La technologie qui rend tout acceptable
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Description
Introduction au livre
Les films « Sacrifice », « Push » et « Miracle » de Derren Brown sont maintenant disponibles en streaming sur Netflix ! Le mentaliste de renommée mondiale Derren Brown partage des conseils pour éviter le malheur. « Techniques psychologiques » pour reprendre le contrôle de mon histoire Derren Brown, mentaliste et magicien psychologique de renommée mondiale, utilise la psychologie pour contrôler les émotions et le comportement des autres. Dans ce livre, « L'art de tout arranger », il déploie comme par magie la sagesse de vie transmise par les philosophies antiques jugées à l'aune de leur époque, telles que celles de Marc Aurèle, d'Épictète et de Sénèque, et par la psychologie moderne, constamment vérifiée, en un seul récit. Elle met notamment l'accent sur la paternité de l'œuvre d'une manière qui ne soit pas influencée par l'anxiété, la colère ou le stress. Ce n'est qu'en prenant en main notre vie et en commençant consciemment et proactivement à écrire notre propre histoire que nous pourrons nous protéger de toutes sortes d'émotions négatives, devenir maîtres de notre existence et atteindre le vrai bonheur. |
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Chapitre 1 | Le schéma du malheur créé
Comment échouer en 5 minutes pour un enfant ayant une faible estime de soi
Effet placebo et biais de confirmation
Êtes-vous heureux maintenant ? Ou êtes-vous malheureux ?
Chapitre 2 | Comment devenir maître de sa vie
Trouver l'auteur
Expérimenter le Soi vs.
Le moi qui se souvient
Si vous vous laissez influencer ici et là
Mon histoire, celle de personne d'autre
Le début de l'inquiétude liée au «bien vivre»
L'art d'aimer la vie
Chapitre 3 | Les techniques des génies philosophiques pour éviter le malheur
Un concept difficile à définir
Edward Norton et Brad Pitt
Ce qui compte le plus pour nous
Comment vivre une vie joyeuse comme Épicure
Si c'est plus douloureux que jamais
Conseillère à une époque où Tess a disparu
Nous méritons une vie meilleure
Vivre sans l'aide de Dieu
Comment devenir un dieu soi-même
La question : « Que faites-vous dans la vie ? »
Nietzsche a dit ceci
Retour à la misère normale
Nous vivons désormais à l'ère des pilules du bonheur.
Chapitre 4 | J'ai le droit de ne pas me détruire
Je n'en ai pas besoin, mais je le veux.
Simplifiez vos désirs
Le pouvoir psychologique qui me protège
Pourquoi est-ce que je me tourmente ainsi ?
Nous créons notre propre souffrance
Réinterpréter les événements négatifs
Ce qui nous met en colère
Chapitre 5 | Le moment où tout s'arrange
Ce n'est rien
Si vous essayez de contrôler vos relations
Le résultat est hors de notre contrôle.
Des choses sans importance en dehors des limites
Le destin est comme de la sciure de bois éparpillée sur le sol.
Si vous ne voulez pas devenir le protagoniste d'une tragédie
Chapitre 6 | Rien ne peut me blesser
Connectez-vous de la meilleure façon
Pourquoi la philosophie stoïcienne est-elle toujours pertinente ?
Deux questions à me poser
N'ajoutez rien à la première impression
Tout malheur réside dans le passé et l'avenir.
Comment tirer le meilleur parti de la méditation prédictive (à 200 %)
Parfois, on a besoin d'un point de vue extérieur.
Comment vivre 24 heures sur 24
Chapitre 7 | Conseils pratiques pour se libérer de la colère
Si vous finissez par vous mettre en colère à nouveau aujourd'hui
Moins vous vous inquiétez, plus vous serez heureux.
3 raisons pour lesquelles vous devriez éviter la colère
Rejetez tout
Attendez une minute
Ne vous laissez pas influencer par la simple curiosité.
Remettez en question votre jugement
Invoquez vos amis imaginaires
Ne te fais pas trop confiance.
N'oubliez pas que nous sommes pareils
Comprenez les motivations de votre adversaire.
