Le bullet journal est devenu la norme dans le monde entier !
Le premier livre de Ryder Carroll, fondateur du Bullet Journal

Le bullet journal est une méthode de gestion d'agenda qui connaît une croissance rapide chez les jeunes du monde entier et qui est devenue synonyme de méthode de gestion d'agenda avec sa propre icône.
Bullet fait référence à une icône de gestion des plannings ; vous pouvez créer et ajouter les icônes dont vous avez besoin.
Similaire à l'engouement pour le Franklin Planner en ce sens qu'il vise un développement personnel efficace, le bullet journal est cependant simple à utiliser, n'est pas limité par la forme d'un agenda et la forme et la composition des puces peuvent varier selon l'utilisateur, ce qui explique son succès mondial auprès des jeunes générations en quête de leur propre style.


Ce livre explique comment l'auteur, qui souffrait de trouble déficitaire de l'attention (TDA), a surmonté ses difficultés grâce au bullet journal. En tant que créateur du bullet journal, il vous explique comment l'utiliser et quels objectifs peuvent être atteints grâce à lui.
Le livre a immédiatement captivé l'attention des amateurs de stylo et de papier du monde entier.
Un bullet journal vous aidera à vous débarrasser de ce qui n'est pas important dans votre vie et à vivre une vie remplie de paix intérieure et de véritable passion.

Un jour, sans prévenir, une mystérieuse boîte est arrivée.
Étrangement, en regardant l'adresse, il était clair que c'était ma mère qui l'avait envoyée.
Un cadeau surprise ? Sans raison particulière ? C'est peu probable.
Une fois la boîte ouverte, j'y ai trouvé une pile de vieux cahiers.
J'ai été un instant décontenancé, puis j'ai sorti un cahier orange à la couverture ornée de graffitis.
Chaque page était remplie de dessins grossiers.
Robots, monstres, scènes de bataille, mots mal orthographiés… … .
À ce moment-là, un frisson m'a parcouru l'échine.
Oh mon Dieu, ces notes étaient les miennes !
Ouf, j'ai pris une grande inspiration et j'ai regardé attentivement autour de moi.
Il ne s'agissait pas d'un simple voyage dans le passé, à se remémorer le bon vieux temps.
C'était bien plus que cela.
J'avais l'impression de me replonger dans l'existence d'un pays que tout le monde avait désormais oublié.
Alors que je prenais un autre cahier et que je le feuilletais, une feuille de papier pliée en est tombée.
Par curiosité, je l'ai ouvert et j'ai vu l'image étrangement dessinée d'un homme dont le visage était entièrement recouvert de peinture jusqu'au sommet du crâne.
L'homme hurlait si fort que ses yeux étaient exorbités et sa langue pendante.
Deux mots étaient écrits sur la page.
Le mot, qui se tenait timidement dans un coin, révéla l'identité de l'homme si furieux qu'il était sur le point de s'évanouir.
Il était mon professeur.
Et un autre mot, écrit en grandes lettres irrégulières, était l'objet de la fureur de l'enseignant.
C'est exact, mon nom.
Mes problèmes ont commencé dès l'école primaire.
De mauvaises notes, des professeurs colériques qui vous faisaient rougir, et des tuteurs privés qui abandonnaient peu après.
Ses résultats scolaires étaient si remarquables qu'il passait souvent beaucoup de temps dans des écoles spécialisées et des centres de conseil pendant l'été.
Finalement, on m'a diagnostiqué un TDAH, un trouble déficitaire de l'attention.
Ce trouble étant apparu pour la première fois dans les années 1980, il a été difficile à l'époque de bien comprendre ma maladie.
Les rares informations disponibles étaient soit trop complexes, soit trop restreintes pour me être utiles ou adaptées.
Même en cas de diarrhée, c'était comme jeter du sel sur la plaie et aggraver la situation.
Rien ne comprenait le fonctionnement de mon cœur.
J'ai donc dû faire la majeure partie du travail moi-même.
Le plus gros problème était que je n'arrivais pas à contrôler ma concentration.
Ce n'est pas que je n'arrivais pas du tout à me concentrer.
Il était simplement difficile de se concentrer sur la bonne chose au bon moment.
Même si j'étais concentré sur quelque chose, si une autre chose me venait à l'esprit, je reportais rapidement mon attention sur cette dernière.
J'étais constamment distraite et désorganisée, et les responsabilités s'accumulaient jusqu'à me submerger.
J'avais souvent l'impression d'être en retard ou de manquer de quelque chose.
Chaque jour, j'étais confrontée à ces sentiments et j'éprouvais une profonde méfiance et une grande peur de moi-même.
Rien ne me distrait plus que d'être dur envers moi-même.

