Redémarrage cérébral
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Description
Introduction au livre
« La ménopause est un véritable spectacle hormonal piloté par le cerveau ! »
À 50 ans, un projet d'innovation révolutionnaire commence !
Une révolution cérébrale dans la seconde moitié de la vie qui réinitialise les émotions et la santé.
« La ménopause ne se résume pas aux ovaires ; c'est un véritable carnage hormonal qui se produit dans le cerveau ! » Le livre « Brain Restart » révèle que les symptômes de la ménopause ne sont pas simplement dus à l'arrêt de la fonction ovarienne, mais résultent plutôt de changements hormonaux dans le cerveau.
Lisa Mosconi, neuroscientifique de renommée mondiale et experte de premier plan dans le domaine du cerveau ménopausé, souligne que la ménopause n'est pas une période de déclin, mais plutôt un tournant dans la vie et une « seconde chance de maturité » obtenue grâce au remodelage cérébral.
Les hormones féminines jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement du cerveau durant des périodes importantes de la vie, telles que la puberté, la grossesse et la ménopause, favorisant ainsi le développement des capacités neurologiques et mentales.
D'un point de vue neurologique, l'amygdale, centre émotionnel du cerveau, semble être régulée de manière stable pendant la ménopause.
Après la ménopause, le cerveau se restructure et les femmes ressentent une plus grande confiance en elles, une plus grande paix intérieure et une plus grande empathie.
À mesure que le contrôle émotionnel augmente, les individus deviennent moins sensibles aux événements négatifs ou perturbants, leur stabilité émotionnelle s'accroît et leur satisfaction de vie augmente.
Ce livre va plus loin et apporte un éclairage nouveau sur la ménopause en proposant l’« hypothèse de la grand-mère », qui suggère que la ménopause pourrait être la raison pour laquelle les humains vivent plus longtemps aujourd’hui, d’un point de vue évolutionniste.
En profitant de la ménopause pour prendre soin de vous, vous pouvez vivre une vie épanouie avec un cerveau renouvelé et amélioré.
L'auteure propose des méthodes pratiques pour une ménopause saine, notamment un traitement hormonal substitutif et un traitement non hormonal, une alimentation adaptée et de bonnes habitudes de vie.
L'ouvrage souligne notamment que les personnes transgenres peuvent également connaître la ménopause suite à un traitement hormonal, et explique ce qu'est une « thérapie de soutien à l'identité de genre » pour elles.
Ce domaine a été jusqu'à présent peu étudié, et ce livre est le premier au monde à le traiter.
De nombreuses célébrités, dont le Dr Oh Han-jin, le youtubeur santé Choi Kyeom, le Dr Lively, Gwyneth Paltrow et Naomi Watts, ont recommandé ce livre.
Après avoir lu ce livre, vous vous rendrez compte que la ménopause est en réalité une bénédiction, une occasion en or de recommencer sa vie à zéro avec un cerveau plus performant.
À 50 ans, un projet d'innovation révolutionnaire commence !
Une révolution cérébrale dans la seconde moitié de la vie qui réinitialise les émotions et la santé.
« La ménopause ne se résume pas aux ovaires ; c'est un véritable carnage hormonal qui se produit dans le cerveau ! » Le livre « Brain Restart » révèle que les symptômes de la ménopause ne sont pas simplement dus à l'arrêt de la fonction ovarienne, mais résultent plutôt de changements hormonaux dans le cerveau.
Lisa Mosconi, neuroscientifique de renommée mondiale et experte de premier plan dans le domaine du cerveau ménopausé, souligne que la ménopause n'est pas une période de déclin, mais plutôt un tournant dans la vie et une « seconde chance de maturité » obtenue grâce au remodelage cérébral.
Les hormones féminines jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement du cerveau durant des périodes importantes de la vie, telles que la puberté, la grossesse et la ménopause, favorisant ainsi le développement des capacités neurologiques et mentales.
D'un point de vue neurologique, l'amygdale, centre émotionnel du cerveau, semble être régulée de manière stable pendant la ménopause.
Après la ménopause, le cerveau se restructure et les femmes ressentent une plus grande confiance en elles, une plus grande paix intérieure et une plus grande empathie.