Revoyez vos attentes à la baisse. Empathie, connexion et…
Références
Comment échouer en 5 minutes pour un enfant ayant une faible estime de soi
Effet placebo et biais de confirmation
Êtes-vous heureux maintenant ? Ou êtes-vous malheureux ?
Chapitre 2 | Comment devenir maître de sa vie
Trouver l'auteur
Expérimenter le Soi vs.
Le moi qui se souvient
Si vous vous laissez influencer ici et là
Mon histoire, celle de personne d'autre
Le début de l'inquiétude liée au «bien vivre»
L'art d'aimer la vie
Chapitre 3 | Les techniques des génies philosophiques pour éviter le malheur
Un concept difficile à définir
Edward Norton et Brad Pitt
Ce qui compte le plus pour nous
Comment vivre une vie joyeuse comme Épicure
Si c'est plus douloureux que jamais
Conseillère à une époque où Tess a disparu
Nous méritons une vie meilleure
Vivre sans l'aide de Dieu
Comment devenir un dieu soi-même
La question : « Que faites-vous dans la vie ? »
Nietzsche a dit ceci
Retour à la misère normale
Nous vivons désormais à l'ère des pilules du bonheur.
Chapitre 4 | J'ai le droit de ne pas me détruire
Je n'en ai pas besoin, mais je le veux.
Simplifiez vos désirs
Le pouvoir psychologique qui me protège
Pourquoi est-ce que je me tourmente ainsi ?
Nous créons notre propre souffrance
Réinterpréter les événements négatifs
Ce qui nous met en colère
Chapitre 5 | Le moment où tout s'arrange
Ce n'est rien
Si vous essayez de contrôler vos relations
Le résultat est hors de notre contrôle.
Des choses sans importance en dehors des limites
Le destin est comme de la sciure de bois éparpillée sur le sol.
Si vous ne voulez pas devenir le protagoniste d'une tragédie
Chapitre 6 | Rien ne peut me blesser
Connectez-vous de la meilleure façon
Pourquoi la philosophie stoïcienne est-elle toujours pertinente ?
Deux questions à me poser
N'ajoutez rien à la première impression
Tout malheur réside dans le passé et l'avenir.
Comment tirer le meilleur parti de la méditation prédictive (à 200 %)
Parfois, on a besoin d'un point de vue extérieur.
Comment vivre 24 heures sur 24
Chapitre 7 | Conseils pratiques pour se libérer de la colère
Si vous finissez par vous mettre en colère à nouveau aujourd'hui
Moins vous vous inquiétez, plus vous serez heureux.
3 raisons pour lesquelles vous devriez éviter la colère
Rejetez tout
Attendez une minute
Ne vous laissez pas influencer par la simple curiosité.
Remettez en question votre jugement
Invoquez vos amis imaginaires
Ne te fais pas trop confiance.
N'oubliez pas que nous sommes pareils
Comprenez les motivations de votre adversaire.
Revoyez vos attentes à la baisse. Empathie, connexion et…
Références
Dans le livre
Pensez au moment où vous devenez indépendant de vos parents.
Jusque-là, nous vivions comme des enfants, au sein de notre famille.
Puis, finalement, il sort de sa boîte en tant qu'adulte fier.
Enfin, l'indépendance.
En ce moment, nous sommes clairement en train de sortir de notre coquille, de nous débarrasser du passé et d'avancer vers un avenir nouveau, mais notre inconscient finit par reproduire les schémas du passé.
Tout d'abord, trouvez un nouveau modèle ou une figure d'autorité pour remplacer vos parents.
Même lorsque nous quittons physiquement le cocon familial, nous restons des enfants et ne pouvons faire un seul pas en avant.
---Extrait de « Vivre sans l'aide de Dieu »
Nous nous accrochons à des choses inutiles.
Chaque chose comporte le risque de nous causer de la douleur ou, à terme, d'affecter notre bien-être.
Il serait peut-être excessif, voire indésirable, de suivre la stratégie épicurienne à la lettre au point de ne remplir notre vie que des désirs les plus simples, mais se rappeler l'utilité de cette approche peut s'avérer utile.
