« Apprenez à votre enfant la maîtrise de soi avant le coréen, l’anglais ou les mathématiques. »
« Le genre d’enfant que les parents désirent tant commence par la maîtrise de soi. »

Compétition sans fin, anxiété et stress, prolifération des médias numériques, dépendance et apathie…
La seule solution pour les parents en difficulté et les enfants hésitants : l’autorégulation.
Un livre qui établit une nouvelle norme en matière d'éducation parentale, avec des connaissances en autorégulation adaptées à l'ère actuelle.

L'autorégulation a toujours été un facteur important dans le développement des enfants, mais elle est redevenue aujourd'hui un facteur particulièrement important.
En effet, l'autorégulation est la capacité essentielle pour surmonter les effets secondaires tels que l'anxiété et le stress causés par une concurrence exacerbée, ainsi que la dépendance et la léthargie causées par une utilisation excessive des médias numériques.
Le professeur Kim Hyo-won, du département de pédiatrie et de psychiatrie de l'adolescent du centre médical Seoul Asan, qui a gagné la confiance absolue des parents au point que ses rendez-vous sont complets en une minute, a confirmé, au cours de nombreuses consultations et traitements menés ces dernières années, que l'autorégulation des enfants est une préoccupation majeure pour les parents, et a publié un ouvrage intitulé « Si vous n'enseignez qu'une seule chose à votre enfant, c'est l'autorégulation », qui traite le sujet de manière exhaustive.


Ce livre explique pourquoi l'autorégulation est particulièrement essentielle pour les enfants d'aujourd'hui, et fournit des conseils pratiques aux parents sur la manière de la comprendre et de l'enseigner.
S'appuyant sur 23 ans d'expérience clinique et des recherches de pointe, le professeur Kim Hyo-won a analysé en profondeur l'impact de l'autorégulation sur la vie quotidienne des enfants, leurs capacités d'apprentissage, la formation de leurs relations et leur santé mentale globale.
Si les parents, en s'appuyant sur ce livre, cultivent d'abord l'autorégulation et l'enseignent systématiquement à leurs enfants, ces derniers acquerront l'élan nécessaire pour grandir même dans cette ère en constante évolution, et deviendront des enfants qui excellent dans tous les aspects de leur vie, scolaires et relationnels, des enfants qui réussissent et, finalement, de merveilleux adultes capables de vivre de manière autonome.

La réalité dans laquelle vivent les enfants est plus stressante et conflictuelle qu'auparavant.
La compétition scolaire exacerbée et le stress constant rendent les enfants impatients et facilement frustrés.
Il y a encore beaucoup à apprendre, mais moins d'occasions de se dépenser librement, de développer ses compétences sociales et de se détendre.
De plus, l'utilisation excessive d'appareils numériques tels que les smartphones et les tablettes, ainsi que de divers jeux, bobines et courts métrages, qui sont amusants et excitants, entrave le développement de l'autorégulation chez les enfants.
Avec la nucléarisation croissante des familles et la complexification de la société, il est devenu difficile pour les familles et les écoles de prendre soin adéquatement de l'esprit des enfants et de leur enseigner la maîtrise de soi.
Il semblerait donc que l'autorégulation des enfants, pourtant nécessaire au maintien de leur vie quotidienne et de leurs relations sociales face au stress et aux conflits, soit en crise.

Les parents sont de plus en plus désemparés face à la manière de comprendre et d'aider leurs enfants, qui ont des difficultés à s'autoréguler.
Le rôle des parents n'est pas seulement de prendre soin de leurs enfants et de les aimer pour qu'ils grandissent bien, mais aussi de les guider pour qu'ils puissent bien s'autoréguler et bien vivre en société.
Pour apprendre aux enfants à bien se contrôler, à agir selon les règles et les normes sans nuire à autrui, les parents doivent d'abord réfléchir à ce que signifie l'autorégulation pour leurs enfants.
---Extrait du « Prologue - Pour les parents qui souhaitent élever des enfants dotés d'une bonne maîtrise de soi »

L'autorégulation est présente dès le début de la vie.
Les nouveau-nés pleurent lorsqu'ils ont faim, mais se sentent apaisés et satisfaits une fois rassasiés. Ils sursautent au moindre bruit, mais leur anxiété diminue lorsque leur mère les réconforte.
Ils sucent également leur pouce pour soulager l'ennui ou l'anxiété.
Cette capacité à réguler ses émotions, son comportement et ses pensées existe dès le plus jeune âge, et c'est ce qui fait de l'être humain un être humain.
L'autorégulation commence à se développer dès la petite enfance, continue de croître jusqu'à l'âge adulte et influence une personne tout au long de sa vie.
---Extrait du chapitre 1 : « Pourquoi la maîtrise de soi est importante »

La capacité d'un enfant à réguler ses émotions influence tous les aspects de sa vie.
Les enfants qui savent bien réguler leurs émotions peuvent temporairement faire abstraction des émotions qui les empêchent d'atteindre leurs objectifs, éviter de s'emporter à cause de l'irritation ou de l'anxiété, tolérer la frustration et attendre que les problèmes se résolvent.
Ainsi, vous pourrez entretenir de bonnes relations avec votre famille, vos professeurs et vos pairs, et vous aurez non seulement un avantage pour vos études et votre carrière à long terme, mais vous deviendrez également une personne plus saine, tant physiquement que mentalement.
---Extrait du « Chapitre 2 - Le secret d'un enfant doté d'une maîtrise de soi extraordinaire ① Maîtrise des émotions »

