« La joie de vieillir gaiement et joyeusement. » « Maintenant, j'ai décidé de vivre joyeusement. »
Le professeur Lee Ho-seon et le réalisateur Kim Sa-rang, mentors de renom en Corée, partagent leurs conseils pour bien vieillir, tant physiquement que mentalement.

La santé est une condition essentielle pour vivre une vie heureuse.
Et à mesure que l'âge des centenaires approche, l'intérêt et la consommation de produits et services liés à une vie saine augmentent chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées.
À l'heure actuelle, une « vie saine » ne signifie pas simplement être exempt de maladie, mais plutôt maintenir un état d'harmonie physique et mentale et mener une vie agréable et plaisante.
Les deux auteurs ont pris conscience de l'importance de mener une vie saine et de cultiver un esprit joyeux et ont écrit ce livre pour prodiguer des conseils de vie essentiels aux personnes d'âge mûr et aux personnes âgées.
Le professeur Ho-seon Lee, qui a réfléchi au vieillissement tout en travaillant comme directeur du Centre coréen de conseil aux personnes âgées et en communiquant avec les personnes d'âge moyen et les personnes âgées par le biais de conférences et de la chaîne YouTube [Lee Ho-seon's As You Get Older], donne des conseils sur la colère positive, l'estime de soi, le jeûne de dopamine et d'autres choses pour vous aider à vous sentir plus joyeux et plus heureux qu'actuellement, en se basant sur son expérience et son savoir-faire.
La réalisatrice Kim Sa-rang a suivi une formation au département de médecine familiale de l'hôpital universitaire national de Séoul, a exercé comme médecin de famille dans un hôpital spécialisé dans le traitement du cancer et a participé à de nombreuses émissions de télévision pour partager des informations sur la santé. Forte de cette expérience, elle a intégré des informations et des pratiques favorisant un vieillissement en bonne santé.
Ce livre unique permet aux lecteurs d'apprendre comment vieillir heureux tout en conservant un corps et un esprit sains.

Des habitudes de vie saines et des habitudes mentales positives sont essentielles non seulement pour vivre longtemps, mais aussi pour avoir une vie de haute qualité.
Ce qui compte, ce n'est pas la durée de votre vie, mais la manière dont vous la vivez.
Que le vase de la vie appelé « moi » devienne un espace de conservation et de maturation ou un espace de négligence et de déclin dépend des habitudes que nous choisissons.
--- p.4 Extrait du « Prologue »

En vieillissant, nous devons trouver l'inspiration dans notre propre vie, et non dans celle des autres.
Il faut être enthousiaste sans se soucier de ce que pensent les autres.
J'espère qu'avec le temps, vous rencontrerez et examinerez votre véritable moi et que vous verrez à quel point votre existence est belle.
J'espère qu'à partir d'aujourd'hui, une brise légère soufflera sur vos vies.
Je vous souhaite des vents d'équilibre, de santé, de joie et de vie nouvelle.
--- p.8 Extrait du « Prologue »

En vieillissant, on se retrouve à rechercher des sous-vêtements plus confortables en termes de taille et de forme.
Ma préférence pour les sous-vêtements en coton propre plutôt que pour les sous-vêtements en résille à motifs floraux est probablement le fruit de mon expérience de vie, qui m'a appris que les choix simples, hygiéniques, soignés et pratiques sont les meilleurs.
Plutôt que de renoncer au style, vous optez pour quelque chose à la fois élégant et confortable.
--- p.37 Extrait de « Sous-vêtements en coton propre, pas en résille à fleurs »

Au fil de notre vie, nous tissons d'innombrables relations, et à travers elles, nous nous rapprochons parfois et nous nous éloignons parfois.
Gérer la distance est important pour maintenir des relations positives avec les gens sur le long terme.
Pour une relation saine, il est préférable de garder une distance physique avec les personnes qui vous mettent mal à l'aise.
De plus, si la relation n'est pas bonne, si vous pensez : « Je ne devrais pas penser à cette personne », vous ne penserez qu'à elle.
Dans des moments comme ceux-ci, il est bon de garder ses distances physiques et de s'évader un peu.
--- p.54 Extrait de « L’art des relations humaines infatigables »

