#Apprendre à me connaître

Leçon 1 : Est-ce que je connais ma personnalité ?
La personnalité peut-elle changer ? | Les cinq éléments constitutifs de la personnalité | Comment mesurer la personnalité ? | Mythes et réalités du MBTI | Mieux se connaître | La personnalité peut évoluer | À l'ère du manque de sommeil | Habitudes de sommeil idéales | La clé d'une bonne personne : la « perception à distance » | Le secret des personnes dont la personnalité s'épanouit avec l'âge

Conférence 2 : Existe-t-il un moyen de sortir de l'anxiété et de la dépression ?
L'anxiété, l'émotion que les humains détestent le plus | Pourquoi les films d'horreur font peur | La tension qui crée de l'énergie | Comment trouver l'équilibre entre tension et anxiété | Le lien entre sensibilité et anxiété | Les perfectionnistes sont-ils des personnes méticuleuses ? | Pourquoi le perfectionnisme apparaît-il ? | Et si vous êtes déjà perfectionniste ? | Se libérer de l'anxiété | L'anxiété comme une tempête, la dépression comme une sécheresse | Pourquoi les gens deviennent-ils déprimés ? | Une intelligence élevée les rend-elle plus vulnérables à la dépression ? | Comment sortir de la dépression | La dépression est une opportunité de changer sa façon de penser

Leçon 3 : Comment surmonter le stress et la solitude
Les Coréens sont stressés, les Japonais sont seuls. Être seul est pire qu'être malheureux. Pourquoi le stress rend-il malade ? Gérer efficacement le stress. Les erreurs courantes en cas de stress. Pas le temps de se détendre ? La solitude : faut-il la surmonter ou l'apprécier ? Échapper à une vie obsédée par l'admiration d'autrui. Comprendre ses capacités sociales. Le besoin de relations diverses et informelles. Les personnes qui dorment mal sont plus seules.

# Devenir une meilleure version de moi

Les conditions essentielles pour réussir sa vie en demi-finales
Que signifie le succès pour moi ? | Qu'est-ce que le vrai succès ? | La différence entre une « personne qui réussit » et un « adulte » | Le « petit bonheur » : un outil pour surmonter les difficultés et les épreuves | L'ouverture d'esprit est-elle un catalyseur de succès ? | Peut-on réussir en faisant des choses qu'on n'a pas envie de faire ? | Faut-il viser haut pour réussir ? | Prioriser | La carotte et le fouet vont de pair.

Leçon 5 : Peut-on corriger les mauvaises habitudes ?
Qu’est-ce que la dépendance ? | Certaines personnes sont-elles plus susceptibles de développer une dépendance ? | Avez-vous vraiment besoin d’une aide professionnelle pour vaincre une dépendance ? | Les habitudes engendrent la dépendance | Les bonnes habitudes peuvent remplacer les mauvaises | Comment se libérer de son smartphone ? | Comment prendre de bonnes habitudes

Qu'est-ce qui différencie une personne que vous appréciez des six autres ?
Les éléments de l'attirance — Pour être apprécié, il faut posséder « ceci » — L'élément essentiel de l'attirance : « l'apparence » — Rendre les autres populaires — Caractéristiques d'une personne aimable mais difficile à vivre — Les personnes impopulaires auprès du sexe opposé — Pourquoi sommes-nous attirés par les personnes mal intentionnées ?

# Bien s'entendre avec les autres

Leçon 7 : Devons-nous éviter les mauvaises personnes sans condition ?
Une personne qui rabaisse les autres pour se valoriser : un « narcissique » | Le machiavélisme, qui considère les faibles comme sans valeur | La psychopathie, le pire trouble de la personnalité au monde | Les relations dont il faut se distancer et rompre | Le « triangle toxique » qui vous entoure | Une « grande gueule », une personne dont il vaut mieux se tenir à distance | Comment gérer une grande gueule | Une « personne hypocrite », une personne dont il faut se tenir à distance | Comment gérer une personne hypocrite | Une bonne personne est celle qui dit : « Voici comment je peux vous aider. »

Épisode 8 : Le bonheur et le malheur des amoureux et de la famille
Relations différentes mais plus étroitesㅣTypes d'attachement qui vous donnent envie d'être ensembleㅣPourquoi les relations sont nécessairesㅣComment vérifier à l'avance la violence de votre partenaireㅣCaractéristiques d'une personne séductriceㅣPourquoi vous ne pouvez pas rompre même si vous savez qu'il s'agit d'une mauvaise personneㅣCaractéristiques des personnes que les mauvaises personnes ciblentㅣUne relation où vous devez accepter que la famille soit « les autres »ㅣLes parents peuvent-ils changer la personnalité de leurs enfants ?

