Tu t'efforces trop de bien vivre.
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Description
Introduction au livre
« Il faut lâcher prise sur sa force pour trouver la joie dans la vie ! »
Larit, créatrice de la chaîne populaire [Inspiration Class]
Les lois de la vie que j'ai apprises en surmontant une période difficile
La méthode de gestion de la santé mentale du youtubeur Larry, qui permettra à ceux qui luttent contre des difficultés relationnelles, des obsessions, un besoin de reconnaissance, de l'anxiété, de la dépression, des regrets et un sentiment d'impuissance de reprendre le contrôle de leur vie.
Larry, un auteur qui était sur la voie du succès, est un jour victime d'une grave dépression et se retrouve incapable de sortir du lit.
En repensant à ma vie passée, je réalise que je ne me suis motivé qu'en me demandant « comment bien faire », « comment être plus efficace » et « comment réussir ».
Et après avoir décidé de « ne pas essayer de bien vivre, mais simplement de vivre », j'ai été libéré du fardeau qui me pesait.
Étrangement, lorsque j'ai commencé à vivre avec moins d'énergie, j'ai constaté que ma vie se déroulait beaucoup plus facilement qu'avant.
Ce livre relate le parcours de l'auteure, passée d'une personne sensible et perfectionniste à se libérer de l'obsession de « bien faire », et à trouver la motivation nécessaire pour accomplir de nombreuses choses tout en préservant un sentiment de bien-être.
Si vous avez du mal à rester à flot dans le vaste océan de la vie, ce livre vous encourage à faire une pause.
Dès l'instant où vous cesserez de lutter, vous vous rendrez compte qu'au lieu de sombrer, vous pouvez en réalité vous élever.
Larit, créatrice de la chaîne populaire [Inspiration Class]
Les lois de la vie que j'ai apprises en surmontant une période difficile
La méthode de gestion de la santé mentale du youtubeur Larry, qui permettra à ceux qui luttent contre des difficultés relationnelles, des obsessions, un besoin de reconnaissance, de l'anxiété, de la dépression, des regrets et un sentiment d'impuissance de reprendre le contrôle de leur vie.
Larry, un auteur qui était sur la voie du succès, est un jour victime d'une grave dépression et se retrouve incapable de sortir du lit.
En repensant à ma vie passée, je réalise que je ne me suis motivé qu'en me demandant « comment bien faire », « comment être plus efficace » et « comment réussir ».
Et après avoir décidé de « ne pas essayer de bien vivre, mais simplement de vivre », j'ai été libéré du fardeau qui me pesait.
Étrangement, lorsque j'ai commencé à vivre avec moins d'énergie, j'ai constaté que ma vie se déroulait beaucoup plus facilement qu'avant.
Ce livre relate le parcours de l'auteure, passée d'une personne sensible et perfectionniste à se libérer de l'obsession de « bien faire », et à trouver la motivation nécessaire pour accomplir de nombreuses choses tout en préservant un sentiment de bien-être.
Si vous avez du mal à rester à flot dans le vaste océan de la vie, ce livre vous encourage à faire une pause.
Dès l'instant où vous cesserez de lutter, vous vous rendrez compte qu'au lieu de sombrer, vous pouvez en réalité vous élever.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
prologue
Chapitre 1.
J'ai décidé de vivre rudement, de tout mon cœur.
Ne cherchez pas à bien vivre, vivez simplement ｜ Ne cherchez pas à passer une bonne journée ｜ Ce ne sera pas grave si vous vivez sans vous soucier des conséquences ｜ Lorsque votre quotidien s'effondre, vos idéaux s'effondrent ｜ La vie est fondamentalement un « désordre »
Chapitre 2.
J'ai décidé de modifier un peu ma façon de penser.
Traiter les problèmes comme de la « merde » | La vie est un bien de consommation | On récolte ce qu'on sème | Existe-t-il une loi qui m'oblige à réussir ? | Ne sois pas la fierté de quelqu'un d'autre | Tu te sentiras mieux si tu renonces à être une bonne personne | Le but de la vie n'est pas la réussite
Chapitre 3.
Je ne fais pas confiance à ma volonté
Comment faire « facilement » plutôt que « bien » ? ｜ Taisez-vous et agissez beaucoup ｜ Si vous avez le moral à zéro, vous vous en sortirez d'une manière ou d'une autre ｜ La meilleure motivation est de donner de l'argent ｜ Pour atteindre vos objectifs, vivez à rebours ｜ Si l'échec ne vous fait pas peur
Chapitre 4.
Comment être généreux envers soi-même et envers les autres
Si tu es mignon, c'est fini ｜ Si tu peux regarder le monde avec mignonnerie ｜ Affichons fièrement notre mesquinerie ｜ Félicitons-nous au lieu de nous sentir inférieurs ｜ Les faiblesses sont en réalité des opportunités de renversement de situation ｜ Hé, soyons un peu plus téméraires
Chapitre 5.
