Note de la rédaction | Photolecture, KAI et transformation : un outil puissant pour amorcer une transformation
Prologue | L'art de la mémoire : un atout qui change la vie

PARTIE 01 Principes fondamentaux de la mémoire et de l'étude

01 La chose la plus importante pour améliorer sa mémoire : clarifier le but de la mémorisation.
02 La véritable raison pour laquelle vous avez besoin de motivation pour travailler : vous ne réussirez que si c’est quelque chose que vous aimez.
03 Le plaisir modifie mon comportement et mes résultats - Le plaisir est la force motrice qui active le cerveau
04 La curiosité et l'enthousiasme sont essentiels pour étudier !? - L'intérêt et l'enthousiasme sont les conditions préalables à la mémorisation.
05 Méthodes de mémorisation basées sur les neurosciences - Le cerveau prête attention aux informations répétées.
06 Utiliser le subconscient améliore la mémoire - Le subconscient est un espace de stockage de mémoire infini.
07 Quatre étapes pour déterminer la qualité de la mémoire - Le niveau de mémorisation doit varier selon l'objectif
08 Méthode d'étude de 15 minutes efficace pour la mémoire - Arrêtez d'étudier avant que votre cerveau ne se fatigue
09 La mémorisation est meilleure lorsque vous utilisez votre corps - Une technique de mémorisation qui utilise la vue, l'ouïe et les sensations corporelles.
10 techniques de mémoire associative qui facilitent grandement la mémorisation : intégrer des indices mnémotechniques aux éléments mémorisés
11. Comment se remémorer des souvenirs instantanément - Créer un lien mémoriel avec des indices connectés
Plus on mémorise, plus on oublie ; se souvenir des mots clés suffit.
13. Pour mémoriser rapidement un contenu important - Imprimez « Ceci est important ! » dans votre cerveau.
14. Se fixer une date limite stimule l'activité cérébrale - Une méthode d'étude qui maximise l'efficacité du cerveau.
15 Si vous pensez que vous ne pouvez pas mémoriser quelque chose, il sera plus difficile de le mémoriser - l'anxiété est un gros inconvénient pour le cerveau.
Rubrique Mémoire | Relaxation créative : Améliorer la concentration

PARTIE 02 Lire un livre dont vous vous souvenez 10 fois mieux qu'avant

16. Il y a des livres mémorables ; les livres qui font une faible première impression sont difficiles à retenir.
17. Définissez clairement votre objectif de lecture - Un objectif clair aide votre cerveau.
18 Dans tous les cas, la mémorisation repose sur la répétition : plus vous lisez, plus votre mémoire devient forte.
19 raisons pour lesquelles vous ne mémorisez pas les choses même si vous augmentez le nombre de fois où vous les mémorisez : sans plaisir, votre mémoire décline.
20 La consultation préalable de la table des matières améliore l'efficacité de la mémorisation - la table des matières condense les informations clés du livre.
21. La lecture nécessite une préparation préalable - Planifier sa lecture augmente l'efficacité de la lecture.
22 Pour vous souvenir clairement des points principaux d'un livre - Créez à l'avance des questions sur ce que vous retirerez du livre.
23. Lire avec empathie permet de mieux mémoriser les souvenirs - Les souvenirs liés aux émotions sont plus faciles à corriger.
24 Pour vous rappeler facilement le contenu du livre plus tard - Prenez l'habitude de vous souvenir des mots-clés et des phrases clés.
25 stylos de couleur : jusqu’à 2 couleurs sont bonnes pour la mémorisation ; 3 couleurs ou plus peuvent perturber le cerveau.
26 Il existe une autre façon de bien noter - La notation est limitée aux mots et à moins de 10 % du total.
27 raisons pour lesquelles mémoriser avec des schémas et des illustrations est efficace : les illustrations renforcent la mémoire
28. Technique de lecture de 15 minutes pour obtenir toute l'histoire en peu de temps - Parcourez au préalable les livres sur des sujets inconnus.
29 Il est normal de sauter les parties que vous ne comprenez pas - vous n'êtes pas obligé de tout comprendre d'un coup.
30 techniques de lecture pour renforcer le débat et la persuasion - Lire avec un avis subjectif
31 Comment enregistrer et mémoriser les informations clés - Activation auditive et somatosensorielle du cerveau
32 Lorsque vous devez mémoriser parfaitement, remettez-le sur une feuille de papier vierge - vérifiez votre état de mémorisation en le remettant sur une feuille de papier vierge.
33. Si vous êtes conscient de votre façon d'enseigner, vous retiendrez mieux – Conseils pour aider votre cerveau à mieux mémoriser
34 Comment se souvenir plus clairement de ce que vous avez mémorisé - Expliquez ce que vous avez mémorisé à quelqu'un d'autre pendant 3 minutes.
Rubrique Mémoire | 3 nutriments qui vous aident à étudier

