Étude de l'esprit du Dr Lee Moo-seok : Récupérer 3

La clé d'une vie épanouie : l'estime de soi !
De quel point de vue est-ce que je me vois ?

Même si je suis laid, pauvre ou incapable
Vous pouvez être confiant et heureux.
La clé d'une vie digne est entre vos mains !

Hautement recommandé par Kim Hye-nam, Ra Jun-seok, Lee Baek-yong et Gye Su-mi !

Voici le troisième ouvrage de la série « Étude de l'esprit pour guérir » du Dr Lee Moo-seok, psychanalyste et psychiatre de renommée internationale. Cette fois-ci, il propose une voie de sortie du complexe d'infériorité à ceux qui en sont prisonniers.
Les personnes souffrant d'un complexe d'infériorité se croient laides et incompétentes.
Ils vivent donc dans la honte et l'impudence, souffrant et souffrant en secret.
En revanche, les personnes qui croient en leur valeur et en leurs capacités ont une haute estime d'elles-mêmes, sont confiantes et saines intérieurement.

Cet ouvrage divise globalement le complexe d'infériorité en deux catégories : celui causé par des facteurs innés tels que l'apparence, le milieu familial et l'intelligence, et celui causé par des facteurs acquis tels que la pauvreté, les aptitudes et les traumatismes.
À travers les histoires de personnes souffrant de divers sentiments d'infériorité, le livre dépeint avec force leur psychologie et, grâce à des études de cas, guide les lecteurs vers une compréhension profonde et un réconfort intérieur, en leur faisant dire : « Ah ! Voilà pourquoi je me sentais ainsi. »
Des méthodes pour gérer et surmonter les sentiments d'infériorité sont également clairement présentées en fonction de la situation.
Les personnes ayant une faible estime de soi sont sujettes à des maladies mentales telles que l'hypocondrie et la phobie sociale.
L'histoire des personnages principaux de la série, tels que Mme Ko Eun-ah et la cheffe d'orchestre Kang Ma-ae, ajoute au divertissement en montrant comment un sentiment d'infériorité peut avoir un effet destructeur sur la vie.
Pour restaurer l'estime de soi, il faut changer l'image négative que l'on a de soi-même.
L'estime de soi mise à mal par des expériences négatives vécues pendant l'enfance peut être restaurée grâce à des expériences répétées d'acceptation et de reconnaissance de soi.
Ce livre offre une perspective bienveillante sur la manière de surmonter les douloureux sentiments d'infériorité et de vivre avec confiance.

Les pères souffrant de graves complexes d'infériorité veulent que leurs enfants soient les meilleurs.
Je veux aller dans une université de premier ordre.
Cela revient à attendre des enfants qu'ils compensent un complexe d'infériorité.
Lorsque ces attentes sont déçues, les pères ressentent de la frustration et de la colère.
Dans des moments comme ceux-ci, il est impossible pour un enfant de comprendre la colère de son père.
Il commence à avoir peur de son père, qui est confus et incompréhensible.
Si cela se produit, ils peuvent devenir rebelles et même développer une maladie mentale, faute de pouvoir gérer correctement leur colère.

--- p.42

Les personnes ayant un complexe d'infériorité concernant leur apparence sont particulièrement conscientes du regard des autres.
Je m'inquiète : « Vais-je paraître laide aux yeux des autres ? »
Ne confondons pas le « moi dans le miroir » avec nous-mêmes.
Il existe de nombreux types de miroirs dans le monde.
Il y a des miroirs cassés et des miroirs cabossés.
Il y a aussi des miroirs sales.
Ces miroirs ne peuvent pas nous refléter correctement notre apparence.
Le miroir nous renvoie notre propre image.
Cela peut donc nous donner l'air excessivement froissés et sales.
Si nous acceptons cela tel quel, nous ne pourrons pas préserver notre estime de soi.

--- p.74

L'envie et la frustration face à la richesse ou aux talents des autres sont un complexe d'infériorité.
D'autre part, développer et cultiver ses propres talents est un moyen efficace de surmonter un complexe d'infériorité.
Il existe un proverbe qui dit : « Une pomme dans la main de quelqu’un d’autre paraît plus rouge. »
Cependant, les personnes qui valorisent et cultivent les atouts qu'elles possèdent peuvent conserver une haute estime de soi.
Examinons nos mains aujourd'hui.
Quel talent possèdes-tu ? Que peux-tu en faire maintenant ?
--- pp.122-123

Des expériences traumatisantes telles que les agressions sexuelles ou le harcèlement scolaire créent un « traumatisme psychique ».
Les personnes qui vivent cela peuvent souffrir d'un profond sentiment d'infériorité.
Le traumatisme est une réalité douloureuse, mais la seule façon de guérir cette blessure émotionnelle est de l'accepter.
Ce fut une expérience véritablement injuste et malheureuse.
Mais nous devons échapper à cette douloureuse réalité.
Pour cela, « Oui, je ne comprends pas pourquoi cela m'est arrivé, et je suis en colère. »
Mais c'était une page inévitable de ma vie.
Je l'admets.
Et vous devez décider de ne plus gâcher votre vie avec cette question.

--- p.161

Les personnes ayant une faible estime de soi sont plus sujettes aux maladies mentales.
Ils sont également sujets à l'hypocondrie, à la dépression, à la schizophrénie et à la phobie sociale.
Car l'estime de soi est le fondement de la construction de la personnalité.
Un bâtiment aux fondations fragiles s'effondrera facilement sous l'effet d'un impact, aussi attrayant que puisse être son extérieur.
C'est à ce moment-là que la maladie mentale se déclare.

--- p.179

Les personnes qui souffrent d'une faible estime de soi doivent analyser leur personnalité.
Il nous faut notamment nous pencher sur notre relation avec nos parents durant notre enfance.
Nous devons réfléchir à notre style parental.
Lorsque les psychiatres entament une psychothérapie, ils demandent : « Quel est votre premier souvenir de vos parents ? »
Parce qu'on peut y trouver beaucoup d'informations sur les relations parents-enfants.
Il vous incombe de comprendre les traces de vos parents qui subsistent dans votre personnalité et de corriger leur influence négative.
--- pp.200-201

D’où vient l’estime de soi ? Elle vient de la confiance en soi.
Cela découle de l'expérience acquise en résolvant des problèmes et en les surmontant par soi-même.
La surprotection parentale prive les enfants de la possibilité de développer la confiance en soi.
Si un enfant mérite de souffrir, il faut le laisser souffrir.
Il peut arriver que cela paraisse triste et dangereux.
Mais si vous résolvez les problèmes de votre enfant à sa place, vous le rendez incompétent.

--- p.241

'êtes-vous d'accord.
Tout ira bien.
Tu t'en es bien sorti même lorsque les choses étaient plus difficiles.
Ne vous inquiétez pas.
« Tout ira bien. » C’est grâce à ce réconfort que l’on trouve la force mentale.
Grâce à cette force, nous pouvons surmonter les difficultés de la vie.
Cela peut empêcher votre estime de soi de s'effondrer.
--- p.259

Nous devons choisir.
Vivrez-vous dans la dépression, accablé par un sentiment d'infériorité, ou vivrez-vous avec estime de soi et dignité ? C'est votre choix.
C'est votre part.
Prenons un moment de calme aujourd'hui et présentons nos excuses à nous-mêmes comme ceci :
« Ai-je été trop dur avec toi ? Je suis désolé. »

--- p.286