Poursuivre uniquement la positivité, c'est faire preuve d'une positivité à moitié aboutie.
Rien ne vaut un sentiment d'acceptation ｜ Il est normal de perdre parfois ｜ Il est normal de ne pas être comme moi ｜ Le pouvoir de dire « Je comprends » ｜ Il est courant d'hésiter
Chapitre 6.
Je suis content que ça ne se soit pas passé comme prévu.
Tu peux y remédier | L'arrogance de croire qu'on peut contrôler sa vie | Non, tout est question de chance | Je crois en un monde doté d'une puissance supérieure à la mienne | Il s'agit toujours de savourer l'instant présent plutôt que de chercher un sens | La beauté de l'incertitude
Épilogue
Chapitre 1.
J'ai décidé de vivre rudement, de tout mon cœur.
Ne cherchez pas à bien vivre, vivez simplement ｜ Ne cherchez pas à passer une bonne journée ｜ Ce ne sera pas grave si vous vivez sans vous soucier des conséquences ｜ Lorsque votre quotidien s'effondre, vos idéaux s'effondrent ｜ La vie est fondamentalement un « désordre »
Chapitre 2.
J'ai décidé de modifier un peu ma façon de penser.
Traiter les problèmes comme de la « merde » | La vie est un bien de consommation | On récolte ce qu'on sème | Existe-t-il une loi qui m'oblige à réussir ? | Ne sois pas la fierté de quelqu'un d'autre | Tu te sentiras mieux si tu renonces à être une bonne personne | Le but de la vie n'est pas la réussite
Chapitre 3.
Je ne fais pas confiance à ma volonté
Comment faire « facilement » plutôt que « bien » ? ｜ Taisez-vous et agissez beaucoup ｜ Si vous avez le moral à zéro, vous vous en sortirez d'une manière ou d'une autre ｜ La meilleure motivation est de donner de l'argent ｜ Pour atteindre vos objectifs, vivez à rebours ｜ Si l'échec ne vous fait pas peur
Chapitre 4.
Comment être généreux envers soi-même et envers les autres
Si tu es mignon, c'est fini ｜ Si tu peux regarder le monde avec mignonnerie ｜ Affichons fièrement notre mesquinerie ｜ Félicitons-nous au lieu de nous sentir inférieurs ｜ Les faiblesses sont en réalité des opportunités de renversement de situation ｜ Hé, soyons un peu plus téméraires
Chapitre 5.
Poursuivre uniquement la positivité, c'est faire preuve d'une positivité à moitié aboutie.
Rien ne vaut un sentiment d'acceptation ｜ Il est normal de perdre parfois ｜ Il est normal de ne pas être comme moi ｜ Le pouvoir de dire « Je comprends » ｜ Il est courant d'hésiter
Chapitre 6.
Je suis content que ça ne se soit pas passé comme prévu.
Tu peux y remédier | L'arrogance de croire qu'on peut contrôler sa vie | Non, tout est question de chance | Je crois en un monde doté d'une puissance supérieure à la mienne | Il s'agit toujours de savourer l'instant présent plutôt que de chercher un sens | La beauté de l'incertitude
Épilogue
Image détaillée
Dans le livre
Ce jour-là, comme toujours, la corde s'est emmêlée autour de mes pieds pendant tout le temps que je sautais à la corde.
Pendant que je laissais libre cours à ma colère dans la salle d'attente, j'ai remarqué deux enfants, qui semblaient être frères, jouant joyeusement au basket sur le terrain juste à côté.
Les deux petits garçons paraissaient si jeunes qu'ils avaient du mal à tenir un ballon de basket, et encore moins à marquer un panier.
Même s'il semblait n'y avoir aucune chance que le ballon entre, ils continuaient à ramasser le ballon qui s'était éloigné du but et à le relancer encore et encore, en gloussant comme s'ils ne s'en lassaient jamais.
C'était une scène devant laquelle je serais normalement passée sans même la remarquer, mais pour une raison quelconque, mes yeux sont devenus rouges.
« Pourquoi est-ce que j'essayais toujours de marquer ? » murmurai-je en fixant la corde à sauter que je tenais fermement dans mes deux mains.
« Ne cherchez pas à bien vivre, vivez simplement. »
--- p.20
Peggy Gou, une DJ de renommée mondiale qui est apparue comme invitée dans l'émission de débats « Pishik Show » sur la chaîne YouTube [Pishik University], a répondu au commentaire du présentateur selon lequel elle voulait devenir une hipster.
« Je pense que lorsqu'on se soucie moins d'être branché, on le devient réellement. » À notre époque où tout le monde veut avoir l'air cool et se démarquer comme un influenceur célèbre (et j'en suis un), être « cool » est souvent considéré comme une compétence.