PARTIE 03 Le secret pour mieux réussir ses examens en étudiant le même nombre d'heures

35 choses à faire avant d'étudier - Identifier les points d'entrée et de sortie des études
Un plan d'études qui ne vous fait pas perdre 36 heures : un emploi du temps perturbé peut nuire à votre confiance en vous.
37 Comment augmenter votre taux de réussite même en étudiant la même chose - N'oubliez pas les avantages d'être un plaisir pour le cerveau
38 La différence entre savoir et mémoriser – Savoir = comprendre, mémoriser = être capable de reproduire
39 Méthode d'étude de la dominance visuelle et méthode d'étude de la dominance auditive - La méthode visuelle utilise des images, la méthode auditive utilise des sons.
Comment mémoriser facilement 40 nombres ? Les mémoriser grâce à des jeux de mots et au rythme vous aidera à les retenir plus longtemps.
Comment mémoriser rapidement 41 mots anglais - 3 astuces pour mémoriser le vocabulaire des examens
42 Deux façons de lire un texte d'introduction : Lecture en profondeur et lecture en détail - Un texte d'introduction doit être facile, avant tout.
43 Le temps de révision le plus efficace pour la mémoire - 10 % du temps d'étude total est approprié pour la révision.
44 Divisez les livres professionnels en trois étapes de lecture - Indiquez clairement l'objectif de chaque étape de lecture.
45. La familiarité avec le manuel améliorera vos notes - Décorez-le avec vos propres couleurs et consultez-le souvent.
46 Vous pouvez étudier sans être assis à votre bureau - mémorisez les mots clés pendant votre temps libre.
Concentrez-vous sur les révisions dès une semaine avant l'examen – L'idée que « étudier = apport inconditionnel » est fausse.
48 raisons de dormir entre 6 et 7 heures et demie : le temps nécessaire à votre corps pour se reposer et à votre cerveau pour organiser ses souvenirs.
49. Le meilleur moment pour étudier - regardez-le avant d'aller au lit, et regardez-le à nouveau le lendemain matin.
50 astuces pour apprendre par cœur une matière que vous détestez : créez un environnement d’étude un peu plus amusant.
51 affirmations positives pour booster la concentration - Créer des affirmations pour renforcer la mémoire
Chronique mémoire | Les personnes qui ont du mal à s'organiser ont aussi une mauvaise mémoire !?

PARTIE 04 : Une méthode miraculeuse pour obtenir des informations : la lecture de photos

52. Lire un livre en une heure, lecture photographique – visualiser les pages d'un seul coup d'œil, comme si l'on prenait une photo
53 étapes faciles pour interpréter les photos : laissez votre subconscient lire et votre esprit conscient comprendre.
54 Comment lire un livre avec Photofocus - Voir des images floues sans faire la mise au point avec les yeux
55 Vérifiez si la mise au point de la photo est correcte ; si elle se chevauche parce qu’elle est floue, c’est bon.
56 Photolecture : repenser la lecture de livres – une méthode de traitement de l’information applicable à tous les apprentissages
Rubrique Mémoire | Conseils pour entrer rapidement en mode Concentration

PARTIE 05 : Techniques de prise de notes qui donnent des résultats rapidement

57 Écrire et parler stimulent le cerveau - utiliser ses mains et sa bouche améliore la mémoire.
58 astuces pour mémoriser des notes à long terme - Ajoutez des indices mnémotechniques à vos notes
59. La méthode de mémorisation consistant à enchaîner des éléments mémorisés - des outils puissants pour la mémoire, l'association et l'imagerie.
60 Lorsqu'il y a beaucoup d'informations, réorganisez-les en mots-clés - comment placer les mots-clés principaux au centre de votre mémoire.
61 Comment créer une mémorisation de base - Créez une technique de mémorisation distincte et mémorisez-la.
62. La schématisation des phrases facilite la mémorisation – Utiliser des symboles pour indiquer les relations
63 La mémorisation n'a pas besoin d'être parfaite ! - Concentrez-vous sur les mots, pas sur les phrases entières.
64 cartes mentales pour mémoriser : s’organiser avec des diagrammes facilite la mémorisation
65 diagrammes de mots-clés pour organiser le contenu - 4 principes pour relier les mots
66 conseils pour corriger un diagramme mal dessiné - Clarifier les liens entre les mots clés
67 Méthode efficace de révision des diagrammes de mots clés - Pensez aux mots de liaison sans regarder le diagramme.
68 techniques de prise de notes pour enrichir les discussions et les conversations : préparez vos mots-clés de conversation à l’avance.
69 Préparer une présentation avec une carte mentale
- Indique l'ordre de parole et l'emphase
Rubrique Mémoire | Des outils du quotidien pour optimiser vos études

