J'ai décidé d'être la meilleure personne possible.
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Description
Introduction au livre
« Il n’est pas toujours nécessaire d’être une bonne personne. »
Maintenant, le pays doit être de mon côté !
À une vie qui me respecte sans être excessivement attentionnée, désormais
L'art de l'esprit pour reprendre le contrôle de ses relations et de sa vie
Ce livre interroge ceux qui se sont consumés au nom de la « considération » et du « dévouement ».
« À quel point es-tu bienveillant envers toi-même ? »
Ce livre a été écrit pour ceux qui ont toujours fait passer les autres avant eux et relégué leurs propres sentiments au second plan, et pour ceux qui ont voulu être de bonnes personnes mais qui ont fini par se sentir épuisés et vides.
Nous allons maintenant vous guider sur le chemin de la création de relations saines et d'un esprit équilibré en plaçant le « moi » au centre de votre vie.
S’appuyant sur des connaissances psychologiques, elle vous aide à réfléchir sur vous-même en examinant comment les tendances et les émotions formées par les expériences de l’enfance influencent votre vie actuelle.
Il vous guide étape par étape dans le processus d'abandon de l'habitude de chercher à plaire aux autres et dans la transition d'être une « bonne personne » à être une « bonne personne envers soi-même », pour adopter une attitude de respect et de bienveillance envers soi-même.
Ce faisant, vous pourrez mieux vous comprendre, guérir vos blessures intérieures et libérer votre esprit.
Maintenant, avant toute autre chose, veuillez être de mon côté.
Commençons par parcourir ce livre.
Maintenant, le pays doit être de mon côté !
À une vie qui me respecte sans être excessivement attentionnée, désormais
L'art de l'esprit pour reprendre le contrôle de ses relations et de sa vie
Ce livre interroge ceux qui se sont consumés au nom de la « considération » et du « dévouement ».
« À quel point es-tu bienveillant envers toi-même ? »
Ce livre a été écrit pour ceux qui ont toujours fait passer les autres avant eux et relégué leurs propres sentiments au second plan, et pour ceux qui ont voulu être de bonnes personnes mais qui ont fini par se sentir épuisés et vides.
Nous allons maintenant vous guider sur le chemin de la création de relations saines et d'un esprit équilibré en plaçant le « moi » au centre de votre vie.
S’appuyant sur des connaissances psychologiques, elle vous aide à réfléchir sur vous-même en examinant comment les tendances et les émotions formées par les expériences de l’enfance influencent votre vie actuelle.
Il vous guide étape par étape dans le processus d'abandon de l'habitude de chercher à plaire aux autres et dans la transition d'être une « bonne personne » à être une « bonne personne envers soi-même », pour adopter une attitude de respect et de bienveillance envers soi-même.
Ce faisant, vous pourrez mieux vous comprendre, guérir vos blessures intérieures et libérer votre esprit.
Maintenant, avant toute autre chose, veuillez être de mon côté.
Commençons par parcourir ce livre.
indice
Introduction La personne la plus précieuse au monde, c'est moi
Chapitre 1 : Pourquoi avons-nous des relations difficiles ?
Trouver la racine de la blessure
Mes émotions me retiennent.
Derrière cet esprit d'évitement se cache une blessure.
Plus vous évitez les conflits, plus les autres émotions s'accumulent.
Le manque de confiance en moi-même engendre des malentendus dans les relations.
Le secret d'une relation respectueuse réside dans le maintien d'une distance appropriée.
Si les attentes mutuelles deviennent l'étincelle du conflit
Quand on se comprend vraiment soi-même, on peut comprendre les autres.
Chapitre 2 Vous n'êtes pas toujours obligé d'être une bonne personne
Si vous faites passer les autres avant vous, il n'y a pas de vie pour vous.
Quand la pensée que je « dois être sage » me paralyse
Si vous abandonnez votre besoin de reconnaissance, la vie devient un peu plus légère.
Le complexe de la bonne personne est un instinct de survie.
