Déversement de cerveau
 |
Description
Introduction au livre
★ YouTube [Dr. Yoo's Mind Rest] Fortement recommandé par le réalisateur Yoo Sang-woo ★
★ Meilleure vente Amazon en psychologie ★
★ Le nouveau livre de Nick Trenton, « Thought Addiction » ★
Laissez tomber les soucis inutiles et les angoisses récurrentes.
Le moyen le plus sûr de changer votre vie positivement
Avant de nous endormir, nous réfléchissons souvent aux événements de la journée et nous nous posons des questions comme : « Pourquoi ai-je agi ainsi ? » ou « Que voulait dire cette personne ? »
Mon esprit est constamment encombré par le stress du travail, des relations interpersonnelles difficiles et l'anxiété concernant l'avenir, et je suis littéralement dans un état de « dépendance à la pensée ».
Si vous ne parvenez pas à vous débarrasser du superflu qui vous obstrue la tête, vous ne pourrez pas voir ce qui est vraiment important, et la vie deviendra de plus en plus pesante.
Le nouveau livre de Nick Trenton, Brain Dumping, explore la signification profonde du « lâcher prise » à travers une approche intégrée qui s'appuie sur la psychologie, la philosophie et les techniques de conseil.
Ce livre présente plusieurs techniques psychologiques pour vous aider à vous libérer de la dépendance à la pensée et à retrouver le sens de votre vie.
Parmi elles, le « brain dumping », une technique représentative, est une approche novatrice qui permet d'évacuer toutes les pensées qui vous envahissent la tête en même temps, de les organiser et d'éliminer le bruit inutile, retrouvant ainsi du temps libre et de la concentration dans la vie.
C'est également un mot qui traverse l'essence même de toutes les techniques psychologiques présentées dans ce livre.
Il arrive à tout le monde d'être stressé par l'obsession de situations inévitables ou par une autocritique excessive.
Vous ne trouverez aucune solution si vous êtes prisonnier d'un flot constant de reproches et de regrets.
En appliquant les techniques psychologiques présentées dans ce livre, vous pourrez bientôt vous libérer du stress qui vous enchaîne, goûter à une véritable paix et liberté d'esprit, et découvrir une version plus forte de vous-même.
★ Meilleure vente Amazon en psychologie ★
★ Le nouveau livre de Nick Trenton, « Thought Addiction » ★
Laissez tomber les soucis inutiles et les angoisses récurrentes.
Le moyen le plus sûr de changer votre vie positivement
Avant de nous endormir, nous réfléchissons souvent aux événements de la journée et nous nous posons des questions comme : « Pourquoi ai-je agi ainsi ? » ou « Que voulait dire cette personne ? »
Mon esprit est constamment encombré par le stress du travail, des relations interpersonnelles difficiles et l'anxiété concernant l'avenir, et je suis littéralement dans un état de « dépendance à la pensée ».
Si vous ne parvenez pas à vous débarrasser du superflu qui vous obstrue la tête, vous ne pourrez pas voir ce qui est vraiment important, et la vie deviendra de plus en plus pesante.
Le nouveau livre de Nick Trenton, Brain Dumping, explore la signification profonde du « lâcher prise » à travers une approche intégrée qui s'appuie sur la psychologie, la philosophie et les techniques de conseil.
Ce livre présente plusieurs techniques psychologiques pour vous aider à vous libérer de la dépendance à la pensée et à retrouver le sens de votre vie.
Parmi elles, le « brain dumping », une technique représentative, est une approche novatrice qui permet d'évacuer toutes les pensées qui vous envahissent la tête en même temps, de les organiser et d'éliminer le bruit inutile, retrouvant ainsi du temps libre et de la concentration dans la vie.
C'est également un mot qui traverse l'essence même de toutes les techniques psychologiques présentées dans ce livre.
Il arrive à tout le monde d'être stressé par l'obsession de situations inévitables ou par une autocritique excessive.
Vous ne trouverez aucune solution si vous êtes prisonnier d'un flot constant de reproches et de regrets.
