Prologue_Si vous avez déjà traversé un tunnel sans fin dans la vie

Partie 1.
Nous sommes tous seuls à un moment donné.

Même moi, une conseillère, je ne savais pas ce que signifiait l'isolement.
Les personnes qui peuvent se permettre d'utiliser le forfait mobile le moins cher
D'un enfant plein de rêves à un jeune homme isolé
Sur l'isolement, pas sur les solitaires reclus
L'isolement est un « état » qui touche tout le monde.
Idées fausses sur les personnes qui choisissent de vivre complètement seules
Quatre raisons pour lesquelles vous n'aurez peut-être d'autre choix que d'être seul
L'isolement survient même dans les moments les plus lumineux.
Toi et moi finirons tous les deux seuls.
Après une journée sans encombre hier, aujourd'hui… tout à coup

Partie 2.
Une histoire que vous avez peut-être vécue aussi

Visitez 100 grottes et écoutez 100 histoires
Pourquoi la fille joyeuse a-t-elle perdu le contact avec tout le monde ?
J'ai levé les yeux de ma vie de mère et d'épouse, mais j'étais partie.
Thérapie de reconnexion 1.
Points communs entre la récupération mentale et la croissance musculaire
Thérapie de reconnexion 2.
La méthode des « 7 questions POURQUOI » : Comprendre votre situation inconnue
Partageons l'addition à 39 000 wons chacun.
Thérapie de reconnexion 3.
Réinterpréter la personnalité : découvrir la face cachée de la Lune
Si je ne peux pas supporter cela, j'ai bien peur de ne plus pouvoir rien faire.
Thérapie de reconnexion 4.
Calculer la probabilité d'échec sans se laisser submerger par l'anxiété
Voilà pourquoi j'ai insisté pour aller à la salle de sport même si je recevais un sergent ambulant.
Le jour où j'ai été acceptée à l'Université nationale de Séoul, mon père m'a dit que j'étais une honte pour la famille.
Thérapie de reconnexion 5.
10 minutes pour effacer les mots blessants : la thérapie par la gomme
3, 2, 1 et 0,5
Je ne brille que sur Instagram.
Thérapie de reconnexion 6.
Inviter un compagnon
Après huit années d'études pour le concours de la fonction publique, j'ai cherché un autre espoir.
Thérapie de reconnexion 7.
Vérifier mes limites relationnelles

Partie 3.
Quand la personne que j'aime reste isolée

Si notre fille était née de parents différents
Lettre de maman à table
Quelqu'un qui est là pour toi.
Thérapie de reconnexion 8.
Comment rester en bonne santé seul : Wish Planner
La véritable empathie
Thérapie de reconnexion 9.
Les conseils non sollicités sont une forme de violence.
Les premiers mots que le monde m'a adressés le jour où j'ai quitté la maison en courant, suite à un SMS annonçant une catastrophe :
Thérapie de reconnexion 10.
Tout d'abord, jetons quelques déchets aujourd'hui.
Comment faire la distinction entre ce pour quoi je peux aider et ce pour quoi je ne peux pas ?
Thérapie de reconnexion 11.
Où pouvons-nous apporter une aide concrète aux personnes isolées actuellement ?
Pour que votre cœur ne se lasse pas à leurs côtés
Ceux qui sont passés par la grotte jusqu'à vous dans la grotte

Épilogue_Avec mes sincères prières pour votre bien-être

À une époque où une personne sur trois est socialement isolée
« Ça va vraiment ? »

Au cours de notre vie, il arrive que nous nous enlisions dans un marécage sans même savoir pourquoi ; notre cœur souffre car nous menons une vie qui ne paraît belle qu'en apparence.
Et quand la douleur semble ne jamais vouloir disparaître, il y a des moments où l'on n'a même plus la force de se confier à qui que ce soit.
L'auteur interroge ces personnes qui sont complètement seules, incapables de nommer correctement leur douleur.
« Ça va vraiment ? »


Ce n'est qu'après avoir rencontré plus de 100 personnes qui avaient échappé au tunnel de la vie appelé « isolement » que l'auteur s'est rendu compte que lui aussi avait connu l'isolement à plusieurs reprises dans sa vie.
S’ouvrant sur des scènes saisissantes d’isolement vécues par l’auteure et son amant, le livre affirme que l’isolement n’est pas un problème réservé à une minorité.
Il souligne plutôt que beaucoup de gens choisissent l'isolement en dernier recours pour se protéger du tsunami dévastateur de la vie.


