Les blessures que j'ai infligées font encore plus mal.
 |
Description
Introduction au livre
Un psychiatre avec 25 ans d'expérience nous dit
« Comment prendre soin de son cœur et le guérir »
Parfois, nos efforts pour bien vivre finissent par nous mener à notre perte.
Parfois, on donne tout et les résultats nous trahissent, et parfois des relations que l'on croyait éternelles s'effondrent du jour au lendemain.
Dans ces moments-là, où la vie nous trahit, nos pensées se tournent vers l'autocritique, nous faisant penser : « Peut-être que je ne suis rien d'autre » ou « Peut-être qu'il y a quelque chose qui cloche chez moi ».
Comment pouvons-nous naviguer parmi les vagues de pensées négatives qui nous nuisent ? Il est facile de croire qu’il suffit de transformer nos « pensées » en pensées positives, mais en réalité, la gestion des « émotions » négatives est primordiale.
Ceci s'explique par le fait que les humains ont tendance à penser en fonction de leurs émotions ; ainsi, plus ils se sentent déprimés, plus leurs pensées deviennent pessimistes, et plus ils se sentent anxieux, plus leurs pensées deviennent désespérées.
Les bons jours, les reproches sonnent comme des conseils, mais les mauvais jours, les compliments sonnent comme de l'ingérence.
Autrement dit, pour sortir du cycle des pensées négatives à mon sujet et accéder à une vie plus épanouissante, je dois gérer mes émotions avec sagesse, et cette gestion émotionnelle requiert une pratique spécifique.
L'auteur, qui a accompagné des patients en tant que psychiatre pendant 25 ans, comprend le poids du corps et de l'esprit que les personnes souffrant de dépression ne peuvent contrôler ; c'est pourquoi il a sélectionné et inclus dans ce livre uniquement des méthodes de gestion émotionnelle que même ces personnes peuvent facilement mettre en pratique.
« Quand vous vous sentez déprimé, sortez et marchez. »
Si la marche est difficile, arrêtez-vous un instant.
Si vous avez du mal à rester debout, asseyez-vous un instant.
« Si cela vous paraît difficile, portez vos vêtements d’extérieur à la maison », a-t-il déclaré, nous incitant à faire un demi-pas en avant sans fardeau, même si nous sommes embourbés dans un bourbier émotionnel.
Que les conseils profonds et réalistes contenus dans ce livre vous aident à lever le voile émotionnel qui vous voile la vue et pèse sur vos épaules.
Si vous parvenez à vous débarrasser des émotions qui se sont accumulées comme de la poussière, votre vie deviendra beaucoup plus légère.
« Comment prendre soin de son cœur et le guérir »
Parfois, nos efforts pour bien vivre finissent par nous mener à notre perte.
Parfois, on donne tout et les résultats nous trahissent, et parfois des relations que l'on croyait éternelles s'effondrent du jour au lendemain.
Dans ces moments-là, où la vie nous trahit, nos pensées se tournent vers l'autocritique, nous faisant penser : « Peut-être que je ne suis rien d'autre » ou « Peut-être qu'il y a quelque chose qui cloche chez moi ».
Comment pouvons-nous naviguer parmi les vagues de pensées négatives qui nous nuisent ? Il est facile de croire qu’il suffit de transformer nos « pensées » en pensées positives, mais en réalité, la gestion des « émotions » négatives est primordiale.
Ceci s'explique par le fait que les humains ont tendance à penser en fonction de leurs émotions ; ainsi, plus ils se sentent déprimés, plus leurs pensées deviennent pessimistes, et plus ils se sentent anxieux, plus leurs pensées deviennent désespérées.
Les bons jours, les reproches sonnent comme des conseils, mais les mauvais jours, les compliments sonnent comme de l'ingérence.
Autrement dit, pour sortir du cycle des pensées négatives à mon sujet et accéder à une vie plus épanouissante, je dois gérer mes émotions avec sagesse, et cette gestion émotionnelle requiert une pratique spécifique.
