Il s'agit d'un livre de développement personnel spirituel écrit par un gourou moderne, qui figure parmi les meilleures ventes d'Amazon Inde depuis cinq ans.
Premier ouvrage de Gaur Gopal Das, l'un des mentors spirituels, coachs de vie et moines les plus influents d'Inde et du monde aujourd'hui.
Sa présence est devenue mondialement connue grâce aux personnes de son entourage qui ont mis ses conférences en ligne.
Ses vidéos de conférences, qui cumulent plus d'un milliard de vues, sont si largement suivies qu'elles sont surnommées « Sutras pour une vie heureuse », transcendant les religions et les sectes.


Ses enseignements sur divers aspects de la vie et de la condition humaine sont considérés comme présentant un équilibre parfait entre humour et sagesse.
Le sujet principal est avant tout « vérifier son bonheur ».
Car le bonheur guérira le monde.
Comme il l'a dit lors de sa conversation avec le dalaï-lama, le bonheur n'est pas quelque chose qui se fabrique selon des normes prédéfinies, comme un produit tout prêt, mais il se réalise uniquement par ses propres actions, et si l'on veut être heureux, il faut développer une « habitude du bonheur ».


La lecture de chaque chapitre, organisé par thème, donne l'impression d'écouter le récit d'un maître spirituel de notre époque.
Un langage simple recèle une signification profonde, comme s'il nous guidait à travers la vie sans que nous ayons à élever la voix.
Si vous souhaitez faire la paix avec la vie et vous rétablir pleinement, surtout si vous traversez des situations difficiles et que vous êtes tiraillé entre ce que vous « voulez faire » et ce que vous « devriez faire », vous trouverez les réponses dans ce livre.

Les problèmes de la vie surviennent automatiquement.
Mais le bonheur dépend de nos propres choix.
La colère surgit automatiquement.
Mais la paix est notre propre choix.
La haine surgit automatiquement.
L'amour est une question de choix personnel.
Les choses négatives se produisent automatiquement.
L'attitude positive est un choix personnel.
Se plaindre est automatique.
La gratitude est un choix personnel.

--- p.28

Nous avons tendance à accepter chacun tel qu'il est.
Je crois que ce qu'une personne montre à l'extérieur est le reflet de ce qu'elle ressent à l'intérieur.
Mais le paradoxe de notre époque est que ceux qui possèdent le plus sont souvent les moins satisfaits.
Nous avons appris à paraître avoir réussi, mais nous n'avons pas appris à structurer nos vies de manière à nous sentir épanouis.

Il existe une belle parabole que m'a racontée l'un de mes maîtres spirituels, Satchinandan Swami.
Il s'agit d'une métaphore appelée « l'Arbre de Vie ».
Quand on observe un bel arbre, l'une de ses parties les plus essentielles est ses racines.
Un arbre possède trois parties essentielles.
La première partie est la racine, la deuxième est la souche et la troisième est la cime de l'arbre.
Un arbre en bonne santé a des racines saines.
Plus les racines sont profondes et fortes, plus l'arbre sera résistant face aux vents violents tels que les tempêtes et les typhons.
Mais les racines sont invisibles à nos yeux.

Ses racines peuvent être comparées à notre spiritualité.
Nos réalisations sont visibles aux yeux du public.
Les appareils que nous utilisons sont visibles par les gens.
Notre richesse est visible aux yeux des gens, nos abonnés sont visibles aux yeux des gens, et notre charisme est visible aux yeux des gens.
Notre succès est visible aux yeux du public.
Mais ce que les gens ne voient pas, ce sont nos racines, notre croissance spirituelle.
Si vous ne travaillez pas sur ce que vous ne voyez pas, il est très difficile de maintenir ce que vous voyez.
--- p.38

Si vous vous sentez frustré, c'est normal.
Si vous vous sentez déprimé(e) à cause de ce qui se passe autour de vous, c'est normal.
Si vous êtes anxieux quant à votre avenir et à ce que l'avenir vous réserve, c'est normal.
Si vous êtes déçu par ce qui se passe dans votre pays et dans le monde, c'est normal.
Si vous vous sentez perdu et seul même entouré de monde, c'est normal.
Si vous avez l'impression que les gens vous mettent au pied du mur, que ce soit dans votre espace physique, chez vous ou ailleurs, et que vous avez le sentiment de ne pas trouver votre espace émotionnel, c'est normal.

