« Quand la dépression a détruit ma vie,
« Un petit jardin m’a sauvé de façon inattendue. »

Cathy, qui était en voie de réussir en tant que responsable de la stratégie marketing mondiale dans une grande agence de publicité londonienne, a soudainement souffert d'épuisement professionnel, d'anxiété et d'une profonde dépression.
Sa vie quotidienne a basculé en un instant, et elle a été contrainte d'abandonner la brillante carrière qu'elle avait bâtie avec tant d'efforts.
La vie quotidienne, rongée par la maladie appelée dépression, était emplie de désespoir et de peur, et devenait un véritable chaos.
Alors qu'elle tentait par tous les moyens de surmonter sa dépression, c'est de façon inattendue un petit jardin qui l'a sauvée du désespoir.


Une année passée à peine capable de bouger mon corps et d'aller au jardin pour travailler la terre et cultiver des légumes.
En touchant directement la terre et en plantant de petites graines, vous pouvez faire l'expérience des principes de la nature dans un jardin plein de vitalité et découvrir une nouvelle valeur dans la vie.
En récoltant les légumes qu'elle a cultivés elle-même, en mangeant les plats préparés à partir de ces légumes et en les partageant avec ses voisins, elle trouve la guérison dans son cœur et peut ainsi commencer une nouvelle vie.

Une histoire étonnamment romantique de cochons malfaisants qui ont semé la terreur dans le village, des réflexions inattendues faites lors de la plantation de poireaux et un plat miraculeux préparé avec une quantité impressionnante de courgettes.
Et une confession sur la façon dont une minuscule graine de radis lui a donné la vie.
Les expériences vécues au jardin sont parfois fantaisistes, parfois merveilleuses, et parfois étonnamment réconfortantes et profondément émouvantes.

Quand on y pense, la nature est vraiment extraordinaire.
Même lorsque cela semble tout à fait ordinaire.
Prenons par exemple la vie d'un légume.
Un matin de mars, je sème une poignée de graines insignifiantes et inanimées dans mon potager.
Au plus tard en juillet, quelques graines insignifiantes ont donné naissance à une forêt.
C'est littéralement une jungle.
Des plantes géantes et monstrueuses s'enlacent et hurlent dans un petit champ.
Je m'affaisse, incapable de supporter le poids des fruits sur mon corps.
Une poignée de graines pâles transformées en une vie abondante.
Puis, nous réalisons.
Le fait que la magie se déploie sous vos yeux.
L'histoire de « Jack et le haricot magique » n'est pas une exagération.
C'est un spectacle véritablement éblouissant.
Je cultive des légumes depuis maintenant 11 ans, et je suis toujours émerveillé par ce phénomène.
Le processus de transformation d'une simple graine en un repas complet est véritablement magique.
Pendant cette période, je me rétablis et je guéris.
Cultiver ses propres aliments, même s'il ne s'agit que d'un pot d'herbes aromatiques sur le rebord de sa fenêtre, est bon pour le corps et l'esprit.
--- p.13 Extrait du « Prologue »

Avec le recul, le burn-out était une issue tout à fait prévisible.
Je suis stressée depuis plus de 10 ans, et l'année dernière, j'ai souffert du décalage horaire pendant toute l'année.
Comme beaucoup d'autres dans une situation similaire, mon corps et mon cerveau se sont progressivement éteints sur plusieurs semaines.
Et puis, petit à petit, mais impitoyablement, mon esprit a commencé à s'effondrer.
Il n'y a eu aucun moment dramatique ni aucun événement précis qui ait clairement indiqué que je n'étais pas dans mon état normal.
Au lieu de cela, lentement, insidieusement, le désespoir, la peur et le dysfonctionnement m'ont envahi.
Je n'étais plus la même personne qu'avant.
--- p.21

Bien que la dépression soit fréquente, elle n'est pas systématique.
La dépression n'est pas une maladie désagréable que tout le monde attrape au moins une fois dans sa vie, comme la varicelle.
Cette maladie n'est ni une étape de la vie, ni un destin prédéterminé.
On ne peut pas se préparer mentalement à l'avance.
Bref, c'est une maladie qui est un véritable désastre.
C'est comme un déraillement de train horrible, imprévisible et désagréable.
Chose que je ne souhaite même pas voir arriver à la personne que je déteste le plus.
--- p.28

Il n'y a rien de mieux qu'un jardin en juin.
Contrairement à la fin de l'été, où le sol est craquelé par la sécheresse et les plantes jaunissent d'épuisement, le début de l'été est plein de vie et soigné.
La terre est d'une couleur chocolat intense grâce aux pluies d'été, et les cultures semées après les dernières gelées de fin mai se dressent encore sagement en rangs, exemptes de mauvaises herbes et de mains négligentes.
Les plantes, avec leur vitalité juvénile, poussent vers le ciel pour accueillir la lumière du soleil qui se répand.
Le monde entier est parfumé, frais et verdoyant.
C'est vert tout autour.

