La pleine conscience n'est pas simplement une bonne idée ou une philosophie.
Pour qu'une chose ait de la valeur pour nous tous, elle doit s'incarner dans les aspects concrets de notre vie quotidienne.
Il convient de procéder avec douceur et délicatesse, sans forcer ni tirer, afin de favoriser l'acceptation de soi et une bienveillance envers soi-même.
La pratique et l'entraînement à la pleine conscience ont le pouvoir de guérir les souffrances et les blessures humaines, transformant nos vies et le monde pour le meilleur et le plus sain, et nous naissons avec cette capacité.
La pratique de la pleine conscience n'est pas une chose isolée ; elle commence et se termine par l'aventure de porter une attention douce et pure à son expérience qui se déroule instant après instant, où que l'on soit et quelles que soient les difficultés ou les épreuves que l'on puisse rencontrer.


Ce livre parle de vous et de votre vie. Il s'agit d'apprendre à entretenir une relation saine avec votre esprit, votre corps, et votre corps et votre esprit.
Ceci est une invitation à pratiquer la pleine conscience et à expérimenter différentes manières de l'appliquer à votre vie quotidienne.
Que votre vie s'épanouisse et prospère davantage à chaque instant, chaque jour, grâce à la pratique de la pleine conscience.