Même à l'ère de l'IA, la dernière arme que seuls les humains possèdent,
C'est le « pouvoir d'action ».

« Le secret de l'action » n'est pas un livre de développement personnel qui se contente de crier : « Vivez intensément ! »
L'auteur Lee Ha-yul démontre les principes psychologiques du comportement à travers ses propres expériences de défis, d'échecs et de nouveaux défis au cours des dix dernières années.
Ce livre analyse, à travers le prisme de la psychologie, des neurosciences et de l'étude des habitudes, les raisons pour lesquelles nous ne parvenons pas à tenir nos résolutions plus de trois jours et pourquoi nous hésitons à nous attaquer à nos objectifs. Il présente également une philosophie pratique pour renaître en tant qu'être humain en mouvement.
L'auteur déclare :

« Il n’est que partiellement vrai que votre vie change lorsque vous changez vos pensées. »
« Si votre comportement ne change pas, rien ne changera. »
Ce livre est un manuel pratique pour créer ce véritable « tournant dans l'action ».
Il éveille le pouvoir d’« un petit pas » chez les lecteurs qui se répriment face à l’apathie, au perfectionnisme et au regard des autres.
Et l'expérience nous montre qu'un seul pas peut finalement changer toute votre vie.
Une ère où l'IA écrit des phrases et où les algorithmes remplacent les décisions humaines.
L'auteur affirme que, aujourd'hui plus que jamais, l'« autodétermination » humaine est importante.

« L’IA peut penser, mais elle ne peut pas agir. »
L'action est le dernier domaine créatif de l'être humain.
« Le secret de l'action » dépasse les limites des livres de développement personnel et présente « l'anthropologie à l'ère de l'IA ».

Nous voulons tous vivre une vie meilleure.
Mais lorsque je me trouve réellement à la croisée des chemins, j'hésite car je ne sais pas comment choisir « à ma façon ».
Dans de tels cas, nous suivons par habitude les conseils de quelqu'un, mais la réponse ne vient pas facilement.
Car la réponse ne se trouve pas dans les mots extérieurs, mais dans la « valeur » qui réside déjà en moi.
Les valeurs sont invisibles, mais elles sont les racines de la vie qui expliquent « pourquoi j’agis ainsi ».
La raison pour laquelle un arbre aux racines profondes ne tombe pas facilement lors d'une tempête est que ses racines invisibles le maintiennent fermement en place.
Nos valeurs sont les mêmes.
Cela ne se voit peut-être pas au premier abord, mais cela me soutient toujours dans les décisions que je prends et les chemins que je choisis.
Et dès l'instant où vous comprenez clairement cette valeur, votre vie change.

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Mais les sentiments refoulés ne disparaissent jamais.
Prenons un exemple.
Je suis en colère contre les propos injustes de mon patron au travail, mais je refoule ma colère en me disant : « Il faut que je garde ça pour moi et que je fasse comme si de rien n'était. »
De l'extérieur, tout peut sembler aller bien, mais plus tard dans la soirée, vous pourriez vous surprendre à déverser votre frustration sur votre famille ou à vous gaver de nourriture en solitaire pour évacuer votre colère.
C'est la même chose dans les relations.
Si vous dissimulez votre ressentiment envers votre partenaire en disant « Ce n’est rien », vous finirez par exploser pour un mot insignifiant.
L'autre personne pourrait être perplexe et demander : « Pourquoi es-tu si sensible ? », mais en réalité, ce sentiment était un signal qui s'était accumulé depuis longtemps.
Cela laisse également des traces sur votre santé.
Si vous réprimez votre anxiété ou votre tension en vous disant « Ça va aller », ces sentiments reviendront sous forme d’insomnies, de maux de tête et de fatigue chronique.
En fin de compte, c'est le corps qui exprime les émotions.
En psychologie, on appelle cela la suppression émotionnelle.
Une étude menée par James Gross de l'université de Stanford révèle un fait intéressant.
Si vous refoulez vos émotions, votre corps se tendra davantage et, finalement, cela se traduira par une réaction encore plus forte.
C'est comme si plus on appuie fort sur un ressort, plus il rebondit.
Freud a également déclaré dans le même contexte :
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La dernière étape, et la plus essentielle, est le retour d'information.
Au bout de 90 jours, faites le bilan de votre parcours et identifiez ce que vous avez bien fait, ce que vous regrettez et ce que vous devez améliorer à l'avenir.
Le psychologue positif Martin Seligman a déclaré : « La reconnaissance fondée sur la réussite est ce qui renforce véritablement la confiance en soi. »
Ce que j'ai bien fait devient la preuve que j'en suis capable, ce que je regrette devient la possibilité de progresser encore, et ce que je dois améliorer conduit à de nouvelles stratégies.
Même les objectifs qui paraissent insurmontables au premier abord sont atteints à plus de 50 % ou deviennent des habitudes après 90 jours.
Mais surtout, la confiance en soi et l'estime de soi qui se développent au cours de ce processus.
Cela vous donne la confiance nécessaire pour vous dire « je peux le faire » et la conviction que vous pouvez encore progresser.
En définitive, la règle 90-90-1 n'est pas seulement une simple méthode de gestion du temps, mais un outil infaillible pour développer la persévérance et surmonter les difficultés jusqu'au bout.

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