J'ai décidé de garder l'anxiété à mes côtés.
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Description
Introduction au livre
Ce livre traite des doubles bienfaits de l'anxiété, une émotion humaine universelle.
Voici le nouvel ouvrage de l'auteur Kim Hyung-jun, un libraire au grand cœur, qui nous encourage à nous libérer des petites et grandes angoisses qui sont ancrées dans notre quotidien et qui constituent les portes d'entrée de toute vie.
L'auteur aborde la perspective de la purification de la résistance face au sentiment désagréable d'anxiété qui ne peut être dissocié d'un état de coexistence naturelle.
L'anxiété ne disparaît pas malgré toute résistance, et le lecteur est rassuré par une compréhension sincère fondée sur l'ordre naturel des choses.
Il recommande de ne plus considérer l'anxiété comme une « maladie » à guérir ou à éliminer, mais plutôt comme un « remède » bénéfique qui donne à une personne l'opportunité de dépasser ses limites.
C’est une réflexion qui nous amène à prendre conscience des aspects positifs qui émergent lorsque nous lâchons prise et coexistons, tandis que les aspects négatifs se renforcent à mesure que nous les refoulons.
L'auteur explore la dualité de l'anxiété, une émotion qui peut être divisée en aspects bénéfiques et néfastes, et révèle, à travers une histoire simple, comment il coexiste avec l'anxiété et façonne sa vie.
Je vous encourage à accueillir l'anxiété, non pas comme un obstacle qui nous freine, mais comme un signal qui nous conduit à une compréhension plus profonde de la vie et à la maturité.
Le message principal de ce livre est : « Il est normal d’être anxieux. »
Voici le nouvel ouvrage de l'auteur Kim Hyung-jun, un libraire au grand cœur, qui nous encourage à nous libérer des petites et grandes angoisses qui sont ancrées dans notre quotidien et qui constituent les portes d'entrée de toute vie.
L'auteur aborde la perspective de la purification de la résistance face au sentiment désagréable d'anxiété qui ne peut être dissocié d'un état de coexistence naturelle.
L'anxiété ne disparaît pas malgré toute résistance, et le lecteur est rassuré par une compréhension sincère fondée sur l'ordre naturel des choses.
Il recommande de ne plus considérer l'anxiété comme une « maladie » à guérir ou à éliminer, mais plutôt comme un « remède » bénéfique qui donne à une personne l'opportunité de dépasser ses limites.
C’est une réflexion qui nous amène à prendre conscience des aspects positifs qui émergent lorsque nous lâchons prise et coexistons, tandis que les aspects négatifs se renforcent à mesure que nous les refoulons.
L'auteur explore la dualité de l'anxiété, une émotion qui peut être divisée en aspects bénéfiques et néfastes, et révèle, à travers une histoire simple, comment il coexiste avec l'anxiété et façonne sa vie.
Je vous encourage à accueillir l'anxiété, non pas comme un obstacle qui nous freine, mais comme un signal qui nous conduit à une compréhension plus profonde de la vie et à la maturité.
Le message principal de ce livre est : « Il est normal d’être anxieux. »
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Entrée
Chapitre 1.
Émotions incontrôlables, anxiété
- L'identité de la force qui cherche à dévorer la vie
1.
Plus vous travaillez, plus les tremblements s'intensifient.
2.
La peur que l'incertitude engendre
3.
Si vous fermez les yeux et touchez un éléphant, son ombre s'agrandit.
4.
Les chaînes de l'esprit créées par l'obsession
5.
Un autre visage que l'imagination fait naître
6.
Si vous ne voulez pas finir comme une grenouille dans une casserole d'eau bouillante…
7.
Plus vous essayez de le contrôler, plus il tremble.
8.
L'ombre créée par l'habitude de procrastiner
9.
Une histoire née du cœur
10.
L'attitude engendre l'anxiété
11.
La scène intérieure que j'ai créée
Chapitre 2.
