Les émotions ne coulent pas.
Voici la direction que j'ai choisie pour ma vie.

Nous avons tous fait l'expérience de réprimer nos émotions afin d'avoir de bonnes relations.
De ce fait, mes sentiments passent au second plan.
Les émotions mal exprimées peuvent exploser de manière inattendue.
Je ne veux pas être en colère, mais je me mets en colère, ou j'utilise un langage dur sans m'en rendre compte, même si ce n'est pas si grave.

Dans son livre « Aujourd’hui, les émotions que j’ai choisies », l’auteure Kwon Seo-hee affirme que les émotions ne sont pas quelque chose que l’on ressent, mais quelque chose que l’on choisit.
Je ne peux peut-être pas ressentir tout ce que je veux quand je le veux, mais au moins je peux choisir comment je réagis à ces sentiments.
L'auteur soutient que nous devons apprendre à gérer nos propres émotions sans nous laisser influencer par les événements extérieurs ni par les paroles et les actions des autres.

« Aujourd’hui, les émotions que j’ai choisies » explique les choix émotionnels dans les relations intimes, les relations sociales et la relation avec soi-même.
Pour bien gérer mes émotions, je dois m'entraîner à choisir comment je réagis dans ma vie quotidienne et en société.
Porter un masque social de manière appropriée et réfléchir à la façon de digérer et de se libérer de ses émotions peut finalement être une façon de prendre soin de soi.

Je déteste vraiment ce dicton qui semble pourtant regorger d'énergie positive infinie : « Si vous vous en donnez les moyens, vous pouvez tout faire. »
Parfois, j'ai l'impression que c'est une expression inventée par quelqu'un qui n'a jamais rien essayé.
Il y a des choses dans ce monde qui sont impossibles à faire.
Et l'esprit n'est pas un domaine que l'on peut manger, quels que soient les efforts que l'on déploie.
Si mon esprit pouvait faire tout ce que je veux, pourquoi y aurait-il des gens malheureux dans le monde ? Au contraire, en nous affranchissant de cette contrainte, nous pouvons respirer plus librement et même cultiver un état d’esprit positif.

--- p.23

Il existe une phrase magique que nous utilisons pour nous enfermer dans la souffrance.
« Mérites-tu cela ? Est-ce vraiment le bon moment ? » Quand les choses tournent mal, quand on a des soucis ou des problèmes non résolus, on ne peut ni sourire ni être heureux.
Moi qui n'ai pas trouvé de travail, je me demande : « Est-ce que je peux manger ce poulet maintenant ? » Moi qui n'ai pas réussi l'examen, je me demande : « Est-ce que je peux rire en regardant YouTube maintenant ? »
Méritons-nous le bonheur ? Existe-t-il des situations particulières où nous pouvons rire ? Pourquoi sommes-nous si exigeants envers nous-mêmes quant à ce que signifie être heureux ?
--- p.41

Pour mener une vie réussie, il faut être respectueux envers ses parents, bien s'entendre avec ses frères et sœurs, et aimer son conjoint et ses enfants.
Quand je pense à une « vie heureuse », je pense à des scènes de séries télévisées où toute la famille se réunit autour de la table et mange ensemble, en riant et en riant.
En réalité, les séries ne sont que des séries, et le pourcentage de familles parfaitement harmonieuses de ce genre est en fait assez faible.
C'est une illusion, proche du fantastique.
Mais en poursuivant cette illusion, nous finissons par passer à côté de beaucoup de choses dans la vie.
Si nous nous éveillons de l'illusion qu'une famille harmonieuse est essentielle au bonheur, nous aurons davantage d'occasions d'être plus heureux.
--- p.70

L'énergie humaine est une ressource limitée.
Si vous dépensez toute votre énergie, jusqu'à votre âme, vous finirez par vous épuiser et vous effondrer.
S’il est important de viser de bons résultats, il est tout aussi important de se protéger dans la bataille de longue haleine qu’est la vie.
Quoi que je fasse, j'essaierai de me détendre et de ne donner que 70 % de mes capacités.
Je n'ai pas besoin d'y mettre toute mon âme, de me donner à fond à 120 %.
Il est beaucoup plus efficace de procéder lentement mais régulièrement à 70 % d'effort que de fournir un effort à 120 % à quelques reprises et de s'effondrer ensuite d'épuisement.
Nous n'avons pas besoin de faire bouillir l'eau de nos vies à exactement 100°C.
Il est bien plus sage, pour notre santé, de faire bouillir de l'eau à 70°C, tiède mais à feu doux.

--- p.146