Qui aurait cru qu'il existait autant de nuances de vert ? Le vert blanchâtre de la fève, ses tiges robustes et droites supportant le poids de ses gousses dodues.
Devant cela, le vert foncé du chou frisé, avec ses feuilles frisées enroulées en cercle car il venait d'être transplanté du semis.
Et entre ces deux verts, les verts presque caricaturaux des courges, des haricots verts, des citrouilles et des épinards, qui poussent si vite qu'on les voit à l'œil nu.
Parmi ces différentes nuances de vert, des feux d'artifice colorés explosent.
Fleurs de tomates jaunes, fleurs de haricots lilas clair, fleurs de pois blanches.
Les fleurs ressemblent à des guirlandes lumineuses de Noël sur fond vert.

Ce mois-ci, vous devrez travailler avec diligence, comme une abeille ouvrière dans un potager.
C'est une période où jardiniers et plantes doivent donner le meilleur d'eux-mêmes pour obtenir une récolte abondante.
--- p.31

L'émotion qui m'a envahi toute la semaine était la peur.
Une peur cauchemardesque qui vous envahit tout le corps et vous noue l'estomac.
J'ai toujours été en proie à l'anxiété de devoir bien faire les choses, mais cette fois-ci, c'était différent.
J'ai ressenti une peur inexplicable.
Cela ne découlait pas non plus de préoccupations spécifiques concernant les rapports de travail, les voyages d'affaires ou les réunions délicates avec l'équipe publicitaire.
Un sentiment d'angoisse, d'origine inconnue, surgit des profondeurs de mon estomac, me plongeant dans un état de panique.
Chaque bruit me faisait frémir, comme si c'était le signe que quelque chose que je redoutais allait se produire.
Finalement, le ciel s'effondre et tout est perdu.
Je me réveille chaque matin en tremblant de peur.
La peur m'a enveloppée toute la journée comme une lourde couverture de plomb, m'étouffant.
À la fin de la journée, je m'endormais épuisée et je me réveillais toute la nuit, écrasée par le poids de la peur.
--- p.36

Même si je n'avais pas l'énergie de faire une omelette, j'arrivais à accomplir cette simple routine d'aller aux champs tous les deux ou trois jours sans y penser.
J'ai continué à avancer péniblement et j'ai commencé à travailler tranquillement.
Comme une sorte de méditation.
Il n'y avait qu'une seule chose à faire, et c'était simple mais satisfaisant.
Parce que vous n'avez rien à décider, il vous suffit de creuser un trou.
De plus, ce n'était pas une chose dénuée de sens, mais une chose pleine d'espoir.
J'espère que les semis vont pousser.
Je ne savais pas comment l'exprimer à l'époque, mais j'avais l'idée vague qu'il fallait que je patiente jusqu'à ce que les semis aient complètement poussé.
L'idée des récoltes s'accompagnait d'un vague sentiment que les choses s'amélioreraient à l'avenir.
De belles choses vous attendent.
Lorsque je travaillais sur le terrain, j'étais complètement immergé dans le présent.
Ce moment précis était au centre de ma vie.
C'était un moment de paix, d'espoir et de guérison.
--- p.85

Si j'étais dans le potager, je pourrais y passer des heures en silence.
Alors que le bavardage incessant dans ma tête et l'autocritique constante s'apaisaient, mon esprit s'est enfin calmé.
Comme si la chaîne d'information radio bruyante avait été éteinte et que l'air de la pièce était devenu silencieux.
Je pouvais désormais savourer le luxe de la paix intérieure.
Je n'ai pas comblé le vide et le silence de mon esprit avec d'autres pensées distrayantes comme des « listes de choses à faire », des « listes de choses à ne pas oublier » ou des « angoisses concernant l'avenir ».
J'étais absorbé par la vie qui poussait enfouie dans le sol.
L'anxiété qui m'habitait a disparu au contact de la nature.

Comme en pleine méditation, j'étais profondément absorbé par l'instant présent.
J'ai observé mon esprit calme et j'ai remarqué à quel point il devenait flexible lorsque je n'avais pas à structurer mes pensées en phrases.
Je n'éprouvais pas le besoin d'organiser ou de retenir les pensées qui me traversaient l'esprit.
Mon travail était juste ici, dans la poussière.
maintenant.
Sans aucune perturbation.
Il n'y avait que la paix.

--- p.112