Introduction_À vous qui vous demandez encore s'il faut rompre ou continuer, même en ce moment précis

Chapitre 1.
Avez-vous le cœur si lourd que vous ne pouvez plus le supporter ?

[1] Dois-je vivre comme ça ?
Les blessures échangées au sein de la clôture familiale
J'ai envie de le jeter maintenant.
Si vous ne pouvez pas vous séparer, vous devez survivre.
[2] Pourquoi je ne peux pas renoncer à la relation
La chose la plus précieuse
Inondez-moi de compliments
Si vous avez une bonne estime de vous-même, vous ne vous découragerez dans aucune situation.
[3] Nous pleurons à cause des gens, mais nous vivons grâce aux gens.
Comprendre le lobe frontal, le cerveau de la communication
La capacité d'être à la fois égoïste et attentionné envers les autres.
Nous sommes heureux quand nous sommes ensemble

Chapitre 2.
Au fond de mon cœur blessé : comment me reconstruire entièrement

[1] Pour éviter d’être dominé par le « cerveau reptilien »
Les serpents peuvent-ils comprendre le langage humain ?
Je saigne à cause des mots que je crache.
[2] Si vous agissez selon vos émotions, vous serez un perdant.
Que ressens-je en ce moment ?
Conseils pour éviter d'être influencé par des émotions désagréables
Dans des moments comme celui-ci, il est préférable d'utiliser ARS.
[3] Moments de communication : Réfléchir à vos objectifs
Ce n'est pas vraiment ce que je voulais dire !
Pourquoi vous pouvez résister à la tentation des guimauves sucrées

Chapitre 3.
Entrer dans le cœur de l'autre : savoir-faire empathique pour démêler l'écheveau des relations

[1] Choix égoïste pour moi-même, empathie
Une personne qui est toujours jolie, quoi qu'elle fasse.
Faites semblant d'être attentionné envers les autres tout en étant attentionné envers vous-même.
L'empathie, une étape pratiquée pour synchroniser sa respiration avec celle de la danse.
[2] Ce dont les blessés ont besoin, ce n’est pas d’un « maître ».
Je ne pose pas la question parce que je ne connais pas la réponse.
Qui voudrait d'un petit pain vapeur sans pâte de haricots rouges ?
[3] Plus précisément, plus vous y mettez de sincérité, plus votre cœur s’ouvre.
Avec la précision mesurée par une échelle
Dessine une image pour exprimer ton empathie.
Suivre les mots clés accroît l'empathie.
[4] Des expressions linguistiques astucieuses qui neutralisent les émotions négatives
Une agréable éclaboussure d'eau froide sur des émotions en ébullition
Respect et considération qui doivent être fermement intégrés au titre
Deux conseils pour exprimer des sentiments difficiles par SMS

Chapitre 4.
Doucement, chaleureusement, clairement
L'art de la communication bienveillante qui touche le cœur et restaure les relations

[1] Régulation émotionnelle de la communication égoïste ① : Reconnaître la situation
Le secret des pattes de pingouin
Si vous pouvez le voir clairement tel qu'il est
[2] Maîtrise émotionnelle de la communication égoïste 2 : Anticiper la situation
Protéger mon cœur avec des « images familières »
[3] Maîtrise émotionnelle de la communication égoïste ③ : Interpréter la situation
Je ne peux pas changer le monde, mais je peux changer mon cœur.
[4] Éléments à prendre en compte avant de se plaindre d'une injustice
Si vous n'avez pas rempli vos responsabilités et vos devoirs
[5] Comment répondre aux questions concernant la demande de l'autre personne
D'accord, mais demandez pourquoi.
Une alternative raisonnable vaut mieux qu'un refus catégorique.
[6] Techniques de conversation affectueuses qui transforment une personnalité directe en une personnalité aimable
Je comprends ce que tu veux dire, mais je me sens mal.
Une collaboration de titres et de voix pour insuffler de l'affection
Une véritable fin pour équiper l'affection
[7] Les habitudes langagières du dirigeant pour corriger les erreurs tout en préservant les sentiments
Voici ce que disent les dirigeants qui développent les compétences de leurs employés :
Le pouvoir de la virgule pour améliorer la concentration
Même les chants de fleurs doivent être bien chantés pour être agréables à écouter.

Chapitre 5.
Les éléments de communication non verbale sont aussi importants que la communication verbale ; ils permettent de comprendre sans avoir à parler.

