Prologue_Que le réconfort et la croissance vous accompagnent

PARTIE 1
Faire semblant d'aller bien, faire semblant de ne pas aller bien, faire semblant de bien se porter

01 Sans même savoir que j'étais malade
Demande-moi comment je vais / Fais semblant d'aller bien, fais semblant de ne pas aller bien, fais semblant d'aller bien / Je suis désolé(e) pour moi / Merci / Ne sois pas dur(e) avec moi / J'ai mal, mais je ne sais pas que j'ai mal / Où est-ce que ça va finir ? / Ce n'est pas parce que je suis mauvais(e), mais parce que j'ai mal / Redeviens un enfant / Ne sois pas désolé(e) / Ce n'est pas parce que je ne sais pas, mais parce que c'est difficile / Les excuses sont devenues une habitude

02 Ça va
Je te tenais comme ça/Ce n'est pas ta faute/Tu dois réconforter quelqu'un qui n'a jamais été réconforté/Ne sois pas impatient/Ça ne passera pas/Tu peux le faire/Réconforter/Une barrière, pas un mur/Chacun vit avec une pierre sur la poitrine/Le temps est pour les malades/C'est ce dont tu as besoin car tu es sensible/Tu en as assez fait/Pour moi qui traverse une période difficile/Toujours à mes côtés

03 Comment faire une grosse boule
Ne soyez pas poli avec un voleur/Si vous le supportez, vous tomberez malade/Nettoyage/Consacrez-vous à une vieille paire de chaussures/J'espère que vous ne vacillerez pas/Méron/La raison pour laquelle vous vous sentez mal à l'aise aujourd'hui/Votre apparence ces jours-ci/Comment prendre du poids/Commencez par ce que vous voyez/C'est votre illusion/Vous êtes un idiot/La marée est haute/La raison pour laquelle vous ne perdez pas de poids même si vous faites de l'exercice/La raison pour laquelle vous ne perdez pas de poids

04 Prends soin de moi
Parce que c'est précieux / Ne soyons pas paresseux dans le bonheur / Que puis-je faire même si c'est injuste / Si tu prends soin de moi au mieux / Être belle est un péché / À chérir / Des vacances régulières / Le luxe / Parce que je suis plus précieuse que quiconque / Être rude signifie être délicate / Je m'aime vraiment / À toi qui ne sais que donner

PARTIE 2
L'esprit est fixé sur des choses insignifiantes.

01 Les émotions disparaissent lorsqu'elles se rencontrent.
Le cœur se tord pour un rien / Je dois l'exprimer pour le savoir / Comme un enfant de sept ans / Parfois / *Les émotions restent sans réponse / Car je n'ai pas la place / Les émotions disparaissent quand elles se rencontrent / Ce n'est pas la pluie, mais le cœur s'ouvre / La solitude est une dette / Voyage émotionnel / Rébellion émotionnelle

L'épisode 2 est nul.
La colère, c'est nul / Se mettre en colère n'est pas un trait de personnalité / La colère des adultes devrait être différente / La colère est un signal d'alarme

03 Pourquoi j'ai du mal aujourd'hui
Lâcher prise/abus/le secret de la souffrance est la comparaison/l'ombre/*comment guérir les blessures des mots

PARTIE 3
S'il existe un manuel sur l'amour

01 Comment aimer
Comment aimer/sortir avec ce genre de personne/Preuves d'amour/Si vous en voulez plus, c'est que vous êtes faible/Le désir d'amour/Aimer sans réfléchir/L'amour demande des efforts/À quoi faut-il s'attendre en amour

02 Le style de combat est une question de personnalité
Des excuses suffisent / Le jeu du chat et de la souris me fait vibrer / Mentalité de petit ami / Café jetable dans un gobelet en carton / Si vous tenez l'un à l'autre, gardez vos distances / Un regard est plus excitant qu'un baiser / La vraie fleur / L'amour adulte / La clé de l'amour et la constitution / Se disputer révèle un caractère / La preuve que vous rencontrez une bonne personne / Comme la première fois / Si vous voulez le faire, faites-le bien

03 Je veux essayer de rompre
Sol/L'entêtement est plus destructeur que les erreurs/Il n'a pas de cœur/*À toi qui romps/En fait/Le cœur n'est pas un objet de promesse/Avouons-le maintenant/Voulez-vous essayer ou rompre/Rupture/Espace vide/Félicitations pour la rupture/Veuillez partir maintenant/L'étiquette de la rupture/Je suis content que tu souffres

