« Rien ne dure éternellement, mais cela peut durer longtemps. »

Même si ce n'est pas tous les jours, en continu,
Entraînement intensif qui me donne la force de ne jamais abandonner !

« Mon journal intime flexible » est un livre destiné à celles et ceux qui n'ont jamais tenu de journal intime jusqu'au bout, ou qui aimeraient en tenir un mais hésitent par peur d'abandonner. Il propose une nouvelle méthode d'écriture, une page par mois pendant douze mois, et explique comment alléger la charge de travail liée à la tenue d'un journal et comment chacun peut intégrer cette pratique à son quotidien.
L'auteur, qui se décrit lui-même comme un « passionné d'archives » et tient un compte lié aux archives, propose une méthode de tenue de registres souple et flexible que chacun peut utiliser pour conserver des informations régulières, basée sur son expérience d'écriture et d'abandon d'innombrables journaux intimes.

Ce livre présente différentes méthodes de prise de notes, allant de la simple écriture à l'enregistrement facile avec des photos et des vidéos, en passant par l'organisation de votre journée avec des listes de contrôle et des outils de suivi de l'humeur, et même comment tirer le meilleur parti des journaux hebdomadaires et mensuels.
Il contient également des conseils, des exemples de notes trop détaillées et des méthodes de tenue d'un journal de voyage pour ceux qui se sentent accablés par les notes manuscrites, ce qui le rend plus judicieux et pratique.

Ce livre n'enseigne pas comment tenir des registres, mais comment ne jamais s'arrêter.
Après d'innombrables essais et erreurs, l'auteur a compris que la clé de la persévérance réside dans le courage de réécrire, plutôt que dans la volonté de perfection, et qu'une approche légèrement plus souple de l'enregistrement est la force qui lui permet de continuer à enregistrer pendant longtemps.
Si vous vous êtes toujours promis, à chaque nouvelle année : « Je vais enfin terminer mon journal », essayez de créer vos propres quatre saisons à votre rythme grâce à ce livre.

Au moment où j'écris ces lignes, je suis une personne assez particulière.
Aujourd'hui, le style que les gens adoptent s'appelle « Chugumi ».
J'ai un goût bien à moi, non seulement en matière de vêtements, mais aussi dans la composition et les couleurs de mes photos, et même dans les accessoires de mon sac.
Bien sûr, mes goûts changent de temps en temps et j'essaie de nouvelles choses, mais je pense que tous ces processus contribuent à créer mon «moi» actuel.
C’est entièrement grâce aux disques que m’exprimer ainsi est devenu naturel.
J'ai compris plus profondément ce que j'aimais, et je l'ai encore plus aimé.
---Extrait de « Des disques qui me rendent de plus en plus clairvoyant »

Il y a un dicton qui dit que si vous voulez connaître quelqu'un complètement, vous devez passer les quatre saisons avec lui.
Je pense que c'est la même chose pour les disques.
Pour vraiment comprendre le concept des disques et les laisser s'imprégner naturellement dans votre vie, je recommande de passer les quatre saisons ensemble avec sincérité, même si c'est un peu plus lent.
Tenir des registres n'est pas un passe-temps réservé à des personnes exceptionnelles.
Quiconque souhaite éprouver un petit sentiment de soulagement après une journée chargée et se dire : « Oui, j'ai bien travaillé aujourd'hui », qui ne veut pas se perdre dans le tourbillon du quotidien, ou qui souhaite simplement commencer quelque chose plutôt que de vouloir bien le faire, peut tout à fait continuer à écrire.
---Extrait de « L'échantillonneur d'enregistrements sur douze mois : trouver la méthode d'enregistrement qui vous convient »

Lorsque j'ai commencé à tenir un journal intime d'une seule ligne, je me suis dit : « J'écris simplement mon trajet pour aller au travail, mon trajet pour rentrer chez moi, mes séances d'entraînement et ce que je mange. Est-il vraiment nécessaire de continuer ? »
Mais je l'ai quand même écrit.
Mais à mesure que je continuais à écrire, cela a commencé à apparaître.
En fait, il n'y a pas deux jours identiques.
Bien que mon emploi du temps soit similaire chaque jour, les détails, comme les vêtements que je portais, la nourriture que je mangeais, la musique que j'écoutais, les paysages que je traversais et la météo, étaient tous différents.
J'avais aussi le sentiment que même si le temps était similaire tous les jours, je pouvais l'exprimer différemment en l'écrivant sous forme de phrases.
Il est donc important d'écrire ne serait-ce qu'une seule ligne par jour.
Le temps qui passe est invisible, mais lorsqu'on le visualise sous forme d'enregistrement, il commence à devenir visible.
---Extrait de « Un petit plaisir certain, un journal intime en une ligne »

Pour conserver une trace de ses succès, il est important d'enchaîner les expériences réussies, même si elles ne sont pas importantes.
En acquérant ce genre d'expérience, vous n'aurez plus peur des défis plus importants et vous gagnerez la confiance nécessaire pour persévérer sans les remettre à plus tard.
C'est comme lorsqu'un coureur termine ses 5 premiers kilomètres et se dit : « Peut-être que je pourrais en faire 10 la prochaine fois ? »
Je n'ai pas non plus tenu de journal pendant un an dès le début.
Après avoir rempli plusieurs petits carnets, j'ai acquis la confiance nécessaire pour écrire pendant un an.
Ce faisant, j'ai constaté un gain de confiance en moi et même une amélioration de mon estime de moi.

---Extrait de « The Beginning of Weekly Records »

Et si vous écriviez sur des choses si insignifiantes qu'elles n'ont même pas besoin d'être mentionnées ? Notez les plus petits événements de votre journée, ces petits moments qui peuvent paraître anodins aux autres, mais qui restent gravés dans votre mémoire.
Par exemple, j'ai mangé du ragoût de kimchi à midi et j'ai été surprise de constater qu'il y avait beaucoup plus de tofu que d'habitude, ou encore je me suis endormie pendant ma séance de Pilates aujourd'hui.
Ce type de compte rendu me permet de repenser à ma journée sous un angle nouveau.
Se dire « Ah oui, c'est arrivé aussi » peut rendre une journée ordinaire un peu plus spéciale. Écrire des détails intimes peut être amusant, alors je vous le recommande vivement.
---Extrait de « Écrire sur divers sujets »

En organisant une réunion record, j'ai pu rencontrer des gens qui ont mené des vies vraiment hautes en couleur.
Bien que nous ayons été réunis par un intérêt commun pour les disques, c'était nouveau et agréable de rencontrer des personnes ayant des professions et des parcours complètement différents.
Ce que j'apprécie le plus, c'est de voir les participants à ce rassemblement se rapprocher et se retrouver ensuite séparément pour partager leurs loisirs.
Je suis fier et heureux de voir notre relation se développer grâce à nos parcours communs.
---Extrait de « Un nouveau défi : la collecte de disques »

Si vous me demandez quel est mon secret pour écrire régulièrement, je vous répondrais : « L'absence de gêne. »
Il n'y a pas de secret particulier.
Comme je l'ai déjà dit, même si je suis poussé à bout, je me remets à écrire.
Même si vous manquez quelques jours, rouvrez votre agenda sans vous inquiéter.
Peu importe le nombre de pages ou de lignes vides, ça continue.
Quand vous recommencerez à écrire comme ça, vous aurez naturellement envie d'écrire à nouveau.
L'important n'est pas d'avoir un enregistrement parfait, mais de ne jamais cesser d'enregistrer.

---Extrait de « C'est normal d'être lent, à mon propre rythme »