Introduction_Les gens, l'argent et le temps sont désormais à mon service

Chapitre 1.
À 60 ans, j'ai enduré tout ce que j'ai pu.
Désormais, vivons en faisant uniquement ce que nous avons envie de faire.

À quoi bon passer des nuits entières ? Vivons comme nous l'entendons.
L'effort et la lutte en valent la peine.
Y avait-il quelque chose que je « voulais vraiment faire » ?
Un vieil homme légèrement excentrique est en bonne santé
Seniors débutants, gardez ceci à l'esprit :
Les anciennes normes à abandonner à 60 ans
Il n'existe pas d'experts en longévité.
Arrête de te retenir, juste pour moi

Chapitre 2.
La table des années 60 : Savourer la nourriture pour être en bonne santé

Pourquoi faire un régime après 60 ans ?
Pourquoi devriez-vous manger plus de viande en vieillissant ?
Points communs des aînés les plus âgés du village de la longévité
Apportez de la brillance avec de « bonnes graisses »
Les personnes atteintes de diabète sont-elles moins susceptibles de développer une démence ?
Comment dois-je consommer les aliments salés et sucrés ?
« Ce qu’il y a dans ta bouche », c’est ce dont mon corps a besoin.
Les régimes mono-alimentaires sont à proscrire.
Un régime alimentaire sain est recommandé aux personnes dans la soixantaine.
J'ai fumé toute ma vie. Devrais-je arrêter maintenant ?
Si vous buvez, buvez sainement.

Chapitre 3.
Les relations à 60 ans : la vie est trop courte pour ne rencontrer que des gens qu’on apprécie.

Voulez-vous vraiment voir cette personne ?
« Puis-je dire ça ? » Abordons le sujet.
La valeur de la solitude démontrée par le coronavirus
N’attendez pas de vos enfants qu’ils prennent soin de vous.
Les établissements de soins servent de piété filiale
Dois-je vraiment vivre jusqu'à ce que mes cheveux deviennent noirs ?

Chapitre 4, 60 dollars, à dépenser uniquement pour moi.

La joie de vivre en tant que consommateur
Les gars, ma fortune m'a été sauvée.
L'héritage ne fait que déclencher des conflits.
Craintes infondées concernant les « fonds de retraite »
L'assurance dépendance est une perte si vous n'en avez pas connaissance.
Même si vous n'êtes pas au chômage, vous pouvez quand même percevoir des allocations sociales.
Vous avez travaillé dur pour payer vos impôts, il est maintenant temps de récupérer votre argent.

Chapitre 5.
La vie quotidienne à 60 ans : les petits plaisirs réveillent vos cellules

La sensibilité de l'adulte à reconnaître le « réel »
Tribu du feu ? Je serai actif toute ma vie !
Je suis encore jeune dans le miroir
Habitudes quotidiennes qui stimulent le lobe frontal
Une routine à suivre absolument à 60 ans
Arrête de t'entraîner trop intensément.
Dois-je vraiment rendre mon permis de conduire ?
L'organisation, c'est comme ça que je veux que ça se passe.
Maintenir les hormones masculines après 60 ans
L'excitation est toujours nécessaire

Chapitre 6.
Santé à 60 ans : Pensez-y lors de votre prochaine visite à l’hôpital

Quel genre de médecin me faut-il ?
Devrions-nous vivre une vie courte et intense ou une vie longue et maigre ?
Le piège d'un médecin réputé
Ne faites pas aveuglément confiance aux bilans de santé.
Il n'existe que deux types de bilans de santé !
Le sac de médicaments est trop lourd.
Mon corps ressent d'abord les effets du médicament.

Chapitre 7.
Comment bien vivre avec ses 60 ans

La démence est-elle la fin de la vie ?
La démence est une maladie dans laquelle l'individualité s'estompe.
Quel est le meilleur entraînement cérébral pour les personnes âgées ?
Pourquoi les personnes atteintes de démence sont-elles en meilleure santé en milieu rural qu'en milieu urbain ?
Les personnes âgées vivant seules sont plus susceptibles de développer une démence.
La dépression chez les personnes âgées, souvent confondue avec la démence
Pourquoi la dépression augmente-t-elle après 60 ans ?
Comment combler le vide laissé par la perte ?
On a encore besoin de moi ici.
La manière idéale de mettre fin à sa vie
Questions à se poser lorsqu'on a un cancer

Chapitre 8.
Aujourd'hui est le jour le plus jeune de ma vie.