En ces temps-ci, ses paroles résonnaient comme les enseignements d'un philosophe antique réincarné et réinterprété en langage moderne.
Plus on désire ardemment posséder quelque chose et l'obtenir, plus cela semble s'éloigner.
Le désespoir est comme une expression qu'on ne peut cacher, il se voit forcément à l'extérieur, et une telle apparence n'est pas très attrayante pour les autres.
_
--- p.30
Si vous ne considérez le « bonheur » comme l'objectif de tout ce que vous entreprenez dans la vie, le malheur que vous éprouverez inévitablement finira par réduire le nombre de moments de bonheur que vous vivrez.
Bien sûr, il n'est pas facile d'accepter volontairement la douleur et la souffrance.
Mais si vous pouvez au moins penser : « Oui, parfois c'est difficile comme ça », et « S'il y a des jours ensoleillés, il y a aussi des jours nuageux », les difficultés de la vie deviennent étonnamment faciles.
Les personnes qui comprennent et appliquent correctement la formule « Vrai bonheur = bonheur + malheur » sont peu sensibles à l'anxiété.
Parce que les attentes de bonheur ne sont ni idéales ni irréalistes, quoi qu'il arrive, elles ne sont pas facilement ébranlées ni déçues.
Au lieu d'être déstabilisé par les problèmes, vous les aborderez avec réalisme et ressentirez de la gratitude et du bonheur même pour les petites choses.
--- p.31
Non seulement lorsque vous traversez une période de déprime, mais si vous voulez atteindre n'importe quel objectif, vous devez commencer par les choses simples et fondamentales.
Et vous devez maîtriser parfaitement ces fondamentaux.
Avec le recul, toutes mes réussites ont eu lieu lorsque j'avais de bonnes bases.
Si j'ai pu réussir comme professeur d'anglais, alors que je n'avais jamais donné de cours particuliers auparavant, c'est parce que j'avais de solides bases.
Ici, les bases ne désignent pas des compétences, mais des routines, c'est-à-dire des habitudes.
Réveillez-vous tôt le matin, profitez du soleil, prenez un copieux petit-déjeuner et rangez.
Même si vous devez vous forcer, sortez et bougez.
Ensuite, je vais dans un café et j'organise ce que j'ai à faire en seulement 10 minutes.
Ça suffira.
En poursuivant cette routine, j'ai commencé à me sentir plus énergique et plus motivée pour travailler.
La durée de travail, initialement de 10 minutes, a été progressivement augmentée à 30 minutes, 1 heure et 3 heures.
Et ainsi, sans m'en rendre compte, je me suis retrouvée à relever facilement des défis que je n'avais jamais osé affronter auparavant, comme la préparation de cours, le recrutement et le marketing.
Tous ces changements ont commencé par un retour aux fondamentaux : le respect de petites routines quotidiennes.
--- p.49~50
Il fut un temps où j'étais tellement obsédé par la pensée : « Tout est un désastre et je suis foutu », que je me sentais infiniment impuissant.
Tout ce que j'ai entrepris s'est soldé par un échec, et je n'avais aucune idée de ce que je devais faire ensuite ni comment me sortir de cette situation.
À ce moment-là, un mot prononcé par ma mère, comme ça, alors que nous étions en voiture, m'a libéré de cet enfer d'illusion.
« Tu as juste peur d’échouer. »
Le fait que vous ayez beaucoup d'inquiétudes signifie que vous ne voulez absolument pas échouer.
Mais cela n'arrive pas dans la vie.
Quel que soit votre choix, le résultat risque de ne pas être bon.
Alors, qu'en pensez-vous ? Il est bon d'être prudent, mais il ne faut pas trop chercher à éviter l'échec.
L'échec est normal.
« Ce n’est rien de spécial. »
--- p.53
La raison pour laquelle je te disais que je t'aimais des centaines, des milliers de fois par jour, c'est que je ne voulais jamais admettre mes propres faiblesses.
J'avais tellement peur d'affronter mon visage nu, plein de faiblesse et de léthargie, que je ne voulais même pas y penser.
Je ne pouvais donc qu'imaginer et imiter une vie parfaite où tous ces défauts disparaissaient en un instant.
Au moins, dans les commentaires positifs, je n'étais pas dépeint comme aussi maladroit et faible.
Bien sûr, il est absolument nécessaire de se dire des mots positifs.
Dans un monde où les gens n'arrêtent pas de vous dire : « Tu n'y arriveras pas », « Tu n'es pas assez bon », « Tu es stupide » et « Tu dois faire plus d'efforts », les affirmations positives vous aident à garder les pieds sur terre et à rester centré.
Cependant, pour ne pas se laisser décourager par les petits événements négatifs et pour que ces pensées et paroles optimistes deviennent un moteur de votre développement, vous devez d'abord vous accepter tel que vous êtes.
Il présente des défauts et semble même parfois être cassé par endroits.
