Préface du traducteur : La course à pied : exploration des principes scientifiques à l’origine du mouvement le plus primitif, vol. 5
Introduction 7
Introduction 8

Chapitre 1.
Anatomie des organes moteurs et principes moteurs de base
Coordination et course : mécanique ou biomécanique ? 11
Structure et mouvement des articulations 12
Production de force au niveau musculaire 20
Structure et différenciation musculaires, moments articulaires et fonction tissulaire passive 33
Action musculaire élastique et réactive 58
Action des muscles biarticulaires 61
70 façons de contrôler sa course à pied
Anatomie et entraînement 79

Chapitre 2.
Production d'énergie
Introduction 83
Énergie 86
Capacité et puissance 110
Système cardiopulmonaire 114
Consommation maximale d'oxygène (VO2 max) 123

Chapitre 3.
technique de course
Introduction 127
Course à grande vitesse 130
Démarrage et accélération 177
Fonctionnement continu à basse vitesse 189

Chapitre 4.
Formation et adaptation
Introduction 197
Principes de formation 197
Principes de formation dérivés 207
Adaptation 215
Moyens et méthodes de formation 229

Chapitre 5.
Entraînement aux compétences de course à pied en situation réelle
Introduction 245
Les composantes de base de la course à pied 250
Fonctionnant à une vitesse constante de 315
Démarrage et accélération 329

Chapitre 6.
Entraînement de force pour les coureurs
Introduction 341
Entraînement musculaire et anatomie fonctionnelle 354
Entraînement musculaire pour des groupes musculaires individuels 361
Entraînement de force ciblant les chaînes musculaires 388
Entraînement musculaire pour la course à pied - Schémas de mouvements similaires 395

À propos de l'auteur 400
Référence 407