La première partie de « La thérapie d’acceptation et d’engagement : un nouveau départ » est un guide destiné aux personnes qui découvrent la thérapie d’acceptation et d’engagement.
Nous allons ici expliquer le modèle ACT et présenter ses six processus fondamentaux pour vous aider à comprendre comment l'utiliser.
La première partie fournira les bases nécessaires à la compréhension du programme de sept semaines présenté dans la deuxième partie.
Les six premières semaines sont consacrées chaque semaine à l'un des six éléments fondamentaux de l'ACT.
Pendant six semaines, vous apprendrez que les pensées ne sont que des pensées et non la réalité, comment vous sortir des ennuis, comment utiliser la pleine conscience pour vous concentrer sur le moment présent, comment observer vos expériences, comment affirmer vos valeurs et comment passer à l'action.
La septième et dernière semaine est consacrée à la mise en commun de tout ce que vous avez vu au cours des six semaines précédentes, afin que vous puissiez continuer à vous entraîner.
Les six premières semaines, consacrées au programme de base, sont remplies d'exercices pratiques et de questions d'auto-réflexion.
Si vous souffrez de problèmes tels que le stress, la dépression, l'anxiété, la toxicomanie, les troubles obsessionnels-compulsifs, le trouble d'anxiété sociale ou le trouble de stress post-traumatique, ou si vous souhaitez simplement apprendre à gérer vos émotions de manière plus saine, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) peut certainement vous aider.