--- p.89
Le fait que même des acteurs aussi exceptionnels aient sous-estimé leurs propres capacités nous amène à beaucoup réfléchir à ce que signifie le terme « qualification ».
Comment obtient-on exactement les qualifications ? Sont-elles acquises naturellement grâce à de bonnes notes et aux félicitations reçues ? Si oui, pourquoi Kim Hye-ja se sentait-elle toujours incompétente ?
Peut-être que les qualifications ne s'acquièrent que par soi-même ? Peu importe les encouragements et les éloges de notre entourage, ou au contraire, nos propres reproches (« Tu as encore du chemin à parcourir »), l'essentiel est de savoir si je me reconnais moi-même.
Autrement dit, si vous vous reconnaissez et vous vous félicitez, cela suffit.
C'est le plus important.
Pendant que je laissais libre cours à ma colère dans la salle d'attente, j'ai remarqué deux enfants, qui semblaient être frères, jouant joyeusement au basket sur le terrain juste à côté.
Les deux petits garçons paraissaient si jeunes qu'ils avaient du mal à tenir un ballon de basket, et encore moins à marquer un panier.
Même s'il semblait n'y avoir aucune chance que le ballon entre, ils continuaient à ramasser le ballon qui s'était éloigné du but et à le relancer encore et encore, en gloussant comme s'ils ne s'en lassaient jamais.
C'était une scène devant laquelle je serais normalement passée sans même la remarquer, mais pour une raison quelconque, mes yeux sont devenus rouges.
« Pourquoi est-ce que j'essayais toujours de marquer ? » murmurai-je en fixant la corde à sauter que je tenais fermement dans mes deux mains.
« Ne cherchez pas à bien vivre, vivez simplement. »
--- p.20
Peggy Gou, une DJ de renommée mondiale qui est apparue comme invitée dans l'émission de débats « Pishik Show » sur la chaîne YouTube [Pishik University], a répondu au commentaire du présentateur selon lequel elle voulait devenir une hipster.
« Je pense que lorsqu'on se soucie moins d'être branché, on le devient réellement. » À notre époque où tout le monde veut avoir l'air cool et se démarquer comme un influenceur célèbre (et j'en suis un), être « cool » est souvent considéré comme une compétence.
En ces temps-ci, ses paroles résonnaient comme les enseignements d'un philosophe antique réincarné et réinterprété en langage moderne.
Plus on désire ardemment posséder quelque chose et l'obtenir, plus cela semble s'éloigner.
Le désespoir est comme une expression qu'on ne peut cacher, il se voit forcément à l'extérieur, et une telle apparence n'est pas très attrayante pour les autres.
_
--- p.30
Si vous ne considérez le « bonheur » comme l'objectif de tout ce que vous entreprenez dans la vie, le malheur que vous éprouverez inévitablement finira par réduire le nombre de moments de bonheur que vous vivrez.
Bien sûr, il n'est pas facile d'accepter volontairement la douleur et la souffrance.
Mais si vous pouvez au moins penser : « Oui, parfois c'est difficile comme ça », et « S'il y a des jours ensoleillés, il y a aussi des jours nuageux », les difficultés de la vie deviennent étonnamment faciles.
Les personnes qui comprennent et appliquent correctement la formule « Vrai bonheur = bonheur + malheur » sont peu sensibles à l'anxiété.
Parce que les attentes de bonheur ne sont ni idéales ni irréalistes, quoi qu'il arrive, elles ne sont pas facilement ébranlées ni déçues.
Au lieu d'être déstabilisé par les problèmes, vous les aborderez avec réalisme et ressentirez de la gratitude et du bonheur même pour les petites choses.
--- p.31
Non seulement lorsque vous traversez une période de déprime, mais si vous voulez atteindre n'importe quel objectif, vous devez commencer par les choses simples et fondamentales.
Et vous devez maîtriser parfaitement ces fondamentaux.
Avec le recul, toutes mes réussites ont eu lieu lorsque j'avais de bonnes bases.
Si j'ai pu réussir comme professeur d'anglais, alors que je n'avais jamais donné de cours particuliers auparavant, c'est parce que j'avais de solides bases.
Ici, les bases ne désignent pas des compétences, mais des routines, c'est-à-dire des habitudes.
Réveillez-vous tôt le matin, profitez du soleil, prenez un copieux petit-déjeuner et rangez.
Même si vous devez vous forcer, sortez et bougez.
Ensuite, je vais dans un café et j'organise ce que j'ai à faire en seulement 10 minutes.
Ça suffira.
En poursuivant cette routine, j'ai commencé à me sentir plus énergique et plus motivée pour travailler.
La durée de travail, initialement de 10 minutes, a été progressivement augmentée à 30 minutes, 1 heure et 3 heures.
Et ainsi, sans m'en rendre compte, je me suis retrouvée à relever facilement des défis que je n'avais jamais osé affronter auparavant, comme la préparation de cours, le recrutement et le marketing.