Lorsque vous avez envie d'acheter quelque chose qui n'est pas absolument nécessaire et qui est trop cher, vous pouvez utiliser la logique épicurienne pour vous débarrasser de cette envie.
Acheter de telles choses peut vous procurer un sentiment de bien-être passager, mais au final, vous souffrirez d'une douleur qui durera bien plus longtemps que ce plaisir éphémère : la douleur de rentrer chez soi, d'y repenser et de réaliser que vous avez dépensé de l'argent que vous ne méritiez pas, l'angoisse que l'objet se casse ou soit volé, et l'amère culpabilité d'admettre que vous pensiez que si vous possédiez simplement cela, vous seriez heureux comme si le monde vous appartenait.
---Extrait de « Je n'en ai pas besoin, mais je le veux »
« On ne passe pas d’auditions pour trouver un emploi. »
Je vais vous montrer mes talents d'acteur.
Vous êtes des acteurs.
Il ne vous reste donc plus qu'à agir.
Et sortez.
Il y a une force dans cette attitude… c’est une façon de dire avec son corps : « C’est tout ce que je peux faire. »
Le choix de la personne qui jouera ce rôle est hors de votre contrôle.
(…) Inutile de s’obsessionner là-dessus… Depuis que j’ai développé cette philosophie de vie, je n’ai jamais regardé en arrière.
« Je n’ai jamais été aussi occupé de toute ma vie. »
---Extrait de « Les résultats sont incontrôlables »
Notre cerveau s'attache à ces objets et nous présente l'image à la première personne, ce qui rend les émotions plus vives.
Ainsi, si vous souhaitez prendre du recul par rapport à un souvenir ou à des pensées concernant un événement à venir, il peut être très utile de visualiser l'image comme si elle avait été capturée par une caméra de vidéosurveillance installée dans un coin de la pièce.
S'imaginer dans une scène avec soi-même peut aider à prendre du recul par rapport aux émotions qu'elle suscite.
Cette formation à la distanciation sociale est également une technique thérapeutique utilisée aujourd'hui par les psychologues.
Les personnes ayant de fortes tendances narcissiques se souviennent des événements passés de manière plus émotionnelle et du point de vue de la première personne.
Une zone de notre cerveau appelée aire de Brodmann 25 est associée à cette perspective égocentrique, et lorsque cette zone est hyperactive, cela peut conduire à la dépression.
---Extrait de « Parfois, un point de vue à la troisième personne est nécessaire »
Nous pouvons parfois être un roc inébranlable et à d'autres moments une pierre qui roule.
Tout peut être utile.
Pour aller plus loin, nous pouvons donner vie à la tension de la philosophie stoïcienne grâce à l'image d'une pierre criblée de trous.
Cette approche, proposée par Martha Nussbaum, est extrêmement utile.
Nous n'avons plus l'intention de répondre aux provocations d'autrui ni aux émotions qu'elles suscitent.
Imaginez plutôt une relation confortable et libre avec eux.
La pierre perforée symbolise la force et l'unité.
Tandis que l'eau (le destin et l'influence des autres) nous traverse, nous restons où nous sommes sans opposer de résistance.
Jusque-là, nous vivions comme des enfants, au sein de notre famille.
Puis, finalement, il sort de sa boîte en tant qu'adulte fier.
Enfin, l'indépendance.
En ce moment, nous sommes clairement en train de sortir de notre coquille, de nous débarrasser du passé et d'avancer vers un avenir nouveau, mais notre inconscient finit par reproduire les schémas du passé.
Tout d'abord, trouvez un nouveau modèle ou une figure d'autorité pour remplacer vos parents.
Même lorsque nous quittons physiquement le cocon familial, nous restons des enfants et ne pouvons faire un seul pas en avant.
---Extrait de « Vivre sans l'aide de Dieu »
Nous nous accrochons à des choses inutiles.
Chaque chose comporte le risque de nous causer de la douleur ou, à terme, d'affecter notre bien-être.
Il serait peut-être excessif, voire indésirable, de suivre la stratégie épicurienne à la lettre au point de ne remplir notre vie que des désirs les plus simples, mais se rappeler l'utilité de cette approche peut s'avérer utile.