Lisez le signal
- Il ne s'agit pas d'éliminer, il s'agit de surmonter.
1.
Le dépassement commence lorsqu'on l'affronte.
Une stratégie d'écriture en 4 étapes pour surmonter les tremblements
2.
La clé pour surmonter cet obstacle réside dans la question : « Comment ? »
3.
La priorisation réduit la volatilité
4.
L'équilibre par le calcul de l'esprit
5.
Renouvelez vos choix au lieu de les regretter.
6.
Je dois d'abord changer pour pouvoir vivre ma vie comme je l'entends.
5 étapes pour vivre votre vie comme vous l'entendez ;
7.
Deux clés pour surmonter
Chapitre 3.
choix quotidiens
- Les petits choix permettent de garder l'équilibre dans la vie.
1.
Quand on choisit la vie plutôt que l'alcool
Comment réduire les tremblements grâce à l'introspection
2.
Deux murs face aux employés de bureau
Cinq stratégies pour gérer les distractions au travail
3.
Quel niveau de vie adopterez-vous après votre retraite ?
Sept choix qui allègent le poids de la vie
4.
Le chemin au-delà de la peur pour trouver son vrai soi
Six pratiques pour se préparer à la vie en dehors du travail
5.
Comment raviver votre relation
Six façons de gérer le chaos dans les relations
Chapitre 4.
Transformer les secousses en croissance
- La peur est l'étincelle de la croissance.
1.
La force motrice du changement et de la croissance
2.
La concentration allège l'esprit
Pratiques pour se libérer des tremblements
3.
Les secousses sont réduites proportionnellement à la taille de la contention.
4.
Plus on le secoue, plus il devient fort
5.
Confiance, anxiété et constance
6.
Les bons moments arrivent à tout le monde
7.
L'effort est plus fort que la perfection
Chapitre 5.
Vivez une vie au-delà
Vivre ma vie à ma façon a du sens
1.
Il est temps de trouver votre propre couleur.
Comment créer son propre contenu
2.
Il arrive un moment dans la vie où l'on a besoin d'une partie de Go-Stop.
3.
Si vous négligez votre santé, votre instabilité augmentera.
4.
Le temps passé seul me rend plus fort
5.
Bien vivre est la meilleure solution
6.
La seule langue qui protège les couples
7.
Celui qui apprend n'est pas ébranlé.
En conclusion
Chapitre 1.
Émotions incontrôlables, anxiété
- L'identité de la force qui cherche à dévorer la vie
1.
Plus vous travaillez, plus les tremblements s'intensifient.
2.
La peur que l'incertitude engendre
3.
Si vous fermez les yeux et touchez un éléphant, son ombre s'agrandit.
4.
Les chaînes de l'esprit créées par l'obsession
5.
Un autre visage que l'imagination fait naître
6.
Si vous ne voulez pas finir comme une grenouille dans une casserole d'eau bouillante…
7.
Plus vous essayez de le contrôler, plus il tremble.
8.
L'ombre créée par l'habitude de procrastiner
9.
Une histoire née du cœur
10.
L'attitude engendre l'anxiété
11.
La scène intérieure que j'ai créée
Chapitre 2.
Lisez le signal
- Il ne s'agit pas d'éliminer, il s'agit de surmonter.
1.
Le dépassement commence lorsqu'on l'affronte.
Une stratégie d'écriture en 4 étapes pour surmonter les tremblements
2.
La clé pour surmonter cet obstacle réside dans la question : « Comment ? »
3.
La priorisation réduit la volatilité
4.
L'équilibre par le calcul de l'esprit
5.
Renouvelez vos choix au lieu de les regretter.
6.
Je dois d'abord changer pour pouvoir vivre ma vie comme je l'entends.
5 étapes pour vivre votre vie comme vous l'entendez ;
7.
Deux clés pour surmonter
Chapitre 3.
choix quotidiens
- Les petits choix permettent de garder l'équilibre dans la vie.
1.
