« Soyons heureux maintenant, pas dans un futur lointain, quand nous ne reviendrons jamais. »
Un livre pour « nous » qui sommes maladroits dans le bonheur mais experts dans le malheur.

S'il existe un dicton selon lequel « l'obscurité est sous la lampe », alors combien de temps les gens vivent-ils sans pouvoir se concentrer sur ce qui est tout près d'eux ?
De même que nous regrettons souvent les choses que nous tenons dans nos mains, nous passons souvent à côté du bonheur qui est à notre portée.
Même si je vis à un rythme effréné sans jamais me reposer, quand je me couche le soir, je me demande pourquoi le bonheur est si loin.
« Le bonheur sous la lampe » nous empêche de courir les mains crispées et de lutter dans ce monde difficile, et nous incite à ouvrir les mains.
Il y a du bonheur là-dedans.


Il n'y a pas de vérité plus difficile à incarner, même si nous la connaissons intellectuellement, que l'idée que « le bonheur est proche ».
Même si vous éprouvez un certain bonheur au quotidien, lorsque vous vous lassez de la vie, votre vision se trouble comme si elle n'avait jamais existé.
L'auteur nous présente donc une scène de sa vie quotidienne que n'importe qui aurait pu vivre, et apporte la preuve que le bonheur est à portée de main et qu'il existe un moyen de le trouver.
Lorsque vous êtes épuisé par les rigueurs de la vie quotidienne et que même les petites joies semblent lointaines, laissez cette scène vous revenir à l'esprit, afin de pouvoir à nouveau vous détendre et voir le bonheur briller entre vos mains.

Je vous recommande de le lire comme si vous aviez une conversation avec un ami proche.
Après avoir lu ce livre jusqu'au dernier chapitre, ce que je découvrirai en le refermant, ce sera le bonheur du quotidien qui m'avait tant manqué.


«Que votre journée soit remplie de bonheur.»

Alors, chaque fois que vous en aurez assez de la répétition sans fin de la vie, souvenez-vous toujours de ceci.
Je suis un voyageur, et aujourd'hui n'est pas éternel.
Lorsque nous prenons conscience de ce fait, nous pouvons cesser de regarder aussi loin dans l'avenir et commencer à percevoir la vie elle-même comme un peu plus étrangère.
De même que chaque jour est une précieuse destination de voyage, vous pourrez accueillir chaque matin avec un peu plus de joie.

--- p.25

Le bonheur se trouve donc lorsque nous retrouvons notre regard délicat.
Lorsque des émotions négatives obscurcissent ma vision, laissez-moi penser à ceci.
Ignorons-nous toutes les scènes merveilleuses qui existent subtilement et qualifions-nous la situation de désagréable ?
Ce n'est qu'en enlevant le filtre de ces imperfections que nous découvrirons enfin la beauté que nous avons refoulée.
--- p.62

Pensons à un véritable ami.
On dit souvent qu'un véritable ami est celui qui nous soutient toujours en étant présent lorsque nous traversons des moments difficiles ou que nous n'avons rien, plutôt que celui qui nous approche après que nous ayons accompli quelque chose de grand.
Le bonheur est le même.
Se rencontrer aujourd'hui et se revoir demain, voilà le plus grand bonheur.

--- p.64

Si vous ne voulez pas vivre avec un cœur brisé, ne devriez-vous pas d'abord lâcher prise sur ce que vous vous forcez à refouler lorsque la tristesse vous submerge ?
Car il y a une différence entre gérer habilement ses émotions et les subir aveuglément.
D'autres émotions peuvent facilement s'exprimer par la bouche, mais la profonde tristesse doit pouvoir monter jusqu'au niveau des yeux avant de pouvoir être exprimée.
C’est pourquoi il ne faut pas considérer les larmes comme un simple symbole d’immaturité ou une manifestation émotionnelle inefficace.

--- p.82

Car la colère et la haine sont comme de l’eau qui bout.
Celui qui a allumé le feu n'a rien à craindre, mais si la haine s'enflamme et déborde, elle se répandra dans tout le corps, causant la souffrance. C'est moi qui souffrirai.
Car la haine est contenue dans mon cœur, qui est devenu une véritable bouilloire, et non chez cette personne.

--- p.90

Nous avons une mauvaise idée préconçue de l'arrêt, mais face à une grosse vague, nous devons faire une pause et calmer notre esprit pour voir au-delà du problème.
L’attitude de patience et de persévérance jusqu’à ce que nous puissions réagir est peut-être ce dont nous avons le plus besoin, car nous avons l’habitude de nous précipiter en criant « vite ! » même face à des vagues déchaînées.

--- p.134

Gérer ses émotions, c'est peut-être comme un bras de fer assez serré.
Même si l'autre camp prend l'initiative et que le centre de gravité se déplace momentanément, si je continue à appliquer une force dans ma direction et à tirer, je serai progressivement ramené en arrière.
Le simple fait de concentrer mes pensées et mes paroles sur la « positivité », même dans des situations où la « négativité » semble prendre le dessus, la fait progressivement émerger et change complètement l'ambiance de ma journée.

--- p.154

Puis-je dire ceci ?
« Les rêves ne sont pas des rêves que l’on fait dans l’intention de les réaliser. »
« Nous rêvons pour pouvoir rêver. »
Les rêves sont comme des analgésiques.
Même si elle ne peut pas changer la vie à l'origine de divers symptômes, elle peut contribuer à atténuer la souffrance en vous incitant à envisager l'avenir avec optimisme et en vous donnant la force de vous concentrer sur les petits moments du quotidien.

--- p.184

Même au milieu de difficultés aussi inattendues, si vous êtes avec quelqu'un qui peut se regarder et sourire de temps en temps, vous pouvez être « plus » heureux à tout moment.
Même sous une pluie battante, lorsque je tiens la main de cette personne, je peux me débarrasser du poids qui pèse sur mon cœur, chasser l'anxiété qui s'est insidieusement infiltrée et trouver la force d'avancer ensemble, un pas après l'autre.
Je pense que la véritable valeur de l'amour se révèle dans les relations où les gens disent : « Je suis heureux que nous soyons ensemble. »
Il n'existe pas d'amour qui présuppose uniquement le bonheur, mais il existe assurément un amour qui présuppose le bonheur même au milieu de la souffrance.
--- p.196

Mais si vous ne commencez pas, il ne vous restera plus rien.
Si je ne fais qu'envier l'arbre robuste planté dans cette terre fertile, en pensant que je n'ai qu'une « pauvre » aspiration, rien ne fleurira.
Si vous la plantez d'abord en craignant qu'elle ne pousse lentement, n'obtiendrez-vous pas finalement un résultat rafraîchissant ?
Comme ce fragile arbre d'orge.
Même si elle ne porte pas de fruits délicieux, le plus important est de vivre le moment où les branches poussent et où les fleurs éclosent.

--- p.236