Remarques d'ouverture
Chapitre 1 : Ne le prenez pas personnellement
Chapitre 2 : Vivre simplement
Chapitre 3 : Se libérer de l’obsession des qualifications
Chapitre 4 : Je ne regrette rien
Chapitre 5 : Je ne te hais pas
Chapitre 6 : Comment se défendre contre le stress
Chapitre 7 : Comment surmonter la frustration
Annexe : Diagnostic de la mentalité d'acier par rapport à la mentalité de verre
Conclusion

Un guide de santé mentale pour ceux qui souhaitent devenir mentalement forts : « Comment devenir mentalement fort ».

On parle souvent de la règle d'or ou d'empathie, en disant qu'il faut d'abord bien traiter les autres.
Mais jusqu'où devons-nous aller ? Si nous prenons d'abord en compte le point de vue des autres, si nous le traitons comme s'il était le nôtre, tout se déroulera-t-il sans accroc ? Il révèle avec franchise une vérité que personne n'a osé partager.
Je vais commencer par la conclusion.
Si vous faites du bon travail sans faire de distinction entre travail et vie privée, l'autre personne se plaindra sans faire de distinction entre travail et vie privée.
Plus vous essayez de mettre l'autre personne à l'aise et de l'aider à bien faire son travail, plus il est probable que cette personne perde la tête car elle sera mal à l'aise en votre présence.


« C’est dingue, non ? », « Pourquoi les gens sont-ils si insouciants ? », « Mon Dieu ! Personne n’est sain d’esprit à part moi ! » Si le nombre d’incidents insensés et de personnes dérangées que vous croisez ne cesse d’augmenter, la personne vraiment folle, c’est peut-être vous, celle qui souffre en ce moment même ! Vous qui prétendez en reconnaître dix au premier coup d’œil, tout le monde vous reconnaît au premier coup d’œil.
C'est toi qui as une mentalité de verre !

Je recommande sa lecture car elle est bénéfique aussi bien à ceux qui ont un mental fort qu'à ceux qui ont un mental fragile.
Même avec un mental d'acier, il arrive parfois qu'un mental de verre se manifeste.
C'est une lecture très agréable, qui englobe non seulement l'histoire orientale et occidentale et les chefs-d'œuvre classiques, mais aussi des personnalités célèbres et des exemples de nos voisins.
L'humour incisif et caractéristique de l'auteur est un atout supplémentaire.


Les lecteurs qui devraient tirer le plus grand profit de ce livre sont :

Les personnes qui éprouvent des regrets et de l'anxiété parce qu'elles ont l'impression d'avoir pesé sur les autres en essayant d'exprimer leur gratitude, ou parce que leurs inquiétudes étaient teintées de jalousie, ou encore parce que leurs actions, pourtant bien intentionnées, ont causé du tort.
Des personnes qui semblent proférer des reproches en se faisant passer pour des questions, qui réprimandent les autres en faisant semblant de leur demander leur avis, et qui ont du mal à s'exprimer avec fluidité.
Certaines personnes souffrent car elles ont l'impression de ne pas pouvoir contrôler leurs émotions au moindre inconfort ; elles fondent en larmes et explosent de colère, tandis que d'autres deviennent excessivement en colère et les attaquent sans pitié dès qu'elles manifestent le moindre malaise.
Des personnes qui ont l'impression d'avoir commis trop d'erreurs, mais qui se mettent tellement en colère qu'elles se demandent ce qu'elles ont bien pu faire de mal.
Des personnes qui n'arrivent pas à dormir malgré une fatigue extrême, car leurs pensées tournent en rond et les plongent dans un véritable enfer mental.
Des personnes qui souffrent en analysant le ton de la voix, les expressions faciales, chaque mot, et même le sens caché entre les lignes des autres, et qui souhaiteraient que les gens soient simplement honnêtes et sans sous-entendus.
À l'inverse, j'espère que les gens comprendront le sens profond et la gravité des mots que je dissimule derrière mes paroles douces et qu'ils prendront bien soin de moi.
Des personnes qui pensaient avoir percé à jour les intentions malveillantes d'autrui, mais qui réalisent ensuite qu'elles se défaussaient de leurs responsabilités sans connaître la situation de l'autre personne, et qui éprouvent alors de la honte et de la culpabilité.
Des gens qui pensent savoir ce que pensent les autres et les insultent, mais qui les insultent à nouveau parce qu'ils n'en ont aucune idée.
Des personnes qui se frappent la poitrine de frustration parce qu'elles ne comprennent pas pourquoi les autres ne comprennent pas leurs véritables sentiments et ne les expriment pas du tout.
Les personnes qui, à la simple mention de « Pourquoi cela arrive-t-il ? » ou « Est-ce que je fais quelque chose de mal ? », deviennent agressives, perdent leur sang-froid et s'écrient « Pour qui me prenez-vous ? », tout en s'en prenant rapidement aux autres et en se rebellant contre eux, en disant « Pourquoi êtes-vous comme ça ? Que voulez-vous que je fasse ? »
Les personnes qui, incapables de supporter l'écart entre leurs idéaux et la réalité en raison de leur narcissisme exacerbé, finissent par souffrir de haine de soi, de dépression et d'autres souffrances.
Des gens qui se plaignent et grommellent sans cesse, malgré tous les efforts qu'on leur déploie. Des gens qui, aux yeux des autres, ressemblent à des princesses et des princes, mais qui sont incapables de s'aimer eux-mêmes, errant au fond d'une vallée aride de manque d'affection, se heurtant au mur.
Des personnes qui avaient été de bonnes personnes en tant qu'enfants, bons parents et bons compagnons, mais qui ne faisaient que ressasser leurs mauvais côtés en tant qu'enfants, parents et compagnons médiocres, et qui, par une profonde introspection et une auto-torture, ont fini par rendre leur entourage extrêmement cruel.

