Article recommandé : Recherches sur le bonheur immortel
Note de l'auteur
Introduction Comment pouvons-nous créer une vie vraiment heureuse et épanouissante ?

Chapitre 1 : Qu'est-ce qui fait une bonne vie ?

Qu’est-ce qui nous fait le plus peur dans la vie ?
Comment le développement de l'enfant influence la vie
Qu'est-ce qui différencie les couples mariés heureux ?
Les bonnes relations sont la clé du bonheur.
Étude des différents types de garçons dans le West End de Boston
Les études longitudinales sont une lentille à travers le temps.
Données collectées et analysées dans le cadre d'une recherche longitudinale
Que signifie le bonheur et à quoi ressemble-t-il ?
Étudier la vie quotidienne au-delà des données
Découvrez la sagesse et les enseignements des anciens qui nous ont précédés.
Nous abordons la vérité par un chemin de découverte ardu.
Une belle vie n'est pas toujours loin.

Chapitre 2 : Pourquoi les relations déterminent le bonheur et l'abondance

De quoi a-t-on besoin pour survivre en tant qu'être social ?
Les relations positives sont essentielles au bonheur humain.
Les vies radicalement différentes de deux hommes qui ont commencé leur vie dans des circonstances favorables
Pourquoi ne pas parler aux inconnus dans le train ?
Une culture qui s'intéresse de manière obsessionnelle à nos perspectives et à notre bien-être
Expressions courantes utilisées lorsqu'on parle d'argent
Pourquoi Alan de Charlestown a vécu une belle vie
Dans quelle mesure pouvons-nous contrôler notre bonheur ?
Comment atteindre nos différents niveaux de bonheur souhaités ?
Les relations sont le moteur d'une vie réussie.

Chapitre 3 : Les personnes que nous rencontrons sur la carte de la vie

Trouver mes coordonnées sur la carte et le territoire de la vie
Essayez votre propre mini-étude de Harvard à la maison
La vérité immuable est que, peu importe où nous en sommes dans la vie, nous changeons.
Le cycle de vie pour comprendre la croissance et le changement humains
La signification et les changements des relations étaient centrés sur le cycle de vie.
Pour Wes et sa femme, même les longs voyages sont plus courts en bonne compagnie.
Les tournants de la vie, les leçons tirées de l'inattendu
En repensant à sa vie, Wes a déclaré que ce qu'il avait préféré, c'était passer du temps avec sa femme.
Notre vision de la vie change en fonction de notre position.

Chapitre 4 : Compatibilité sociale et maintien de bonnes relations

L'esprit est le corps et le corps est l'esprit ?
Sterling, un homme qui regrette sa famille mais refuse de la voir.
La solitude devient une maladie
La vie en chiffres : une nouvelle perspective
Deux variables clés pour prédire le bonheur
Les petites étoiles qui entourent l'univers que j'appelle « moi », les gens que j'ai rencontrés
Pourquoi s'est-il éloigné des deux personnes les plus importantes de sa vie ?
L’introspection par la réponse à des questions qui vont au cœur des relations.
Prenez conscience de la différence entre votre situation actuelle et votre objectif.
Quelques principes et suggestions pour revitaliser et dynamiser vos relations.
De la curiosité à la compréhension, la magie des relations opère.
Examinez et réévaluez régulièrement vos relations

Chapitre 5 : Concentrez-vous sur le présent et soyez attentif à ceux qui vous entourent.

Le temps et l'attention sont des ingrédients essentiels au bonheur.
L'illusion de ne pas avoir le temps aujourd'hui mais d'en avoir plein demain
L'ironie de ne pas pouvoir consacrer du temps à ce qui est vraiment important
Colibri battant des ailes vs.
Une chouette solitaire et concentrée
La famille de Leo, débordante d'intérêt, débordait également d'amour.
À chaque époque, il y a des voleurs qui nous dérobent notre attention et notre temps.
Établir des relations en ligne
Interaction en ligne vs.
Interaction hors ligne
L'équation entre isolement et connexion créée par la pandémie de coronavirus
Quatre façons d'utiliser intelligemment les médias en ligne et les médias sociaux
Soyons fidèles à l'instant présent, ici et maintenant.
L'effort d'empathie est plus important que la justesse de cette empathie.
Léo obtient un B+ pour ses efforts.
Une restructuration et une réallocation de l'attention et du temps sont nécessaires.