Dans ce livre, qui relate avec sensibilité les histoires d'innombrables personnes isolées, l'auteur affirme : « L'isolement est peut-être un rite de passage dans la vie que personne ne peut éviter. »
Dans le monde d'aujourd'hui, où les malentendus et les préjugés concernant l'isolement sont monnaie courante, « Reconnect » nous dit qu'il est temps d'affronter la réalité de front, en nous guidant sur un chemin de guérison pour nous sortir de nos vies instables.

« 10 minutes par jour, du temps pour me reconnecter à moi-même ! »
11 thérapies de reconnexion pour la guérison mentale

De l'expérience sincère de l'isolement vécue par l'auteur, à un grand-père qui se retrouve seul pour la première fois de sa vie, en passant par un camarade de classe qui se perd en vivant à l'étranger et en élevant seul son enfant, un jeune homme qui a peur de nouer des relations avec les autres à cause de blessures d'enfance, jusqu'à une mère qui se reproche de ne pas savoir comment soutenir son enfant isolé.
Si j'ai choisi de raconter une histoire aussi intime, c'est à cause de cette vérité dérangeante : n'importe qui peut ressentir l'isolement.
L'auteur souligne que l'isolement survient indépendamment de l'âge, de la personnalité ou du niveau de richesse.
Même si vous avez une personnalité extravertie et sociable, ou si vous êtes riche et avez une vie sociale réussie, l'isolement peut survenir de manière inattendue.


Où trouver la force de sortir de l'isolement ? L'auteur puise un espoir tenace dans les récits de ceux qui ont vécu isolés.
Il s'agit d'une guérison par le biais du « lien ».
En vous connectant à vous-même, vous pouvez apprendre à écouter votre propre voix, et en vous connectant aux autres, vous pouvez retrouver une saine résilience.
À cette fin, l'auteur suggère 11 « thérapies de reconnexion » qui peuvent être pratiquées en moins de 10 minutes par jour.
En suivant ces thérapies faciles à essayer une à une, vous pourrez développer les muscles mentaux qui ne seront pas submergés par l'anxiété.

« À vous qui êtes meilleurs aujourd’hui qu’hier, meilleurs demain qu’aujourd’hui »
Je ne m'en suis rendu compte qu'après avoir traversé la période la plus difficile de ma vie.
Un courage et une sagesse empreints d'affection qui me rapprochent de mon cœur.

Ce livre est divisé en trois parties.
La première partie explique précisément ce qu'est l'isolement, la deuxième partie raconte pourquoi certaines personnes vivent l'isolement, et la troisième partie propose des moyens d'aider un proche qui souffre d'isolement.
La troisième partie, en particulier, nous apprend comment gérer les sentiments des autres et les nôtres lorsqu'une personne proche de nous souffre d'isolement.


L'isolement n'est pas un problème que seule la personne concernée doit résoudre.
En effet, si l'on se concentre sur l'aide à la personne isolée, la famille, les proches et les amis qui l'entourent risquent également de se perdre, ce qui entraînera un isolement encore plus grand.
C’est pourquoi l’auteur présente différentes options pour reconnaître ce danger et y faire face, et pour réconforter mon cœur, fatigué de prendre soin de quelqu’un.
Durant ce processus, il est important de ne pas se surmener et de marcher en respirant profondément.

Ce livre ne prétend pas qu'il faille empêcher le moment où survient l'isolement.
L'auteur, qui a connu plusieurs périodes d'isolement, déclare ceci :
« La solution n’est pas d’empêcher l’isolement, mais de réaliser que peu importe le nombre de fois où je suis isolé, la personne qui sera toujours avec moi, c’est moi. »
Le fait qu'au moins tant que je vis, je dois vivre comme mon propre meilleur ami.
Il nous faut donc trouver un moyen précis d’y parvenir. C’est peut-être ce courage discret d’affronter de front les moments difficiles de la vie et de nous reconnecter à nos sentiments qui nous permet de grandir.