PLEINE CONSCIENCE
8. Je veux dépendre de toi : Une relation de codépendance saine est-elle possible ? Comment éviter de franchir la limite ?
16. Rester ou changer : comment sortir de sa zone de confort et développer sa résilience
24 Pardonne-moi pour moi : Explorer le processus de pardon qui permet de se libérer de la souffrance et du ressentiment.

32. Alphabétisation émotionnelle : Si vous avez de plus en plus de mal à faire preuve d'empathie envers les autres et que vous vivez des conflits fréquents dans vos relations, il est peut-être temps de développer votre alphabétisation émotionnelle.

40 Ce qui est gris : Comment trouver et accepter la zone grise en vous

BIEN-ÊTRE Santé et bonheur
50 Le bonheur ne se trouve pas à la ligne d'arrivée : comment trouver la liberté sans rechercher la perfection
56. La danse en couple, bien plus que de la danse : c'est bien plus qu'un simple exercice physique.
64 Courir sous la mer : le point de vue d'une femme sur la course en eaux profondes
72 Tout sur l'inflammation : Peu de termes médicaux sont aussi couramment utilisés et pourtant aussi mal compris que l'inflammation.

Apprenez-en davantage sur cette réponse biologique auprès d'experts.


VIVRE Découvrir le quotidien
82 Surmonter l'anxiété liée au réseautage : Si vous ne pouvez pas éviter les événements de réseautage, il existe des moyens de rendre votre expérience un peu plus agréable.
88 Changer votre maison : Si vous avez du mal à décorer votre propre espace comme vous le souhaitez, vous devez d'abord déterminer ce que vous voulez vraiment dans cet espace.
94. Invité de rêve : Il est surprenant et étrange qu'un animal apparaisse dans un rêve.
Que signifient les animaux dans les rêves ?
102 Sky High : Depuis le retour de la Cigogne Blanche en Angleterre, l'espoir de « nouveaux départs » et de « connexions » s'est répandu à travers le monde.


CRÉATIVITÉ Idées uniques
112 La créativité est intrépide : la créativité rayonnante naît d'une énergie débordante et d'un esprit d'expérimentation audacieux.

120 Sculpter le vent : une méditation picturale à travers les strates des sens et de la mémoire

ÉCHAPPEZ-VOUS Détente et expérience
134 Expérience Estonie : Au lieu de l'expérience touristique typique, pourquoi ne pas vous immerger dans la culture locale en participant à un atelier d'art ou d'artisanat ?
144 merveilles naturelles : Photographe animalier de l'année

Si vous ne connaissez pas vos propres sentiments, vous ne pouvez pas connaître ceux des autres.


Nous disons à nos enfants d'être de bonnes personnes.
Qu'est-ce qui fait une bonne personne ? Quelqu'un qui est attentionné envers les autres, quelqu'un de joyeux et enjoué plutôt que colérique ou irritable.
Entre-temps, nous devenons des personnes qui cachent leurs émotions négatives et n'expriment que les positives.
Mais chaque émotion a sa raison d'être.
La tristesse et la colère font tout autant partie de nos émotions que la joie et le bonheur.
Pourtant, aucune possibilité n'est offerte d'apprendre à gérer et à traiter les émotions désagréables.
C’est pourquoi l’intelligence émotionnelle est vouée à décliner.


« L’intelligence émotionnelle (page 32) est la capacité à reconnaître, comprendre et exprimer ses propres émotions, et comprend également la capacité à comprendre les émotions des autres. »
Avant toute chose, vous devez identifier avec précision vos propres émotions avant de pouvoir les transmettre à l'autre personne.
Il est impossible de comprendre les émotions d'autrui si l'on ne connaît pas son propre état émotionnel.
En fin de compte, lorsque notre intelligence émotionnelle est faible, nous sommes plus susceptibles de manquer des signaux sociaux élémentaires ou d'être dupés par la flatterie et le charme qui dissimulent à peine le dégoût et la colère.


Avez-vous déjà réfléchi à l'acte de pardonner ? Bien qu'il puisse sembler consister à cautionner le comportement de l'autre personne ou à rechercher la réconciliation, il s'agit en réalité davantage de gérer ses propres émotions et de guérir son for intérieur.
Dans « Pardonne-moi pour moi-même (page 24) », il est expliqué comment le pardon permet de se libérer des émotions négatives et de la douleur.


Le gris est principalement utilisé pour désigner un état de clarté ou d'opacité.
Mais la majeure partie du monde ne se divise pas en dichotomies noir et blanc.
Les émotions sont les mêmes.
Les sentiments qui mêlent joie et anxiété, tristesse et affection, appartiennent à la zone grise.
Dans « Qu'y a-t-il de si mal avec le gris (page 40) », il existe un moyen de se libérer des fluctuations émotionnelles extrêmes et d'accepter les émotions qui existent dans la zone grise.


Bien que les émotions, comme les mathématiques ou les sciences, nécessitent un apprentissage, notre société ne parvient toujours pas à fournir un soutien institutionnel à cet égard.
Nous espérons que vous prendrez le temps de réfléchir à l'intelligence émotionnelle avec le numéro 26 de Breed.