L'auteur, qui a accompagné des patients en tant que psychiatre pendant 25 ans, comprend le poids du corps et de l'esprit que les personnes souffrant de dépression ne peuvent contrôler ; c'est pourquoi il a sélectionné et inclus dans ce livre uniquement des méthodes de gestion émotionnelle que même ces personnes peuvent facilement mettre en pratique.
« Quand vous vous sentez déprimé, sortez et marchez. »
Si la marche est difficile, arrêtez-vous un instant.
Si vous avez du mal à rester debout, asseyez-vous un instant.
« Si cela vous paraît difficile, portez vos vêtements d’extérieur à la maison », a-t-il déclaré, nous incitant à faire un demi-pas en avant sans fardeau, même si nous sommes embourbés dans un bourbier émotionnel.
Que les conseils profonds et réalistes contenus dans ce livre vous aident à lever le voile émotionnel qui vous voile la vue et pèse sur vos épaules.
Si vous parvenez à vous débarrasser des émotions qui se sont accumulées comme de la poussière, votre vie deviendra beaucoup plus légère.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Prologue – Une personne sage prend d’abord soin d’elle-même.
Chapitre 1 : C'est toujours moi qui me suis fait du mal
Si vous me haïssez, le monde entier devient votre ennemi.
Ignorer vos sentiments ne fera que vous blesser.
Les problèmes sont résolus sans effort
Si vous vous sentez déprimé, arrêtez de penser.
Les blessures ne disparaissent pas comme par magie.
Nous sommes normaux parce que nous sommes anormaux
Tout le monde a des défauts.
L'obsession du bonheur rend malheureux.
Chapitre 2 : Savoir que mon cœur passe avant tout
Ne vous laissez pas tromper par les faux sentiments.
Les émotions sont fugaces, les sentiments sont durables.
Seuls les humains ressentent des émotions
Il n'y a pas de mauvais sentiments.
Ignorer vos émotions bouleversera votre vie.
Savoir faire son deuil, c'est être fort.
N'y résistez pas, acceptez-le.
Laissons les émotions s'apaiser.
Il n'y a pas de bons ou de mauvais sentiments.
Chapitre 3 : Changer d'attitude, c'est changer d'avis
L'illusion du lâcher-prise
Si vous sollicitez trop vos émotions, votre ego s'épuisera.
Les émotions négatives sont un signal pour se reposer.
Posez les bases de votre humeur
Gardez vos distances pour ne pas être emporté.
Une personne qui parle bien ne parle pas.
Comment effacer intelligemment les mauvais souvenirs
Si je prends les devants, la vie suivra.
Chapitre 4 : Lorsque votre esprit est fatigué, commencez par bouger votre corps.
Plus on se repose, plus on devient léthargique.
À trop réfléchir, ça devient un marécage.
N'attendez pas que la motivation vienne à vous.
Un esprit sain réside dans un corps sain.
Créer une recette d'activité
Lorsque l'espace change, l'esprit change lui aussi.
Plus vous dépendez de l'alcool, plus vos blessures s'aggravent.
Rien ne change en un instant
Chapitre 5 : M'aimer telle que je suis
Les émotions négatives peuvent aussi être un remède
Ne vous inquiétez pas d'avoir des soucis
Ce n'est pas sensible, c'est délicat
C'est beau parce que ce n'est pas parfait
L'esprit a aussi besoin d'être stimulé.
Les relations deviennent plus faciles lorsqu'on reconnaît les autres.
Acceptons-le tel quel et lisons-le avec encouragement.
Chapitre 6 : À l'instant où vous me faites confiance, votre vie change.
Ne blessez pas les sentiments avec raison
Les gens brillent dans les relations.
Être déprimé ne signifie pas que vous êtes anormal.
La cause de l'apathie est le conformisme et la soumission.
Le vrai bonheur réside dans les petites choses.
Que sera-t-il écrit sur ma pierre tombale ?