(syncope)
Après de nombreux essais et erreurs, nous avons combiné plusieurs formulaires en un seul système efficace.
Directement dans ce merveilleux carnet à l'ancienne ! C'était un hybride entre un agenda, un journal intime, une liste de choses à faire et un carnet de croquis.
Ce système est devenu un outil à la fois pratique et inclusif, qui m'a aidé à organiser mon esprit anxieux et impatient.
Mon esprit, auparavant distrait, a peu à peu retrouvé sa stabilité, la pression s'est progressivement atténuée et je suis devenu une personne beaucoup plus productive.
Dès lors, je savais que la résolution du problème reposait entièrement sur moi.
Plus important encore, je l'ai enfin compris.
Je peux le faire aussi !
- Page 15, remarques préliminaires

Bienvenue dans l'univers du bullet journal ! Merci beaucoup d'avoir pris le temps de lire ce livre.
Pour tirer le meilleur parti de ce livre, je recommande de le suivre du début à la fin.
Ce livre est structuré de manière participative.
Nous pouvons utiliser le pouvoir de l'écriture pour nous aider à mémoriser plus rapidement le système du bullet journal.
Il vous suffit d'une feuille de papier vierge, d'un cahier vierge et d'un stylo.
- Page 44, Guide

La première partie de ce livre explique comment créer un bullet journal.
La dernière partie explique pourquoi vous devriez tenir un bullet journal.
Si vous pratiquez le bullet journal depuis un certain temps, vous l'avez probablement déjà remarqué.
C'est bien plus qu'une simple organisation de listes.
Le bullet journal peut vous aider à prendre davantage conscience de votre réalité, à accroître votre confiance en vous, à améliorer votre concentration, à trouver la stabilité et à vous sentir inspiré.
C’est parce que le bullet journal repose sur diverses sciences et philosophies, nous aidant à vivre notre vie avec plus d’intention.
Ce livre a pour but de lever le voile et de révéler pourquoi le bullet journal fonctionne.
En creusant davantage de cette manière, vous ne ferez pas que confirmer ce que vous savez déjà, mais vous ferez également passer votre bullet journal à un tout autre niveau.

Que vous soyez débutant ou expert, quel que soit votre niveau actuel, ce livre explore l'essence même du bullet journal : comment la pleine conscience et la productivité s'unissent pour vous aider à concevoir la vie que vous souhaitez.

- Page 46, Guide

Un bullet journal peut servir de liste de choses à faire, de journal intime, d'agenda, de carnet de croquis, ou tout cela à la fois.
Cette flexibilité est rendue possible par la structure modulaire, créée par l'assemblage de formes standardisées.
Si vous considérez le système du bullet journal comme un ensemble de pièces Lego, c'est facile à comprendre.
Chaque section du système de bullet journal remplit une fonction spécifique.
Autrement dit, organisez votre journée, établissez des plans mensuels et fixez-vous des objectifs.
Vous pouvez librement combiner les pièces pour créer un système qui répond à vos besoins individuels.
Avec le temps, les besoins de chacun évoluent forcément.
Mais cette flexibilité permet au système de s'adapter aux circonstances changeantes et de conserver son sens à travers les différentes saisons de la vie.
À mesure que nous évoluons, les fonctions et la structure du bullet journal évoluent également.
- Page 83, Système

Si le bullet journal est un langage utilisé pour prendre des notes rapidement, alors les puces en sont la syntaxe.
Une fois que vous avez noté votre sujet et les numéros de page, vous pouvez résumer vos idées en phrases courtes et objectives appelées puces.
Chaque puce est associée à un symbole spécifique permettant de catégoriser ce que vous avez écrit.
Les puces vous font non seulement gagner du temps, mais elles vous aident aussi à condenser vos informations en phrases courtes, vous permettant ainsi d'en extraire les informations les plus précieuses.

Pour créer des puces efficaces, il faut trouver un équilibre entre concision et clarté.
Si le contenu est trop court, vous ne comprendrez pas ce que vous dites plus tard, et s'il est trop long, noter vos pensées deviendra une corvée.

