Préface à l’édition révisée et augmentée│Que doivent manger les humains ?
Introduction │ Comment bien s'informer, bien manger et vivre sainement

Chapitre 1 Pourquoi ai-je toujours la sensation d'être ballonné et gonflé ?

La maladie prend naissance à l'intérieur du corps.
Pourquoi ça ne s'améliore pas même si je prends des médicaments ?
Le lait est un poison mélangé à des antibiotiques.
Le cruel secret des délicieux hamburgers et poulets
Les aliments transformés sont déjà des aliments morts.
Nos corps sont remplis d'inflammation
Les instincts sauvages vous maintiennent en bonne santé
Les maladies mentales raccourcissent l'espérance de vie
L'illusion que l'exercice physique vous rendra en bonne santé
Le véritable traitement que les médecins préfèrent

Chapitre 2 : Santé de l'estomac : une bonne digestion revitalise le corps

Surveillez les trois rythmes de votre corps.
Un organisme vivant a besoin d'enzymes vivantes.
Consommer de l'eau et du riz séparément facilite la digestion.
Un menu simple aussi bon qu'un repas à 10 plats
Protégez votre estomac avec la vitamine U contenue dans le chou.
Le pouvoir des fruits pour traiter la dépendance aux glucides
La carence en nutriments des fruits provoque des maladies
Il est plus difficile de présenter une carence en protéines

Chapitre 3 : Santé du foie : Manger comme ceci régénérera les cellules hépatiques

Je pensais qu'il était naturel de prendre du poids en vieillissant.
Symptômes qui apparaissent lorsque la fonction hépatique décline
Des aliments naturels qui stimulent le pouvoir de détoxification du foie
Les enzymes sont les meilleurs nutriments pour le foie
Les fruits après le repas sont un poison, les fruits avant le repas sont un remède.
Les fruits de saison sont un remède bon marché.
Le mauvais cholestérol n'existe pas.
Le secret du succès du régime à base de riz depuis 70 ans
La santé du foie peut se rétablir plus rapidement.
9 nutriments de ce fruit extraordinaire

Chapitre 4 : Santé intestinale : Les selles en forme de banane sont essentielles pour détoxifier l’intestin

Les êtres inconnus qui vivent dans mon estomac
Pourquoi l'intestin est-il appelé le deuxième cerveau ?
Ne laissez pas la merde des autres pénétrer dans votre corps.
Devrais-je boire du yaourt probiotique ?
Les mauvaises bactéries font grossir les gens
Purifie le sang grâce aux fibres alimentaires solubles dans l'eau
Le manger avec la peau vous aidera à vider votre estomac.
L'objectif ultime est d'avoir des selles saines à base de banane.
Comment réagir intelligemment lorsqu'on consomme des aliments toxiques

Chapitre 5 : La santé du pancréas : une méthode de santé adaptée aux Coréens

Le diabète et la démence sont-ils similaires ?
J'étais en meilleure santé quand je ne mangeais pas de riz.
Dès que la fatigue se fait sentir, jetez le riz blanc.
Les Coréens ont un pancréas faible.
Quelle est la différence entre le sirop de maïs à haute teneur en fructose et le sucre de fruits ?
Lorsque le pancréas s'affaiblit, le vieillissement s'accélère.
Régime de détoxification cellulaire pour prévenir le diabète
Les personnes qui vivent longtemps ont un pancréas robuste.

Conclusion│Vivre sainement dans un environnement toxique

supplément

Annexe 1 : Types de fruits et bonnes associations de fruits à consommer ensemble
Annexe 2 : Un plan alimentaire étape par étape sur 5 semaines pour les débutants suivant un régime frugivore
Annexe 3 : Le meilleur menu d’une semaine de fruits et d’aliments naturels de l’enseignant Ryu
Annexe 4 : Quatre habitudes des personnes qui vivent longtemps
Ouvrages et documents de référence

« L’indigestion est à l’origine de toutes les maladies ! »
Un repas qui apporte à la fois des nutriments et une détoxification.
Comment ranimer mon corps brisé !

Lorsque je travaillais comme chercheur en développement de nouveaux médicaments, l'auteur avait plusieurs questions.
La médecine et la science modernes ont progressé à une vitesse fulgurante, mais paradoxalement, les types de maladies et le nombre de patients augmentent, et les maladies chroniques représentent 80 % des décès dans le monde.
Dans notre pays, la population souffrant de diabète et de prédiabète, qui sont des maladies chroniques représentatives, a dépassé 51 %.

La médecine moderne aborde les maladies chroniques comme s'il s'agissait de traitements d'urgence, visant uniquement un soulagement temporaire des symptômes.
La solution qui vise à s'attaquer à la cause profonde du problème dépend entièrement de l'individu.
Moi aussi, je pensais que les médicaments étaient le meilleur traitement.
Cependant, lorsque nous avons orienté nos recherches sur la « santé » plutôt que sur la médecine, la racine du problème a commencé à apparaître plus clairement.

Tout le monde souhaite conserver un corps sain et mince.
Le chemin vers la santé se trouve dans les lois de la nature, et non dans la science.
La complexité excessive des sciences, de la médecine et de la nutrition nous rend en réalité malades.
Même les aliments que nous croyons riches en nutriments peuvent s'avérer toxiques.
En effet, une consommation excessive de glucides, de protéines et de lipides peut entraîner de graves déséquilibres nutritionnels et des maladies chez l'adulte.