Le sens ne se trouve pas, il se crée.
Au final, je suis le personnage principal de ma vie.
Les rêves ne sont pas quelque chose que l'on tient, ce sont quelque chose que l'on emporte avec soi.
Chapitre 1 : C'est toujours moi qui me suis fait du mal
Si vous me haïssez, le monde entier devient votre ennemi.
Ignorer vos sentiments ne fera que vous blesser.
Les problèmes sont résolus sans effort
Si vous vous sentez déprimé, arrêtez de penser.
Les blessures ne disparaissent pas comme par magie.
Nous sommes normaux parce que nous sommes anormaux
Tout le monde a des défauts.
L'obsession du bonheur rend malheureux.
Chapitre 2 : Savoir que mon cœur passe avant tout
Ne vous laissez pas tromper par les faux sentiments.
Les émotions sont fugaces, les sentiments sont durables.
Seuls les humains ressentent des émotions
Il n'y a pas de mauvais sentiments.
Ignorer vos émotions bouleversera votre vie.
Savoir faire son deuil, c'est être fort.
N'y résistez pas, acceptez-le.
Laissons les émotions s'apaiser.
Il n'y a pas de bons ou de mauvais sentiments.
Chapitre 3 : Changer d'attitude, c'est changer d'avis
L'illusion du lâcher-prise
Si vous sollicitez trop vos émotions, votre ego s'épuisera.
Les émotions négatives sont un signal pour se reposer.
Posez les bases de votre humeur
Gardez vos distances pour ne pas être emporté.
Une personne qui parle bien ne parle pas.
Comment effacer intelligemment les mauvais souvenirs
Si je prends les devants, la vie suivra.
Chapitre 4 : Lorsque votre esprit est fatigué, commencez par bouger votre corps.
Plus on se repose, plus on devient léthargique.
À trop réfléchir, ça devient un marécage.
N'attendez pas que la motivation vienne à vous.
Un esprit sain réside dans un corps sain.
Créer une recette d'activité
Lorsque l'espace change, l'esprit change lui aussi.
Plus vous dépendez de l'alcool, plus vos blessures s'aggravent.
Rien ne change en un instant
Chapitre 5 : M'aimer telle que je suis
Les émotions négatives peuvent aussi être un remède
Ne vous inquiétez pas d'avoir des soucis
Ce n'est pas sensible, c'est délicat
C'est beau parce que ce n'est pas parfait
L'esprit a aussi besoin d'être stimulé.
Les relations deviennent plus faciles lorsqu'on reconnaît les autres.
Acceptons-le tel quel et lisons-le avec encouragement.
Chapitre 6 : À l'instant où vous me faites confiance, votre vie change.
Ne blessez pas les sentiments avec raison
Les gens brillent dans les relations.
Être déprimé ne signifie pas que vous êtes anormal.
La cause de l'apathie est le conformisme et la soumission.
Le vrai bonheur réside dans les petites choses.
Que sera-t-il écrit sur ma pierre tombale ?
Le sens ne se trouve pas, il se crée.
Au final, je suis le personnage principal de ma vie.
Les rêves ne sont pas quelque chose que l'on tient, ce sont quelque chose que l'on emporte avec soi.
Image détaillée
.jpg)
Dans le livre
Cela n'a rien à voir avec le fait que j'aie mené une bonne vie ou qu'il me soit arrivé quelque chose de choquant.
Le stress est un signe que votre vie actuelle s'éloigne des valeurs que vous recherchez.
Alors, plutôt que de chercher une cause insoluble, il vaut mieux réfléchir à la valeur de ma vie.
--- p.44
Vivre sans exprimer ses émotions, c'est comme vivre dans un endroit incolore, inodore et aveugle.
Certes, vous pourriez éviter les conflits et vous sentir moins gêné à court terme, mais vous finirez par être ballotté par les désirs des autres, à essayer de leur plaire.