Il est normal d'éprouver des émotions négatives.
Cela arrive à chacun d'entre nous sans exception.
Tout cela fait partie de la vie que nous vivons.
Il n'y a pas lieu de culpabiliser pour les émotions négatives que vous ressentez.
Il n'y a aucune raison d'ajouter des pensées négatives et de se tourmenter avec la culpabilité.
Il y a déjà tellement de points négatifs qu'il est inutile d'en ajouter d'autres.
Il est parfaitement normal d'éprouver de tels sentiments.
Parce que je suis un être humain vivant.
Nous ne sommes pas des machines.
Nous sommes des êtres humains sensibles ! Nous ne sommes pas des robots.
Nous ne sommes pas des puces de silicium intégrées dans des smartphones.
--- p.44

J'ai explosé.
Pendant 45 minutes, j'ai exposé mes griefs concernant la mauvaise gestion et les nombreuses personnes qui m'ont traité injustement.
Il s'est plaint que si les choses continuaient ainsi, notre communauté s'effondrerait.
Je me sentais comme un sauveur autoproclamé, pointant du doigt les mauvaises habitudes qui avaient imprégné notre société.
« Si nous ne faisons rien face à tout cela, tout va s’effondrer. »
J'ai finalement terminé de parler.
Radhanath Swami resta assis là, le visage grave, tout le temps.
Alors que je me plaignais, il n'a pas dit un mot.
« Vous avez terminé ? »
Il demanda d'une voix solennelle.
dis-je en soupirant.
"Oui."
« Il se passe tellement de choses positives dans notre communauté. »
Il commença à parler.
Pendant les 45 minutes suivantes, il n'a pas dit un mot au sujet de ma plainte.
J'étais content de me concentrer uniquement sur les aspects positifs du temple.
« Je ne dis pas que les problèmes que vous avez soulignés n’existent pas. »
Mais le véritable problème, c'est que lorsque la négativité envahit notre esprit, nous perdons non seulement de vue la beauté qui nous entoure, mais aussi la capacité de résoudre les problèmes auxquels nous sommes confrontés.
« Nous devons entraîner notre esprit à se concentrer sur le positif et acquérir la force nécessaire pour faire face au négatif. »
Il consacra ensuite autant de temps à trouver des solutions pratiques aux problèmes que j'avais soulevés, puis m'ordonna rapidement d'aller déjeuner au réfectoire avec les autres moines.
Il n'a pas ignoré le fait que certaines de mes plaintes étaient légitimes.

--- p.61

Statistiquement parlant, nous avons plus de raisons d'être reconnaissants que de raisons de ne pas l'être.
Être ingrat, c'est oublier les bienfaits de la vie et ignorer les gentillesses que les gens ont envers nous.
Lorsque nous recevons de la gratitude, nous ressentons bien plus que de simples émotions positives.
Vous dormirez mieux et serez capable d'exprimer plus de bienveillance.
Se sentir plus vivant et même avoir un système immunitaire plus fort sont autant de bienfaits de la gratitude.
Un poème de Johnson Oatman (pasteur et poète américain) que nous chantions à l'école primaire résume éloquemment mon message.
« Lorsque vous êtes ballotté par les vagues de la vie, lorsque vous vous sentez découragé et que vous pensez que tout est perdu, comptez les nombreuses bénédictions dont vous avez bénéficié et nommez-les une par une. »
Alors vous serez émerveillés par ce que Dieu a fait.
--- p.68

La méditation est comme un avion.
Cela vous emmène d'abord très haut, puis très loin, et enfin vers des lieux lointains.
Je vois la méditation comme un avion.
Parce qu'il prend immédiatement de l'altitude au décollage.
Nous éprouvons des inquiétudes et de l'anxiété dans la vie.
Parce que nous perdons toute perspective et que nous prenons les choses au pied de la lettre.
La méditation nous permet de considérer toutes nos angoisses, nos problèmes et nos soucis d'un point de vue plus élevé.
Ce faisant, elle nous apporte paix et tranquillité.

L'effet plus profond, c'est que la méditation nous mène loin.
La méditation peut transformer complètement notre personnalité, développer nos meilleures qualités et nous permettre d'atteindre la réalisation de soi.
Par la méditation, nous devenons la meilleure version de nous-mêmes.
Cependant, cela prend du temps et est souvent difficile à détecter.
Par exemple, si vous regardez par le hublot d'un avion, vous n'avez pas l'impression de vous déplacer si vite.
Mais 10 heures plus tard, vous atterrissez de l'autre côté de la Terre.

