Connaître la forme des muscles Death Run + Sakyamuni facilite l'exercice.
 |
Description
Introduction au livre
Une rencontre révolutionnaire entre sport et art ! « Deathrun + Bouddha : Comprendre la structure musculaire facilite l'exercice » est maintenant disponible !
La collaboration explosive entre le champion coréen de Deathrun, Jo Seong-jun, et l'artiste de génie, Seok Jeong-hyeon, est de retour sous une nouvelle forme ! « Shut Up and Deathrun BASIC », qui avait fait sensation dans le monde du fitness lors de sa première publication en 2017, revient avec une version inédite, plus complète et plus performante, intitulée « Deathrun + Seokga : L'exercice devient plus facile quand on connaît la forme de ses muscles ».
Une approche novatrice qui va droit au but ! Ce livre se distingue des innombrables ouvrages sur la santé, l’exercice et la diététique en se concentrant sur l’essence même de l’activité physique ! Fort de son expérience en tant que spécialiste coréen de l’exercice physique, Deathrun Seongjun Cho insiste encore davantage sur l’importance des fondamentaux dans cette nouvelle édition.
« Commencez par les bases ! Une fois que vous maîtrisez les bases, vous pouvez maîtriser n'importe quel exercice ! »
«Vous pouvez constater des changements incroyables simplement en faisant des exercices au poids du corps!" »
La collaboration explosive entre le champion coréen de Deathrun, Jo Seong-jun, et l'artiste de génie, Seok Jeong-hyeon, est de retour sous une nouvelle forme ! « Shut Up and Deathrun BASIC », qui avait fait sensation dans le monde du fitness lors de sa première publication en 2017, revient avec une version inédite, plus complète et plus performante, intitulée « Deathrun + Seokga : L'exercice devient plus facile quand on connaît la forme de ses muscles ».
Une approche novatrice qui va droit au but ! Ce livre se distingue des innombrables ouvrages sur la santé, l’exercice et la diététique en se concentrant sur l’essence même de l’activité physique ! Fort de son expérience en tant que spécialiste coréen de l’exercice physique, Deathrun Seongjun Cho insiste encore davantage sur l’importance des fondamentaux dans cette nouvelle édition.
« Commencez par les bases ! Une fois que vous maîtrisez les bases, vous pouvez maîtriser n'importe quel exercice ! »
«Vous pouvez constater des changements incroyables simplement en faisant des exercices au poids du corps!" »
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Préface de Deathrun_ 23 ans d'entraînement, le plus important ce sont les bases
Préface du Bouddha_ Le mouvement et l'art, leur intersection
1.
Composition et aspect du corps entier
01 Noms de chaque partie du squelette
02 Pourquoi vous devez savoir à quoi ressemblent vos muscles
03 Notions de base sur les muscles
04 Muscles de tout le corps
2.
Muscles et exercice
01 Muscles du cou
02 Muscles des jambes
03 Muscles du bas du corps
· Squats
· Fente
fente sur chaise
· Capraise
04 Muscles du bras
Muscles du 05 etc.
· Voulez-vous avoir des muscles du dos comme un tigre ?
· Sac à dos ? Accrochage brutal ?
• Pourquoi le bas du dos doit-il être arqué ?
• À propos de l’importance de la force de préhension et de l’utilisation des sangles
Soulevé de terre
Bentover Row
· Lignes parallèles et lignes de tableau
06 Muscles de la poitrine et des épaules
· Presse à épaules
Élévation latérale antérieure
Élévation latérale
Élévation latérale en buste penché
Des pompes
07 fois le muscle
· Crunch
• Relevés de jambes
Planche avant et planche latérale
Étirements complets du corps
3.
Conseil spécial
01 Comment se créer un corps parfait avec Deathrun
02 Programme d'entraînement personnalisé pour moi
03 Exercice et contrôle alimentaire réaliste
Conclusion : DeSLun pour ceux qui ont du mal à faire de l'exercice aujourd'hui.
Préface du Bouddha_ Le mouvement et l'art, leur intersection
1.
Composition et aspect du corps entier
01 Noms de chaque partie du squelette
02 Pourquoi vous devez savoir à quoi ressemblent vos muscles
03 Notions de base sur les muscles
04 Muscles de tout le corps
2.
Muscles et exercice
01 Muscles du cou
02 Muscles des jambes
03 Muscles du bas du corps
· Squats
· Fente
fente sur chaise
· Capraise
04 Muscles du bras
Muscles du 05 etc.
· Voulez-vous avoir des muscles du dos comme un tigre ?
· Sac à dos ? Accrochage brutal ?
• Pourquoi le bas du dos doit-il être arqué ?
• À propos de l’importance de la force de préhension et de l’utilisation des sangles
Soulevé de terre
Bentover Row
· Lignes parallèles et lignes de tableau
06 Muscles de la poitrine et des épaules
· Presse à épaules
Élévation latérale antérieure
Élévation latérale
Élévation latérale en buste penché
Des pompes
07 fois le muscle
· Crunch
• Relevés de jambes
Planche avant et planche latérale
Étirements complets du corps
3.
Conseil spécial
01 Comment se créer un corps parfait avec Deathrun
02 Programme d'entraînement personnalisé pour moi
03 Exercice et contrôle alimentaire réaliste
Conclusion : DeSLun pour ceux qui ont du mal à faire de l'exercice aujourd'hui.
Image détaillée
Dans le livre
Seigneur Bouddha.
Je rends une fois de plus hommage au Bouddha qui a dit que mon corps est le plus beau de Corée et qui l'a exprimé avec tant de beauté et de simplicité.
