Il n'est pas nécessaire de souffrir d'épuisement professionnel et d'anxiété pour réussir.
Vous qui voulez faire d'une pierre deux coups : le succès et le bonheur.
Ce livre a été écrit spécialement pour vous !

« The Happy Achiever » est un livre destiné aux personnes qui affichent extérieurement de l'ambition et travaillent dur pour réussir, mais qui luttent intérieurement contre l'anxiété, le stress et l'épuisement professionnel.
Les personnes axées sur la réussite sont fières d'elles-mêmes lorsqu'elles assument de lourdes responsabilités sans compter sur les autres, et elles ont tendance à se précipiter pour surmonter tous les obstacles.
Mary Anderson, psychologue clinicienne forte de plus de dix ans d'expérience, qualifie cette tendance d'« épidémie », un phénomène qu'elle observe fréquemment chez ses clients souffrant d'anxiété de réussite.

Les personnes ambitieuses sont motivées, déterminées et intelligentes, mais elles sont aussi en proie au doute, à la peur et à l'anxiété.
Nombreuses sont les personnes qui souffrent d'une fatigue extrême, avec le sentiment que, quelles que soient leurs performances, ce n'est jamais suffisant.
Les personnes axées sur la réussite, en proie à l'incertitude et à l'ambiguïté, se sentent submergées par le doute et des horaires excessifs, et subissent une pression immense pour atteindre des objectifs ambitieux.
De plus, les personnes axées sur la réussite ont peur de l'échec et des erreurs, et sont anxieuses à l'idée de révéler leur incompétence, ce qui les rend réticentes à demander de l'aide à leur entourage.

Les personnes ambitieuses ne peuvent-elles donc pas être heureuses ? Ce livre présente des éléments clés pour surmonter les distorsions cognitives qui entravent et nuisent au bonheur des personnes ambitieuses.
L'auteur identifie les trois distorsions cognitives qui affectent les personnes axées sur la réussite — la pensée dichotomique, les conclusions hâtives et l'obsession de répondre à des normes spécifiques — et propose une attitude face à la vie qui permet de les surmonter et de profiter de ses réussites tout en menant une vie heureuse.
Ce livre, qui aide les personnes ambitieuses à éviter les pièges dans lesquels elles tombent souvent, apportera le bonheur plutôt que l'anxiété, en particulier à celles qui ont des tendances compétitives et ambitieuses, particulièrement répandues dans notre pays.

Si vous lisez ce livre, vous êtes probablement une personne ambitieuse et travailleuse.
Vous pouvez paraître meilleur que les autres en apparence, mais intérieurement, vous pouvez souffrir d'anxiété, de stress et d'épuisement.
Peut-être, qui sait, que même le simple fait de prendre ce livre en main n'a pas été facile.
Demander de l'aide n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît.
Parce que vous êtes quelqu'un qui est fier de résoudre les problèmes par lui-même, sans compter sur les autres, aussi difficiles soient-ils, et qui est prêt à surmonter tous les obstacles et à aller de l'avant.
Peut-être que votre instinct de dissimuler vos imperfections, de paraître calme et serein, et de plaire aux autres pour réussir, entre en conflit avec votre besoin intérieur d'aide.
Je comprends.
Je comprends parfaitement.
--- p.6 Extrait des « Remarques introductives »

Je ne sais pas ce que vous pensez, mais je veux vous dire quelque chose.
Votre anxiété n'est pas le prix à payer pour réussir.
Vous pouvez rester performant et compétitif tout en prenant soin de vous et en vous sentant bien.
En réalité, mieux vous vous sentirez, plus vous réussirez dans ce que vous entreprenez.
Vous pouvez atteindre à la fois le bonheur et d'excellentes performances.
--- p.8 Extrait des « Remarques introductives »

Lorsque je rencontre mes amis psychologues, nous parlons souvent du fait que nous semblons avoir beaucoup en commun avec les personnes assises sur le divan du thérapeute.
Cela signifie que nous étions destinés à nous rencontrer.
Je pense que c'est à cause de ce destin que vous avez choisi ce livre.
Vous avez besoin d'aide.
Vous avez choisi ce livre parce que vous avez vraiment besoin d'aide.
Eh bien, maintenant vous n'êtes plus seul.
Tu mérites de te sentir mieux.
--- p.13 Extrait des « Remarques introductives »

