Souffle de crocodile, souffle de papillon, souffle de dauphin…
Choisissez la respiration dont vous avez besoin maintenant !

Les jeunes enfants, au fur et à mesure de leur développement, subissent des changements constants dans leur corps et leur esprit.
Il est donc difficile de comprendre et d'accepter avec précision ses propres sentiments et émotions à chaque instant.
J'ai beaucoup de mal à comprendre pourquoi je suis en colère, pourquoi j'ai peur, et comment gérer ces différentes émotions.
Pour ces enfants, la respiration profonde peut être un outil de résolution de problèmes très efficace.
Car la respiration profonde apaise le corps et l'esprit, et permet de reconnaître et d'accepter clairement ses émotions.
Mais comment enseigner la respiration profonde à hauteur des yeux des enfants ? Ce livre apporte la réponse.
Vous pouvez apprendre la respiration profonde facilement et naturellement, comme si vous jouiez à un jeu en dessinant mentalement des images dans l'ordre de l'alphabet romain.
26 techniques de respiration qui suscitent la curiosité rien qu'en entendant leur nom, comme la « respiration du crocodile », la « respiration du papillon » et la « respiration du dauphin », sont illustrées par de jolies images.
Il s'agit d'un guide pratique et d'un manuel d'activités utilisable partout où il y a des enfants, à la maison comme à l'école.

Si vous inspirez et expirez lentement et profondément,
Laissez disparaître au loin toute l'anxiété et les soucis de votre cœur !

La respiration profonde présente de nombreux avantages.
Commencez par inspirer et expirer lentement, et votre respiration ralentira naturellement et votre pouls se stabilisera.
Votre corps sera confortablement détendu.
Lorsque votre corps se détend, votre esprit se détend également, et vos soucis et votre stress disparaissent.
Cela permettra de réduire les crises de colère et les frustrations, et vous aidera à mieux dormir la nuit.
Si vous concentrez votre esprit de manière répétée sur votre inspiration et votre expiration, votre concentration s'améliorera progressivement.
Surtout, le plus grand avantage de la respiration profonde est qu'elle aide les enfants à développer une attitude positive et pleine d'espoir.
Les jeunes enfants, qui commencent tout juste à découvrir le monde, ressentent autant d'anxiété et de stress que d'anticipation et de joie.
Parfois, nous sommes frustrés et dépassés par l'inattendu.
En faisant cela, vous constaterez que quelques respirations profondes et lentes suffisent à changer la situation (votre état d'esprit).
Vous apprenez que vous pouvez tout changer, et que vous pouvez le faire par vous-même.

Il existe une infinité de formes de souffle dans le monde.
Respirez, en vous souvenant de votre propre respiration !

Ce livre contient 26 illustrations et techniques de respiration, une par page, classées par ordre alphabétique romain.
Vous pouvez suivre les étapes dans l'ordre, ou vous pouvez parcourir l'ensemble du document et faire ensuite ce que vous voulez.
S'il existe une méthode que votre enfant apprécie particulièrement, il est tout à fait acceptable de la répéter.
L'important est que votre enfant trouve la respiration profonde agréable et l'adopte comme une habitude de vie.
Il est également conseillé de réserver un moment précis chaque jour, par exemple avant de se coucher ou au réveil, et de pratiquer régulièrement.
Et une fois que vous serez plus ou moins à l'aise avec la respiration profonde, vous pourrez essayer d'appliquer le contenu du livre.
Par exemple, pourquoi ne pas choisir un animal ou un objet qu'il affectionne particulièrement, ou quelque chose de familier à votre enfant ? Fermez les yeux, imaginez-le et respirez profondément. En pensant aux choses précieuses qui vous entourent et en vous imaginant respirer avec elles, votre enfant développera rapidement sa capacité à se connecter au monde et à faire preuve d'empathie.

Note du traducteur

Quel type de respiration est le plus efficace lorsque vous êtes en colère ? Lorsque vous avez peur et avez besoin de courage ? Lorsque vous cherchez à calmer un esprit confus ? Lorsque vous avez besoin de vous concentrer sur vos études ?
Dès que j'ai vu le livre, j'ai pensé : « C'est le livre dont j'ai besoin au bon moment. »
Nous prenons de grandes respirations lorsque nous nous sentons anxieux ou en colère.
C'est parce que nous connaissons tous trop bien l'effet que la respiration a sur le corps et l'esprit.
Mais pour les enfants, une respiration profonde n'est souvent qu'un soupir d'adulte.
Je réfléchissais donc constamment à la manière de transmettre efficacement ce message dans le domaine du traitement psychologique de l'enfant.
Respiration de crocodile, respiration de papillon, respiration de dauphin… Rien qu’en entendant ces noms, on évoque l’image et la signification d’une respiration à la fois délicate et puissante.
Feuilletez le livre d'images avec votre enfant et choisissez « Respiration ».
Une variété de respirations intéressantes se déploient sous vos yeux.
Vous parviendrez à mieux contrôler votre esprit en respirant avec des livres d'images.
Aidez votre enfant à devenir une personne concentrée, attentive et consciente.
De la « respiration du crocodile » à la « respiration du sommeil », n'hésitez pas à expérimenter le pouvoir d'une respiration consciente, calme et puissante.
Ce serait formidable si chaque foyer possédait un exemplaire de ce livre, comme une « trousse de premiers secours psychologiques » indispensable pour élever des enfants.

_ Lee Im-sook (Directrice du Centre de conseil pour enfants et jeunes de Clear Forest)