--- p.67
On pourrait croire que si votre complexe d'infériorité et vos complexes disparaissent, tout s'arrangera, chaque jour sera agréable et vous vous aimerez davantage qu'aujourd'hui, mais ce n'est pas le cas.
Malgré nos faiblesses et nos lacunes, nous pouvons être heureux et devenir meilleurs que nous ne le sommes actuellement.
Plutôt que de me sentir mal dans ma peau et d'essayer de me changer, il vaut mieux m'aimer telle que je suis.
--- p.75
Plutôt que de se plaindre : « Je n’arrive pas à me débarrasser de ces sentiments désagréables », il est important de prendre soin de soi en dynamisant son esprit et son corps.
Si vous vous sentez fatigué et tendu au réveil, il est conseillé de vous dire : « Je suis peut-être plus sensible au stress aujourd'hui, je dois donc faire attention », et si possible, il est judicieux de travailler moins que d'habitude.
--- p.98
Même sans motivation, on peut surmonter la dépression en bougeant.
Si vous attendez que la motivation vienne d'elle-même, votre dépression ne fera qu'empirer.
Vous aurez beau vous répéter de penser positivement et d'essayer de vous sentir bien, si vous ne passez pas à l'action, vous n'échapperez jamais à la dépression.
--- p.136
J'avais beau lui dire à plusieurs reprises de « bouger », il m'ignorait. Après être allé dans le parc, il sortait prendre l'air et revenait sans qu'on le lui demande.
Après avoir adopté un chien, j'ai commencé à le promener.
L'affirmation « C'est votre état d'esprit qui compte, pas votre environnement ! » découle d'une méconnaissance du fonctionnement de l'esprit humain.
Les êtres humains sont des êtres spatiaux.
--- p.153
Les personnes émotionnellement sensibles se soucient profondément des autres et sont attentives à leurs besoins.
En matière d'amour, même les choses auxquelles on ne prête généralement pas attention sont ressenties avec une grande délicatesse.
C'est normal d'être sensible.
Nous devons plutôt faire preuve de confiance et de sensibilité.
Il est acceptable de dire : « Je suis sensible, donc je peux faire mieux. »
--- p.173
Les humains sont des voyageurs qui marchent vers des lieux de plus en plus froids.
La vie n'est pas un voyage en Thaïlande ou à Bali.
La vie est telle que si vous vivez sans réfléchir, vous vous rendrez vite compte que vous êtes près du pôle Nord ou du pôle Sud.
Dans une vie qui devient de plus en plus froide, pour se réchauffer, on a besoin de quelqu'un à ses côtés qui puisse dire une parole réconfortante.
Ainsi, vous pourrez rester en bonne santé et survivre au voyage de la vie sans mourir de froid.
--- p.197
Le sens de la vie n'est pas si loin.
Ce n'est pas si rare.
Elle est toujours présente dans notre vie quotidienne.
Une vie réussie n'implique pas forcément d'accomplir de grandes choses.
Le véritable sens de la vie réside dans la satisfaction profonde que l'on ressent en se consacrant aux petits détails du quotidien.
Le stress est un signe que votre vie actuelle s'éloigne des valeurs que vous recherchez.
Alors, plutôt que de chercher une cause insoluble, il vaut mieux réfléchir à la valeur de ma vie.
--- p.44
Vivre sans exprimer ses émotions, c'est comme vivre dans un endroit incolore, inodore et aveugle.
Certes, vous pourriez éviter les conflits et vous sentir moins gêné à court terme, mais vous finirez par être ballotté par les désirs des autres, à essayer de leur plaire.
--- p.67
On pourrait croire que si votre complexe d'infériorité et vos complexes disparaissent, tout s'arrangera, chaque jour sera agréable et vous vous aimerez davantage qu'aujourd'hui, mais ce n'est pas le cas.
Malgré nos faiblesses et nos lacunes, nous pouvons être heureux et devenir meilleurs que nous ne le sommes actuellement.