Je crois sincèrement être une personne très chanceuse, car je pense que parmi les peintres coréens, personne n'étudie le corps humain avec autant d'assiduité et ne parvient à l'exprimer avec une telle précision.
« Merci beaucoup, professeur. » _DeSLun, Jo Seong-jun
C'est pourquoi un bon entraîneur est nécessaire.
Peu d'entraîneurs insistent sur le fait qu'un « corps de rêve » est simplement le fruit d'une « santé » construite sur une longue période.
Ayant moi-même été entraîné par lui pendant un certain temps, j'estimais que l'entraîneur Jo Seong-jun méritait amplement d'être qualifié de « meilleur entraîneur » à cet égard.
Il était aussi le meilleur modèle et le plus beau spécimen, avec le corps le plus pur que j'aie jamais vu. _Bouddha, Seok Jeong-hyeon
Je rends une fois de plus hommage au Bouddha qui a dit que mon corps est le plus beau de Corée et qui l'a exprimé avec tant de beauté et de simplicité.
Je crois sincèrement être une personne très chanceuse, car je pense que parmi les peintres coréens, personne n'étudie le corps humain avec autant d'assiduité et ne parvient à l'exprimer avec une telle précision.
« Merci beaucoup, professeur. » _DeSLun, Jo Seong-jun
C'est pourquoi un bon entraîneur est nécessaire.
Peu d'entraîneurs insistent sur le fait qu'un « corps de rêve » est simplement le fruit d'une « santé » construite sur une longue période.
Ayant moi-même été entraîné par lui pendant un certain temps, j'estimais que l'entraîneur Jo Seong-jun méritait amplement d'être qualifié de « meilleur entraîneur » à cet égard.
Il était aussi le meilleur modèle et le plus beau spécimen, avec le corps le plus pur que j'aie jamais vu. _Bouddha, Seok Jeong-hyeon
--- Extrait du texte
Avis de l'éditeur
L'élite rencontre l'élite, créant une synergie incroyable !
Des maîtres de deux domaines complètement différents, le sport et l'art, se sont associés pour créer une synergie incroyable.
Créés par l'illustrateur créatif Seokga Seok Jeong-hyeon, plus de 100 schémas détaillés d'anatomie musculaire aident même les débutants à comprendre facilement et agréablement les principes de l'exercice.
● Représentation visuelle parfaite des mouvements musculaires !
● Au-delà de la simple présentation des méthodes d'exercice, il visualise parfaitement la forme et le mouvement des muscles !
● Comprendre le mouvement musculaire peut vous aider à optimiser l'efficacité de vos exercices et à minimiser le risque de blessure.
● Tout sur les exercices au poids du corps que tout le monde, quel que soit son âge ou son sexe, peut facilement suivre !
Conseils des professeurs du département d'anatomie de l'université de Corée : Améliorer la précision et la fiabilité !
Toutes les illustrations et tous les textes ont été réalisés sous la supervision attentive de professeurs du département d'anatomie de l'université de Corée.
Des informations précises et fiables permettent aux lecteurs de pratiquer une activité physique sûre et efficace.
Sports, art et bien plus encore !
● Le guide ultime d'entraînement au poids du corps pour les débutants !
● Peut également être utilisé comme manuel d'anatomie artistique et comme livre de poses de dessin !
● Comprendre les muscles de votre corps et les éléments essentiels pour un exercice efficace !
Transformez votre corps et votre vie avec « Death Run + Buddha, l'exercice devient plus facile quand on connaît la forme de ses muscles » !
Des maîtres de deux domaines complètement différents, le sport et l'art, se sont associés pour créer une synergie incroyable.
Créés par l'illustrateur créatif Seokga Seok Jeong-hyeon, plus de 100 schémas détaillés d'anatomie musculaire aident même les débutants à comprendre facilement et agréablement les principes de l'exercice.
● Représentation visuelle parfaite des mouvements musculaires !
● Au-delà de la simple présentation des méthodes d'exercice, il visualise parfaitement la forme et le mouvement des muscles !
● Comprendre le mouvement musculaire peut vous aider à optimiser l'efficacité de vos exercices et à minimiser le risque de blessure.
● Tout sur les exercices au poids du corps que tout le monde, quel que soit son âge ou son sexe, peut facilement suivre !
Conseils des professeurs du département d'anatomie de l'université de Corée : Améliorer la précision et la fiabilité !
Toutes les illustrations et tous les textes ont été réalisés sous la supervision attentive de professeurs du département d'anatomie de l'université de Corée.
Des informations précises et fiables permettent aux lecteurs de pratiquer une activité physique sûre et efficace.
Sports, art et bien plus encore !
● Le guide ultime d'entraînement au poids du corps pour les débutants !
● Peut également être utilisé comme manuel d'anatomie artistique et comme livre de poses de dessin !
● Comprendre les muscles de votre corps et les éléments essentiels pour un exercice efficace !
Transformez votre corps et votre vie avec « Death Run + Buddha, l'exercice devient plus facile quand on connaît la forme de ses muscles » !
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 15 avril 2025
Nombre de pages, poids, dimensions : 292 pages | 752 g | 188 × 257 × 15 mm
- ISBN13 : 9791161255361
- ISBN10 : 1161255362
Vous aimerez peut-être aussi
카테고리
Langue coréenne
Langue coréenne
![ELLE 엘르 스페셜 에디션 A형 : 12월 [2025]](http://librairie.coreenne.fr/cdn/shop/files/b8e27a3de6c9538896439686c6b0e8fb.jpg?v=1766436872&width=3840)