Tous ces changements ont commencé par un retour aux fondamentaux : le respect de petites routines quotidiennes.
--- p.49~50
Il fut un temps où j'étais tellement obsédé par la pensée : « Tout est un désastre et je suis foutu », que je me sentais infiniment impuissant.
Tout ce que j'ai entrepris s'est soldé par un échec, et je n'avais aucune idée de ce que je devais faire ensuite ni comment me sortir de cette situation.
À ce moment-là, un mot prononcé par ma mère, comme ça, alors que nous étions en voiture, m'a libéré de cet enfer d'illusion.
« Tu as juste peur d’échouer. »
Le fait que vous ayez beaucoup d'inquiétudes signifie que vous ne voulez absolument pas échouer.
Mais cela n'arrive pas dans la vie.
Quel que soit votre choix, le résultat risque de ne pas être bon.
Alors, qu'en pensez-vous ? Il est bon d'être prudent, mais il ne faut pas trop chercher à éviter l'échec.
L'échec est normal.
« Ce n’est rien de spécial. »
--- p.53
La raison pour laquelle je te disais que je t'aimais des centaines, des milliers de fois par jour, c'est que je ne voulais jamais admettre mes propres faiblesses.
J'avais tellement peur d'affronter mon visage nu, plein de faiblesse et de léthargie, que je ne voulais même pas y penser.
Je ne pouvais donc qu'imaginer et imiter une vie parfaite où tous ces défauts disparaissaient en un instant.
Au moins, dans les commentaires positifs, je n'étais pas dépeint comme aussi maladroit et faible.
Bien sûr, il est absolument nécessaire de se dire des mots positifs.
Dans un monde où les gens n'arrêtent pas de vous dire : « Tu n'y arriveras pas », « Tu n'es pas assez bon », « Tu es stupide » et « Tu dois faire plus d'efforts », les affirmations positives vous aident à garder les pieds sur terre et à rester centré.
Cependant, pour ne pas se laisser décourager par les petits événements négatifs et pour que ces pensées et paroles optimistes deviennent un moteur de votre développement, vous devez d'abord vous accepter tel que vous êtes.
Il présente des défauts et semble même parfois être cassé par endroits.
--- p.89
Le fait que même des acteurs aussi exceptionnels aient sous-estimé leurs propres capacités nous amène à beaucoup réfléchir à ce que signifie le terme « qualification ».
Comment obtient-on exactement les qualifications ? Sont-elles acquises naturellement grâce à de bonnes notes et aux félicitations reçues ? Si oui, pourquoi Kim Hye-ja se sentait-elle toujours incompétente ?
Peut-être que les qualifications ne s'acquièrent que par soi-même ? Peu importe les encouragements et les éloges de notre entourage, ou au contraire, nos propres reproches (« Tu as encore du chemin à parcourir »), l'essentiel est de savoir si je me reconnais moi-même.
Autrement dit, si vous vous reconnaissez et vous vous félicitez, cela suffit.
C'est le plus important.
--- p.198
Avis de l'éditeur
« Même ce voyage sinueux est une épreuve qu’il faut endurer. »
Il m'a fallu beaucoup de temps pour accepter que c'est ça la vie.
Relations humaines, obsession, épuisement professionnel, besoin de reconnaissance, anxiété, dépression, regret et impuissance
Conseils de gestion de la santé mentale pour soutenir ceux qui se sentent fragiles
Tout le monde a probablement vécu cette expérience au moins une fois dans sa vie.
Avez-vous déjà éprouvé de la honte, de la dépression ou de la frustration à cause d'échecs ou d'erreurs passées ? Avez-vous déjà eu l'impression qu'un couteau vous transperçait le cœur à cause d'une remarque maladroite ? Avez-vous déjà eu le sentiment que les autres en faisaient plus que leur part alors que vous peiniez à construire votre propre vie, survivant au jour le jour comme sur un fil ? Vous êtes-vous déjà constamment comparé aux autres, vous dévalorisant et vous tourmentant ? Avez-vous déjà sombré dans une profonde dépression où la motivation vous manquait et où la vie vous semblait vide de sens ?
Lorsque nous nous infligeons des souffrances excessives pour nous conformer aux normes idéales de la société et que nous essayons de contrôler une vie qui ne se déroule pas comme nous le souhaitons, notre esprit peut facilement tomber malade.
Larit, qui a bénéficié du soutien de 140 000 abonnés en partageant des réflexions sur divers sujets tels que les relations humaines, la gestion mentale et la motivation via sa chaîne YouTube [Inspiration Class], s'adresse désormais à ses lecteurs par l'écriture plutôt que par la vidéo.
Bien que l'auteur vive aujourd'hui une vie plus paisible que quiconque, il fut un temps où lui aussi était submergé par des sentiments extrêmes d'impuissance et de dépression, dont il était incapable de se sortir.
