Qu'est-ce que le yoga ? Barron Baptist répond à cette question en disant : « C'est la fusion de différents aspects d'une personne en un seul flux, qui se dirige vers une nouvelle destination. »
Non seulement le yoga, mais aussi nos vies ne mûrissent que lorsque nous nous abandonnons au flux naturel.
Mais le flow n'est pas quelque chose à atteindre ou à créer.
Chacun naît avec un flux qui fait partie intégrante de lui-même.
Il nous suffit de supprimer les obstacles qui bloquent le flux.
La capacité à suivre le courant naturellement a toujours été en nous, mais elle était simplement cachée par des obstacles.


Le mystère et la difficulté du yoga résident dans le fait qu'un entraînement physique rigoureux est nécessaire pour atteindre ce type d'illumination.
Cependant, ce livre n'enseigne pas comment prendre les postures de yoga, mais se concentre plutôt sur ce qui se passe dans le corps et l'esprit après avoir pris une posture.
Car c'est au moment où vous prenez position que le changement se produit et que vous pouvez grandir profondément spirituellement et émotionnellement.


L'objectif de ce livre est d'aider les lecteurs à découvrir tout ce que l'auteur a découvert grâce au yoga, et bien plus encore.
Si vous êtes un pratiquant de yoga et que vous lisez ce livre, les techniques fondamentales qui y sont présentées seront comme une lumière éclairant votre cheminement et une force motrice pour dynamiser votre pratique.
Pour les lecteurs qui n'ont pas encore essayé le yoga, cela apportera un sentiment de liberté et de confiance dans leur vie et inspirera leur développement personnel.

Je crois que le yoga était comme une brise légère pour moi.
Chaque fois que j'étais perdue dans le brouillard ou que j'errais sans but dans la vie, le yoga était comme le vent, dissipant le brouillard en moi et révélant le savoir intérieur qui était là depuis toujours, me permettant de voir la vérité telle qu'elle est.
Nous savons déjà ce qu'il faut pour vivre la vie que nous souhaitons.
Même s'il est difficile de voir clairement maintenant à cause du brouillard, la réponse se trouve finalement en moi.
À bien des égards, le yoga est une pratique de découverte plutôt qu'une pratique de construction.
À bien y réfléchir, le yoga est le meilleur outil pour explorer son âme.

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18-19 ans

Les personnes qui tombent dans le piège de l'incapacité à dire non aux demandes des autres disent souvent « oui » même lorsqu'elles veulent dire « non ».
Mais dans la pratique des asanas, on s'efforce de ne dire « oui » qu'à ce que l'on désire vraiment.
J'appelle cela « l'objectif pur ».
Le psychiatre et psychanalyste Carl Jung a dit : « Toute conscience prend naissance dans des actes de désobéissance. »
Notre dignité découle du pouvoir de dire non à ce que nous ne voulons pas et oui à la poursuite de ce que nous désirons vraiment.

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35

Prendre un moment pour faire une pause et respirer est une excellente pratique pour changer de perspective ou d'état émotionnel habituel.
Si vous vous surprenez à être inconsciemment perdu dans vos pensées, que ce soit en faisant du yoga ou simplement en vous promenant, essayez de retenir votre respiration un instant.
Durant cette pause, votre esprit s'éclaircira et toutes les pensées parasites disparaîtront instantanément.
Cet exercice illustre l'interconnexion entre la respiration et la pensée.
Si vous restez dans un espace où votre respiration s'arrête, vos pensées disparaîtront.
En existant uniquement dans l'instant présent, nous entrons dans un royaume de nouvelles possibilités.
Les pensées et la respiration font partie du monde matériel.
Dans le monde de l'existence, où se déroule la création, il n'y a ni pensée ni souffle.

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74~75

Le fait de fixer son regard sur un point précis envoie un message apaisant à votre système nerveux, permettant à votre esprit distrait de retrouver ses repères.
Lorsque votre regard est distrait, votre esprit l'est aussi, et lorsque votre regard est fixé sur un point, votre cœur l'est également.
Lorsque notre esprit est concentré, nous pouvons obtenir des résultats étonnants que nous n'atteindrions pas normalement.
Les yeux sont le miroir de l'esprit.

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80

L'état de flow n'est pas quelque chose à atteindre ou à créer.
Pour suivre le courant, il faut se vider de soi-même et lâcher prise.
Chacun naît avec un flux qui fait partie intégrante de lui-même.
Il nous suffit de lever les obstacles qui se dressent sur son chemin.
Lorsque les obstacles sont levés, nous réalisons que ce que nous cherchions se trouve déjà en nous.
C'est la capacité d'exister en harmonie avec le flux naturel, sur le tapis comme en dehors.
Ce potentiel a toujours été en nous, il était simplement caché par des obstacles.

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100

Si vous vous surprenez à effectuer les mouvements alors que votre esprit est ailleurs pendant votre pratique, c'est une bonne chose.
Cela signifie que vous vous êtes réveillé.
Fixez votre regard et recommencez.
Ne vous souciez pas du passé ni de ce que vous avez manqué, mais concentrez-vous sur ce que vous faites dans le moment présent.
Vous arrive-t-il de perdre votre concentration et de relâcher vos efforts dans votre pratique ? Ce n'est pas grave.
Maintenant que vous avez percé les ténèbres de l'inconscient et atteint la clarté, il ne vous reste plus qu'à recommencer avec une intention claire.
Se retrouver égaré, perdu ou désaligné peut être une expérience douloureuse, mais aussi merveilleuse.
Car elle recèle l'opportunité de changer de cap et de repartir à zéro.

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