À mesure que les enfants grandissent et commencent à marcher et à utiliser une cuillère seuls, une éducation parentale qui respecte leur initiative tout en fixant clairement des limites entre ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas faire les aidera à développer leur autorégulation.
Cependant, si les parents sont excessivement contrôlants et insistent pour que leurs enfants suivent leurs instructions, cela peut entraver le développement de l'autorégulation.
Surtout pendant l'adolescence, permettre aux enfants d'exercer un niveau d'autonomie approprié les aide à développer des émotions plus positives et une meilleure régulation émotionnelle.
« Je pensais pouvoir terminer l’évaluation des performances pendant le week-end, mais cela a pris plus de temps que prévu et je n’ai pas pu tout terminer. »
Si vous respectez le plan d'études de votre enfant et que vous reconnaissez verbalement sa frustration lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, par exemple : « Je dois étudier pour l'examen, mais je suis anxieux et nerveux parce que je n'arrive pas à terminer l'évaluation de mes performances », votre enfant sera capable de revoir son plan calmement sans s'irriter ni exploser de colère.
La capacité à décrypter les émotions joue un rôle important dans le développement de la régulation émotionnelle et des compétences en résolution de problèmes.

Si les parents sont incapables de contrôler leurs propres émotions, leurs enfants auront également des difficultés à contrôler les leurs.
Les relations parents-enfants conflictuelles et peu soutenantes nuisent à l'autorégulation des enfants.
Des éléments comme les reproches incessants et répétitifs, les instructions et les ordres vagues, une discipline sévère et incohérente, ainsi qu'un manque d'attention et de surveillance chaleureuses rendent la régulation émotionnelle plus difficile.
À l'inverse, si les parents savent bien gérer leurs propres émotions et traitent leurs enfants de manière stable et prévisible, ces derniers deviendront non seulement doués pour l'autorégulation, mais gagneront également en confiance en leur capacité à se réguler eux-mêmes.
---Extrait du chapitre 3 - Clé 2 : L'éducation parentale - Ce que le lien familial peut faire »

La partie de notre cerveau responsable des fonctions de régulation est le lobe frontal.
Parmi eux, le cortex préfrontal, qui représente les deux tiers du lobe frontal, synthétise diverses informations pour évaluer la situation, prédire l'issue, élaborer des plans et les mettre en pratique.
Comprendre les sentiments, les émotions et les situations des autres est également le rôle du lobe frontal.
Le lobe frontal a également pour rôle de réguler les émotions telles que la colère et la rage, ainsi que les désirs, les impulsions et les comportements dissimulés sous ces émotions.
Ainsi, le lobe frontal ne se contente pas de planifier et d'exécuter les tâches quotidiennes, mais contrôle également les mouvements physiques, les émotions et le comportement.
En d'autres termes, il agit comme un chef d'orchestre et un PDG qui contrôle diverses fonctions du cerveau.
---Extrait du « Chapitre 4 - Étape 02 : Le cerveau de l'enfant et l'autorégulation »

Il y a des choses dans la vie qu'il faut faire même si on n'en a pas envie.
Vous ne devez adopter aucun comportement qui puisse vous nuire ou nuire à autrui.
Il y a tellement de choses qui ne se passent pas comme je le souhaite, et l'échec et la frustration sont inévitables, mais je dois quand même vivre.
La frustration saine ressentie durant l'enfance nous apprend à réguler nos désirs et nous donne la force nécessaire pour surmonter les défis futurs.
Le rôle des parents dans la vie d'un enfant est de lui enseigner et de lui faire comprendre les limites de ce qui doit et ne doit pas être fait, de ce qui est possible et de ce qui ne l'est pas.
---Extrait du chapitre 5 : « Une discipline ferme est absolument nécessaire »

En réalité, élever un enfant est une tâche qui exige une autorégulation constante de la part des parents.
L'autorégulation est le processus qui consiste à réguler en permanence ses émotions, ses comportements et ses pensées tout en anticipant les conséquences à long terme de ses actions.
Lorsqu'on élève un enfant, il y a de nombreux moments où les parents doivent contrôler leurs émotions, leurs actions et leurs pensées.
C’est d’autant plus vrai que ce sont souvent les parents qui, après avoir crié sur leurs enfants ou les avoir frappés, regrettent et se blâment.

Les parents qui savent bien se maîtriser sont moins en colère contre leurs enfants, plus attentifs à leurs besoins et mieux à même de résoudre les problèmes lorsqu'ils surviennent.
Les enfants apprennent à réguler leurs émotions, leurs comportements et leurs pensées sans même s'en rendre compte, en observant comment leurs parents régulent les leurs.
Ainsi, l'autorégulation parentale est directement liée à l'autorégulation de l'enfant.

---Extrait du chapitre 6 : L’autorégulation parentale est importante