Ma sincérité prime sur les sentiments des autres.
Le masque que je porte pour être aimée m'efface.
Au cœur qui espérait le bonheur des autres par mon sacrifice
Mon cœur se brise d'une dévotion sans fin.
Laissons de côté les considérations excessives et rétablissons l'axe central du « moi ».
Chapitre 3 : Comment décrypter les signaux de ma souffrance dans mes relations
L'adage « le savoir, c'est le pouvoir » s'applique aussi à moi.
Se poser les bonnes questions : une habitude qui permet de décrypter les émotions ambiguës
L'idée qu'il est normal de manquer de quelque chose libère l'esprit.
Suis-je une personne sensible au rejet ?
Le rejet n'est pas un rejet de mon existence.
Mes blessures se révèlent dans les schémas relationnels.
Dès l'instant où vous dites : « Je te connais bien », une faille apparaît dans votre relation.
Essayons de comprendre les différentes vagues d'émotion.
Chapitre 4 : Centrer sa vie sur « moi »
Nommer les émotions qui me dérangent
Le courage de se voir tel que l'on est
Concentrons-nous sur les signaux de mon cœur, et non sur les signes de regret.
Même si tu te blesses et que tu tombes, relève-toi et c'est tout.
Faisons la distinction entre ce que nous pouvons faire et ce que nous ne pouvons pas faire.
Ce que je déteste fait aussi partie de moi.
Un moment pour être bienveillante envers moi-même
Si vous ne vous aimez pas vous-même, vous rechercherez cet amour chez les autres.
Créez votre propre base sûre
Chapitre 5 : J'ai décidé d'être bienveillant envers moi-même
redevenir pleinement moi-même
Soyez généreux envers moi
Dites adieu aux jours où ma voix était ignorée
Modifions notre mode de vie pour nous recentrer sur nous-mêmes, et non sur le monde.
La personne qui peut me traiter avec le plus de respect, c'est moi.
Le point de départ du bonheur est en moi.
Colorons nos vies d'amour pour nous-mêmes et pour les autres.
La décision de m'aimer en premier à chaque instant
Chapitre 1 : Pourquoi avons-nous des relations difficiles ?
Trouver la racine de la blessure
Mes émotions me retiennent.
Derrière cet esprit d'évitement se cache une blessure.
Plus vous évitez les conflits, plus les autres émotions s'accumulent.
Le manque de confiance en moi-même engendre des malentendus dans les relations.
Le secret d'une relation respectueuse réside dans le maintien d'une distance appropriée.
Si les attentes mutuelles deviennent l'étincelle du conflit
Quand on se comprend vraiment soi-même, on peut comprendre les autres.
Chapitre 2 Vous n'êtes pas toujours obligé d'être une bonne personne
Si vous faites passer les autres avant vous, il n'y a pas de vie pour vous.
Quand la pensée que je « dois être sage » me paralyse
Si vous abandonnez votre besoin de reconnaissance, la vie devient un peu plus légère.
Le complexe de la bonne personne est un instinct de survie.
Ma sincérité prime sur les sentiments des autres.
Le masque que je porte pour être aimée m'efface.
Au cœur qui espérait le bonheur des autres par mon sacrifice
Mon cœur se brise d'une dévotion sans fin.
Laissons de côté les considérations excessives et rétablissons l'axe central du « moi ».
Chapitre 3 : Comment décrypter les signaux de ma souffrance dans mes relations
L'adage « le savoir, c'est le pouvoir » s'applique aussi à moi.
Se poser les bonnes questions : une habitude qui permet de décrypter les émotions ambiguës
L'idée qu'il est normal de manquer de quelque chose libère l'esprit.
Suis-je une personne sensible au rejet ?
Le rejet n'est pas un rejet de mon existence.
Mes blessures se révèlent dans les schémas relationnels.
Dès l'instant où vous dites : « Je te connais bien », une faille apparaît dans votre relation.
Essayons de comprendre les différentes vagues d'émotion.
