Chapitre 1 : Introduction au livre et à l'auteur : Présente le livre et l'auteur, et explique le but de l'auteur en écrivant ce livre.

Chapitre 2 : La nature de divers problèmes métaboliques : Énumère divers problèmes métaboliques qui affectent de nombreuses personnes modernes et explique leur nature.

Chapitre 3 : Stimuli qui détruisent le métabolisme : Un nouveau paradigme obésité/régime alimentaire est présenté, qui considère l'obésité non pas simplement comme une « situation d'excès de graisse corporelle », mais comme une « situation de problèmes dans le système métabolique ».
Qu’est-ce qu’un ambassadeur et quelles sont les principales causes d’échec d’un ambassadeur ?

Chapitre 4 : 10 éléments essentiels pour une vie saine (STILES MEPP) : Présente les 10 éléments essentiels pour une vie saine (STILES MEPP) et explique pourquoi ils sont nécessaires.

Chapitre 5 : Informations sur les habitudes de nutrition, de sommeil et d’exercice nécessaires pour un corps et un esprit sains : Cette section fournit des informations sur les habitudes de nutrition, de sommeil et d’exercice nécessaires pour un corps et un esprit sains.

Chapitre 6 : Un état d'esprit sain : Explique l'état d'esprit nécessaire pour se forger un corps et un esprit sains.

Chapitre 7 : Guide de mise en œuvre spécifique : Fournit des conseils détaillés sur les procédures et les méthodes de mise en œuvre nécessaires pour créer un corps et un esprit sains.

Annexe : Contient des listes d'ingrédients recommandés, des listes de recettes, des guides nutritionnels, etc.