Et ceux qui ont du mal à côtoyer ces personnes.

J'espère que les cœurs de chacun seront plus apaisés.
Ce livre a été créé pour tous ceux qui pensent que la vie n'est pas facile du tout.
Je souhaite simplement vivre dignement, en travaillant dur chaque jour, mais pourquoi est-ce si difficile ? L’auteur nous apprend avec audace comment nous libérer de la tristesse qui nous accable et du poids qui pèse sur nos épaules.
Ce n'est pas une façon de l'enlever.
C'est un moyen de s'en débarrasser.
Ce livre est là pour vous encourager à vous débarrasser de vos soucis et à vivre pleinement votre journée.

Nous le savons tous.
Que la vie est dure, et pourtant qu'elle est belle !
Ce livre vous aidera à profiter de la vie avec plus de sérénité.
Vous pouvez très bien continuer votre vie.


Avis des lecteurs

On est défini par ses actes, pas par les circonstances ! J'en prends pleinement conscience ces derniers temps.
Au final, ce n'est pas la personne exceptionnelle, mais la personne qui passe à l'action qui produit les résultats.
Et survivre jusqu'à la fin.
Il y a quelques années encore, j'étais l'incarnation même de la paresse, mais aujourd'hui, je suis devenu quelqu'un qui n'a d'autre choix que de bouger pour survivre.
Avant tout, la chose la plus importante que j'ai apprise, c'est comment être heureux sans être obsédé par le bonheur. - Mul***
-J'ai la tête qui tourne.-Gin***
— C’est vrai, je me détruisais complètement à force de chercher à comprendre l’intention et à saisir le sens profond de quelque chose d’aussi insignifiant ! Le percevoir comme un élément naturel, tel une vaste forêt, a considérablement simplifié mes relations. — st***
-La vie semble changer.
Je dois le relire encore quelques fois.
-rêve***
-À chaque fois, c'est sans précédent.
La vie des gens, à chaque fois.
-jin***
-Des perspectives nouvelles et profondes.-wb***
-Le plus pratique et le plus effrayant.-Non***
Avant, je trouvais ça incroyable que tu me trouves toujours la solution parfaite à chaque fois qu'il m'arrivait quelque chose, mais maintenant je comprends que c'étaient en fait des lois du monde que j'ignorais. -da***
-Facile et accessible.-ra***
-Tu as clairement mis le doigt sur le point qui me tourmentait.-!!***
-Arrête de parler et d'agir pour ne rien dire ! Tu es le/la meilleur(e) ! -lw***
-C'est vraiment bien.
Je pense que les hommes comme les femmes peuvent le regarder d'un œil serein.
Ah, ça fait tellement du bien. -Mu***
C'est difficile, mais avec un cœur de fermier, lentement et sûrement.
Un livre vraiment remarquable qui changera votre vision de la vie. -al***
— Je l'ai lu deux fois parce que je n'avais pas bien compris le passage sur le fait de pouvoir avoir un sentiment de privilège sans pour autant y avoir droit.
Après l'avoir lu, j'ai l'impression que les vis qui me retenaient se desserrent lentement.
Maintenant, je dois dévisser cette vis. -th***
-Je me sens beaucoup plus à l'aise depuis que j'ai abandonné l'illusion que j'aurais dû être meilleure en détails. -Ka***
-Je ne crois pas qu'il existe un manuel de thérapie cognitive aussi bon que celui-ci.
N'attendez aucune récompense, ignorez les détails.
Même si vous faites cela, vous ne tomberez pas malade. -Lot***