Chapitre 6 : Comment surfer sur les vagues des relations sans se laisser emporter

Ce qui nous rend le plus heureux est aussi ce qui nous rend le plus malheureux.
On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à les surfer.
Stratégies d’adaptation aux émotions : Réflexion vs.
réfléchissant
Styles de résolution de problèmes : Faire face à la situation vs.
Éviter
Percer les mystères du stress et de ses réactions
Le modèle WISER pour répondre aux relations humaines et aux situations émotionnelles
Si le même problème persiste, partons d'ici.
Face à l'aggravation des souffrances liées à la pandémie, les gens se sont tournés les uns vers les autres.
La famille allemande qui a sauvé Mark et sa famille
Le mystère, l'émerveillement et le danger de la vie humaine en communauté

Chapitre 7 Comment vous entendez-vous avec vos proches ?

Comment deux moitiés peuvent-elles n'en faire qu'une ?
Une personne qui ne peut même pas se confier à ses amis les plus proches.
Styles d'attachement que les enfants manifestent pour assurer leur survie
Évitement anxieux chez les personnes n'ayant pas développé de liens d'attachement sécurisants
Le toucher affectueux est aussi puissant que les drogues.
Les émotions sont une sorte d'indicateur de la profondeur d'une relation.
Les couples qui font preuve de beaucoup d'empathie et d'affection durent plus longtemps.
Est-il possible d'éviter les conflits nés des différences ?
Les couples doivent également adapter et synchroniser leurs pas comme s'ils dansaient.
L'occasion de découvrir les véritables sentiments de l'autre, au-delà des apparences.
Lorsque les relations intimes sont ébranlées, c'est la vie dans son ensemble qui est ébranlée.
Les relations intimes s'épanouissent également grâce à l'attention et aux soins.
L’impact durable des relations intimes sur la santé
La satisfaction dans les relations intimes mène à la satisfaction dans la vie.
Un partenaire avec qui partager vos vulnérabilités, la différence entre le bonheur et le désespoir.
Le fardeau qui pesait trop lourd sur « mon autre moitié » a été allégé.
Comment bien cheminer dans la vie avec son/sa partenaire

Chapitre 8 : La famille, proche et pourtant lointaine, peut-être notre vie elle-même

La famille est ce qui nous anime le plus et fait partie intégrante de nos vies.
Qu'est-ce que la famille ?
Comment faire face aux fantômes de l'enfance ?
La différence entre les enfants protégés et les enfants non protégés
Comment les expériences d'enfance de Neil McCarthy ont-elles façonné sa vie ?
S'appuyer sur les expériences positives pour surmonter les négatives
Ne fermez jamais les yeux sur les problèmes familiaux, que vous preniez du recul ou que vous interveniez.
Même si vous avez eu une enfance difficile, vous pouvez quand même avoir une belle vie.
Changeons de perspective et essayons de nous mettre à la place de l'autre personne.
Pourquoi les relations familiales méritent qu'on s'y attarde
Un brillant héritage familial illumine les générations futures.

Chapitre 9 : De meilleures relations au travail améliorent votre qualité de vie

Une vie consumée par le travail et le travail
Travail vs.
La vie ? Ou est-ce toute la vie ?
Que se passe-t-il quand on rentre à la maison de mauvaise humeur ?
Autres formes de pauvreté, de déconnexion et de solitude
L’impact des inégalités au travail et à la maison sur les relations
Un mentorat qui aide à la fois les mentors et les mentorés à progresser
Comment les changements de carrière et de lieu de travail affectent nos vies
Les problèmes causés par le progrès technologique et les inégalités en matière de prospérité
Après tout, le travail fait aussi partie de notre vie.