Quand on choisit la vie plutôt que l'alcool
Comment réduire les tremblements grâce à l'introspection
2.
Deux murs face aux employés de bureau
Cinq stratégies pour gérer les distractions au travail
3.
Quel niveau de vie adopterez-vous après votre retraite ?
Sept choix qui allègent le poids de la vie
4.
Le chemin au-delà de la peur pour trouver son vrai soi
Six pratiques pour se préparer à la vie en dehors du travail
5.
Comment raviver votre relation
Six façons de gérer le chaos dans les relations
Chapitre 4.
Transformer les secousses en croissance
- La peur est l'étincelle de la croissance.
1.
La force motrice du changement et de la croissance
2.
La concentration allège l'esprit
Pratiques pour se libérer des tremblements
3.
Les secousses sont réduites proportionnellement à la taille de la contention.
4.
Plus on le secoue, plus il devient fort
5.
Confiance, anxiété et constance
6.
Les bons moments arrivent à tout le monde
7.
L'effort est plus fort que la perfection
Chapitre 5.
Vivez une vie au-delà
Vivre ma vie à ma façon a du sens
1.
Il est temps de trouver votre propre couleur.
Comment créer son propre contenu
2.
Il arrive un moment dans la vie où l'on a besoin d'une partie de Go-Stop.
3.
Si vous négligez votre santé, votre instabilité augmentera.
4.
Le temps passé seul me rend plus fort
5.
Bien vivre est la meilleure solution
6.
La seule langue qui protège les couples
7.
Celui qui apprend n'est pas ébranlé.
En conclusion
Image détaillée
Dans le livre
L'anxiété que vous ressentez actuellement est une émotion naturelle qui découle du fait que vous n'êtes pas préparé(e) pour le prochain chapitre de votre vie.
Maintenant, nous devons faire autre chose.
Faire autre chose n'est pas une perte de temps, c'est une façon de me redécouvrir.
--- p.16
Le fait de connaître les résultats par l'expérience permet au moins de réduire l'anxiété.
Cependant, personne d'autre ne peut vous faire vivre cette expérience.
Elle ne deviendra vôtre que si vous essayez.
Autrement dit, le moyen le plus sûr de réduire l'anxiété est d'affronter ce qui la provoque.
--- p.22
Avec le recul, l'anxiété a toujours envoyé des signaux.
Je ne pouvais plus rester à mon travail et je bougeais constamment comme une sauterelle, rongée par l'anxiété.
Il a déclaré que nous ne devions pas nous laisser influencer par nos émotions et que nous devions nous concentrer sur des valeurs plus importantes.
Mais même si je le savais intellectuellement, j'ai cédé à mes émotions à chaque moment crucial, ce qui a entraîné neuf changements d'emploi.
--- p.40
« Qu’est-ce que j’aime et en quoi suis-je doué ? » Vous devez trouver les réponses à ces questions.
Au fond de moi, je connais vaguement la réponse, mais je ne peux pas essayer parce que j'ai peur.
C’est à cause de la crainte que le confort actuel ne soit brisé et ne puisse être retrouvé.
--- p.114
Et si j'étais obsédée par l'idée que je devais réussir quoi qu'il arrive ? J'aurais probablement été implacable, me comparant sans cesse aux autres.
Vous avez dû passer chaque journée dans l'angoisse et l'obsession, incapable de prendre du plaisir.
Si tel avait été le cas, je n'aurais pas pu continuer à écrire pendant huit ans.
L'anxiété est nécessaire, mais elle doit être modérée.
--- p.157
Au début, tout le monde est méfiant.
S'ensuit l'angoisse de se dire : « Et si j'échouais encore cette fois ? »
Si vous avez connu des échecs répétés auparavant, l'anxiété sera plus grande.
Mais l'idée que si vous ne faites rien, votre vie va stagner vous déchire le cœur.
J'ai donc décidé de commencer.
Heureusement, les petites réussites s'accumulent et créent un sentiment d'accomplissement, ce qui, à son tour, renforce la confiance en soi.