Plutôt que de me sentir mal dans ma peau et d'essayer de me changer, il vaut mieux m'aimer telle que je suis.
--- p.75
Plutôt que de se plaindre : « Je n’arrive pas à me débarrasser de ces sentiments désagréables », il est important de prendre soin de soi en dynamisant son esprit et son corps.
Si vous vous sentez fatigué et tendu au réveil, il est conseillé de vous dire : « Je suis peut-être plus sensible au stress aujourd'hui, je dois donc faire attention », et si possible, il est judicieux de travailler moins que d'habitude.
--- p.98
Même sans motivation, on peut surmonter la dépression en bougeant.
Si vous attendez que la motivation vienne d'elle-même, votre dépression ne fera qu'empirer.
Vous aurez beau vous répéter de penser positivement et d'essayer de vous sentir bien, si vous ne passez pas à l'action, vous n'échapperez jamais à la dépression.
--- p.136
J'avais beau lui dire à plusieurs reprises de « bouger », il m'ignorait. Après être allé dans le parc, il sortait prendre l'air et revenait sans qu'on le lui demande.
Après avoir adopté un chien, j'ai commencé à le promener.
L'affirmation « C'est votre état d'esprit qui compte, pas votre environnement ! » découle d'une méconnaissance du fonctionnement de l'esprit humain.
Les êtres humains sont des êtres spatiaux.
--- p.153
Les personnes émotionnellement sensibles se soucient profondément des autres et sont attentives à leurs besoins.
En matière d'amour, même les choses auxquelles on ne prête généralement pas attention sont ressenties avec une grande délicatesse.
C'est normal d'être sensible.
Nous devons plutôt faire preuve de confiance et de sensibilité.
Il est acceptable de dire : « Je suis sensible, donc je peux faire mieux. »
--- p.173
Les humains sont des voyageurs qui marchent vers des lieux de plus en plus froids.
La vie n'est pas un voyage en Thaïlande ou à Bali.
La vie est telle que si vous vivez sans réfléchir, vous vous rendrez vite compte que vous êtes près du pôle Nord ou du pôle Sud.
Dans une vie qui devient de plus en plus froide, pour se réchauffer, on a besoin de quelqu'un à ses côtés qui puisse dire une parole réconfortante.
Ainsi, vous pourrez rester en bonne santé et survivre au voyage de la vie sans mourir de froid.
--- p.197
Le sens de la vie n'est pas si loin.
Ce n'est pas si rare.
Elle est toujours présente dans notre vie quotidienne.
Une vie réussie n'implique pas forcément d'accomplir de grandes choses.
Le véritable sens de la vie réside dans la satisfaction profonde que l'on ressent en se consacrant aux petits détails du quotidien.
--- p.211
Avis de l'éditeur
Si vous maîtrisez vos émotions, vous pouvez maîtriser votre vie !
Ce qui me blesse plus que les paroles blessantes des autres, ce sont les paroles blessantes que je me dis à moi-même.
Les blessures que nous laissons dans nos cœurs en nous blâmant avec des phrases comme « Pourquoi n’arrive-je pas à faire mieux ? » ou « Pourquoi est-ce que je répète toujours les mêmes erreurs ? » nous sont invisibles et, de ce fait, difficiles à guérir.
Comment puis-je donc me libérer des schémas de pensée négatifs que je me suis imposés ? L’auteur recommande une « gestion des émotions » plutôt qu’un changement de mentalité.
La raison pour laquelle il est plus important de changer ses émotions que ses pensées est que, tout comme la moisissure se développe dans les endroits sombres et humides et que la toux s'aggrave dans les endroits poussiéreux, les émotions négatives mènent à des pensées négatives.
Si vous voulez que la pièce qu'on appelle la vie reste propre et rangée, vous devez d'abord sécher les émotions, qui sont l'air qui y règne.
Éliminons l'humidité émotionnelle qui vous accable grâce aux techniques réalistes de gestion des émotions présentées dans ce livre.