Les changements d'état d'esprit sont aussi naturels que les changements d'état du corps.
Revenons sur les émotions qui franchissent le seuil.
Même si le changement fait peur ou paraît pénible
Un cerveau vif même après 60 ans
Un corps constamment utilisé ne rouille pas.
Une époque où les inégalités en matière de santé se creusent
Laissez tomber l'anxiété concernant les choses qui ne se sont pas encore produites.
Comment utiliser l'anxiété à bon escient
« Ssangssang Kkolkkadak » est-il vraiment une bonne mort ?
Une merveilleuse «vie au lit toute la journée»
Lorsque vous choisissez votre dernière demeure, soyez prudent.
Non pas pour ceux qui resteront, mais pour moi qui partirai.

Même si nous vieillissons tous de la même manière, quel est le secret des personnes qui restent dynamiques même après 60 ans ?
Une attitude face à la vie qu'ils partagent

À force de travailler dur, j'ai soudainement atteint l'âge de 60 ans.
L'époque où j'étais le personnage principal de ma propre vie est révolue depuis longtemps.
Après mon mariage et la naissance de mes enfants, mes enfants sont devenus toute ma vie.
Les enfants élevés avec amour et attention sont devenus adultes et quittent un à un le foyer de leurs parents.
Je vieillis, et si mes parents âgés sont encore en vie, je ne peux pas négliger de prendre soin d'eux.
En prenant soin de mes parents, qui souffrent de plus en plus, je néglige souvent mes propres problèmes physiques.


Par ailleurs, les années 60 sont une période anxiogène à bien des égards.
L'âge de 60 ans, qui symbolise la retraite, apporte un profond sentiment de vide à ceux qui ont consacré leur vie au travail.
J'ai encore un long chemin à parcourir, mais je m'inquiète de savoir si je suis bien préparé pour la retraite.
Dire que je suis prêt à dépenser beaucoup d'argent pour moi-même ou à faire ce que je veux sans me soucier de ce que pense ma famille relève donc de l'exagération.
Cependant, Hideki Wada, auteur de « À partir de 60 ans, rien que pour moi ! », affirme avec conviction.


« Maintenant, je dois vivre pour moi-même, et non pour les autres. »

Telle est la conclusion à laquelle est parvenu l'auteur après avoir traité plus de 6 000 patients âgés sur plusieurs décennies et observé les schémas de vieillissement uniques qui varient d'une personne à l'autre.
Les personnes âgées, qui souffrent d'une anxiété diffuse et vivent sans prioriser leur vie, ont un corps et un cerveau lents et vieillissent rapidement.


Ne vous forcez pas à faire des choses que vous n'avez pas envie de faire, et privilégiez celles qui vous rendent heureux.
Il souligne que c'est cette sagesse qu'il faut mettre en pratique après l'âge de 60 ans.
L'attitude obstinée consistant à considérer la « frugalité » et la « patience » comme des vertus et à réprimer les désirs et les plaisirs ne fait que devenir un facteur négatif qui prive l'individu de sa vitalité.
Ce livre offre des conseils pratiques pour mener une vie saine après 60 ans, abordant des sujets tels que l'argent, les relations, la santé et les habitudes de vie.
Dans ce livre, vous trouverez des solutions réalistes et sans contraintes qui renversent les idées reçues tenaces auxquelles nous avons cru et que nous avons suivies pendant si longtemps.


Les personnes sexagénaires peuvent être considérées comme des « nouveaux seniors », c'est-à-dire qu'elles se trouvent au début du vieillissement.
À ce jeune âge, il est plus important que jamais de développer une attitude positive pour la seconde moitié de sa vie.
En ce sens, ce livre constituera une solution efficace pour ralentir le vieillissement et un guide vers les meilleurs choix pour le bonheur, non seulement pour moi-même, mais aussi pour ma famille et mon entourage.