Chapitre 4 : Centrer sa vie sur « moi »
Nommer les émotions qui me dérangent
Le courage de se voir tel que l'on est
Concentrons-nous sur les signaux de mon cœur, et non sur les signes de regret.
Même si tu te blesses et que tu tombes, relève-toi et c'est tout.
Faisons la distinction entre ce que nous pouvons faire et ce que nous ne pouvons pas faire.
Ce que je déteste fait aussi partie de moi.
Un moment pour être bienveillante envers moi-même
Si vous ne vous aimez pas vous-même, vous rechercherez cet amour chez les autres.
Créez votre propre base sûre
Chapitre 5 : J'ai décidé d'être bienveillant envers moi-même
redevenir pleinement moi-même
Soyez généreux envers moi
Dites adieu aux jours où ma voix était ignorée
Modifions notre mode de vie pour nous recentrer sur nous-mêmes, et non sur le monde.
La personne qui peut me traiter avec le plus de respect, c'est moi.
Le point de départ du bonheur est en moi.
Colorons nos vies d'amour pour nous-mêmes et pour les autres.
La décision de m'aimer en premier à chaque instant
Image détaillée
Dans le livre
Si vous essayez de deviner ce que pense l'autre personne et que vous renoncez au moment de faire une demande ou de refuser, vous finirez par être la seule personne à se sentir mal à l'aise et blessée.
Si vous refusez une demande pour des raisons personnelles et que l'autre personne est excessivement contrariée, c'est sa faute si elle n'a pas tenu compte de votre situation et n'a pas été capable de gérer ses émotions de manière saine.
Les personnes sensibles aux réactions des autres se sentent intimidées lorsque ceux-ci expriment leur colère ou leur frustration, et au lieu de s'affirmer, elles tentent de s'adapter à l'autre personne.
La colère et le ressentiment de l'autre personne sont des émotions auxquelles il doit faire face.
Ce n'est pas mon rôle.
Il est important dans la vie d'affirmer ses idées, de dire non aux demandes, de demander parfois des services et d'essayer de nouvelles choses.
--- p.46 Extrait de « Le manque de confiance en soi engendre des malentendus dans les relations »
En passant ma vie à essayer de faire quelque chose pour les autres, à essayer d'être une bonne personne pour eux, tout en ignorant mon propre cœur et mes propres désirs, je me suis peu à peu oubliée.
Alors que j'essayais de satisfaire quelqu'un dont j'ignorais tout des critères de satisfaction, je ne pouvais m'empêcher de me surpasser de plus en plus.
Il s'agit de me conduire vers une perfection sans fin.
Perfectionnisme et responsabilité.
Tu es quelqu'un de bon et honnête, mais si tu commençais à te soucier de ton propre bien-être au lieu de celui des autres ? J'espère que tu pourras enfin voir la vraie moi que tu as oubliée depuis quelque temps.
--- p.102 Extrait de « La croissance la plus significative se produit lorsque personne ne la remarque »
Il y a un domaine dans lequel je concentre beaucoup d'efforts lors de mes missions de conseil.
C'est une mise à nu de faiblesses.
Je me sens mieux après avoir exposé mes faiblesses.
Parce que vous n'avez plus besoin de le cacher.
Il n'est pas nécessaire de porter un masque ni de s'inquiéter de ce que les autres pensent de moi.
Cela vous apportera la tranquillité d'esprit.
J'ai la liberté de me montrer naturellement et de regarder les autres.
Les relations deviennent plus confortables lorsqu'on peut se voir.
--- p.130 Extrait de « L’idée qu’il est normal de manquer de quelque chose libère l’esprit »
Le biologiste moléculaire Sydney Brenner a inventé le terme « balai d'Ockham ».
C'est un terme qui désigne l'action de balayer sous le tapis une vérité gênante et de la dissimuler.
Une société qui érige en vertu la bienveillance envers autrui, les valeurs parentales qui nous dictent que certains comportements sont absolument inacceptables, et mon désir d'être aimé sont devenus des balais d'Occam qui balaient mes véritables sentiments sous le tapis.