Lorsque vous avez envie d'acheter quelque chose qui n'est pas absolument nécessaire et qui est trop cher, vous pouvez utiliser la logique épicurienne pour vous débarrasser de cette envie.
Acheter de telles choses peut vous procurer un sentiment de bien-être passager, mais au final, vous souffrirez d'une douleur qui durera bien plus longtemps que ce plaisir éphémère : la douleur de rentrer chez soi, d'y repenser et de réaliser que vous avez dépensé de l'argent que vous ne méritiez pas, l'angoisse que l'objet se casse ou soit volé, et l'amère culpabilité d'admettre que vous pensiez que si vous possédiez simplement cela, vous seriez heureux comme si le monde vous appartenait.
---Extrait de « Je n'en ai pas besoin, mais je le veux »
« On ne passe pas d’auditions pour trouver un emploi. »
Je vais vous montrer mes talents d'acteur.
Vous êtes des acteurs.
Il ne vous reste donc plus qu'à agir.
Et sortez.
Il y a une force dans cette attitude… c’est une façon de dire avec son corps : « C’est tout ce que je peux faire. »
Le choix de la personne qui jouera ce rôle est hors de votre contrôle.
(…) Inutile de s’obsessionner là-dessus… Depuis que j’ai développé cette philosophie de vie, je n’ai jamais regardé en arrière.
« Je n’ai jamais été aussi occupé de toute ma vie. »
---Extrait de « Les résultats sont incontrôlables »
Notre cerveau s'attache à ces objets et nous présente l'image à la première personne, ce qui rend les émotions plus vives.
Ainsi, si vous souhaitez prendre du recul par rapport à un souvenir ou à des pensées concernant un événement à venir, il peut être très utile de visualiser l'image comme si elle avait été capturée par une caméra de vidéosurveillance installée dans un coin de la pièce.
S'imaginer dans une scène avec soi-même peut aider à prendre du recul par rapport aux émotions qu'elle suscite.
Cette formation à la distanciation sociale est également une technique thérapeutique utilisée aujourd'hui par les psychologues.
Les personnes ayant de fortes tendances narcissiques se souviennent des événements passés de manière plus émotionnelle et du point de vue de la première personne.
Une zone de notre cerveau appelée aire de Brodmann 25 est associée à cette perspective égocentrique, et lorsque cette zone est hyperactive, cela peut conduire à la dépression.
---Extrait de « Parfois, un point de vue à la troisième personne est nécessaire »
Nous pouvons parfois être un roc inébranlable et à d'autres moments une pierre qui roule.
Tout peut être utile.
Pour aller plus loin, nous pouvons donner vie à la tension de la philosophie stoïcienne grâce à l'image d'une pierre criblée de trous.
Cette approche, proposée par Martha Nussbaum, est extrêmement utile.
Nous n'avons plus l'intention de répondre aux provocations d'autrui ni aux émotions qu'elles suscitent.
Imaginez plutôt une relation confortable et libre avec eux.
La pierre perforée symbolise la force et l'unité.
Tandis que l'eau (le destin et l'influence des autres) nous traverse, nous restons où nous sommes sans opposer de résistance.
---Extrait de « Empathie, liens et… »
Avis de l'éditeur
«Réclamez la paternité de mon histoire !»
Le mentaliste de renommée mondiale Derren Brown
Comment gérer le stress et les émotions ?
Derren Brown, mentaliste et magicien de l'esprit de renommée mondiale.
Ce n'est pas un magicien ordinaire.
C'est un magicien très particulier qui utilise la psychologie pour influencer les esprits.
Par exemple, la suggestion et l'induction psychologique peuvent être utilisées pour amener des gens à choisir certaines cartes, pour convaincre un homme souffrant de vertige de prendre volontairement l'avion, ou même pour transformer une personne ordinaire en voleur.
Comment Derren Brown, qui contrôle si facilement les émotions et les actions des autres, gère-t-il son propre stress et son anxiété ?
Sa réponse est étonnamment simple.
C'est la paternité de l'œuvre.