Si la cause de toutes les maladies provient de ce que vous mangez, vous pouvez guérir en mangeant à nouveau.
Ce livre a pour but d'améliorer les habitudes alimentaires des personnes modernes qui souffrent de graves déséquilibres nutritionnels dus à un régime alimentaire centré sur le riz, le pain et la viande.
Nous parlerons de la manière de bien nourrir et détoxifier les organes digestifs, en particulier l'estomac, le foie, les intestins et le pancréas.
Et au cœur de cette solution se trouvent les fruits.

« Mangez simplement 3 fruits à jeun le matin et 1 fruit avant les repas ! »
Les habitudes de vie des personnes qui vivent longtemps et en bonne santé
Le meilleur régime alimentaire pour vivre longtemps et en bonne santé

L'auteur a étudié les cas de personnes ayant vécu longtemps et en bonne santé.
Et nous avons constaté que plus une personne vit longtemps en bonne santé, plus son système digestif, qui s'étend de l'estomac au foie en passant par les intestins et le pancréas, est robuste.
Ils n'ont jamais souffert de maladie, même s'ils ne prenaient pas de médicaments ou ne mangeaient pas d'aliments sains.
Au lieu de cela, je mangeais des fruits le matin, des fruits avant le déjeuner et le dîner, et je prenais des repas simples composés principalement de riz complet et de légumes crus.
Ainsi, les habitudes alimentaires naturelles, associées aux enzymes vivantes, ont permis de maintenir en bonne santé l'estomac, responsable de la digestion, le foie, responsable de la détoxification, et les intestins, responsables de l'absorption et de l'excrétion.

Les personnes dotées d'un système digestif robuste ont un métabolisme sain de la tête aux pieds, et ne prennent donc pas de poids.
J'ai conservé une silhouette mince et saine en mangeant à matiété, sans avoir à suivre de régime.
Comme mon transit intestinal était régulier, je n'ai jamais souffert de constipation et je ne me suis jamais plainte de fatigue chronique.
En effet, les fibres alimentaires, les antioxydants et les acides aminés essentiels abondants dans les fruits et légumes optimisent les fonctions de l'organisme.
Ce régime alimentaire naturel et entièrement digestible, qui fournit à notre corps des enzymes vivantes, a prouvé son efficacité dans le traitement de diverses maladies grâce aux traitements administrés par les plus grands médecins du monde, dont le médecin personnel de l'ancien président Clinton, John McDougall, Hiromi Shinya et Colin Campbell.
En effet, il a été confirmé que les personnes qui consomment des fruits et du riz complet ont un taux de glycémie plus bas et sont guéries de diverses maladies de l'adulte telles que l'hyperlipidémie, l'hypertension artérielle et l'obésité.

La nouvelle édition augmentée et révisée du best-seller sur la santé « La digestion complète » est parue !
Une vidéo virale avec plus de 10 millions de vues ! Le créateur du « petit-déjeuner aux fruits » révèle les secrets d'une alimentation naturelle !

Depuis sa première publication en 2018, « La digestion complète » est rapidement devenu un best-seller numéro 1 dans le domaine de la santé, captivant l'attention des lecteurs.
Depuis, il a figuré parmi les meilleures ventes et a suscité un intérêt constant jusqu'en 2019, et depuis 2023, il apparaît continuellement dans « You and My Retirement School », enregistrant 5,3 millions de vues dans une seule vidéo et provoquant un énorme engouement avec un total de 10 millions de vues.
Grâce au soutien enthousiaste des lecteurs, une édition révisée et augmentée a été publiée après six ans.

Dans cette édition révisée et augmentée, des méthodes pour la santé du pancréas ont été ajoutées aux méthodes existantes pour l'estomac, le foie et les intestins.


Plus de la moitié de la population coréenne, soit environ 22,48 millions de personnes, souffrent de diabète ou sont au stade prédiabétique.
En 2022, le diabète était la 8e cause de décès en Corée et la 7e cause de décès aux États-Unis.
De plus, il s'agit d'une maladie chronique qu'il ne faut pas négliger car elle peut facilement entraîner des complications douloureuses.
Le diabète est étroitement lié au pancréas, car lorsqu'une réaction auto-immune se produit dans les cellules bêta du pancréas, l'insuline, qui transporte le sucre dans tout le corps, n'est pas sécrétée.


Le livre souligne que la consommation de riz blanc raffiné trois fois par jour est la principale cause de lésions du pancréas, un organe important.
C’est pourquoi les Coréens, qui ont besoin de manger du riz pour avoir des forces, sont sujets au diabète.
Pour éviter cela, nous aborderons les habitudes alimentaires bénéfiques offertes par le « régime de détoxification cellulaire ».

De plus, cette édition révisée et augmentée comprend diverses annexes destinées aux personnes qui débutent un régime à base de fruits naturels.
Il comprend des « associations de fruits à consommer avec différents types de fruits », un « régime alimentaire principal étape par étape pour ceux qui débutent un régime à base de fruits » et « 4 habitudes pratiquées par les personnes longévives » sélectionnées à partir de recherches sur les régimes alimentaires et les modes de vie des habitants de villages de longévité à travers le monde.