Nous devons réapprendre à écouter notre voix intérieure.
Les innombrables heures que je passe à ignorer mon intuition me reviennent comme un boomerang.
Si vous refusez une demande pour des raisons personnelles et que l'autre personne est excessivement contrariée, c'est sa faute si elle n'a pas tenu compte de votre situation et n'a pas été capable de gérer ses émotions de manière saine.
Les personnes sensibles aux réactions des autres se sentent intimidées lorsque ceux-ci expriment leur colère ou leur frustration, et au lieu de s'affirmer, elles tentent de s'adapter à l'autre personne.
La colère et le ressentiment de l'autre personne sont des émotions auxquelles il doit faire face.
Ce n'est pas mon rôle.
Il est important dans la vie d'affirmer ses idées, de dire non aux demandes, de demander parfois des services et d'essayer de nouvelles choses.
--- p.46 Extrait de « Le manque de confiance en soi engendre des malentendus dans les relations »
En passant ma vie à essayer de faire quelque chose pour les autres, à essayer d'être une bonne personne pour eux, tout en ignorant mon propre cœur et mes propres désirs, je me suis peu à peu oubliée.
Alors que j'essayais de satisfaire quelqu'un dont j'ignorais tout des critères de satisfaction, je ne pouvais m'empêcher de me surpasser de plus en plus.
Il s'agit de me conduire vers une perfection sans fin.
Perfectionnisme et responsabilité.
Tu es quelqu'un de bon et honnête, mais si tu commençais à te soucier de ton propre bien-être au lieu de celui des autres ? J'espère que tu pourras enfin voir la vraie moi que tu as oubliée depuis quelque temps.
--- p.102 Extrait de « La croissance la plus significative se produit lorsque personne ne la remarque »
Il y a un domaine dans lequel je concentre beaucoup d'efforts lors de mes missions de conseil.
C'est une mise à nu de faiblesses.
Je me sens mieux après avoir exposé mes faiblesses.
Parce que vous n'avez plus besoin de le cacher.
Il n'est pas nécessaire de porter un masque ni de s'inquiéter de ce que les autres pensent de moi.
Cela vous apportera la tranquillité d'esprit.
J'ai la liberté de me montrer naturellement et de regarder les autres.
Les relations deviennent plus confortables lorsqu'on peut se voir.
--- p.130 Extrait de « L’idée qu’il est normal de manquer de quelque chose libère l’esprit »
Le biologiste moléculaire Sydney Brenner a inventé le terme « balai d'Ockham ».
C'est un terme qui désigne l'action de balayer sous le tapis une vérité gênante et de la dissimuler.
Une société qui érige en vertu la bienveillance envers autrui, les valeurs parentales qui nous dictent que certains comportements sont absolument inacceptables, et mon désir d'être aimé sont devenus des balais d'Occam qui balaient mes véritables sentiments sous le tapis.
Nous devons réapprendre à écouter notre voix intérieure.
Les innombrables heures que je passe à ignorer mon intuition me reviennent comme un boomerang.
--- p.202 Extrait de « Ne nous laissons pas aller à la pitié par habitude, mais concentrons-nous sur les signaux de notre cœur »
Avis de l'éditeur
C'est devenu une habitude sans que je m'en rende compte.
Abandonnez l’idée de « penser pour les autres ».
Soyons heureux de « penser par moi-même » !
Dès notre plus jeune âge, on nous apprend à être à la hauteur des attentes de nos parents et de nos professeurs et à réprimer nos sentiments désagréables.
Cette attitude a permis de réduire les conflits, mais avec le temps, la personne que l'on appelait « moi » a été reléguée au second plan.
Maintenant que j'ai découvert que je réprimais mes désirs et mes émotions sous prétexte d'être une « bonne personne », par habitude, je me sens vide.
Ce livre commence précisément à ce moment-là.