La méditation devient difficile à cause de notre esprit.
L'esprit est comme un singe agité, passant d'une pensée à l'autre.
Mais savoir cela n'apporte pas la paix.
Il faut contrôler l'esprit.
La méditation est donc un entraînement qui nous aide à prendre soin de notre esprit.
--- p.111

Bien qu'un moment de patience sous l'effet de la colère puisse épargner mille regrets plus tard, lorsque nous souffrons intensément, nous n'avons souvent d'autre choix que de laisser libre cours à nos pensées.
Nous devons garder notre sang-froid dans les moments d'épreuve pour notre propre développement.
Quand quelqu'un nous blesse, nous devons prendre du recul par rapport à la situation et y réfléchir.
« Quelle souffrance doivent-ils endurer ? Que ressentent-ils pour dire de telles choses ? N'y a-t-il pas quelque chose d'encore plus turbulent dans leur vie qui les pousserait à me dire de telles choses ? »
Cela ne signifie pas que j'approuve les propos blessants tenus par d'autres.
Voyons voir ce qu'ils ont vécu pour en arriver à dire de telles choses.
C'est l'empathie, un élément essentiel du pardon.
On dit : « Les bâtons et les pierres peuvent me briser les os, mais les mots ne me feront jamais de mal », mais c'est totalement faux.
De même que la violence physique peut être infligée avec une arme, la violence émotionnelle peut être infligée avec des mots.
Les mots peuvent laisser des blessures invisibles qui peuvent mettre des années, voire toute une vie, à guérir.

--- p.170

Chacun est emballé.
Il y a des points positifs et des points négatifs.
Nous devons nous concentrer sur le positif et gérer le négatif.
Si un problème survient, il faut le signaler, le communiquer et le résoudre.
Quoi qu'il arrive, nous devons y faire face, mais notre approche consiste à nous concentrer sur le positif et à gérer le négatif.

Lors d'un de mes cours, j'ai sorti un crayon et je l'ai cassé devant tout le monde.
Voilà ce que la vie nous fait.
Les relations sont parfois ainsi, les situations de la vie sont ainsi, et les échecs aussi.
Ils nous brisent, ils nous brisent.
Parfois, nous nous punissons trop sévèrement pour nos propres erreurs et finissons par être brisés intérieurement.

J'ai alors sorti mon taille-crayon et j'ai commencé à tailler la moitié restante du crayon cassé.
Ce n'est pas parce que quelque chose est cassé que c'est fini.
N'est-ce pas ? Oui, nous avons commis une erreur.
Oui, nous avons eu nos moments de faiblesse.
Oui, il a disparu de nos cœurs et de nos vies.
Cela n'a pas d'importance.
L'important, c'est de se relever, de se ressaisir et de recommencer.

--- p.184

Ce n'est pas votre niveau de vie qui vous rend heureux.
Ce qui vous rend heureux, c'est la qualité de votre vie.
Et très souvent, nous oublions de prêter attention aux choses qui peuvent vraiment nous rendre heureux.
Ce dont je parle a une valeur utile.
Mais ce n'est pas la valeur du bonheur.
Voyager en classe affaires ou en première classe, peu importe.
Vous conduisez une Porsche ? Aucun problème.
Mais ce faisant, ne transigez pas sur les principes qui améliorent votre qualité de vie.

Alors je dis toujours.
Certaines personnes disent qu'elles sont trop pauvres.
Ils sont si pauvres, si pauvres, que tout ce qu'ils possèdent, c'est de l'argent.
C'est tout ce qu'ils ont.
Je considère cette vie comme une vie de pauvreté.
Si vous ne possédez que de l'argent, vous êtes la personne la plus pauvre du monde.
Parce que la vie ne se résume pas à l'argent, et qu'il existe bien plus de chemins vers la vie que l'argent ne peut en acheter.
--- p.233

Je conduisais à Mumbai et il pleuvait des cordes.
Après les funérailles, la crémation a eu lieu.
Le lendemain, dans la loge maquillage, ce que je tenais à la main était un petit pot.
J'ai été sous le choc en tenant dans ma main l'urne contenant les cendres de mon père.
Pendant un moment, je n'ai rien trouvé.
Est-ce mon père ? Est-ce tout ce qu'il reste de lui ? Tout ce que j'avais dit, lu, entendu et raconté dans tant d'endroits, y compris au Parlement britannique, m'est soudain revenu en mémoire.
Face à la mort, tout leur semblait dénué de sens.

Il y a des moments dans la vie qui sont tout simplement époustouflants.
Ces moments-là vous amènent à vous interroger sur ce qui compte vraiment pour vous.
Vous devez évaluer ce qui est important pour vous.
Que garderons-nous ? Du ressentiment ? De la colère ? Lorsque nous partirons, nous devons laisser un héritage, et pas seulement un héritage, mais quelque chose que nous devons emporter avec nous.

--- p.311