Il est plus important de résoudre vos émotions actuelles que de connaître votre passé !
Les psychologues conseillent souvent aux gens, lorsqu'ils ont un problème, de commencer par se pencher sur leur passé.
Cependant, l'auteur de ce livre recommande de se concentrer sur notre « moi présent » plutôt que sur notre « moi passé » pour renforcer notre esprit.
En effet, si mon « moi actuel » ne parvient pas à se libérer des émotions fortes auxquelles je suis confronté en ce moment, je n'aurai pas la force d'explorer les questions essentielles.
Les solutions émotionnelles proposées par l'auteur sont quotidiennes et profondément humaines.
Quand vous vous sentez déprimé, je vous recommande d'aller dans un café et d'observer les gens plutôt que de rester seul chez vous.
Le simple fait d'observer les gens s'affairer et de sentir l'air extérieur libère une hormone appelée oxytocine, qui régule les émotions et procure une sensation de légèreté.
De plus, si vous ne vous sentez pas bien juste après votre réveil, il est recommandé d'annuler tous vos projets pour la soirée, de rentrer chez vous tôt et de prendre une douche chaude.
Lorsqu'on rencontre quelqu'un un jour sensible, il y a de fortes chances qu'il soit offensé par les moindres mots, ce qui entraînera une dégradation émotionnelle répétée.
Même une petite pause dans notre routine peut aider les émotions négatives à quitter plus rapidement notre esprit.
En tant que psychiatre depuis 25 ans, appliquons activement à votre propre vie les solutions de gestion émotionnelle que j'ai développées en aidant mes patients et en apprenant d'eux.
Vous parviendrez à prolonger les bons moments et à raccourcir les mauvais.
Transformez les émotions négatives en les vôtres !
Ce livre corrige les idées fausses que nous avions sur les émotions.
Les émotions négatives ne sont pas un signe de faiblesse, mais plutôt un « signal » que l'esprit m'envoie, et je corrige la signification de ces émotions.
Selon l'auteur, la dépression est le signe que votre vie ne se déroule pas comme vous le souhaitez.
Ainsi, lorsque vous avez le moral à zéro, au lieu de vous blâmer pour votre faiblesse et de vous replier sur vous-même, vous pouvez réexaminer la direction que vous pouvez prendre pour apporter des changements à votre vie.
Alors, les mauvais sentiments disparaîtront bientôt et il ne restera que des résultats positifs dans ma vie.
Ce n'est qu'en apprenant à décrypter correctement ces signaux émotionnels que nous pourrons nous orienter dans le monde complexe de la vie.
De même que tout échec ne peut être sublimé en sagesse pour la vie que si nous l'affrontons avec courage, de même, lorsque nous affrontons nos émotions sans les haïr, nous réalisons qu'elles cherchaient à nous montrer le chemin.
Les jours où la vie nous paraît particulièrement trépidante et difficile, ayons confiance dans les solutions contenues dans ce livre et mettons-les en pratique.
Une fois les émotions négatives passées, vous vous rendrez compte qu'elles vous ont en réalité aidé à comprendre et à orienter votre vie.
Ce qui me blesse plus que les paroles blessantes des autres, ce sont les paroles blessantes que je me dis à moi-même.
Les blessures que nous laissons dans nos cœurs en nous blâmant avec des phrases comme « Pourquoi n’arrive-je pas à faire mieux ? » ou « Pourquoi est-ce que je répète toujours les mêmes erreurs ? » nous sont invisibles et, de ce fait, difficiles à guérir.
Comment puis-je donc me libérer des schémas de pensée négatifs que je me suis imposés ? L’auteur recommande une « gestion des émotions » plutôt qu’un changement de mentalité.
La raison pour laquelle il est plus important de changer ses émotions que ses pensées est que, tout comme la moisissure se développe dans les endroits sombres et humides et que la toux s'aggrave dans les endroits poussiéreux, les émotions négatives mènent à des pensées négatives.