Nous examinons pourquoi nous commençons par prendre en compte les sentiments des autres en premier et pourquoi nous nous perdons dans les relations, en nous basant sur notre éducation, nos expériences et les émotions qui se sont formées au fil du temps.
Ce n’est qu’en réfléchissant à mes souvenirs d’enfance, aux schémas comportementaux que j’ai appris dans ma famille et aux choix que j’ai faits dans le cadre de ce que la société attend d’une « bonne personne » que je pourrai enfin écouter ma propre voix.
Le processus de réflexion sur le passé n'est pas un simple souvenir, mais plutôt une clé pour comprendre mon moi actuel.
Lorsque vous devenez plus sensible aux besoins des autres et que vous comprenez pourquoi vous vous êtes toujours sacrifié, parce que vous étiez incapable de dire non, vous pouvez commencer à changer.
Partant de ce constat, il offre des conseils pratiques sur la manière d'établir des relations saines avec les autres tout en respectant ses propres sentiments, sur la manière de se défaire de l'habitude d'être trop conscient de soi, sur la manière d'équilibrer ses propres besoins avec ceux des autres et sur la manière de s'exercer à fixer des limites fermes lorsque cela est nécessaire.
La liberté et la paix s'installent dans votre cœur lorsque vous parvenez à vous libérer d'une vie passée à essayer de répondre aux attentes des autres et à construire des relations en accord avec vos propres désirs.
Grâce à ce livre, les lecteurs peuvent comprendre et guérir leurs blessures passées et vivre leur vie avec une nouvelle attitude.
Vous pouvez désormais transformer votre résolution de « devenir la meilleure version de vous-même » en réalité.
Abandonnez l’idée de « penser pour les autres ».
Soyons heureux de « penser par moi-même » !
Dès notre plus jeune âge, on nous apprend à être à la hauteur des attentes de nos parents et de nos professeurs et à réprimer nos sentiments désagréables.
Cette attitude a permis de réduire les conflits, mais avec le temps, la personne que l'on appelait « moi » a été reléguée au second plan.
Maintenant que j'ai découvert que je réprimais mes désirs et mes émotions sous prétexte d'être une « bonne personne », par habitude, je me sens vide.
Ce livre commence précisément à ce moment-là.
Nous examinons pourquoi nous commençons par prendre en compte les sentiments des autres en premier et pourquoi nous nous perdons dans les relations, en nous basant sur notre éducation, nos expériences et les émotions qui se sont formées au fil du temps.
Ce n’est qu’en réfléchissant à mes souvenirs d’enfance, aux schémas comportementaux que j’ai appris dans ma famille et aux choix que j’ai faits dans le cadre de ce que la société attend d’une « bonne personne » que je pourrai enfin écouter ma propre voix.
Le processus de réflexion sur le passé n'est pas un simple souvenir, mais plutôt une clé pour comprendre mon moi actuel.
Lorsque vous devenez plus sensible aux besoins des autres et que vous comprenez pourquoi vous vous êtes toujours sacrifié, parce que vous étiez incapable de dire non, vous pouvez commencer à changer.
Partant de ce constat, il offre des conseils pratiques sur la manière d'établir des relations saines avec les autres tout en respectant ses propres sentiments, sur la manière de se défaire de l'habitude d'être trop conscient de soi, sur la manière d'équilibrer ses propres besoins avec ceux des autres et sur la manière de s'exercer à fixer des limites fermes lorsque cela est nécessaire.
La liberté et la paix s'installent dans votre cœur lorsque vous parvenez à vous libérer d'une vie passée à essayer de répondre aux attentes des autres et à construire des relations en accord avec vos propres désirs.
Grâce à ce livre, les lecteurs peuvent comprendre et guérir leurs blessures passées et vivre leur vie avec une nouvelle attitude.
Vous pouvez désormais transformer votre résolution de « devenir la meilleure version de vous-même » en réalité.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 15 octobre 2025
- Nombre de pages, poids, dimensions : 248 pages | 145 × 210 × 20 mm
- ISBN13 : 9791193808382
- ISBN10 : 1193808383
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