Ce n'est que lorsque nous commencerons consciemment et proactivement à écrire notre propre histoire que nous pourrons vivre en maîtres de notre vie, sans être influencés par l'anxiété, la colère et le stress.
Il affirme que si l'on parvient à réécrire « son histoire personnelle » grâce aux droits d'auteur, on peut atteindre le vrai bonheur.
Comme l'a souligné Jung, le fardeau le plus lourd qu'un enfant doive porter est la vie que ses parents n'ont pas vécue.
Le pire, c'est lorsque nous décidons de notre vie en fonction de la façon dont les autres nous ont traités, et que nous laissons le contrôle de notre existence à ceux qui nous ont fait du tort, dans le passé comme dans le présent.
(Pages 37-38)
La vie que les parents n'ont pas pu vivre constitue le « cadre narratif » qu'ils transmettent à leurs enfants.
Le cadre des récits de nos parents, tels que « Tu dois aller dans une bonne université », « Tu dois te marier et vivre heureux » et « Tu dois mener une belle vie », ne nous correspond souvent pas.
Il en va de même pour les autres schémas narratifs recommandés par les écoles, les enseignants et notre entourage. Derren Brown soutient que ces schémas narratifs nous empêchent de vivre pleinement notre vie et que nous sommes sujets à toutes sortes de stress, notamment la dépression, la solitude, la colère et la rage.
Comment se libérer des émotions négatives ? Comment écrire son propre récit, selon ses propres principes ? Les philosophes de l’époque gréco-romaine peuvent nous aider à répondre à ces questions.
√ Comment simplifier ses désirs épicuriens
« Ne gâchez pas ce que vous avez en désirant ce que vous n’avez pas. »
« N’oubliez pas que ce que vous possédez aujourd’hui est quelque chose que vous avez autrefois désiré. » (Page 147)
√Comment soulager la souffrance de Marcus
Si vous souffrez de choses extérieures, ce ne sont pas ces choses extérieures qui vous causent de la douleur, mais votre propre jugement à leur sujet.
Vous avez en vous le pouvoir d'arrêter immédiatement ce jugement et de mettre fin à la souffrance.
(Page 155)
La voie d'Épictète pour atteindre la paix intérieure
« Par conséquent, cultivez-vous. »
Essayez de dire à chaque phénomène brutal : « Tu n'es qu'un phénomène, tu n'es pas ce que tu parais être. »
Ensuite, examinez-le selon vos règles et, surtout, déterminez s'il s'agit d'un élément que vous pouvez contrôler ou non.
« Si vous ne pouvez pas le contrôler, soyez prêt à dire que cela n’a rien à voir avec vous. » (Page 178)
√Sénèque, Comment éviter le malheur d'aujourd'hui
« La peur et l’espoir ne nous permettent pas de nous adapter au présent, mais nous projettent plutôt dans un futur lointain. »
De ce fait, la capacité de prédire l'avenir se transforme en malédiction.
Les animaux sauvages prennent la fuite à l'approche du danger et ne s'inquiètent plus une fois hors de danger.
Mais le passé et l'avenir nous préoccupent tout autant.
Nombre des bienfaits dont nous jouissons nous nuisent, car les souvenirs ravivent la douleur de la peur et anticipent l'avenir, faisant ainsi culminer cette douleur.
« Nul ne limite son malheur au présent. » (Page 229)
Derren Brown parvient avec brio à entremêler la sagesse de la philosophie antique, jugée à l'aune de son époque, et la psychologie moderne, constamment mise à l'épreuve, en un récit unique.
Il contient des conseils très réalistes sur la façon dont nous devrions vivre.
Et ce n'est pas tout.
Marcus se conseillait de regarder devant lui chaque matin et d'imaginer rencontrer des gens désagréables.
Cela peut sembler un peu hors sujet, mais la méditation prédictive, que vous pouvez pratiquer dès maintenant, peut vous fournir de précieux conseils sur la manière de reconquérir votre place d'auteur.