-J'ai encore reçu un coup dans l'os aujourd'hui et j'ai dû être évacué.-li***
-J'ai l'impression que chaque mot est vrai.-Ha***
-J'ai la tête qui tourne.
Maintenant, je comprends exactement pourquoi j'ai vécu comme un infirme.
À relire de temps en temps. -ji***
-Je pensais que c'était un appel à l'action, mais après l'avoir lu, je n'ai pu que pleurer... -Ppa***
Jusqu'au lycée, je pensais que je devais être récompensé pour les efforts que je fournissais, mais en vivant, j'ai naturellement réalisé que ce n'était pas le cas… que l'effort et les résultats sont deux choses distinctes.
Ça fait du bien de l'avoir confirmé par écrit une fois de plus. -Se***
-Ma mentalité est celle de l'enfant que j'ai mis au monde.
Je comprends parfaitement.
Qu'ils vivent bien seuls. -ch***
-Et s'il prend un peu la poussière ?
C'était de la terre à l'origine.
Et alors si ça devient un peu défraîchi ?
Survivre sous forme de poussière dans l'espace.
Rien n'est plus important que cela. -st***
-Réfléchissez simplement, prenez la chose avec humour au lieu de vous défendre et de trouver des excuses, et agissez au lieu de vous inquiéter.
Cela a été très utile.
Merci. -hw***
-C'est du très bon contenu.
Je deviens beaucoup plus calme. -Q***
-Jusqu'à présent, je déprimais en voyant les autres être jaloux à cause de leur défaitisme, mais maintenant je ne suis plus jaloux.
Je n'ai rien d'autre à dire. - Ça***
-Le vent souffle.
Je dois vivre. -mi***
-Dépenser de l'argent ne me dérange pas.
Hésiter, c'est perdre du temps. -jm***
-merci.
Je n'abandonnerai pas.
-vache***
— Je l’ai lu tard, mais j’ai été touché par la phrase : « On peut tout simplement laisser le monde tranquille. »
Je pense pouvoir changer ce qui m'a mise sur la défensive tout ce temps, ce qui m'a lassée d'être censurée en tant que personne.
Merci. -su***
-Je pense que si mon mental a été brisé, ce n'est pas à cause des changements dans mon environnement dus aux personnes qui m'entouraient, mais parce que j'ai tellement essayé, que j'ai tellement abandonné et que je pensais que ça ne fonctionnait pas.
Continuez jusqu'à ce que ça marche.
Continuer.
Je devrais essayer. -am***
Mon patron m'a dit aujourd'hui que je me braque dès que je me sens attaquée. Après toutes les critiques que j'ai reçues, je n'en pouvais plus et je me suis résignée à suivre la voie classique du travail forcé.
Il était très motivé et passionné par son travail. -am***
En y repensant, j'ai fait toutes sortes de choses à mon ancien chef d'équipe, mais je ne devrais plus recommencer. -lu***
-Un mot que j'emporterai dans ma tombe.-moi***
-Ça vaut le coup.
Que se serait-il passé si elle n'avait pas été là ?
Merci. -Ye***
Tous les nœuds avaient disparu, et j'ai sangloté en silence, tellement j'étais heureuse.
-Voici un écrit qui sauve des vies.
Je ne sais pas s'il essaie de se sauver lui-même en écrivant, mais il sauve aussi ceux qui lisent ses écrits ; en tout cas, je ressens dans son écriture une force vitale puissante qui ne s'éteint jamais.
Cet article est comme l'eau de la vie pour moi. -ye***
-Quand on fait un problème de quelque chose qui n'en est pas un, on subit des pertes et on tombe malade.
Vivons sans connaître le sujet.
Comme l'âge de pierre. -Bam***