J’ai vécu avec une telle intensité que mes amis me disaient : « Tu réussiras quoi qu’il arrive », mais étrangement, plus j’agissais, plus le doute et l’anxiété prenaient le dessus sur ma confiance et mon assurance au quotidien.
En raison de ma tendance au perfectionnisme, je sombrais dans une profonde dépression lorsque les choses ne se déroulaient pas comme prévu, et je ressentais de l'anxiété même lorsque j'étais sur la voie du succès.
Les jours se sont succédé où je me sentais submergée par des choses insignifiantes et où la peur m'envahissait chaque matin, à l'idée de choses qui ne s'étaient même pas produites.
Pour surmonter cette anxiété, il a passé des années à lire d'innombrables livres, à assister à des conférences et à suivre une thérapie psychologique, s'appuyant sur des sources extérieures pour trouver la paix intérieure. Cependant, il n'a pu véritablement changer que lorsqu'il a commencé à se concentrer entièrement sur son « moi intérieur ».
Et comme dans le conte de fées « L’Oiseau bleu », qui raconte l’histoire d’un voyage à la recherche du bonheur, on finit par se rendre compte que toutes les réponses se trouvent en soi.
Les enseignements que j'ai tirés de ce processus étaient bien plus certains et pertinents que toutes les connaissances ou tous les conseils que j'ai pu recevoir d'experts.
« Ce n’est peut-être pas le monde qui est compliqué, mais votre esprit. »
Un livre qui vous apaise dès les premières pages.
La plupart des gens savent que la « gestion mentale » est primordiale pour le bon déroulement de leur vie quotidienne.
Car le fondement de tout, qu'il s'agisse du succès ou des relations humaines, c'est le «cœur».
Lorsque le centre de l'esprit est ébranlé, la vie quotidienne comme les idéaux dont nous rêvons s'effondrent comme des dominos.
Cela n'est pas sans lien avec la raison pour laquelle de nombreuses célébrités, dont Steve Jobs, Bill Gates et Oprah Winfrey, pratiquent la méditation.
Vous avez peut-être déjà essayé les méthodes recommandées par des experts ou des personnes éclairées pour vous remettre d'une dépression nerveuse.
Mais la situation ne s'est guère améliorée, et vous avez peut-être ressenti de la frustration et de la déception envers vous-même.
Nous croyons souvent que pour échapper à la souffrance, nous devons changer nos circonstances ou modifier notre comportement.
Mais dans ce livre, l'auteur présente une solution plus fondamentale, différente des méthodes que vous avez essayées jusqu'à présent.
Et si je vous disais que même si la situation douloureuse que vous traversez ne se résout pas immédiatement, ou si vous n'avez pas à vous forcer à changer de comportement, vous pouvez trouver la paix intérieure ? Et si, en vous comprenant mieux et en modifiant légèrement votre regard sur le monde, vous pouviez vivre une vie bien plus légère et paisible qu'auparavant ?
L'auteur transmet des messages tels que « Tu n'es pas obligé d'être comme moi », « Sois prêt à perdre », « N'essaie pas de bien vivre, vis simplement », « Vivre mal ne sera pas un problème » et « Montre ta mesquinerie », soulignant que nous pouvons devenir véritablement libres lorsque nous abandonnons l'obsession de devoir « bien vivre » et que nous acceptons les aspects négatifs de la vie tels qu'ils sont.
Au premier abord, ses paroles peuvent vous déconcerter, car elles sont totalement à l'opposé de ce que vous avez entendu jusqu'à présent, mais en écoutant son histoire, vous acquiescerez naturellement.
Et même si vous ne faites rien de particulier, le simple fait de vous répéter ces mots vous procurera un sentiment de paix mystique.
« La vie n'est pas une question de victoire, mais de défaite. »
Une histoire que personne n'a racontée dans un monde qui crie à la vie avec ferveur
Ce livre relate le parcours de l'auteure, passée d'une personne sensible et perfectionniste à se libérer de l'obsession de « bien faire », et à trouver la motivation nécessaire pour accomplir de nombreuses choses tout en préservant un sentiment de bien-être.
L'auteur déclare :
Faire de son mieux, ne pas chercher à contrôler le résultat, laisser le reste au cours des choses, s'offrir des paroles d'empathie et de réconfort – ces attitudes simples apportent la paix à nos cœurs.
De même qu'il faut connaître l'amertume pour apprécier la douceur, il faut réaliser que la vie est faite pour moitié de bonheur et pour moitié de malheur, et que l'on ne peut ressentir le vrai bonheur qu'en acceptant même le malheur.
Lorsque nous faisons de l'expérience le but de la vie plutôt que du bonheur, et que nous faisons de cette attitude une habitude, nous pouvons accepter le malheur comme une expérience.