« Avant de commencer votre journée, dites-vous :
« Aujourd’hui encore, je rencontrerai des gens curieux, ingrats, violents, fourbes, envieux et sans cœur. (…) Aucun d’eux ne peut me nuire, aucun ne peut m’entraîner dans le mal, et je ne peux éprouver ni colère ni haine envers eux, les miens. » (Texte principal, p. 233-234)
Derren Brown recommande également de prendre cinq minutes chaque matin pour visualiser ce que vous allez faire dans la journée, ce qui pourrait vous décevoir et les situations délicates que vous pourriez rencontrer.
« Y a-t-il un risque aujourd’hui que je fasse quelque chose de décevant et de regrettable ? » « Quelles alternatives puis-je envisager mentalement afin de pouvoir les appliquer facilement le moment venu ? » La méditation anticipatoire est un moment pour anticiper la journée avec un esprit ouvert, en s’inspirant de la méditation de pleine conscience, communément appelée méditation.
Ce temps vous aidera à réduire le stress et l'anxiété qui reviennent chaque jour, et à mieux vous connaître, ainsi que votre propre récit de vie.
Marcus a déclaré : « Personne n’est malheureux parce qu’il ne sait pas ce que pensent les autres. »
Mais il a également donné un conseil : « Si nous ne savons pas ce que nous pensons, nous deviendrons inévitablement malheureux. »
Cela signifie que nos propres pensées, ou « mon cadre narratif », sont importantes.
Si nous reprenons le contrôle de notre vie et adoptons une attitude quotidienne visant à la réécrire grâce à ce livre, « L'art de tout arranger », nous pourrons vivre un moment magique dans nos vies difficiles où tout ira vraiment bien.
Le mentaliste de renommée mondiale Derren Brown
Comment gérer le stress et les émotions ?
Derren Brown, mentaliste et magicien de l'esprit de renommée mondiale.
Ce n'est pas un magicien ordinaire.
C'est un magicien très particulier qui utilise la psychologie pour influencer les esprits.
Par exemple, la suggestion et l'induction psychologique peuvent être utilisées pour amener des gens à choisir certaines cartes, pour convaincre un homme souffrant de vertige de prendre volontairement l'avion, ou même pour transformer une personne ordinaire en voleur.
Comment Derren Brown, qui contrôle si facilement les émotions et les actions des autres, gère-t-il son propre stress et son anxiété ?
Sa réponse est étonnamment simple.
C'est la paternité de l'œuvre.
Ce n'est que lorsque nous commencerons consciemment et proactivement à écrire notre propre histoire que nous pourrons vivre en maîtres de notre vie, sans être influencés par l'anxiété, la colère et le stress.
Il affirme que si l'on parvient à réécrire « son histoire personnelle » grâce aux droits d'auteur, on peut atteindre le vrai bonheur.
Comme l'a souligné Jung, le fardeau le plus lourd qu'un enfant doive porter est la vie que ses parents n'ont pas vécue.
Le pire, c'est lorsque nous décidons de notre vie en fonction de la façon dont les autres nous ont traités, et que nous laissons le contrôle de notre existence à ceux qui nous ont fait du tort, dans le passé comme dans le présent.
(Pages 37-38)
La vie que les parents n'ont pas pu vivre constitue le « cadre narratif » qu'ils transmettent à leurs enfants.
Le cadre des récits de nos parents, tels que « Tu dois aller dans une bonne université », « Tu dois te marier et vivre heureux » et « Tu dois mener une belle vie », ne nous correspond souvent pas.
Il en va de même pour les autres schémas narratifs recommandés par les écoles, les enseignants et notre entourage. Derren Brown soutient que ces schémas narratifs nous empêchent de vivre pleinement notre vie et que nous sommes sujets à toutes sortes de stress, notamment la dépression, la solitude, la colère et la rage.
Comment se libérer des émotions négatives ? Comment écrire son propre récit, selon ses propres principes ? Les philosophes de l’époque gréco-romaine peuvent nous aider à répondre à ces questions.
