Notre santé repose sur trois piliers : le système nerveux autonome, les hormones et l'immunité.
Si l'un de ces piliers ne fonctionne pas correctement, cela peut affecter les deux autres et nuire à votre santé.
Parmi eux, le système nerveux autonome et les hormones féminines partagent le même centre de contrôle ; si l'un s'effondre, l'autre s'effondre immédiatement.
De plus, comme le système nerveux autonome est vulnérable au stress, on peut dire que le stress est le plus grand ennemi des hormones féminines.

--- Extrait de « La cause du changement est un déséquilibre hormonal »

N'ayez pas peur de l'obstétrique et de la gynécologie.
La plupart des gens considèrent le cabinet d'un obstétricien-gynécologue comme un lieu où se rendre uniquement en cas de maladie, mais il devrait s'agir avant tout d'un lieu où les femmes se sentent le plus à l'aise.
L’époque où l’on considérait la pilule contraceptive comme un simple « outil de contraception » est révolue ; il est désormais temps de prendre des pilules contraceptives à faible dose pour améliorer votre qualité de vie.
Pour une vie meilleure, allons consulter un obstétricien-gynécologue et demandons-lui conseil.
--- Extrait de « 4 mots-clés sur les hormones féminines »

Avant les règles, la température corporelle augmente sous l'influence de la progestérone, ce qui provoque une somnolence pendant la journée et un manque de sommeil la nuit, les yeux devenant vitreux.
Il y a aussi des moments où je me sens tellement somnolente que je ne peux plus le supporter.
Dans ce cas, il vaut mieux tout simplement dormir.
Cependant, la sieste la plus efficace pour lutter contre la somnolence se situe dans les 30 minutes.
Si vous craignez de vous endormir, buvez du café avant d'aller au lit.
Au bout d'une vingtaine de minutes, la caféine commence à agir, vous permettant de vous réveiller à une heure convenable.
--- Extrait de « 01 Somnolent le jour et somnolent la nuit »

De l'ovulation, moment où la progestérone est activement sécrétée, jusqu'aux menstruations, la sécrétion de sébum augmente et la peau devient collante.
Chez certaines personnes, les pores obstrués peuvent provoquer de l'acné (boutons) même à l'âge adulte.
Durant cette période, il convient d'éviter avec modération les graisses animales telles que la viande et les produits laitiers.
On trouve de la graisse animale en abondance dans des aliments tels que les côtes de bœuf, le faux-filet de bœuf, la poitrine de porc, le lait, le fromage, le beurre et la crème épaisse.

--- Extrait de « 09 Problèmes de peau et boutons »

L'œstrogène, une hormone féminine, favorise la sécrétion de sérotonine.
La sérotonine, également connue sous le nom d'« hormone du bonheur », a un effet apaisant sur l'esprit.
Cependant, avant les règles, la sécrétion d'œstrogènes diminue fortement, ce qui réduit également la sécrétion de sérotonine, vous rendant insupportablement irritable.
La production de sérotonine peut être augmentée par la consommation d'aliments riches en tryptophane ou en vitamine B6.
Par exemple, les produits à base de soja, les milkshakes à la banane, le thon, la salade de tofu et le filet mignon de porc grillé au fromage sont de bonnes options.
--- Extrait de « 16 Anxiétés »

Quand on pense aux « pilules contraceptives », on les associe généralement à des médicaments qui empêchent les grossesses, mais en réalité, elles sont aussi largement utilisées pour traiter des problèmes gynécologiques.
Les pilules contraceptives contiennent les hormones féminines œstrogène et progestérone qui, lorsqu'elles sont prises, affaiblissent la capacité du cerveau à ordonner aux ovaires de sécréter des hormones.
De ce fait, les ovaires deviennent inactifs et l'ovulation est supprimée.
En même temps, il atténue également les symptômes gênants liés au cycle menstruel, tels que le syndrome prémenstruel.
Prendre la pilule contraceptive pour mettre les ovaires au repos est également un moyen efficace d'éviter les problèmes menstruels.

--- Extrait de « 28 Syndrome prémenstruel (SPM) »