Si vous voulez que la pièce qu'on appelle la vie reste propre et rangée, vous devez d'abord sécher les émotions, qui sont l'air qui y règne.
Éliminons l'humidité émotionnelle qui vous accable grâce aux techniques réalistes de gestion des émotions présentées dans ce livre.
Il est plus important de résoudre vos émotions actuelles que de connaître votre passé !
Les psychologues conseillent souvent aux gens, lorsqu'ils ont un problème, de commencer par se pencher sur leur passé.
Cependant, l'auteur de ce livre recommande de se concentrer sur notre « moi présent » plutôt que sur notre « moi passé » pour renforcer notre esprit.
En effet, si mon « moi actuel » ne parvient pas à se libérer des émotions fortes auxquelles je suis confronté en ce moment, je n'aurai pas la force d'explorer les questions essentielles.
Les solutions émotionnelles proposées par l'auteur sont quotidiennes et profondément humaines.
Quand vous vous sentez déprimé, je vous recommande d'aller dans un café et d'observer les gens plutôt que de rester seul chez vous.
Le simple fait d'observer les gens s'affairer et de sentir l'air extérieur libère une hormone appelée oxytocine, qui régule les émotions et procure une sensation de légèreté.
De plus, si vous ne vous sentez pas bien juste après votre réveil, il est recommandé d'annuler tous vos projets pour la soirée, de rentrer chez vous tôt et de prendre une douche chaude.
Lorsqu'on rencontre quelqu'un un jour sensible, il y a de fortes chances qu'il soit offensé par les moindres mots, ce qui entraînera une dégradation émotionnelle répétée.
Même une petite pause dans notre routine peut aider les émotions négatives à quitter plus rapidement notre esprit.
En tant que psychiatre depuis 25 ans, appliquons activement à votre propre vie les solutions de gestion émotionnelle que j'ai développées en aidant mes patients et en apprenant d'eux.
Vous parviendrez à prolonger les bons moments et à raccourcir les mauvais.
Transformez les émotions négatives en les vôtres !
Ce livre corrige les idées fausses que nous avions sur les émotions.
Les émotions négatives ne sont pas un signe de faiblesse, mais plutôt un « signal » que l'esprit m'envoie, et je corrige la signification de ces émotions.
Selon l'auteur, la dépression est le signe que votre vie ne se déroule pas comme vous le souhaitez.
Ainsi, lorsque vous avez le moral à zéro, au lieu de vous blâmer pour votre faiblesse et de vous replier sur vous-même, vous pouvez réexaminer la direction que vous pouvez prendre pour apporter des changements à votre vie.
Alors, les mauvais sentiments disparaîtront bientôt et il ne restera que des résultats positifs dans ma vie.
Ce n'est qu'en apprenant à décrypter correctement ces signaux émotionnels que nous pourrons nous orienter dans le monde complexe de la vie.
De même que tout échec ne peut être sublimé en sagesse pour la vie que si nous l'affrontons avec courage, de même, lorsque nous affrontons nos émotions sans les haïr, nous réalisons qu'elles cherchaient à nous montrer le chemin.
Les jours où la vie nous paraît particulièrement trépidante et difficile, ayons confiance dans les solutions contenues dans ce livre et mettons-les en pratique.
Une fois les émotions négatives passées, vous vous rendrez compte qu'elles vous ont en réalité aidé à comprendre et à orienter votre vie.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 18 mars 2024
Nombre de pages, poids, dimensions : 232 pages | 260 g | 128 × 188 × 14 mm
- ISBN13 : 9791191731613
- ISBN10 : 1191731618
Vous aimerez peut-être aussi
카테고리
Langue coréenne
Langue coréenne
![ELLE 엘르 스페셜 에디션 A형 : 12월 [2025]](http://librairie.coreenne.fr/cdn/shop/files/b8e27a3de6c9538896439686c6b0e8fb.jpg?v=1766436872&width=3840)