PARTIE 4
Étude de la vie

01 À toi qui traverses une période difficile dans ta relation
Les conseils sont un baiser / Les mots sont le reflet du cœur / Les injures sont un pet / Ne changez que l'esprit que vous essayez de changer / La critique est appelée conseil / *Loi du sucré et du salé (5:1) / Déchets / Bouche / Pierre dans la chaussure / Cela ne vous donne pas le droit d'être impoli avec moi / On ne peut pas changer les gens / Caillou / Le problème, c'est votre regard / La façon de me rencontrer / Vous êtes le seul à pouvoir vous ébranler / La vie est un choix / Pour votre confort / Parce que vous désirez tant le recevoir / Ne prenez soin que de mes vrais proches / Les relations demandent des efforts / C'est émotionnel pour ceux qui vous sont proches / Cadre / Les gens sont faits pour changer et être différents / Les émotions deviennent aussi un chemin / Poubelle émotionnelle
L'âge où le cœur s'endurcit

02 Navigation de vie
Le caractère se forge dans le loisir / La vie est un processus, pas un résultat / Ce que l'on apprend au fil du temps / Un poison léger peut devenir un remède / Si la vie ne durait que dix heures / La vie quotidienne / La différence entre le ciel et la terre / Aimer les gens / Le moment où ils nous manquent terriblement / Carpe diem / Possession

03 Rien dans ce monde n'est tenu pour acquis
Bague/Pardon/La norme des riches/Suffisant/Rien n'est donné/Un don de Dieu/Le don de la pauvreté/Il est bon d'être pauvre

04 Le bonheur est un verbe
L'inquiétude est comme un moustique / Quand l'esprit est lourd / J'ai pris ma décision aujourd'hui / Point critique / Étiquette / *Changer l'étiquette* / La patience est à l'image du vaisseau / Le confort s'épuise à l'avance / Loi de l'inertie / La fréquence, pas l'intensité

PARTIE 5
Ce que les adultes devraient savoir

01 La famille est synonyme d'amour
Une bonne personne/Ma famille, c'est mon travail/Demande à l'enfant comment s'est passé l'été/C'est tout/Tu as bien grandi, mon bébé/*À Minji/Maintenant que j'ai attrapé tous les poissons/Le trésor de sagesse d'une maman/Tu es toujours ma princesse/Une mère est une personne pitoyable/Crottes de nez/*Médicaments contre la démence pour les parents

02 La taille de mon cœur
Ma taille / Personnalité mature / Aucun barrage ne s'effondre d'un coup / Non reçu, mais créé / Mouchoir en papier / Si vous aboiez ensemble, vous êtes aussi un chien / Nettoyer, c'est de l'exercice / Fleurs / Être ensemble, c'est la science

3 conditions de l'âge adulte que vous devriez connaître maintenant
Épine/Dette/On dirait hier/Tunnel/Raison de la malédiction/Sincérité/Émotion/Salutations/Certificat de nomination d'adulte/Danse/Enfant/Partager la réalité, les attentes/Mauvaises personnes, personnes malades/Haltère/Normes adultes/Raison du manque d'adultes/Monde/Que faire aujourd'hui

Épilogue : Si vous êtes adulte, vous devriez comprendre les gens qui s'énervent.

Rencontre les blessures en moi
Un moment comme un cadeau de câlins

« Prescription pour adultes maladroits » dégage une atmosphère chaleureuse quelle que soit la page que vous ouvrez.
Ceci grâce à la sincérité de l'auteur quant à son amour de la vie et du bonheur.
Bien que court, ce récit est plein de rires et d'émotion, et cette impression persistante est due aux efforts de l'auteur pour ajouter et soustraire des éléments.
Mais la raison principale est que toutes les histoires n'ont pas été écrites par l'auteur seul, mais ont été créées grâce à la communication avec les lecteurs via les réseaux sociaux.
Ainsi, « Prescription pour adultes maladroits » regorge d'histoires auxquelles chacun peut s'identifier et auxquelles tout le monde peut acquiescer.

Fais semblant d'aller bien
Faisons comme si ce n'était pas comme ça.
Faire semblant d'être riche
C'est ainsi que j'ai vécu.

Je pensais que ça irait si je le cachais,
Je pensais que ça disparaîtrait si je le recouvrais,
Je pensais que ça disparaîtrait si je le cachais.
_Extrait du texte

Je pense que l'empathie signifie être capable de comprendre la situation.
Autrement dit, ayant vécu des expériences similaires, je peux comprendre les sentiments de l'autre personne.
Il en va de même pour notre attitude face aux blessures.
Beaucoup de gens font semblant d'aller bien et essaient de paraître calmes.
Mais si vous regardez à l'intérieur, vous verrez qu'elle est sur le point d'éclater après avoir enduré cela si longtemps.
Et pourtant, ils sont tellement occupés à prendre soin des autres.
Du coup, la question « Est-ce que c'est vraiment acceptable ? » me donne des frissons.