Le problème, c'est que nous voulons que la seule mesure du succès soit l'excellence absolue.
Quand vous avez l'impression de devoir non seulement faire du bon travail et impressionner votre patron, mais aussi fournir des résultats impeccables qui le laisseront sans voix.
Tout autre chose est un échec.
Cela vous semble familier ?
--- p.46 Extrait de « Comprendre les trois mousquetaires turbulents »

Malheureusement, le désir d'être approuvé par les autres engendre inévitablement de l'anxiété et de l'insécurité.
C'est là que l'intuition entre en jeu.
La vérité, c'est que, même si nous le souhaitons ardemment, nous n'avons aucun moyen de savoir ce que pensent les autres.
Pourtant, nous supposons que les gens nous jugeront négativement et réagiront négativement en conséquence.
En réalité, nous ne faisons que nous juger nous-mêmes, et non les autres.
--- p.56 Extrait de « Comprendre les trois mousquetaires turbulents »

Nous ne sommes pas tous pareils.
Certaines personnes excellent à leur manière, certaines en un jour, d'autres en un an, d'autres encore tout au long de leur vie.
Définissons « l'équation de l'excellence » de manière pratique afin que chacun puisse la comprendre facilement.
Pour résumer simplement le concept :
L'excellence = Bonheur + Santé + Réussite
--- p.70.
Extrait de « Visez l’excellence, pas la perfection »

Le perfectionnisme se nourrit de la peur de l'échec et du rejet, de la peur de ne pas être à la hauteur des attentes, et engendre des sentiments d'inadéquation, d'inadéquation, voire de honte.
Le perfectionnisme nous empêche de prendre les risques nécessaires, d'aller de l'avant, d'apprendre et, finalement, d'atteindre l'excellence.
C’est pourquoi je dis souvent à mes clients : « Le perfectionnisme est le talon d’Achille de ceux qui recherchent la réussite. »
--- p.71 Extrait de « Visez l’excellence, pas la perfection »

Il n'y a pas de vie sans incertitude.
S'il serait incroyablement pratique de pouvoir aborder n'importe quelle situation avec une certitude absolue quant à son issue, la réalité est que, peu importe l'ampleur de votre planification et vos efforts pour éliminer les inconnues, le monde réel est plein de choses que vous ne pouvez pas savoir.
L'avenir est pour l'essentiel un territoire inconnu.
--- p.144 Extrait de « Surmonter l’incertitude grâce à la curiosité »

Un exemple frappant de la façon dont ce biais de négativité affecte notre vie quotidienne est la « peur du dimanche soir ».
Mes clients très performants me disent qu'à mesure que le samedi cède la place au dimanche, leur anxiété professionnelle commence à monter, et qu'au coucher du soleil, ils sont en proie à la panique face à l'accumulation des listes de tâches, des échéances, des cours et des trajets domicile-travail.
--- p.146.
Extrait de « Franchir l’incertitude par la curiosité »

Au premier abord, il pourrait sembler déplacé de savourer consciemment cette victoire et de prendre un moment pour penser : « Waouh, je viens d'atteindre ce sommet. »
Prendre une bouffée d'air frais, s'asseoir, boire de l'eau et prendre une collation peuvent donner cette impression.
Mais en réalité, ces célébrations sont l'occasion de prendre le temps d'exprimer sa gratitude.
Il s'agit d'un acte consistant à faire une pause pour reconnaître et exprimer activement sa gratitude d'avoir atteint le résultat souhaité.
--- p.303 Extrait de « Célébrons la victoire »

Surtout face aux obstacles ou aux revers, même les expériences émotionnelles négatives les plus naturelles peuvent être perçues comme des signes que vous n'atteignez pas vos « objectifs de bonheur ».
Souviens-toi.
Dans la vraie vie, personne n'est toujours aussi heureux que sur ses photos Instagram.
Une personne qui a de telles attentes est une personne qui ne tient pas compte de l'imprévisibilité du quotidien, voire de chaque instant.
--- p.371 Extrait de « Vivez une vie d’excellence »

Si vous acceptez que vous ayez de la valeur simplement parce que vous existez, même si vous êtes imparfait, vous passerez moins de temps à vous soucier de ce que les autres pensent de vous, des attentes concernant ce que vous « devriez » faire ou des activités que vous « devriez » apprécier.

--- p.395 Extrait de « Votre guide pour la mise en œuvre de vos 8 principes fondamentaux »