Pour commencer.
Est-ce vraiment acceptable de vivre comme ça maintenant ?
prologue.
La vie n'est pas difficile en soi.

Chapitre 1.
Libérez-vous de l'illusion selon laquelle vous ne pouvez pas changer votre vie.

_ Le courage d'être détesté : le retour de la psychologie adlérienne
Le bonheur n'est pas un rêve, c'est quelque chose que l'on crée dès maintenant.
-Toutes les pensées, tous les sentiments et toutes les actions ont un but (téléologie)
-Vous pouvez décider de votre propre vie (autodétermination)
-L'esprit et le corps sont liés (holisme)
-Toutes les inquiétudes proviennent des relations humaines (théorie des relations interpersonnelles)
-Percevoir l'objet à travers ses propres critères (théorie cognitive)
Faites germer la graine du courage dans votre communauté.
-Surmonter les difficultés avec courage (autonomisation)
- Divisez vos problèmes en deux catégories : les vôtres et ceux de votre partenaire (tâches séparées).
-Vivre en communauté (conscience communautaire)

Chapitre 2.
Placez le centre de gravité de votre vie sur vous-même.

_ Le premier mois, Adler entre dans la vie
L'anxiété n'est pas une faiblesse, c'est l'étincelle du courage.
Le courage et l'espoir sont alignés.
Un coaching qui m'a donné une nouvelle motivation
-Le désir insensé de comprendre parfaitement les autres
-Ne me découragez pas
-Pourquoi il faut du courage pour être haï
Mes valeurs ne constituent pas la réponse idéale pour tout le monde.
La perspective détermine la température de la vie.
-Si vous voulez connaître le cadre d'interprétation du monde
*C'est le sujet qui détermine la distance de la relation.

Chapitre 3.
La vie est un jeu où l'on surmonte les difficultés.

Du deuxième au troisième mois, le sens de la vie n'est plus déterminé par l'environnement.
Les êtres humains sont des peintres qui peignent leur propre vie.
-Le choix personnel caché derrière l'excuse que vous ne pouvez pas le faire
L'avenir repose sur les décisions que nous prenons aujourd'hui.
Le bonheur n'apparaît que lorsqu'on prend sa vie en main.
-3 éléments du style de vie
-Le bonheur de faire ce que l'on veut faire
Transformer le complexe d'infériorité en tremplin
-Votre estime de soi est obscurcie par l'ombre de la comparaison.
- Dessinez une image détaillée de ce à quoi ressemblera votre objectif une fois atteint.
-Tu n'es pas obligé d'être important pour tout le monde.
Les chiffres ne sont pas une condition préalable au bonheur.
Je suis la moyenne des cinq personnes qui m'entourent.

Chapitre 4.
La profondeur de votre vie dépend des personnes avec qui vous la partagez.

Du quatrième au sixième mois, j'ai finalement trouvé le courage de me protéger.
Choisir qui garder à ses côtés, c'est choisir son avenir.
-Les relations humaines sont le résultat de l'énergie que nous émettons.
-Tous les problèmes découlent des relations humaines.
-Les mots prononcés sans réfléchir peuvent changer les relations.
Ceux qui ont un but précis dans la vie rencontreront quelqu'un qui les comblera.
Se protéger est le plus noble des courageux.
Dès l'instant où vous essayez de changer les autres, votre paix intérieure est brisée.
Ce qui existe à l'intérieur n'est pas un fait, mais seulement une interprétation de celui-ci.
La seule personne qui puisse me blesser, c'est moi-même.
La confiance naît du courage d'affronter la possibilité d'une trahison.
-Le nombre d'abonnés n'est pas un signe de confiance.
*Donner du courage aux « relations horizontales »

Chapitre 5.
Le monde ne m'appartient que dans la mesure où je le décide.

_ Du septième au neuvième mois, que mettrez-vous dans le vase appelé « vie » ?
Celui qui croit en lui-même est plus fort que celui qui rêve de grandeur.
-Si vous avez du courage, vous finirez par vous rapprocher de votre rêve.
-Il n'est pas forcément nécessaire d'être une personne formidable.
-Ne vous laissez pas piéger par le passé, en utilisant l'avenir comme garantie.
Le corps et l'esprit sont les deux jambes qui soutiennent la vie.
Donnez du sens à votre vie grâce à une consommation de qualité.
-Le foyer est une scène de vie que l'on peut cultiver pour atteindre le bonheur.
Les loisirs enrichissent la vie.
*8 facteurs qui déterminent la satisfaction de vie

Chapitre 6.
La vie est changée par le pouvoir des actions, et non par celui des mots.