Chapitre 10 : L’amitié nous protège des tempêtes de la vie

L'amitié aussi requiert des soins appropriés.
L'amitié nous rend plus sains et accroît nos capacités de survie.
Même les plus forts ont besoin de l'aide de leurs amis.
Les bons amis sont comme une armure sur le champ de bataille.
Ce que nous recherchons dans l'amitié n'a rien à voir avec l'identité de genre.
L'amitié au cœur de la recherche à Harvard
L'importance des relations « sans importance »
La large influence des liens faibles
Des amis rencontrés à différentes étapes de la vie
Quelques façons d'entretenir des amitiés
Il n'est jamais trop tard

Conclusion : Il n'est jamais trop tard pour être heureux.
Remerciements
principal
Références
Recherche

L'étude la plus longue et la plus scientifique sur le bonheur de toute l'histoire
Des éloges de la part d'experts du bonheur du monde entier !

Un ouvrage regroupant les résultats de 85 années de recherche sur le bonheur menées par l'équipe de recherche sur le développement des adultes de Harvard a enfin été publié.
« La plus longue quête du bonheur au monde » est considéré comme un chef-d'œuvre de la recherche sur le bonheur et s'est hissé en tête des listes de best-sellers du New York Times et d'Amazon immédiatement après sa publication.
Des chercheurs du monde entier, qui étudient ce qui donne plus de sens et de bonheur à nos vies, ont également rendu un immense hommage à cet ouvrage.

Angela Duckworth, auteure du best-seller Grit, déclare : « Le domaine de la recherche sur le bonheur regorge de conseils de vie basés sur la recherche scientifique, mais les conseils de Schultz et Waldinger se distinguent parmi eux.
« Il s’agit de l’étude la plus approfondie sur le développement adulte de toute l’histoire de l’humanité, et elle nous révèle ce qui constitue une vie réussie », a déclaré Arthur Brooks, professeur à la Harvard Kennedy School et à la Harvard Business School, ajoutant : « Cet excellent ouvrage dévoilera les secrets d’une vie réussie. »
Daniel Gilbert, auteur de Stumbling on Happiness, déclare : « La recherche sur le développement adulte est un domaine rare et fascinant qui se poursuit depuis longtemps.
« Il révèle le secret du bonheur, mais finalement, il nous rappelle que ce n’était pas un secret du tout », a-t-il déclaré, en réfléchissant à l’importance du livre.

« Je parle depuis longtemps des travaux du Dr Waldinger et du Dr Schultz et je recommande la conférence TED du Dr Waldinger à des gens du monde entier », a déclaré Tal Ben-Shahar, auteur de « Harvard Teaches Happiness ».
Il n'a pas caché ses attentes concernant ce livre, déclarant : « Je veux recommander ce livre rapidement. »
Daniel Pink, auteur à succès de renommée mondiale, l'a qualifié de « livre regorgeant d'excellentes recherches et de conseils pratiques », tandis que Jay Shetty, un autre auteur à succès, a écrit dans sa critique que « la sagesse ancestrale selon laquelle "une bonne vie est faite de bonnes relations" se trouve prouvée juste ».
De nombreux lecteurs ayant lu ce livre ont également laissé des commentaires.
Un lecteur d'Amazon, INK, a laissé un commentaire élogieux : « Je pars maintenant, muni d'au moins une carte pour retrouver mon chemin », tandis qu'une autre lectrice, Tammy V., a déclaré : « Cela me fait prendre du recul et réfléchir à ce qui est le plus important dans la vie. »
En octobre dernier, la version coréenne a été publiée en Corée et suscite beaucoup d'intérêt.
Le professeur Choi In-cheol, du département de psychologie de l'université nationale de Séoul et expert coréen de premier plan en matière de bonheur, a fortement recommandé ce livre dans sa « Recommandation » intitulée « Étude sur le bonheur immortel » incluse dans cet ouvrage.


