Note sur la bienveillance envers soi-même
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Description
Introduction au livre
Note sur la bienveillance envers soi-même : Un journal de compliments de 100 jours pour pratiquer la bienveillance envers soi-même.
Il s'agit d'un cahier d'exercices qui vous permet de pratiquer le journal de louanges suggéré dans l'essai pratique de Kim Kimi, « J'ai décidé de me louer à partir d'aujourd'hui », pendant 100 jours et d'expérimenter les changements que cela apporte.
L'auteur, qui a lui-même surmonté l'anxiété et le dégoût de soi pour parvenir à une véritable acceptation de soi, a créé le « Journal des 100 jours de compliments » en s'inspirant de son propre journal de compliments.
《Note de bienveillance envers soi-même》 a été créé pour encourager la tenue d'un journal quotidien de louanges pendant 100 jours, suivi d'un bilan hebdomadaire et d'un bilan mensuel.
Il comprend également des questions pour vérifier les changements avant de commencer et après 100 jours, ainsi que des phrases comme « J’ai décidé de me féliciter à partir d’aujourd’hui » qui vous guident pour explorer intelligemment votre propre personne tout en écrivant un journal de louanges.
Si vous notez chaque semaine, dans l'espace prévu à cet effet, même les histoires que vous n'avez pas pu terminer, votre « Journal des compliments de 100 jours » sera complété et deviendra un livre contenant tous vos changements intimes.
Il s'agit d'un cahier d'exercices qui vous permet de pratiquer le journal de louanges suggéré dans l'essai pratique de Kim Kimi, « J'ai décidé de me louer à partir d'aujourd'hui », pendant 100 jours et d'expérimenter les changements que cela apporte.
L'auteur, qui a lui-même surmonté l'anxiété et le dégoût de soi pour parvenir à une véritable acceptation de soi, a créé le « Journal des 100 jours de compliments » en s'inspirant de son propre journal de compliments.
《Note de bienveillance envers soi-même》 a été créé pour encourager la tenue d'un journal quotidien de louanges pendant 100 jours, suivi d'un bilan hebdomadaire et d'un bilan mensuel.
Il comprend également des questions pour vérifier les changements avant de commencer et après 100 jours, ainsi que des phrases comme « J’ai décidé de me féliciter à partir d’aujourd’hui » qui vous guident pour explorer intelligemment votre propre personne tout en écrivant un journal de louanges.
Si vous notez chaque semaine, dans l'espace prévu à cet effet, même les histoires que vous n'avez pas pu terminer, votre « Journal des compliments de 100 jours » sera complété et deviendra un livre contenant tous vos changements intimes.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Paroles de louange
Défis de 100 jours
promesse à soi-même
(Début d'un journal de louanges de 100 jours)
Auto-conformité
(Journal de louanges de 100 jours)
JOUR 1 - JOUR 7 + 1er point hebdomadaire
JOUR 8 - JOUR 14 + 2e point hebdomadaire
JOUR 15 - JOUR 21 + 3e point hebdomadaire
JOUR 22 - JOUR 28 + 4e point hebdomadaire
JOUR 29 - JOUR 35 + 5e point hebdomadaire
JOUR 36 - JOUR 42 + 6e point hebdomadaire
JOUR 43 - JOUR 49 + 7e point hebdomadaire
JOUR 50 - JOUR 56 + 8e point hebdomadaire
JOUR 57 - JOUR 63 + 9e point hebdomadaire
JOUR 64 - JOUR 70 + 10e point hebdomadaire
JOUR 71 - JOUR 77 + 11e point hebdomadaire
JOUR 78 - JOUR 84 + 12e point hebdomadaire
JOUR 85 - JOUR 91 + 13e point hebdomadaire
JOUR 92 - JOUR 98 + 14e point hebdomadaire
JOUR 99
JOUR 100
Auto-réflexion
(Revue mensuelle)
Découverte de soi
(Fin du journal de louanges de 100 jours)
Défis de 100 jours
promesse à soi-même
(Début d'un journal de louanges de 100 jours)
Auto-conformité
(Journal de louanges de 100 jours)
JOUR 1 - JOUR 7 + 1er point hebdomadaire
JOUR 8 - JOUR 14 + 2e point hebdomadaire
JOUR 15 - JOUR 21 + 3e point hebdomadaire
JOUR 22 - JOUR 28 + 4e point hebdomadaire
JOUR 29 - JOUR 35 + 5e point hebdomadaire
JOUR 36 - JOUR 42 + 6e point hebdomadaire
JOUR 43 - JOUR 49 + 7e point hebdomadaire
JOUR 50 - JOUR 56 + 8e point hebdomadaire
JOUR 57 - JOUR 63 + 9e point hebdomadaire
JOUR 64 - JOUR 70 + 10e point hebdomadaire
JOUR 71 - JOUR 77 + 11e point hebdomadaire
JOUR 78 - JOUR 84 + 12e point hebdomadaire
JOUR 85 - JOUR 91 + 13e point hebdomadaire
JOUR 92 - JOUR 98 + 14e point hebdomadaire
JOUR 99
JOUR 100
Auto-réflexion
(Revue mensuelle)
Découverte de soi
(Fin du journal de louanges de 100 jours)
Image détaillée
Dans le livre
Si je pouvais décider moi-même de la façon dont je me souviendrais de chaque jour désormais, je voudrais être quelqu'un qui chérit et apprécie chaque jour.