_ Du dixième au douzième mois, aucune condition n'est nécessaire pour être heureux.
Le vrai bonheur ne fait que commencer.
-N'oubliez pas la valeur du « vivre ensemble»
-Pourquoi devriez-vous vous concentrer sur moi et sur personne d'autre ?
-Concentrez-vous sur la « personne », et non sur l'« objet ».
-Chacun a le pouvoir de choisir le bonheur.

En conclusion.
Ne laissez pas les autres décider de la direction de votre vie.
ouvrage de référence

Pourquoi la psychologie adlérienne maintenant ?

La psychologie adlérienne ne se limite pas à apaiser les blessures.
Adler dit :
Les blessures du passé ne peuvent être la cause du présent, ce ne sont que des excuses.
C’est pourquoi Adler insiste toujours sur le « maintenant ».
À un moment donné, nous avons commencé à accepter la vie comme quelque chose à « endurer ».
En apparence, je n'exprime pas mon opinion sincère car je m'inquiète de ce que les autres vont penser, j'avale mes émotions pour ne pas blesser autrui, et intérieurement, je doute toujours : « Est-ce bien ? »
Nous vivons ainsi chaque jour, influencés par les attentes et le regard des autres.
La psychologie adlérienne dénonce une telle vie comme une menace.
Et il dit :
Plutôt que de chercher la cause du problème dans le passé, regardez ce que je peux faire maintenant.
Cela nous invite à choisir aujourd'hui, et même demain, pour nous-mêmes.
Ce livre vous explique comment faire exactement cela.
Lorsque la vie vous perturbe, pour retrouver votre équilibre, vous devez faire les choix qui vous correspondent le mieux à ce moment précis.
Nous avons donc besoin de la psychologie adlérienne.

« Est-ce normal de vivre comme ça ? »
Un compte rendu de douze mois de recherche de réponses en psychologie adlérienne

Trois points sont fréquemment mis en avant dans de nombreux ouvrages de psychologie.
Premièrement, l'estime de soi est importante.
Deuxièmement, les blessures peuvent être surmontées.
Troisièmement, vous ne devriez vous comparer à personne.
Mais dès qu'on referme le livre, ces messages importants disparaissent.
Il y a une raison à cela.
Parce qu’il n’y a pas de « pratique ».
L'auteur de ce livre est un employé de bureau ordinaire.
Il est difficile de trouver dans ce livre des anecdotes relatant la brillante carrière de l'auteur ou ses succès retentissants.
Il contient cependant le témoignage d'une personne qui réfléchissait à la direction qu'elle prenait dans sa vie, qui prenait à cœur les paroles d'Adler une à une et qui essayait de vivre différemment chaque jour.
C'est ce qui rend ce livre si spécial.
Car le courage des gens ordinaires a fait la différence.
Face à des préoccupations familières à tous, telles que les attentes familiales et l'anxiété de se comparer aux autres, l'auteur s'est concentré sur les « changements que nous pouvons apporter dès aujourd'hui ».
Les lecteurs qui ont une compréhension théorique de la psychologie mais qui n'ont pas été capables de la mettre en pratique découvriront dans ce livre le « pouvoir de la pratique ».
Il existe de nombreux ouvrages qui traitent de la théorie psychologique adlérienne.
Cependant, il est rare de trouver un livre qui vous tienne la main à la même hauteur que vos yeux.
Les aveux de l'auteur sont honnêtes, et sa méthode pratique est simple mais claire.
C'est donc plus convaincant.
Écrit par une personne ordinaire, c'est un ouvrage pratique sur la psychologie adlérienne accessible à tous.

Si chacun a des critères différents pour faire des choix
Votre vie n'a pas encore commencé !

« Tu détesterais ça si je faisais ça, non ? »
« J’avais peur que si je disais ça, je sois le seul original… »
Avez-vous ce genre de raisonnement de façon habituelle ? Si vos critères de choix sont toujours « les autres », alors votre vie en tant que « véritable moi » n’a même pas commencé.
L'auteur, lui aussi, vivait prisonnier du regard des autres.
Peu importe qui je rencontrais, je suivais toujours l'avis de l'autre personne.
De ce fait, j'ai commencé à m'interroger sur le sens de la vie.
C'est la psychologie adlérienne qui a résolu précisément cette question.
Il décida d'être honnête avec lui-même.
J’ai dit « non » aux choses que je ne voulais pas faire et j’ai pris du recul par rapport à une relation dans laquelle j’étais trop engagée.
Au début, il m'a été difficile de trouver le courage, mais j'ai rapidement senti que je reprenais le contrôle de ma vie.
Ce livre enseigne à ceux qui confondent les perspectives des autres avec leurs propres normes comment reprendre le contrôle de leur vie.
À votre tour maintenant.
La vraie vie commence lorsque je suis maître de ma propre vie.