L'auteur recommande donc de prendre soin de soi en premier lieu.
Ce n'est pas de l'égoïsme, mais la condition fondamentale pour comprendre les autres, communiquer avec eux et prendre soin d'eux.
Si vous rencontrez des difficultés dans vos relations actuelles, je vous encourage à vous parler à vous-même.
Cela signifie prendre le temps d'examiner mes blessures intérieures et de me demander honnêtement ce qui me fait souffrir, et d'y répondre.
Cela vous permettra de vivre au quotidien de manière plus paisible qu'actuellement.


Gérez votre estime de soi qui a été blessée par les autres.
Guide d'étude des émotions

Les émotions sont des signaux qui indiquent que nous voulons être vus.
Les émotions sont des signaux indiquant que nous voulons être reconnus.

Les émotions disparaissent lorsqu'elles se rencontrent.
Il faut reconnaître ses émotions pour qu'elles disparaissent.
_Extrait du texte

Il existe un slogan publicitaire célèbre qui dit : « Je sais même si vous ne le dites pas. »
Mais aujourd'hui, nous vivons à une époque où l'on ne sait rien tant qu'on ne l'a pas dit.
Cela pourrait-il être différent de l'« émotion » ?
Nous sommes confrontés à un tourbillon d'émotions, positives et négatives, des dizaines de fois par jour.
Mais lorsque des sentiments négatifs surgissent, demandez-vous si vous avez déjà essayé de les réprimer.
Voyons également si nous avons déjà ressenti une gêne à cause de cela.
Je suis sûr que vous avez tous ressenti cela au moins une fois dans votre vie, mais si vous ne pouvez pas exprimer vos sentiments, vous pouvez vous sentir frustré et même souffrir intérieurement.
Et si vous vous confiiez à quelqu'un au sujet de vos sentiments ?
J'ai l'impression que dix années de congestion disparaissent et je me sens revigoré.
Oui, c'est exact.
Voilà à quoi ressemblent les émotions.
C'est un être qui s'apaise lorsqu'on le regarde et qu'on le comprend.


L'auteur conseille donc de ne pas cacher ses émotions, mais de les exprimer avec précision et en ayant à cœur de prendre soin de soi.
Peut-être que l'incapacité à exprimer ses sentiments avec précision est une image de soi triste, devenue une habitude de se soucier des autres au nom de la considération.
Alors, avant que mes émotions ne se manifestent de façon encore plus grave, pourquoi ne pas essayer de les accueillir, de les comprendre et de les exprimer, même si c'est maladroit ?

Pour les adultes qui ont du mal à aimer
La clé de l'amour sage et son mode d'emploi

Quand on est bon dans quelque chose, on y prend plaisir.
Être bon au combat, c'est aimer.

Au lieu de leur donner ce qu'ils aiment,
Aimer, c'est lâcher prise quand on se dispute.
_Extrait du texte

S'il est un problème qui demeure irrésolu depuis la naissance de l'humanité, c'est bien celui des hommes et des femmes.
Parce que je pleure et je ris d'amour.
Mais pourquoi tant de couples qui se rencontrent parce qu'ils s'apprécient finissent-ils par être plus malheureux que les autres ? Peut-être parce que personne ne leur a appris ce qu'est l'amour.
De ce fait, on est obligé d'apprendre en se heurtant directement à des choses, comme se retrouver à même le sol, donc on ne peut s'empêcher d'être très maladroit.


Mais si vous connaissiez ne serait-ce qu'un seul secret que l'auteur partage, vous pourriez peut-être aimer avec moins de difficulté qu'aujourd'hui.
C'est exact, il s'agit d'être « bon » au combat.
La plupart des gens pensent vous apprécier lorsque vous les traitez bien, mais ce qui compte davantage, c'est la façon dont vous traitez votre adversaire lors d'un combat.
N'entend-on pas souvent dire : « Le caractère d'un homme se révèle lorsqu'il se bat » ?


Si vous souhaitez préserver votre relation amoureuse actuelle, j'espère que vous établirez votre propre charte amoureuse en partageant des choses comme : ce que je dois faire quand je suis en colère, ce que vous devez faire quand vous êtes en colère, ce que je dois essayer de faire quand nous sommes tous les deux en colère, ce que vous devez essayer de faire, et ce que vous ne devez absolument pas faire, comme le recommande l'auteur.