En appliquant les techniques psychologiques présentées dans ce livre, vous pourrez bientôt vous libérer du stress qui vous enchaîne, goûter à une véritable paix et liberté d'esprit, et découvrir une version plus forte de vous-même.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Chapitre 1 : Comment se libérer du fardeau qui pèse sur son cœur
- Dichotomie du contrôle
- Pensée sans jugement
- Autodistanciation
Chapitre 2 : Comment arrêter les pensées négatives
- Faire taire sa voix intérieure critique
- Du perfectionnisme à l'excellence
- Lâchez prise sur l'obsession
- Consommez les médias de manière consciente
Chapitre 3 : Comment développer un état d'esprit de croissance
- Accepter le changement
- Vidange de cerveau
Chapitre 4 : Comment se libérer de la dépendance à la pensée
- Réécrire les récits négatifs de soi
- Thérapie d'externalisation (thérapie narrative)
Chapitre 5 : Comment surmonter la souffrance
- Éloignez-vous des personnes dangereuses
- Apprenez à pardonner
- Laissez tomber le ressentiment pour le bien de la vue
- Dichotomie du contrôle
- Pensée sans jugement
- Autodistanciation
Chapitre 2 : Comment arrêter les pensées négatives
- Faire taire sa voix intérieure critique
- Du perfectionnisme à l'excellence
- Lâchez prise sur l'obsession
- Consommez les médias de manière consciente
Chapitre 3 : Comment développer un état d'esprit de croissance
- Accepter le changement
- Vidange de cerveau
Chapitre 4 : Comment se libérer de la dépendance à la pensée
- Réécrire les récits négatifs de soi
- Thérapie d'externalisation (thérapie narrative)
Chapitre 5 : Comment surmonter la souffrance
- Éloignez-vous des personnes dangereuses
- Apprenez à pardonner
- Laissez tomber le ressentiment pour le bien de la vue
Image détaillée
Dans le livre
La distanciation psychologique contribue également à développer la capacité de se détacher des expériences négatives.
En prenant une certaine distance psychologique par rapport à la source du conflit ou de l'émotion intense, vous pouvez examiner la situation d'un point de vue plus réflexif et élaborer des stratégies pour aller de l'avant.
---Extrait du chapitre 1 : Comment se libérer du fardeau qui pèse sur son cœur
Votre critique intérieure peut être une source constante d'anxiété et de doute de soi.
Mais la bonne nouvelle, c'est qu'une fois que vous avez identifié et affronté votre critique intérieure, vous pouvez faire taire cette voix et vivre une vie plus confiante et plus épanouissante.
---Extrait du chapitre 2 : Comment se débarrasser des pensées négatives
La vidange cérébrale aide les gens à se libérer des tâches à accomplir.
Autrement dit, il devient possible de lâcher prise sur les choses que l'on sent devoir faire mais que l'on n'a pas pu faire.
Lorsque vos priorités sont claires, vous pouvez vous concentrer sur ce qui compte vraiment, ce qui augmente votre productivité et vous apporte la tranquillité d'esprit.
---Extrait du chapitre 3 : Comment développer un état d’esprit de croissance
"Je le savais.
Je ne suis pas fait pour ce travail.
« J’aurais dû faire mieux, je fais toujours des erreurs comme ça. » Si nous ignorons ces pensées négatives sur nous-mêmes, elles dicteront de plus en plus nos actions et limiteront nos possibilités.
---Extrait du chapitre 4 : Comment se libérer de la dépendance à la pensée
Au moins une fois dans notre vie, nous rencontrons tous des personnes qui nous épuisent, nous étouffent, et parfois même nous blessent profondément.
On les appelle souvent des « personnes toxiques ».
Identifier et traiter correctement ces problèmes peut grandement améliorer votre qualité de vie et ouvrir la voie à une vie plus saine et plus positive.
En prenant une certaine distance psychologique par rapport à la source du conflit ou de l'émotion intense, vous pouvez examiner la situation d'un point de vue plus réflexif et élaborer des stratégies pour aller de l'avant.
---Extrait du chapitre 1 : Comment se libérer du fardeau qui pèse sur son cœur
Votre critique intérieure peut être une source constante d'anxiété et de doute de soi.
Mais la bonne nouvelle, c'est qu'une fois que vous avez identifié et affronté votre critique intérieure, vous pouvez faire taire cette voix et vivre une vie plus confiante et plus épanouissante.
---Extrait du chapitre 2 : Comment se débarrasser des pensées négatives
La vidange cérébrale aide les gens à se libérer des tâches à accomplir.