Ce livre ne prétend pas enseigner en énumérant des théories psychologiques rigides ou en pointant du doigt les mauvais comportements.
Elle n'offre pas un réconfort illusoire, impuissant face à la réalité, et ne fait pas non plus de promesses irréalistes selon lesquelles tous vos soucis et préoccupations seront résolus.
Abordez-les plutôt comme si vous adressiez des paroles réconfortantes à un ami qui traverse une période difficile, en disant quelque chose comme : « J’ai été dans la même situation, et voici ce que j’ai fait et ça a fonctionné. »
Ces méthodes sont suffisamment claires et simples pour que chacun puisse les mettre en pratique immédiatement, et pourtant leurs effets sont puissants.
Ce livre résume le contenu principal qui a suscité un vif intérêt auprès des abonnés et ajoute de nouvelles anecdotes personnelles qui n'ont pas été dévoilées dans la vidéo.
[Cours d'inspiration] La section des commentaires regorge de témoignages d'abonnés qui disent des choses comme : « C'est plus réaliste que toutes les solutions que j'ai pu entendre jusqu'ici », « Je viens de regarder la vidéo et cela m'a rassuré », « Cela m'a donné du courage » et « Cela m'a réconforté sur le chemin du travail. »
Si vous avez du mal à rester à flot dans le vaste océan de la vie, ce livre vous encourage à faire une pause.
Dès l'instant où vous cesserez de lutter, vous vous rendrez compte qu'au lieu de sombrer, vous pouvez en réalité vous élever.
Il m'a fallu beaucoup de temps pour accepter que c'est ça la vie.
Relations humaines, obsession, épuisement professionnel, besoin de reconnaissance, anxiété, dépression, regret et impuissance
Conseils de gestion de la santé mentale pour soutenir ceux qui se sentent fragiles
Tout le monde a probablement vécu cette expérience au moins une fois dans sa vie.
Avez-vous déjà éprouvé de la honte, de la dépression ou de la frustration à cause d'échecs ou d'erreurs passées ? Avez-vous déjà eu l'impression qu'un couteau vous transperçait le cœur à cause d'une remarque maladroite ? Avez-vous déjà eu le sentiment que les autres en faisaient plus que leur part alors que vous peiniez à construire votre propre vie, survivant au jour le jour comme sur un fil ? Vous êtes-vous déjà constamment comparé aux autres, vous dévalorisant et vous tourmentant ? Avez-vous déjà sombré dans une profonde dépression où la motivation vous manquait et où la vie vous semblait vide de sens ?
Lorsque nous nous infligeons des souffrances excessives pour nous conformer aux normes idéales de la société et que nous essayons de contrôler une vie qui ne se déroule pas comme nous le souhaitons, notre esprit peut facilement tomber malade.
Larit, qui a bénéficié du soutien de 140 000 abonnés en partageant des réflexions sur divers sujets tels que les relations humaines, la gestion mentale et la motivation via sa chaîne YouTube [Inspiration Class], s'adresse désormais à ses lecteurs par l'écriture plutôt que par la vidéo.
Bien que l'auteur vive aujourd'hui une vie plus paisible que quiconque, il fut un temps où lui aussi était submergé par des sentiments extrêmes d'impuissance et de dépression, dont il était incapable de se sortir.
J’ai vécu avec une telle intensité que mes amis me disaient : « Tu réussiras quoi qu’il arrive », mais étrangement, plus j’agissais, plus le doute et l’anxiété prenaient le dessus sur ma confiance et mon assurance au quotidien.
En raison de ma tendance au perfectionnisme, je sombrais dans une profonde dépression lorsque les choses ne se déroulaient pas comme prévu, et je ressentais de l'anxiété même lorsque j'étais sur la voie du succès.
Les jours se sont succédé où je me sentais submergée par des choses insignifiantes et où la peur m'envahissait chaque matin, à l'idée de choses qui ne s'étaient même pas produites.
Pour surmonter cette anxiété, il a passé des années à lire d'innombrables livres, à assister à des conférences et à suivre une thérapie psychologique, s'appuyant sur des sources extérieures pour trouver la paix intérieure. Cependant, il n'a pu véritablement changer que lorsqu'il a commencé à se concentrer entièrement sur son « moi intérieur ».
Et comme dans le conte de fées « L’Oiseau bleu », qui raconte l’histoire d’un voyage à la recherche du bonheur, on finit par se rendre compte que toutes les réponses se trouvent en soi.
Les enseignements que j'ai tirés de ce processus étaient bien plus certains et pertinents que toutes les connaissances ou tous les conseils que j'ai pu recevoir d'experts.
« Ce n’est peut-être pas le monde qui est compliqué, mais votre esprit. »
Un livre qui vous apaise dès les premières pages.
La plupart des gens savent que la « gestion mentale » est primordiale pour le bon déroulement de leur vie quotidienne.
