Le temps peut être à la fois un obstacle et une solution pour atteindre un plus grand bonheur.
Le temps est la seule ressource qui, bien investie, puisse mener à une bonne vie, voire à une vie extraordinaire.
Si vous comprenez comment investir votre temps et que vous l'investissez réellement, vous pouvez devenir plus heureux.
Au final, vous devez trouver comment gérer votre temps pour atteindre les résultats qui comptent pour vous, les choses qui vous apporteront un sentiment d'accomplissement et de satisfaction lorsque vous repenserez à vos journées, vos années et votre vie.
Et le fait d'être complètement absorbé par ce que l'on fait peut rendre ce moment encore plus agréable.
---Extrait du « Prologue : À toi qui veux tout faire bien »

J'ai fini par comprendre que le manque de temps est en fin de compte une question de perception.
C'est à vous seul de décider ce qui devrait figurer sur votre liste de tâches, et si vous vous sentez suffisamment en confiance pour tout accomplir.
Cette auto-efficacité ne se limite pas à ce que vous croyez pouvoir accomplir, mais a aussi un impact direct sur ce que vous pouvez réellement accomplir.
Le fait de décider comment vous voulez consacrer votre temps crée un cercle vertueux qui, en fin de compte, influence votre sentiment d'efficacité personnelle et votre bonheur.
Passer du temps à faire des activités qui font bouger votre corps, qui vous mettent en contact avec les autres ou qui vous donnent simplement un sentiment de connexion plus global peut être incroyablement efficace pour renforcer votre confiance en vos capacités.
---Extrait du « Chapitre 1 : Se préparer à échapper à la pénurie de temps »

Analyser vos activités les plus malheureuses peut vous apporter de précieuses informations sur la manière d'investir votre temps plus judicieusement.
Parce que vous pouvez déterminer où vous ne devriez pas passer votre temps.
Quand nous sommes tristes, nous pensons souvent être seuls, mais les causes profondes du malheur sont les mêmes pour tout le monde.
Les êtres humains sont prévisibles.
Si une activité ne répond pas à l'un des trois besoins fondamentaux : le lien social (se sentir connecté aux autres), l'autonomie (un sentiment de contrôle personnel) et la compétence (se sentir capable), vous êtes plus susceptible d'être malheureux.
---Extrait du chapitre 2 : Comment bien utiliser son temps

Le constat le plus frappant de cette étude est que lorsque nos vies quotidiennes sont tellement absorbées par les tâches ménagères qu'il ne nous reste plus de temps pour les choses qui nous tiennent vraiment à cœur, nous nous sentons malheureux et insatisfaits.
Avec une journée de travail de huit heures, les trajets domicile-travail, le ménage, la lessive, les courses, la cuisine, le montage des meubles, le lavage de la voiture et même les allers-retours à la laverie automatique, il ne reste pas une seule minute.
Mais si vous pouvez dépenser un peu d'argent pour dégager du temps, vous pourrez le consacrer à des choses qui comptent vraiment pour vous.
Le temps que vous achetez judicieusement peut être consacré à des activités plus amusantes et plus enrichissantes.
---Extrait du chapitre 3 : Petites habitudes qui ne font pas perdre de temps

Et si vous réalisiez que votre être cher ne sera pas à vos côtés pour toujours ? Ou, plus prosaïquement, si les circonstances ont réduit le nombre de moments que vous passez ensemble ? Finalement, le temps passé ensemble a une fin.
Mais avant que ce moment n'arrive, le nombre de fois où vous ferez ensemble des choses que vous aimiez faire commencera à diminuer.
Et même si nous pouvons être ensemble, certains facteurs peuvent changer et ces moments ne seront peut-être plus aussi parfaits qu'avant.
(Omission) Quand prendrons-nous conscience que notre temps est limité ? Qu'est-ce qui nous pousse à savourer les petits plaisirs de la vie ?
---Extrait du chapitre 4 : Pourquoi avons-nous besoin de loisirs dans nos vies ?

Lorsque les distractions disparaissent, la réalité de votre situation actuelle devient évidente.
Pendant le confinement lié à la COVID-19, les personnes qui n'avaient rien d'autre à faire étaient coincées chez elles, soit avec des personnes toxiques, soit en proie à la solitude.
Durant cette période, les taux d'anxiété, de dépression et de violence domestique ont augmenté.
En l'absence de distractions, nous sommes contraints de nous confronter aux fondements de notre vie et de nous-mêmes.
Je souhaite vraiment que vous réfléchissiez à la nécessité de ce changement.
Avant tout, j'espère que chacun a les moyens et la volonté de corriger ce qui ne va pas.
---Extrait du « Chapitre 5 : L'état d'esprit pour se concentrer sur le moment présent »

Tout comme l'espace à l'intérieur d'une bouteille en verre, notre temps est limité.
Une journée compte 24 heures, et un tiers de ce temps est consacré au sommeil.
Il ne reste donc plus que 16 heures.
À première vue, cela peut sembler laisser beaucoup de temps, mais en semaine, la moitié de ce temps est consacrée au travail, une heure aux trajets (30 minutes pour aller au travail, 30 minutes pour rentrer à la maison) et une heure à la préparation le matin.
Après tout, vous n'avez que six heures par jour pour faire tout le reste, soit un quart de la journée.
(Omission) Il est impossible de faire tout cela en six heures par jour.
Même en faisant cela pendant une semaine, vous ne pourrez en réaliser que quelques-unes.
Par conséquent, vous devez choisir vos tâches avec soin.
---Extrait du « Chapitre 6 : Remplir la bouteille de verre du temps »

Si vous considérez votre temps comme une mosaïque, vous verrez clairement qu'une heure ne détermine ni votre valeur ni votre vie.
Une heure ne définit pas qui vous êtes.
L'ensemble de ces expériences, mises bout à bout, peut expliquer tout ce à quoi vous tenez et toutes les dimensions qui constituent votre personnalité.
(Omission) Lorsque vous répondez à la question du « quand faire quelque chose » plutôt qu'à celle du « quoi faire », vous pouvez accomplir des choses qui sont profondément liées à votre vie et qui vous donnent un sentiment d'utilité.
Votre toile, emplie de joie et de sens, vous procurera un sentiment d'accomplissement.
---Extrait du chapitre 7 : Comment concevoir le temps comme une mosaïque

Comment souhaitez-vous qu'on se souvienne de vous ? En repensant à votre parcours de vie, que voulez-vous que les gens disent de vous et partagent avec vous ? En d'autres termes, quel héritage souhaitez-vous laisser ? (Omission) Penser à sa propre mort peut être très difficile.
Mais les avantages potentiels sont énormes.
Se confronter à la réalité de notre propre mort inévitable est l'une des motivations les plus puissantes pour vivre pleinement sa vie.
En répondant aux questions ci-dessus, vous parviendrez à une compréhension plus claire de ce qui est le plus important pour vous et de vos valeurs.
Ces réponses vous donneront des indications sur la façon de passer aujourd'hui, demain et les jours à venir.

---Extrait du chapitre 8 : Le pouvoir du temps pour les jours à venir