Autrement dit, il devient possible de lâcher prise sur les choses que l'on sent devoir faire mais que l'on n'a pas pu faire.
Lorsque vos priorités sont claires, vous pouvez vous concentrer sur ce qui compte vraiment, ce qui augmente votre productivité et vous apporte la tranquillité d'esprit.
---Extrait du chapitre 3 : Comment développer un état d’esprit de croissance
"Je le savais.
Je ne suis pas fait pour ce travail.
« J’aurais dû faire mieux, je fais toujours des erreurs comme ça. » Si nous ignorons ces pensées négatives sur nous-mêmes, elles dicteront de plus en plus nos actions et limiteront nos possibilités.
---Extrait du chapitre 4 : Comment se libérer de la dépendance à la pensée
Au moins une fois dans notre vie, nous rencontrons tous des personnes qui nous épuisent, nous étouffent, et parfois même nous blessent profondément.
On les appelle souvent des « personnes toxiques ».
Identifier et traiter correctement ces problèmes peut grandement améliorer votre qualité de vie et ouvrir la voie à une vie plus saine et plus positive.
---Extrait du chapitre 5 : Comment surmonter la souffrance
Avis de l'éditeur
« Plus vous videz votre esprit, plus votre vie devient légère ! »
Nous avons des milliers de pensées chaque jour.
Mon esprit est constamment occupé par les choses à faire, les erreurs du passé et les inquiétudes concernant un avenir qui n'est pas encore arrivé.
Mais ces nombreuses pensées ne sont pas nécessairement bénéfiques.
Les innombrables pensées et émotions qui persistent comme des « devoirs » brouillent notre concentration et rendent difficile même de déterminer ce qui est important.
Dans son nouveau livre, Brain Dumping, Nick Trenton soutient que se débarrasser des pensées inutiles ou négatives permet de se concentrer sur ce qui est vraiment important dans la vie.
Il vous enseigne également comment vous libérer de la « dépendance à la pensée » grâce à diverses techniques psychologiques qui ont récemment suscité un intérêt croissant dans les domaines de la psychologie et du développement personnel.
De plus, il contient des méthodes spécifiques et pratiques pour organiser les complexités de l'esprit, notamment comment se libérer des fardeaux qui pèsent sur son cœur, comment éliminer les pensées négatives, comment cultiver un état d'esprit de croissance, et même des stratégies psychologiques pour surmonter les blessures.
« Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler ! »
Le premier chapitre commence par un entraînement permettant de distinguer ce qui peut être changé et ce qui ne peut pas l'être, en se basant sur le concept de « dichotomie du contrôle » de la philosophie stoïcienne.
Elle vous aide à vous concentrer sur le présent, loin du bruit du passé et du futur, et cultive une perspective équilibrée qui évite d'être emporté par les vagues d'émotion grâce à une pensée sans jugement et à une distance psychologique.
Le deuxième chapitre propose ensuite des moyens de faire taire notre critique intérieure et de déplacer notre attention du perfectionnisme vers une saine excellence.
Brisez le cycle des pensées négatives en vous détachant des liens affectifs et en consommant consciemment les médias pour filtrer les stimuli inutiles.
Le troisième chapitre vous guide plus précisément à travers l'état d'esprit de croissance, qui utilise le changement et l'échec comme carburant pour la croissance, et la technique de déversage cérébral, qui organise les pensées qui s'accumulent dans votre tête comme des devoirs non terminés.
« Lâchez prise sur ce qui entrave ma vie ! »
L'autocritique incessante et les pensées négatives me rongent, et les relations malsaines aggravent mes blessures.
Pour remédier à ces problèmes, le quatrième chapitre utilise la réécriture des récits négatifs sur soi et la thérapie d'externalisation pour vous aider à vous détacher des pensées négatives sur vous-même et à développer la capacité d'examiner vos pensées et vos sentiments objectivement.
C'est un outil puissant pour alléger l'esprit et rétablir l'équilibre émotionnel.
Le dernier chapitre explique comment reconstruire des relations avec des personnes toxiques et surmonter la souffrance grâce au pardon et à la prise en compte du point de vue d'autrui.
Il présente des principes pour maintenir les liens nécessaires tout en se protégeant dans ses relations et en évitant un épuisement émotionnel inutile.
Ce livre vous apprend à faire taire la voix critique intérieure qui vous harcèle constamment et à prendre une distance saine avec les personnes qui gaspillent inutilement votre énergie.
