Prologue : La seule chose que j'ai apprise, moi, génie de la procrastination

Partie 1 : Vous savez déjà comment réussir

1 Je sais tout, alors pourquoi est-ce difficile ?
2 personnes prises au piège de la procrastination infinie
3 Une chose que les gens qui réussissent ont : un système (une routine).
4. Les miracles qui se produisent lorsque vous appliquez des systèmes à votre travail et à votre vie
5 clés de triche faciles à acheter, système Soar

Partie 2, Étape 1 : Structuration : Créer un plan que vous pourrez suivre

1 Comment identifier le véritable problème qui vous fait échouer à chaque fois : l’art de l’analyse
2 Comment élaborer un plan que vous pourrez suivre : la technique de la liste
3. Comment organiser des pensées complexes : la technique de classification
4. Comment obtenir une efficacité maximale simultanément : Techniques de coordination

Partie 3, Étape 2 Optimisation : Outils secrets pour augmenter votre taux de réussite

1. Un élément essentiel pour les travailleurs et les passionnés de la vie d'aujourd'hui : l'idée
2. Technologie utilisée même par Elon Musk : Google Agenda
3 Comment utiliser un planificateur pour augmenter la productivité
4 outils intuitifs pour booster votre concentration : Minuteur
5. Me mettre dans un environnement où je n'ai pas d'autre choix que de faire quelque chose

Partie 4, Étape 3 : Exécution : Conception des actions à réaliser

1. Conception comportementale et contrôle mental pour augmenter le taux d'exécution
2. Système de récompense basé sur la dopamine
3. Déclarez « Vous n’êtes pas seul » et unissez-vous.

Partie 5, Étape 4 : Révision de la conception pour l’automatisation

1. Comment juger à l'aide de chiffres objectifs
2. Comment allait mon cœur ? : Autodiagnostic
3. Corrigez et relancez

Système Work Soar pour les travailleurs de la partie 6

1 Un système qui s'adapte incroyablement bien : SOAR pour le travail, la vie et toutes vos routines
Comment travaillent les travailleurs à temps partiel (deux jours par semaine) ?
Comment utiliser les outils du travailleur de 3 jours
Outils de collaboration utilisés par les entreprises de référence
Comment gagner de l'argent avec le système à 4 niveaux

Questions et réponses fréquemment posées par les procrastinateurs
Épilogue : Achetez-le facilement, et si vous comptez l'acheter, achetez-le avec soin.

Vivez facilement,
Si possible, faites-le avec élégance.

« Prendre son temps » signifie ne jamais abandonner, c'est une « stratégie de persévérance ».
Aussi grandiose ou merveilleux soit un plan, il ne sert à rien si vous ne pouvez pas le tenir.
À l'inverse, si vous parvenez à pratiquer chaque jour la routine la plus simple et la plus insignifiante, cela finira par mener à l'« accomplissement ».
Alors, lorsque je conçois une routine, je commence toujours par quelque chose de petit, de léger et de simple.
La clé du développement durable réside dans la création d'une structure qui incite les gens à agir naturellement, plutôt que de les y contraindre.

---Extrait de l'« Épilogue »

《Un livre pour les paresseux ambitieux》 est le récit de la façon dont l'auteur, Nomal, un procrastinateur et un perfectionniste paresseux, a appliqué le système SOAR à son travail et à sa vie.
Ce livre vous permet de constater par vous-même le succès qui découle de petits choix et d'habitudes accumulées.
Nous espérons vous proposer des méthodes durables et un savoir-faire pour rendre le travail et la vie aussi faciles et simples que possible, afin que vous puissiez vivre une belle vie.


Le chapitre 1 examine la véritable raison pour laquelle nous tombons dans le cycle sans fin de la procrastination, explore un secret des personnes qui réussissent et les miracles qui se produisent lorsque nous l'appliquons à notre travail et à notre vie, et présente le système Soar, une clé pour une vie facile.

Le chapitre 2 présente les étapes d'une planification intelligente permettant de diagnostiquer avec précision les problèmes qui ont causé vos échecs jusqu'à présent et de créer un plan que vous pouvez suivre et une routine qui vous convient parfaitement.

Le chapitre 3 explique comment appliquer divers outils à la vie réelle pour augmenter les chances de réussite dans la réalisation des objectifs, et explore comment utiliser activement les outils disponibles plutôt que d'appliquer aveuglément des routines.


Le chapitre 4 propose une méthode pour mettre en œuvre une routine qui peut être maintenue grâce à une conception comportementale qui la rend inconditionnelle, ainsi qu'une méthode pour mettre en place un système de récompense approprié qui utilise la dopamine.


Le chapitre 5 explique comment établir et automatiser des routines dans votre vie, et le chapitre 6 explique comment les professionnels performants peuvent utiliser le système Soar pour travailler plus intelligemment et de manière plus systématique.