--- p.15
Quand les gens disent qu'ils tiennent un journal de compliments, ils pensent qu'ils ne feront l'éloge que des « bonnes choses », mais ce n'est pas vrai.
Le moment où un journal de compliments prend tout son sens, c'est lorsqu'on n'ignore pas les « points regrettables ».
--- p.27
En écrivant mon journal de louanges, j'ai réalisé, sans même m'en rendre compte, que la véritable réussite réside dans l'apprentissage de la capacité à maintenir un mode de vie sain sur le long terme, plutôt que dans la tentative d'obtenir un résultat immédiat.
--- p.39
Si vous répétez chaque jour l'acte d'écrire un journal de compliments, cela deviendra une habitude et viendra un moment où votre conscience du problème s'estompera.
Ils sont incapables de juger objectivement la cause du problème, utilisent les éloges comme prétexte pour masquer le problème, ou déforment la situation en prodiguant des éloges forcés.
Nous devons donc être plus méfiants.
Ne vous laissez pas griser par le résultat de la tenue d'un journal de compliments, mais interrogez-vous plutôt sur le type de journal de compliments que vous avez écrit.
--- p.51
Les jours où rien d'autre ne semble possible, paradoxalement, faire l'éloge même des plus petites choses peut paraître la tâche la plus difficile.
Les jours comme celui-là, je me félicite discrètement d'avoir enduré cette épreuve de ne rien pouvoir faire.
Parfois, ne rien faire demande beaucoup d'énergie.
Cela suffit pour me féliciter de m'être souvenu de ce petit détail.
--- p.63
L'auto-éloge est une expression d'amour envers soi-même.
L'amour a le pouvoir de changer les gens.
Si vous aimez chaque aspect de vous-même, vous pourrez vous libérer du dégoût de vous-même et devenir quelqu'un qui s'apprécie tel qu'il est.
--- p.15
Quand les gens disent qu'ils tiennent un journal de compliments, ils pensent qu'ils ne feront l'éloge que des « bonnes choses », mais ce n'est pas vrai.
Le moment où un journal de compliments prend tout son sens, c'est lorsqu'on n'ignore pas les « points regrettables ».
--- p.27
En écrivant mon journal de louanges, j'ai réalisé, sans même m'en rendre compte, que la véritable réussite réside dans l'apprentissage de la capacité à maintenir un mode de vie sain sur le long terme, plutôt que dans la tentative d'obtenir un résultat immédiat.
--- p.39
Si vous répétez chaque jour l'acte d'écrire un journal de compliments, cela deviendra une habitude et viendra un moment où votre conscience du problème s'estompera.
Ils sont incapables de juger objectivement la cause du problème, utilisent les éloges comme prétexte pour masquer le problème, ou déforment la situation en prodiguant des éloges forcés.
Nous devons donc être plus méfiants.
Ne vous laissez pas griser par le résultat de la tenue d'un journal de compliments, mais interrogez-vous plutôt sur le type de journal de compliments que vous avez écrit.
--- p.51
Les jours où rien d'autre ne semble possible, paradoxalement, faire l'éloge même des plus petites choses peut paraître la tâche la plus difficile.
Les jours comme celui-là, je me félicite discrètement d'avoir enduré cette épreuve de ne rien pouvoir faire.
Parfois, ne rien faire demande beaucoup d'énergie.
Cela suffit pour me féliciter de m'être souvenu de ce petit détail.
--- p.63
L'auto-éloge est une expression d'amour envers soi-même.
L'amour a le pouvoir de changer les gens.
Si vous aimez chaque aspect de vous-même, vous pourrez vous libérer du dégoût de vous-même et devenir quelqu'un qui s'apprécie tel qu'il est.
--- p.81
Avis de l'éditeur
Le journal des louanges de « J’ai décidé de me louer à partir d’aujourd’hui »
Essayez-le pendant 100 jours et constatez les changements par vous-même.
Note sur la bienveillance envers soi-même : Un journal de compliments de 100 jours pour pratiquer la bienveillance envers soi-même.
Il s'agit d'un cahier d'exercices où vous pouvez pratiquer le journal de louanges suggéré dans l'essai pratique de Kim Kimi, « J'ai décidé de me louer à partir d'aujourd'hui », pendant 100 jours et expérimenter les changements que cela apporte.
L'auteur, qui a lui-même surmonté l'anxiété et le dégoût de soi pour parvenir à une véritable acceptation de soi, a personnellement composé le « Journal des 100 jours de compliments » en se basant sur le journal de compliments qu'il a tenu pendant plusieurs années.