[1] Tout ce que l'autre personne voit et entend est une communication.
Ne t'en fais pas, ça reste entre nous.
Dans l'intention d'avoir une conversation de la tête aux pieds
La queue peut remuer le corps en permanence !
[2] Éléments non verbaux ① : Environnement et timing – Le moment optimal pour la communication
Êtes-vous prêt à écouter ?
Éviter le moment et l'espace qui rendent tout le monde sensible
[3] Éléments non verbaux ② : Gestes_Amical et sérieux
Les effets surprenants du contact cutané amical
Ce n'était que 10 centimètres.
[4] Élément non verbal ③ : Expressions faciales - Les personnes qui vous mettent de bonne humeur au fur et à mesure que vous les regardez
Dire avec ton visage : « Je suis de ton côté »
Un visage souriant chasse les émotions négatives.
[5] Élément non verbal ④ : Contact visuel - Empreint de sincérité
La raison pour laquelle vous pouvez le ressentir dans tout votre corps sans rien dire est la suivante :
Quand nos regards se croisent, mon cœur s'adoucit.
Certains yeux peuvent paraître agressifs !
[6] Élément non verbal ⑤ : Exclamations_Transmettre des émotions comme des feux d'artifice
Un seul mot, indépendant et libre
Commencez par admirer ! Avant d'analyser et d'évaluer.

Histoire inachevée_À ceux qui souhaitent poursuivre une relation heureuse même si elle est maladroite et imprévisible

La véritable communication n'est possible que lorsque l'on est émotif ou non !
Prévenez les conflits en faisant preuve d'affection, de respect, de considération et d'empathie !

Ce livre relate l'histoire de l'auteur, qui enseigne la communication, et partage les solutions qu'il a trouvées en écoutant de nombreuses histoires lors de conférences données à des personnes qui se demandent encore s'il faut rompre ou poursuivre leur relation.
Nombreuses sont les personnes qui, blessées par un proche, se demandent si elles doivent poursuivre la relation.
Même si vous souhaitez vraiment rompre, il est difficile de prendre cette décision pour diverses raisons, comme les liens du sang, les enfants, les difficultés financières, etc.
De plus, les blessures émotionnelles subies pendant l'enfance affectent les relations interpersonnelles à l'âge adulte.
Je manque de confiance en moi dans mes relations avec les gens, et même lorsque quelqu'un m'aborde avec sincérité, j'ai du mal à faire confiance à ses sentiments.
Quand les choses tournent mal, j'ai l'impression que c'est entièrement de ma faute.

L'auteur estime que la principale raison pour laquelle nous souffrons dans nos relations sans pouvoir choisir de rompre est que les êtres humains sont des êtres qui ne peuvent vivre seuls.
Comme le montre l'affirmation selon laquelle « les humains sont des animaux sociaux », vivre avec les autres est dans la nature humaine, et vivre avec les autres est, avant tout, une condition essentielle à « ma propre survie ».
En d'autres termes, à moins d'être certain de vivre seul jusqu'à votre mort, vous devriez trouver un moyen de vous entendre avec quelqu'un, et la décision de s'entendre avec les autres est un « choix égoïste » pour « vous-même », et non pour les autres.


Ce livre va au-delà des simples compétences en communication et propose des moyens novateurs de prévenir les conflits dans les relations interpersonnelles et de comprendre la véritable essence de la communication grâce à l'intelligence émotionnelle (QE).
Il explique clairement comment une communication égoïste peut évoluer vers un comportement altruiste fondé sur l'intelligence émotionnelle, et souligne que « l'affection », la « régulation émotionnelle » et la « conscience de soi » sont des facteurs clés pour déterminer le succès des relations.
Il contient également des conseils pratiques sur la manière de prendre la décision courageuse de rompre, notamment lorsque vous sentez qu'il n'est pas nécessaire de rester dans une relation avec une personne avec laquelle vous avez des difficultés à communiquer.
Il explique aussi clairement comment utiliser concrètement les compétences de respect, d'empathie et de compréhension avec vos interlocuteurs.
Quiconque souhaite améliorer ses relations – qu’il s’agisse de résoudre des problèmes familiaux, amoureux ou amicaux, de renforcer son estime de soi et de vivre une vie plus heureuse, ou de faire preuve d’un leadership efficace – tirera profit de ce livre et perfectionnera ses compétences en communication.
J'espère que ce livre vous permettra de mieux comprendre la communication et d'apprendre à donner plus de sens aux relations humaines.