Avant cela, permettez-moi de vous raconter une anecdote personnelle. Le titre original de ce livre, « The Good Life », est le même que celui de l’ouvrage « The Good Life » que j’ai écrit en 2018 en tant que référent.
Je ne peux m'empêcher de ressentir la joie de retrouver mes frères jumeaux dont j'ai été séparé quand j'étais jeune.
La raison pour laquelle ces deux livres procurent un plaisir intellectuel profond et intense qui va au-delà de la simple joie tient à leur conscience du problème que pose le choix du titre « Belle vie » au lieu de « Bonheur ».
Ces deux ouvrages sont imprégnés de la conviction académique que le bonheur est plus qu'une simple émotion, et que le vrai bonheur réside non seulement dans le plaisir momentané, mais aussi dans la forte présence de sens et de but dans la vie.
Nous nous concentrons sur une question plus vaste et plus fondamentale que la question « Qu'est-ce qui nous rend heureux ? » : « Qu'est-ce qui rend nos vies belles ? »
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles je recommande ce livre, outre le fait que j'ai écrit un livre portant le même titre.
(syncope)
Au final, le message est clair.
« Quand vous êtes fatigué et que vous luttez, y a-t-il quelqu’un pour vous tenir la main ? » C’est la plus grande question de la vie que ce livre nous pose.

— Extrait de la « Recommandation » du professeur Choi In-cheol du département de psychologie de l’université nationale de Séoul

Qu'est-ce que le bonheur et à quoi ressemble-t-il ?
Ce que la « science » nous apprend sur une vie saine et heureuse !

Quand on leur demande ce qu'ils veulent dans la vie, beaucoup de gens répondent : « Je veux être heureux. »
Le bonheur est une préoccupation commune à toute l'humanité à travers le monde.
Alors, que signifie le bonheur ? À quoi ressemble-t-il dans nos vies ? Une façon de répondre à cette question est de demander aux gens ce qui les rend heureux et de trouver des points communs.
Le problème, c'est qu'il existe des croyances infondées et largement répandues sur ce qui constitue une vie heureuse.
Le principal problème entre ces idées est l'idée que le bonheur provient de sa propre « réussite ».
Je crois que la vie est un voyage vers une destination, que je surmonterai tous les obstacles qui se dresseront sur mon chemin, et que lorsque j'y arriverai enfin, je serai heureux.
Mais la recherche scientifique montre que le bonheur ne fonctionne pas ainsi.
L’objectif principal de cette étude est d’explorer les questions suivantes : « Comment pouvons-nous mener une vie réussie ? Qu’est-ce qui rend les gens heureux ? Comment les facteurs liés à l’enfance influencent-ils la santé physique et mentale tout au long de la vie ? »
Une équipe de chercheurs de la faculté de médecine de Harvard, étudiant la vie de centaines de personnes, a découvert qu'un grand nombre de facteurs influencent notre bonheur.
Nos vies sont en perpétuelle évolution, car divers facteurs économiques, sociaux, psychologiques et sanitaires s'équilibrent de manière complexe et délicate.
Ainsi, même s'il est rare de pouvoir affirmer qu'un seul facteur est la cause d'un seul résultat, il existe bel et bien une réponse à cette question.


Nous nous demandons s'il est trop tard pour vivre une vie heureuse.
On pense souvent que la vie et le mode de vie sont figés une fois devenu adulte, mais l'étude de Harvard sur le développement adulte confirme que nous pouvons apporter des changements significatifs tout au long de notre vie.
Les auteurs de ce livre ont donné des centaines de conférences sur leurs recherches, et l'auteur, Robert Waldinger, a même donné une conférence TED intitulée « Qu'est-ce qui fait une bonne vie ? »
Cette conférence a été visionnée plus de 45 millions de fois à ce jour et figure parmi les 10 meilleures conférences TED de tous les temps.
Après les conférences, les gens venaient souvent nous voir et nous disaient se sentir soulagés après avoir entendu ce que nous avions appris.
Car les recherches ont clairement démontré qu'une vie réussie n'est pas toujours hors de portée.

« Pour atteindre la santé et le bonheur à l’avenir, vous devez faire des choix importants dès maintenant. »
«Que choisiriez-vous ?»
Ce livre commence par poser la même question, démontrant qu'une vie réussie n'est pas quelque chose que l'on peut atteindre dans un avenir lointain après une réussite professionnelle, ni qu'elle ne commence qu'après avoir fait fortune.
La belle vie est juste devant vous, et parfois à portée de main.
Et ça commence maintenant.