La confiance commence à combler le vide qu'occupait autrefois l'anxiété.
Les petits accomplissements quotidiens sont les fondements d'une vie réussie.
--- p.160
De combien de temps disposez-vous chaque jour pour vous-même ? Si vous manquez de temps, essayez de profiter des premières heures de la matinée.
Vous pourrez vous éloigner de l'anxiété et rencontrer une version plus mature de vous-même.
--- p.187
Celui qui apprend ne s'inquiète pas du lendemain.
En réalité, plus vous apprenez, plus vous devenez compétitif.
Tant que vous conservez votre volonté d'apprendre, vous pouvez vivre en toute confiance, n'importe où et n'importe quand.
Il n'est pas trop tard pour commencer aujourd'hui.
Maintenant, nous devons faire autre chose.
Faire autre chose n'est pas une perte de temps, c'est une façon de me redécouvrir.
--- p.16
Le fait de connaître les résultats par l'expérience permet au moins de réduire l'anxiété.
Cependant, personne d'autre ne peut vous faire vivre cette expérience.
Elle ne deviendra vôtre que si vous essayez.
Autrement dit, le moyen le plus sûr de réduire l'anxiété est d'affronter ce qui la provoque.
--- p.22
Avec le recul, l'anxiété a toujours envoyé des signaux.
Je ne pouvais plus rester à mon travail et je bougeais constamment comme une sauterelle, rongée par l'anxiété.
Il a déclaré que nous ne devions pas nous laisser influencer par nos émotions et que nous devions nous concentrer sur des valeurs plus importantes.
Mais même si je le savais intellectuellement, j'ai cédé à mes émotions à chaque moment crucial, ce qui a entraîné neuf changements d'emploi.
--- p.40
« Qu’est-ce que j’aime et en quoi suis-je doué ? » Vous devez trouver les réponses à ces questions.
Au fond de moi, je connais vaguement la réponse, mais je ne peux pas essayer parce que j'ai peur.
C’est à cause de la crainte que le confort actuel ne soit brisé et ne puisse être retrouvé.
--- p.114
Et si j'étais obsédée par l'idée que je devais réussir quoi qu'il arrive ? J'aurais probablement été implacable, me comparant sans cesse aux autres.
Vous avez dû passer chaque journée dans l'angoisse et l'obsession, incapable de prendre du plaisir.
Si tel avait été le cas, je n'aurais pas pu continuer à écrire pendant huit ans.
L'anxiété est nécessaire, mais elle doit être modérée.
--- p.157
Au début, tout le monde est méfiant.
S'ensuit l'angoisse de se dire : « Et si j'échouais encore cette fois ? »
Si vous avez connu des échecs répétés auparavant, l'anxiété sera plus grande.
Mais l'idée que si vous ne faites rien, votre vie va stagner vous déchire le cœur.
J'ai donc décidé de commencer.
Heureusement, les petites réussites s'accumulent et créent un sentiment d'accomplissement, ce qui, à son tour, renforce la confiance en soi.
La confiance commence à combler le vide qu'occupait autrefois l'anxiété.
Les petits accomplissements quotidiens sont les fondements d'une vie réussie.
--- p.160
De combien de temps disposez-vous chaque jour pour vous-même ? Si vous manquez de temps, essayez de profiter des premières heures de la matinée.
Vous pourrez vous éloigner de l'anxiété et rencontrer une version plus mature de vous-même.
--- p.187
Celui qui apprend ne s'inquiète pas du lendemain.
En réalité, plus vous apprenez, plus vous devenez compétitif.
Tant que vous conservez votre volonté d'apprendre, vous pouvez vivre en toute confiance, n'importe où et n'importe quand.
Il n'est pas trop tard pour commencer aujourd'hui.
