatrième règle à suivre est de toujours saluer ses voisins en premier.
Dans les appartements du centre-ville, même les voisins vivant au même étage, et a fortiori dans le même immeuble, ne se saluent souvent pas.
Cependant, personne ne s'en offusquerait ni ne s'en offusquerait si l'autre personne le saluait d'abord chaleureusement.
Désormais, chaque fois que nous nous croisons dans l'ascenseur, faisons au moins un simple signe de tête.
Un simple bonjour peut contribuer à rapprocher les voisins.
Cinquièmement, vous devriez faire vos achats dans les zones commerciales à proximité.
Utilisons activement le quartier commerçant près de chez nous et tissons des liens avec les personnes qui y travaillent.
En faisant vos achats, en discutant et en apprenant à vous connaître, vous bénéficierez également d'informations actualisées sur la communauté locale.
Sixièmement, vous devez participer activement aux événements locaux.
Il faut beaucoup de courage pour se présenter soudainement à un événement communautaire local.
Mais prenons notre courage à deux mains et lançons-nous.
Cela élargira votre réseau de retraite.
Profiter d'événements comme les festivals locaux pour s'impliquer dans les activités communautaires locales est également un bon moyen de commencer.
--- pp.185-186

S'entraîner pour développer la force de vivre seul
Si voyager seul n'est pas possible, aller dans un café d'un endroit inconnu où vous n'êtes jamais allé et passer un peu de temps seul, ou aller seul à une exposition ou à un spectacle pour profiter pleinement d'un moment pour soi sont d'excellents moyens de cultiver sa solitude.
Bien sûr, on peut passer du temps seul chez soi, mais il n'est pas facile de réfléchir sérieusement à soi-même dans un lieu familier.
La solitude naît du temps passé dans des lieux inconnus, aussi loin que possible de sa routine quotidienne.
Le professeur Hosaka affirme que la rédaction d'une autobiographie est également efficace pour développer la capacité à vivre seul.
En fait, au Japon, le nombre de personnes qui écrivent leur propre histoire, c'est-à-dire le récit de leur propre vie, est en augmentation.
Selon eux, en écrivant leur autobiographie, ils découvrent des aspects d'eux-mêmes qu'ils n'avaient jamais imaginés.
Cela vous permettra de vous immerger dans votre propre vie et, à mesure que votre attitude face à la vie évoluera, cela vous aidera à développer la capacité de tolérer la solitude.
Un autre avantage de rédiger une autobiographie est qu'elle vous donne l'occasion de rêver à nouveau à des choses que vous n'avez pas pu faire ou que vous avez regrettées de votre vivant.
Si vous faites cela, la longue seconde moitié de votre vie qui suivra se transformera en une période propice pour le mettre en pratique.
Naturellement, vous pourrez vous réjouir de la vieillesse qui viendra après la retraite.
--- pp.204-205

Choses à faire absolument à 60 ans pour ne pas le regretter
N'oubliez pas la joie d'être un homme ou une femme : on dit que les personnes conscientes de leur masculinité ou de leur féminité et celles qui ne le sont pas éprouvent des joies de vivre à des degrés divers.
On dit aussi que les personnes qui se considèrent comme sensuelles, hommes ou femmes, vivent plus longtemps.
Il est également important de ressentir le bonheur que procure le contact physique.
Le contact physique, comme être tenu dans les bras ou étreint, réduit le stress et augmente le sentiment de sécurité.
Continuons à créer du temps pour redevenir un homme et une femme tout en ressentant cela.
Investissez dans l'avenir et répandez l'amour : Enfin, je vous encourage à investir dans les enfants et les jeunes.
Transmettre son savoir et son argent à de jeunes talents témoigne de la vie que l'on a menée.
Cela présente aussi le double avantage de permettre de se faire des amis plus jeunes.
Répandre l'amour autour de soi est également essentiel pour une retraite heureuse.
Pensez aux visages de vos amis, de vos connaissances et de vos collègues qui vous ont soutenu et aidé tout au long de votre vie.
Et n'oublions pas que ma vie a mûri grâce à ma relation avec eux.
Ce sera un sentiment de gratitude.
N'oubliez ensuite pas de leur exprimer votre gratitude.
Et surtout, aimez-vous toujours.

--- pp.252-253