Car le fondement de tout, qu'il s'agisse du succès ou des relations humaines, c'est le «cœur».
Lorsque le centre de l'esprit est ébranlé, la vie quotidienne comme les idéaux dont nous rêvons s'effondrent comme des dominos.
Cela n'est pas sans lien avec la raison pour laquelle de nombreuses célébrités, dont Steve Jobs, Bill Gates et Oprah Winfrey, pratiquent la méditation.
Vous avez peut-être déjà essayé les méthodes recommandées par des experts ou des personnes éclairées pour vous remettre d'une dépression nerveuse.
Mais la situation ne s'est guère améliorée, et vous avez peut-être ressenti de la frustration et de la déception envers vous-même.
Nous croyons souvent que pour échapper à la souffrance, nous devons changer nos circonstances ou modifier notre comportement.
Mais dans ce livre, l'auteur présente une solution plus fondamentale, différente des méthodes que vous avez essayées jusqu'à présent.
Et si je vous disais que même si la situation douloureuse que vous traversez ne se résout pas immédiatement, ou si vous n'avez pas à vous forcer à changer de comportement, vous pouvez trouver la paix intérieure ? Et si, en vous comprenant mieux et en modifiant légèrement votre regard sur le monde, vous pouviez vivre une vie bien plus légère et paisible qu'auparavant ?
L'auteur transmet des messages tels que « Tu n'es pas obligé d'être comme moi », « Sois prêt à perdre », « N'essaie pas de bien vivre, vis simplement », « Vivre mal ne sera pas un problème » et « Montre ta mesquinerie », soulignant que nous pouvons devenir véritablement libres lorsque nous abandonnons l'obsession de devoir « bien vivre » et que nous acceptons les aspects négatifs de la vie tels qu'ils sont.
Au premier abord, ses paroles peuvent vous déconcerter, car elles sont totalement à l'opposé de ce que vous avez entendu jusqu'à présent, mais en écoutant son histoire, vous acquiescerez naturellement.
Et même si vous ne faites rien de particulier, le simple fait de vous répéter ces mots vous procurera un sentiment de paix mystique.
« La vie n'est pas une question de victoire, mais de défaite. »
Une histoire que personne n'a racontée dans un monde qui crie à la vie avec ferveur
Ce livre relate le parcours de l'auteure, passée d'une personne sensible et perfectionniste à se libérer de l'obsession de « bien faire », et à trouver la motivation nécessaire pour accomplir de nombreuses choses tout en préservant un sentiment de bien-être.
L'auteur déclare :
Faire de son mieux, ne pas chercher à contrôler le résultat, laisser le reste au cours des choses, s'offrir des paroles d'empathie et de réconfort – ces attitudes simples apportent la paix à nos cœurs.
De même qu'il faut connaître l'amertume pour apprécier la douceur, il faut réaliser que la vie est faite pour moitié de bonheur et pour moitié de malheur, et que l'on ne peut ressentir le vrai bonheur qu'en acceptant même le malheur.
Lorsque nous faisons de l'expérience le but de la vie plutôt que du bonheur, et que nous faisons de cette attitude une habitude, nous pouvons accepter le malheur comme une expérience.
Ce livre ne prétend pas enseigner en énumérant des théories psychologiques rigides ou en pointant du doigt les mauvais comportements.
Elle n'offre pas un réconfort illusoire, impuissant face à la réalité, et ne fait pas non plus de promesses irréalistes selon lesquelles tous vos soucis et préoccupations seront résolus.
Abordez-les plutôt comme si vous adressiez des paroles réconfortantes à un ami qui traverse une période difficile, en disant quelque chose comme : « J’ai été dans la même situation, et voici ce que j’ai fait et ça a fonctionné. »
Ces méthodes sont suffisamment claires et simples pour que chacun puisse les mettre en pratique immédiatement, et pourtant leurs effets sont puissants.
Ce livre résume le contenu principal qui a suscité un vif intérêt auprès des abonnés et ajoute de nouvelles anecdotes personnelles qui n'ont pas été dévoilées dans la vidéo.
[Cours d'inspiration] La section des commentaires regorge de témoignages d'abonnés qui disent des choses comme : « C'est plus réaliste que toutes les solutions que j'ai pu entendre jusqu'ici », « Je viens de regarder la vidéo et cela m'a rassuré », « Cela m'a donné du courage » et « Cela m'a réconforté sur le chemin du travail. »
Si vous avez du mal à rester à flot dans le vaste océan de la vie, ce livre vous encourage à faire une pause.
Dès l'instant où vous cesserez de lutter, vous vous rendrez compte qu'au lieu de sombrer, vous pouvez en réalité vous élever.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 15 juin 2025
Nombre de pages, poids, dimensions : 328 pages | 460 g | 135 × 200 × 21 mm
- ISBN13 : 9788925573564
- ISBN10 : 8925573563
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Langue coréenne
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