(syncope)
Il faut de la pratique pour écrire de façon concise sans perdre le sens.
Mais avec le temps, votre capacité à trouver des choses à noter s'améliorera progressivement.
Les complexités de la vie étant infinies, il y aura forcément beaucoup à raconter.
C'est pourquoi cette capacité est si importante.
Si vous avez déjà dressé une liste par le passé, vous savez à quelle vitesse elle peut devenir incontrôlable.
Les listes seules ne fournissent pas de contexte ni de priorités.
Cependant, la méthode d'enregistrement rapide résout ces problèmes de plusieurs manières.
Commencez par diviser le contenu dans les catégories suivantes.

1.
Tâches
2.
Expérience (Événements)
3.
Informations à retenir (Notes)
- Page 100, Bullet

Le journal quotidien est l'élément essentiel de votre bullet journal.
Il s'agit d'un modèle concis qui capture le rythme effréné de la vie quotidienne en temps réel.
Quand on a beaucoup de choses en tête, tenir un journal quotidien est essentiel.
En effet, cela vous permet d'organiser vos pensées de manière systématique avec très peu d'efforts et de vous concentrer sur ce que vous faites.
Pour commencer un journal quotidien, il vous suffit d'ajouter la date et les numéros de page.
Et voilà ! Avec Notes, vous pouvez rapidement noter vos tâches, événements et autres informations au fur et à mesure qu'ils surviennent au cours de la journée.
L'objectif d'un journal quotidien est de se vider l'esprit en permanence.
Vous pouvez donc avoir l'esprit tranquille, sachant que tout est enregistré en toute sécurité dans vos notes.
- Page 125, Journal quotidien

Les journaux mensuels nous permettent de prendre du recul et de reprendre notre souffle avant de nous plonger dans le mois suivant.
Vous pouvez voir d'un coup d'œil non seulement ce que vous devez faire, mais aussi le temps dont vous disposez.
Si un bullet journal est un livre contenant l'histoire de sa vie, un journal mensuel est un nouveau chapitre.
Les journaux mensuels sont de petites étapes importantes qui jalonnent l'année.
En tenant un journal mensuel, nous procédons régulièrement à une introspection.
Et cela nous aide à comprendre le contexte de la relation, à nous motiver et à rester concentrés.
Le journal mensuel est rédigé des deux côtés de la page dépliée.
Sur la page de gauche, notez le format du calendrier, et sur la page de droite, notez la liste des tâches à accomplir.
Le thème de cette collection sera les noms des mois, et nous ajouterons les noms des mois sur les deux pages recto-verso.
- Page 130, Journal mensuel

Le contenu d'un bullet journal est élaboré en fonction des besoins du moment.
Vous vous demandez peut-être comment planifier votre avenir.
Pour cela, nous utilisons une collection appelée Future Log.
Un journal prévisionnel est un espace où sont stockés les éléments ayant une date spécifique définie pour le mois en cours.
Si nous sommes en septembre et que vous avez un projet à rendre le 15 décembre, notez-le simplement dans votre agenda.
Le planning des événements futurs est inscrit au début du bullet journal, juste après l'index.
Il nécessite généralement une ou deux pages recto verso, soit environ deux à quatre pages, et peut être structuré de diverses manières.
J'ai inclus un exemple concis mais efficace de journalisation prévisionnelle sur trois mois.
Alors, comment fonctionne concrètement un journal de bord ? Pendant la journée, il suffit de tout noter dans votre journal quotidien.
Même des choses à faire à l'avenir.
Là encore, tenir un journal quotidien vous évite de perdre du temps à chercher où écrire.
Un journal intime, qui contient toutes sortes de choses, conserve vos pensées jusqu'à ce que vous soyez prêt à les catégoriser.
Le moment venu, comme lors d'une réflexion quotidienne, les tâches confirmées seront déplacées du journal quotidien vers le journal futur.
Une fois le déplacement effectué, assurez-vous de le marquer avec '[' pour indiquer qu'il est prévu dans le journal quotidien.
Une fois que vous aurez fait cela, vous pourrez temporairement oublier cette chose.

Imaginez le futur journal de bord comme une ligne unique attendant son tour.
Chaque article est attendu avec impatience pour son arrivée ce mois-là.

- Page 135, Journal des événements futurs

--- Extrait du texte