# Vivre en société

Leçon 9 : Comment vivre comme un Coréen en Corée
La psychologie des groupes révèle les caractéristiques d'un pays — Pourquoi les Coréens sont considérés comme uniques — Notre propre culture que nous seuls connaissons — Les Coréens valorisent-ils une culture relationnelle ? — Les Coréens sont-ils unis ou divisés ? — Les différences culturelles au sein d'une même culture sont plus importantes que les différences entre les cultures — Comment se protéger lorsqu'un groupe vous fait souffrir

10 secrets des personnes qui s'approfondissent avec l'âge
La croissance s'arrête-t-elle avec l'âge ? | Les gens deviennent-ils plus sophistiqués ou plus simples en vieillissant ? | Les compétences qui s'améliorent avec l'âge | Ce que vous devez faire en atteignant la quarantaine | La santé mentale et physique utilisent la même énergie | Je suis un être en constante évolution.

« Pourquoi suis-je toujours au même endroit ? »
Lorsque votre esprit est bloqué et a besoin d'être organisé,
Des cours de psychologie pour m'aider à devenir une meilleure personne

L'auteur explique qu'il a une habitude à prendre chaque fois qu'il se sent anxieux.
C'est juste un « pile ou face ».
Si vous ouvrez le panneau avant, rangez les dossiers de votre ordinateur ; si vous ouvrez le panneau arrière, rangez les tiroirs de votre bureau.
Après avoir organisé un si petit espace, votre cerveau se dit : « Je suis une personne organisée. »
On dit que lorsqu'on se sent « préparé », nos actions et nos pensées deviennent plus claires.
L'incroyable sentiment de stabilité qui découle de petites actions qui rendent possible ce qui semblait impossible.
Ce que ce livre tente de transmettre est fondamentalement lié à ce principe.


Me connaître moi-même, comprendre les autres,
Comment maintenir des relations harmonieuses dans les limites de la société

L'auteur déclare :
Tout ne commence pas par de grandes résolutions, mais par l'organisation d'un petit dossier appelé « moi ».
Qui suis-je, et comment puis-je gérer l'anxiété, la dépression, la frustration et l'inquiétude qui m'habitent ?
En balayant une à une la poussière de votre cœur, invisible à vos yeux, vous vous relèverez, une fois pour toutes, en meilleure version de vous-même, vêtu des habits du succès, paré de bonnes habitudes et imprégné du parfum de la bienveillance.
En grandissant ainsi, j'ai appris à équilibrer les relations.
J'ai appris à prendre mes distances avec les personnes qui me fatiguent et à m'entourer de personnes bienveillantes.
Au final, ce qui compte, ce n'est pas de changer les autres, mais de devenir moi-même une bonne personne afin que seules des personnes bienveillantes restent à mes côtés.
L'auteur explique clairement cette vérité simple mais essentielle par le mot-clé : « le courage de se connaître soi-même ».

Comme toujours, les cours de l'auteur ne sont pas difficiles.
Au lieu de théories complexes, nous proposons une psychologie applicable directement au quotidien, de manière ludique et chaleureuse.
Même au milieu de l'anxiété, du stress et de la lassitude relationnelle, nous pouvons rester forts, dit-il, et la sagesse de la vie ne vient pas des grands changements, mais des petites habitudes qui nous apaisent l'esprit.
Le message selon lequel « apprendre à se connaître soi-même est le début de la vie » contient finalement tout ce que l'auteur souhaite transmettre.
Après avoir lu ce livre, votre anxiété, vos regrets et vos malentendus concernant les autres vous paraîtront un peu moins lourds, et une partie de votre esprit sera apaisée et sereine.
Lorsque votre cœur se sentira à nouveau lourd, pourquoi ne pas vous remémorer ce sentiment d'aujourd'hui ?
Peu importe les difficultés que rencontre la vie, si nous avons un centre solide que nous appelons « Je », nous pouvons toujours recommencer.