--- p.197
Avis de l'éditeur
« Si vous vous sentez anxieux en ce moment, cela signifie qu’un nouveau défi a commencé dans votre vie. »
« Si vous vous sentez anxieux en ce moment, c’est un signe que vous devez y mettre fin ou y remédier. »
« L’anxiété est le signal d’alarme émotionnel qui annonce chaque opportunité. »
« J’ai décidé de garder l’anxiété à mes côtés » est un livre qui change votre perspective sur l’anxiété.
Bien que l'anxiété soit perçue comme une émotion négative, elle reflète le caractère naturel de l'accepter comme faisant partie intégrante de la vie.
L'anxiété, en tant qu'émotion, est expliquée comme une émotion compagne qui coexiste avec elle.
L'auteure s'appuie sur son expertise, son expérience et de nombreux exemples pour aborder avec bienveillance l'anxiété, démontrant que cette émotion a toujours fait partie de nous et proposant des exercices quotidiens pour nous aider à comprendre comment notre cerveau et notre esprit réagissent à ce moment précis.
Il explique comment des actions simples comme la méditation peuvent apporter une aide réelle, en restaurant la confiance grâce à l'immersion et aux petits succès.
Ce livre présente une perspective qui considère l'anxiété comme un signal de nouvelles possibilités, non plus comme une émotion à subir, mais comme un moment de choix pour un développement futur.
Un chemin pour découvrir le sens de la vie au milieu de l'anxiété et atteindre la maturité humaine à travers l'anxiété.
Un sentiment avec lequel on vit plutôt que d'essayer de se débarrasser.
Ce livre, « J'ai décidé de garder l'anxiété à mes côtés », est un ouvrage qui allie réconfort et pragmatisme.
En même temps, je vous encourage à vivre les changements dans votre vie en gardant à l’esprit qu’« il est normal d’être anxieux ».
Ce livre offre des conseils pratiques qui peuvent être une solution miracle pour ceux qui recherchent la stabilité psychologique, et apporte courage et réconfort à ceux qui ont abandonné à cause de l'anxiété.
« Si vous vous sentez anxieux en ce moment, c’est un signe que vous devez y mettre fin ou y remédier. »
« L’anxiété est le signal d’alarme émotionnel qui annonce chaque opportunité. »
« J’ai décidé de garder l’anxiété à mes côtés » est un livre qui change votre perspective sur l’anxiété.
Bien que l'anxiété soit perçue comme une émotion négative, elle reflète le caractère naturel de l'accepter comme faisant partie intégrante de la vie.
L'anxiété, en tant qu'émotion, est expliquée comme une émotion compagne qui coexiste avec elle.
L'auteure s'appuie sur son expertise, son expérience et de nombreux exemples pour aborder avec bienveillance l'anxiété, démontrant que cette émotion a toujours fait partie de nous et proposant des exercices quotidiens pour nous aider à comprendre comment notre cerveau et notre esprit réagissent à ce moment précis.
Il explique comment des actions simples comme la méditation peuvent apporter une aide réelle, en restaurant la confiance grâce à l'immersion et aux petits succès.
Ce livre présente une perspective qui considère l'anxiété comme un signal de nouvelles possibilités, non plus comme une émotion à subir, mais comme un moment de choix pour un développement futur.
Un chemin pour découvrir le sens de la vie au milieu de l'anxiété et atteindre la maturité humaine à travers l'anxiété.
Un sentiment avec lequel on vit plutôt que d'essayer de se débarrasser.
Ce livre, « J'ai décidé de garder l'anxiété à mes côtés », est un ouvrage qui allie réconfort et pragmatisme.
En même temps, je vous encourage à vivre les changements dans votre vie en gardant à l’esprit qu’« il est normal d’être anxieux ».
Ce livre offre des conseils pratiques qui peuvent être une solution miracle pour ceux qui recherchent la stabilité psychologique, et apporte courage et réconfort à ceux qui ont abandonné à cause de l'anxiété.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 1er octobre 2025
Nombre de pages, poids, dimensions : 202 pages | 320 g | 140 × 200 × 17 mm
- ISBN13 : 9791194966159
- ISBN10 : 1194966152
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