Bien qu'il existe de nombreux types de kimchi, le plus couramment consommé, le kimchi de chou, est riche en sodium et augmente la consommation de riz et de glucides.
Il va sans dire que les soupes et ragoûts à base de kimchi sont non seulement riches en sodium, mais aussi une source importante d'augmentation de la consommation de glucides.
--- p.78 Extrait de « Pourquoi avez-vous arrêté de manger de la viande tout en mangeant du kimchi ? »

Être constamment en colère est une maladie.
Mais il arrive à tout le monde de se mettre en colère à un moment ou un autre de sa vie.
Si vous dites que vous ne vous mettez jamais en colère, vous n'êtes pas humain.
La colère est souvent considérée comme une émotion négative, mais lorsqu'elle est exprimée efficacement, elle peut nous aider à mieux gérer notre vie.
Mais saviez-vous qu'il existe de nombreux types de colère ? Si l'on définit la « colère » comme une explosion soudaine de colère, on en compte jusqu'à dix types différents.
--- p.90 Extrait de « La colère positive est un muscle psychologique de la cuisse »

Bien que la colère soit généralement perçue comme une émotion négative, lorsqu'elle est exprimée et gérée de manière appropriée, elle peut contribuer à la réalisation d'objectifs personnels, à l'amélioration des relations ou à la résolution de problèmes.
L'avantage de la colère positive, c'est qu'elle stimule la résolution de problèmes.
C'est une émotion qui surgit lorsqu'une situation est perçue comme injuste ou erronée, mais elle peut constituer une puissante motivation pour identifier le problème et œuvrer à sa résolution.
--- p.90 Extrait de « La colère positive est un muscle psychologique de la cuisse »

Vous vous demandez comment vous allez occuper votre long temps libre ? Alors, apprenez à vous faire plaisir seul.
Bien sûr, jeunes ou vieux, les êtres humains ont besoin de savoir bien jouer seuls et avec les autres.
Mais apprendre à jouer seul devient plus important en vieillissant.
Pourquoi ? Parce qu'avec l'âge, le nombre de personnes qui nous entourent diminue.
Maintenant, même si vous avez envie de jouer ensemble, l'autre personne est soit occupée, soit malade, soit décédée.
--- pp.150-151 Extrait de « Les gens qui savent jouer s'amusent seuls »

Peut-on imaginer un « régime alimentaire standard qui convienne à tout le monde » ? Il existe tellement de régimes différents.
Il existe de nombreux régimes différents, notamment les régimes pauvres en glucides et riches en graisses, le jeûne intermittent, un régime où l'on ne boit que des boissons protéinées pendant quelques jours, et un régime où l'on ne mange que du blanc de poulet et du riz brun.
Pour être en bonne santé, il faut trouver parmi les nombreux régimes alimentaires disponibles celui qui vous convient et le suivre.
Un régime alimentaire qui ne vous convient pas peut en réalité nuire à votre santé, même si vous essayez d'être en bonne santé.
De même qu'un homme peut être le meilleur mari pour une personne et le pire pour une autre, l'alimentation peut être bonne ou mauvaise pour la santé.

--- pp.163-164 Extrait de « Ne vous laissez pas berner par le piège des normes »

Si nous savons tous que nous sommes libres et que nous méritons d'être accueillis, nous pouvons commencer à agir comme des guérisseurs, même en portant les cicatrices des blessures que nous avons endurées tout au long de notre vie.
Rien que d'y penser, on a le cœur qui bat la chamade. Même quelqu'un qui n'a pas l'oreille musicale peut chanter, et quelqu'un qui n'a pas le sens du rythme peut tenir la mesure.
Dans un lieu où règne la joie, même ceux qui sont incapables de chanter ou de suivre le rythme peuvent se joindre aux acclamations et à la danse à la fête.
Même si je dois danser, je dois danser ma propre danse.
J'espère que vous échapperez à l'enfer des regards et que vous découvrirez que vous avez votre propre style unique, même s'il est simple.

--- p.199 Extrait de « Même si vous dansez une danse, dansez votre propre danse »