√ Comment simplifier ses désirs épicuriens
« Ne gâchez pas ce que vous avez en désirant ce que vous n’avez pas. »
« N’oubliez pas que ce que vous possédez aujourd’hui est quelque chose que vous avez autrefois désiré. » (Page 147)
√Comment soulager la souffrance de Marcus
Si vous souffrez de choses extérieures, ce ne sont pas ces choses extérieures qui vous causent de la douleur, mais votre propre jugement à leur sujet.
Vous avez en vous le pouvoir d'arrêter immédiatement ce jugement et de mettre fin à la souffrance.
(Page 155)
La voie d'Épictète pour atteindre la paix intérieure
« Par conséquent, cultivez-vous. »
Essayez de dire à chaque phénomène brutal : « Tu n'es qu'un phénomène, tu n'es pas ce que tu parais être. »
Ensuite, examinez-le selon vos règles et, surtout, déterminez s'il s'agit d'un élément que vous pouvez contrôler ou non.
« Si vous ne pouvez pas le contrôler, soyez prêt à dire que cela n’a rien à voir avec vous. » (Page 178)
√Sénèque, Comment éviter le malheur d'aujourd'hui
« La peur et l’espoir ne nous permettent pas de nous adapter au présent, mais nous projettent plutôt dans un futur lointain. »
De ce fait, la capacité de prédire l'avenir se transforme en malédiction.
Les animaux sauvages prennent la fuite à l'approche du danger et ne s'inquiètent plus une fois hors de danger.
Mais le passé et l'avenir nous préoccupent tout autant.
Nombre des bienfaits dont nous jouissons nous nuisent, car les souvenirs ravivent la douleur de la peur et anticipent l'avenir, faisant ainsi culminer cette douleur.
« Nul ne limite son malheur au présent. » (Page 229)
Derren Brown parvient avec brio à entremêler la sagesse de la philosophie antique, jugée à l'aune de son époque, et la psychologie moderne, constamment mise à l'épreuve, en un récit unique.
Il contient des conseils très réalistes sur la façon dont nous devrions vivre.
Et ce n'est pas tout.
Marcus se conseillait de regarder devant lui chaque matin et d'imaginer rencontrer des gens désagréables.
Cela peut sembler un peu hors sujet, mais la méditation prédictive, que vous pouvez pratiquer dès maintenant, peut vous fournir de précieux conseils sur la manière de reconquérir votre place d'auteur.
« Avant de commencer votre journée, dites-vous :
« Aujourd’hui encore, je rencontrerai des gens curieux, ingrats, violents, fourbes, envieux et sans cœur. (…) Aucun d’eux ne peut me nuire, aucun ne peut m’entraîner dans le mal, et je ne peux éprouver ni colère ni haine envers eux, les miens. » (Texte principal, p. 233-234)
Derren Brown recommande également de prendre cinq minutes chaque matin pour visualiser ce que vous allez faire dans la journée, ce qui pourrait vous décevoir et les situations délicates que vous pourriez rencontrer.
« Y a-t-il un risque aujourd’hui que je fasse quelque chose de décevant et de regrettable ? » « Quelles alternatives puis-je envisager mentalement afin de pouvoir les appliquer facilement le moment venu ? » La méditation anticipatoire est un moment pour anticiper la journée avec un esprit ouvert, en s’inspirant de la méditation de pleine conscience, communément appelée méditation.
Ce temps vous aidera à réduire le stress et l'anxiété qui reviennent chaque jour, et à mieux vous connaître, ainsi que votre propre récit de vie.
Marcus a déclaré : « Personne n’est malheureux parce qu’il ne sait pas ce que pensent les autres. »
Mais il a également donné un conseil : « Si nous ne savons pas ce que nous pensons, nous deviendrons inévitablement malheureux. »
Cela signifie que nos propres pensées, ou « mon cadre narratif », sont importantes.
Si nous reprenons le contrôle de notre vie et adoptons une attitude quotidienne visant à la réécrire grâce à ce livre, « L'art de tout arranger », nous pourrons vivre un moment magique dans nos vies difficiles où tout ira vraiment bien.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 19 novembre 2022
Nombre de pages, poids, dimensions : 336 pages | 458 g | 147 × 217 × 17 mm
- ISBN13 : 9791198035509
- ISBN10 : 1198035501
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