Gardez un carnet sur vous pendant exactement 100 jours pour expérimenter les changements liés à un journal de compliments et notez-y les compliments qui vous sont adressés à tout moment.
Félicitez-moi, réfléchissez à moi et allez de l'avant
Un jour, une semaine, un mois et cent jours
《Note de bienveillance envers soi-même》 vous permet de commencer à tout moment et d'écrire un journal de compliments chaque jour pendant 100 jours.
L'auteure Kim Kimi a conçu ce journal de louanges comme un outil actif de bien-être personnel, grâce à la pratique de réflexions hebdomadaires et mensuelles.
Plus précisément, le bilan mensuel vous permet d'analyser votre état d'esprit plus en détail en enregistrant votre graphique cardiaque, vos événements hebdomadaires, votre journal de compliments mensuel et vos résolutions pour le mois suivant.
Avant de commencer 《Note d'auto-compassion》 et après avoir terminé 100 jours, elle contient des questions courtes mais détaillées qui vous permettent d'observer et de confirmer visuellement les changements, et elle comprend également des phrases de 《J'ai décidé de me féliciter à partir d'aujourd'hui》 qui vous guident pour vous explorer intelligemment tout en écrivant un journal de compliments.
Après 100 jours, mes changements intérieurs
Un livre contenant toutes les informations est achevé.
Au fur et à mesure que les 100 jours d'éloges s'accumulent petit à petit, jour après jour, la « Note de bienveillance envers soi-même » contiendra tous mes changements intimes.
On peut passer d'une journée sans aucun compliment à 100 jours où il y en a tant, ou d'une journée où il n'y avait que des compliments sur le « travail » à 100 jours où il y a davantage de compliments sur « moi ».
Vous pouvez librement noter et coller les histoires et les récits qui n'ont pas été inclus dans le journal de louanges sur la page de notes fournie chaque semaine.
Si vous remplissez le « Journal des 100 jours de compliments » et que vous inscrivez votre nom sur la première page, votre « Note de bienveillance envers soi-même » deviendra un livre unique au monde.
Essayez-le pendant 100 jours et constatez les changements par vous-même.
Note sur la bienveillance envers soi-même : Un journal de compliments de 100 jours pour pratiquer la bienveillance envers soi-même.
Il s'agit d'un cahier d'exercices où vous pouvez pratiquer le journal de louanges suggéré dans l'essai pratique de Kim Kimi, « J'ai décidé de me louer à partir d'aujourd'hui », pendant 100 jours et expérimenter les changements que cela apporte.
L'auteur, qui a lui-même surmonté l'anxiété et le dégoût de soi pour parvenir à une véritable acceptation de soi, a personnellement composé le « Journal des 100 jours de compliments » en se basant sur le journal de compliments qu'il a tenu pendant plusieurs années.
Gardez un carnet sur vous pendant exactement 100 jours pour expérimenter les changements liés à un journal de compliments et notez-y les compliments qui vous sont adressés à tout moment.
Félicitez-moi, réfléchissez à moi et allez de l'avant
Un jour, une semaine, un mois et cent jours
《Note de bienveillance envers soi-même》 vous permet de commencer à tout moment et d'écrire un journal de compliments chaque jour pendant 100 jours.
L'auteure Kim Kimi a conçu ce journal de louanges comme un outil actif de bien-être personnel, grâce à la pratique de réflexions hebdomadaires et mensuelles.
Plus précisément, le bilan mensuel vous permet d'analyser votre état d'esprit plus en détail en enregistrant votre graphique cardiaque, vos événements hebdomadaires, votre journal de compliments mensuel et vos résolutions pour le mois suivant.
Avant de commencer 《Note d'auto-compassion》 et après avoir terminé 100 jours, elle contient des questions courtes mais détaillées qui vous permettent d'observer et de confirmer visuellement les changements, et elle comprend également des phrases de 《J'ai décidé de me féliciter à partir d'aujourd'hui》 qui vous guident pour vous explorer intelligemment tout en écrivant un journal de compliments.
Après 100 jours, mes changements intérieurs
Un livre contenant toutes les informations est achevé.
Au fur et à mesure que les 100 jours d'éloges s'accumulent petit à petit, jour après jour, la « Note de bienveillance envers soi-même » contiendra tous mes changements intimes.
On peut passer d'une journée sans aucun compliment à 100 jours où il y en a tant, ou d'une journée où il n'y avait que des compliments sur le « travail » à 100 jours où il y a davantage de compliments sur « moi ».
Vous pouvez librement noter et coller les histoires et les récits qui n'ont pas été inclus dans le journal de louanges sur la page de notes fournie chaque semaine.
Si vous remplissez le « Journal des 100 jours de compliments » et que vous inscrivez votre nom sur la première page, votre « Note de bienveillance envers soi-même » deviendra un livre unique au monde.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 2 juin 2025
- Nombre de pages, poids, dimensions : 112 pages | 250 g | 128 × 200 × 12 mm
- ISBN13 : 9791170873402
- ISBN10 : 1170873405
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Langue coréenne
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