Elle offre une manière équilibrée de se libérer de l'obsession et de l'anxiété, de se protéger dans ses relations tout en maintenant les liens nécessaires, et de mener une vie où l'on se respecte et se construit, sans plus être influencé par les jugements ou les émotions négatives des autres.
Nous avons des milliers de pensées chaque jour.
Mon esprit est constamment occupé par les choses à faire, les erreurs du passé et les inquiétudes concernant un avenir qui n'est pas encore arrivé.
Mais ces nombreuses pensées ne sont pas nécessairement bénéfiques.
Les innombrables pensées et émotions qui persistent comme des « devoirs » brouillent notre concentration et rendent difficile même de déterminer ce qui est important.
Dans son nouveau livre, Brain Dumping, Nick Trenton soutient que se débarrasser des pensées inutiles ou négatives permet de se concentrer sur ce qui est vraiment important dans la vie.
Il vous enseigne également comment vous libérer de la « dépendance à la pensée » grâce à diverses techniques psychologiques qui ont récemment suscité un intérêt croissant dans les domaines de la psychologie et du développement personnel.
De plus, il contient des méthodes spécifiques et pratiques pour organiser les complexités de l'esprit, notamment comment se libérer des fardeaux qui pèsent sur son cœur, comment éliminer les pensées négatives, comment cultiver un état d'esprit de croissance, et même des stratégies psychologiques pour surmonter les blessures.
« Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler ! »
Le premier chapitre commence par un entraînement permettant de distinguer ce qui peut être changé et ce qui ne peut pas l'être, en se basant sur le concept de « dichotomie du contrôle » de la philosophie stoïcienne.
Elle vous aide à vous concentrer sur le présent, loin du bruit du passé et du futur, et cultive une perspective équilibrée qui évite d'être emporté par les vagues d'émotion grâce à une pensée sans jugement et à une distance psychologique.
Le deuxième chapitre propose ensuite des moyens de faire taire notre critique intérieure et de déplacer notre attention du perfectionnisme vers une saine excellence.
Brisez le cycle des pensées négatives en vous détachant des liens affectifs et en consommant consciemment les médias pour filtrer les stimuli inutiles.
Le troisième chapitre vous guide plus précisément à travers l'état d'esprit de croissance, qui utilise le changement et l'échec comme carburant pour la croissance, et la technique de déversage cérébral, qui organise les pensées qui s'accumulent dans votre tête comme des devoirs non terminés.
« Lâchez prise sur ce qui entrave ma vie ! »
L'autocritique incessante et les pensées négatives me rongent, et les relations malsaines aggravent mes blessures.
Pour remédier à ces problèmes, le quatrième chapitre utilise la réécriture des récits négatifs sur soi et la thérapie d'externalisation pour vous aider à vous détacher des pensées négatives sur vous-même et à développer la capacité d'examiner vos pensées et vos sentiments objectivement.
C'est un outil puissant pour alléger l'esprit et rétablir l'équilibre émotionnel.
Le dernier chapitre explique comment reconstruire des relations avec des personnes toxiques et surmonter la souffrance grâce au pardon et à la prise en compte du point de vue d'autrui.
Il présente des principes pour maintenir les liens nécessaires tout en se protégeant dans ses relations et en évitant un épuisement émotionnel inutile.
Ce livre vous apprend à faire taire la voix critique intérieure qui vous harcèle constamment et à prendre une distance saine avec les personnes qui gaspillent inutilement votre énergie.
Elle offre une manière équilibrée de se libérer de l'obsession et de l'anxiété, de se protéger dans ses relations tout en maintenant les liens nécessaires, et de mener une vie où l'on se respecte et se construit, sans plus être influencé par les jugements ou les émotions négatives des autres.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 10 septembre 2025
Nombre de pages, poids, dimensions : 304 pages | 402 g | 128 × 188 × 20 mm
- ISBN13 : 9791194643821
- ISBN10 : 1194643825
Vous aimerez peut-être aussi
카테고리
Langue coréenne
Langue coréenne
![ELLE 엘르 스페셜 에디션 A형 : 12월 [2025]](http://librairie.coreenne.fr/cdn/shop/files/b8e27a3de6c9538896439686c6b0e8fb.jpg?v=1766436872&width=3840)