PARTIE 06 Techniques de mémorisation qui vous seront extrêmement bénéfiques

70 principes de base pour la collecte d'informations commerciales : définissez clairement vos objectifs et vos mots-clés.
71 Lorsque vous êtes conscient, votre cerveau fonctionne de lui-même - Lorsque vous posez une question, votre esprit trouve la réponse.
72 Comment se souvenir de ce que vous venez d'entendre : répétez les mots clés 5 fois
73. Ajouter des points d'interrogation vous aide à mieux vous souvenir - Les questions dans les conversations améliorent la mémoire.
74 exercices simples pour la mémoire : se souvenir de tout ce qui se trouve devant soi pendant 1 minute
75 astuces pour se souvenir des noms et des visages - À combiner avec des personnes que vous connaissez ou des informations existantes
76 conseils pour prendre des notes sur les points clés d'une conversation : concentrez-vous sur le statut, la raison, l'objectif et les actions à entreprendre.
77 Comment mémoriser des conversations sous forme d'histoires - Méthode de mémorisation d'histoires par la mémorisation d'images situationnelles
78 habitudes de prise de notes des personnes reconnues - Elles notent sur le champ l'argent, les dates, les heures et les lieux.
79 Cependant, les notes sont plus fortes que les souvenirs - Notez les événements importants en 3 à 5 étapes.
80 utilisations parfaites pour les Post-it® - Utilisez deux couleurs, une par feuille.
81 Si vous ne pouvez pas mémoriser quelque chose quoi que vous fassiez, trouvez une alternative au lieu d'essayer.
82 Comment gérer un oubli soudain ? – N’y allez pas par quatre chemins, prenez le temps de réfléchir.
Rubrique Mémoire | Entraînement de la mémoire pour se souvenir d'aujourd'hui

Épilogue | Pour profiter au maximum de votre temps

Il existe une « technique de mémorisation » distincte pour se souvenir de plus et mieux !
La méthode de mémorisation la plus efficace pour ceux qui veulent utiliser leur temps plus précieusement.

Ce livre commence par les principes de base de l'amélioration de la mémoire et présente des techniques d'amélioration de la mémoire qui peuvent être appliquées concrètement dans divers domaines, tels que les méthodes de lecture, les méthodes de préparation aux examens, la lecture de photos et les méthodes de prise de notes mémorisées.

Ce livre se compose de six parties.
Dans la « PARTIE 01 : Principes fondamentaux de la mémoire et de l'étude », le but de la mémoire est clarifié et des méthodes pour activer le cerveau par la motivation et le plaisir sont présentées.
Dans la « PARTIE 02 Lire des livres dont vous vous souviendrez 10 fois mieux qu'aujourd'hui », nous soulignons l'importance de se fixer un objectif de lecture et de mémoriser le contenu clé, et nous présentons diverses méthodes pour lire des livres tout en mémorisant bien.
La « PARTIE 03 Le secret pour mieux réussir ses examens tout en étudiant le même nombre d'heures » aborde les méthodes d'étude adaptées à la dominance visuelle et auditive, les moyens d'ajuster le temps de révision et les méthodes efficaces de préparation aux examens.


Il propose des stratégies pratiques pour mémoriser le vocabulaire anglais et se préparer aux examens.
Dans la « PARTIE 04 Méthode miraculeuse d'acquisition d'informations, la photolecture », nous aborderons en détail la technique de photolecture, qui consiste à lire un livre « comme si l'on prenait une photo » d'une page toutes les 1 à 2 secondes, plutôt que de lire le texte lettre par lettre ou mot par mot, et à saisir l'essentiel du contenu du livre grâce aux phases préparatoires et d'activation qui précèdent et suivent la lecture.
Cette technique est une méthode de lecture qui exploite la capacité subconsciente du cerveau à traiter l'information et à l'envoyer en mémoire à long terme.
La « PARTIE 05 Techniques de prise de notes qui produisent des résultats rapidement » aborde des stratégies pour améliorer la mémoire en utilisant la mémoire associative et les cartes mentales.
La « PARTIE 06 Techniques de mémorisation qui vous seront extrêmement bénéfiques » explique comment se souvenir des points clés d'une conversation et comment améliorer ses performances professionnelles grâce à de bonnes habitudes de prise de notes.

Ce livre va au-delà des simples méthodes d'étude et apporte des réponses pratiques à la question : « Comment puis-je apprendre et mémoriser le plus efficacement possible ? »
Et au cœur de tout cela se trouve le « KAI », la force motrice essentielle qui permet un apprentissage et une croissance continus.
Le kai est une motivation qui surgit naturellement de l'intérieur, une joie spontanée ou un plaisir volontaire, c'est-à-dire la capacité de continuer en désirant et en appréciant le changement par soi-même, plutôt que par un changement forcé.
Si vous souhaitez transformer les études, d'une simple obligation, en un processus de transformation joyeux, essayez de mettre en pratique les méthodes présentées dans ce livre.
Vous découvrirez votre propre Kai et atteindrez une véritable transformation dans vos études et dans votre vie.