À mesure que le contrôle émotionnel augmente, les individus deviennent moins sensibles aux événements négatifs ou perturbants, leur stabilité émotionnelle s'accroît et leur satisfaction de vie augmente.
Ce livre va plus loin et apporte un éclairage nouveau sur la ménopause en proposant l’« hypothèse de la grand-mère », qui suggère que la ménopause pourrait être la raison pour laquelle les humains vivent plus longtemps aujourd’hui, d’un point de vue évolutionniste.
En profitant de la ménopause pour prendre soin de vous, vous pouvez vivre une vie épanouie avec un cerveau renouvelé et amélioré.
L'auteure propose des méthodes pratiques pour une ménopause saine, notamment un traitement hormonal substitutif et un traitement non hormonal, une alimentation adaptée et de bonnes habitudes de vie.
L'ouvrage souligne notamment que les personnes transgenres peuvent également connaître la ménopause suite à un traitement hormonal, et explique ce qu'est une « thérapie de soutien à l'identité de genre » pour elles.
Ce domaine a été jusqu'à présent peu étudié, et ce livre est le premier au monde à le traiter.
De nombreuses célébrités, dont le Dr Oh Han-jin, le youtubeur santé Choi Kyeom, le Dr Lively, Gwyneth Paltrow et Naomi Watts, ont recommandé ce livre.
Après avoir lu ce livre, vous vous rendrez compte que la ménopause est en réalité une bénédiction, une occasion en or de recommencer sa vie à zéro avec un cerveau plus performant.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Recommandation
Un livre sur les neurosciences pour toutes les femmes | Kim Kyung-chul
Préface | Maria Shriver
Partie 1 : Le second printemps de la vie
Chapitre 1 Vous n'êtes pas fou
Chapitre 2 : Déconstruire les stéréotypes sur les femmes et la ménopause
Chapitre 3 : La ménopause, ce dont personne ne vous parle
Chapitre 4 : Le cerveau à la ménopause : il ne s’agit pas seulement de vos sentiments
Partie 2 : Le dialogue entre le cerveau et les hormones
Chapitre 5 : Le cerveau et les ovaires, partenaires prédestinés
Chapitre 6 : Comprendre la ménopause : la règle des 3P
Chapitre 7 : La ménopause sous un jour nouveau
Chapitre 8 : Pourquoi la ménopause existe-t-elle ?
Partie 3 : Traitement médicamenteux pour soulager les symptômes de la ménopause
Chapitre 9 : L’hormonothérapie œstrogénique : existe-t-il des effets secondaires ?
Chapitre 10 : Traitements hormonaux et non hormonaux de la ménopause
Chapitre 11 : Traitement du cancer et « cerveau de chimiothérapie »
Chapitre 12 : Thérapie de soutien à l’identité de genre et thérapie de transition
Partie 4 : Gestion du mode de vie et de la santé pour une vie dynamique
Chapitre 13 : Habitudes d’exercice pour maintenir une bonne condition physique
Chapitre 14 : Alimentation et nutrition pour le cerveau ménopausé
Chapitre 15 : Compléments alimentaires et ingrédients naturels à base de plantes comme alternatives à l’hormonothérapie
Chapitre 16 : Gestion du stress et habitudes de sommeil saines
Chapitre 17 : Toxines environnementales et perturbateurs endocriniens à éviter
Chapitre 18 : La magie de la positivité : le pouvoir de changer votre vie
Remerciements
Après le déménagement : Conseils pour les vivaces remontantes | Kim Ye-seong
principal
Un livre sur les neurosciences pour toutes les femmes | Kim Kyung-chul
Préface | Maria Shriver
Partie 1 : Le second printemps de la vie
Chapitre 1 Vous n'êtes pas fou
Chapitre 2 : Déconstruire les stéréotypes sur les femmes et la ménopause
Chapitre 3 : La ménopause, ce dont personne ne vous parle
Chapitre 4 : Le cerveau à la ménopause : il ne s’agit pas seulement de vos sentiments
Partie 2 : Le dialogue entre le cerveau et les hormones
Chapitre 5 : Le cerveau et les ovaires, partenaires prédestinés
Chapitre 6 : Comprendre la ménopause : la règle des 3P
Chapitre 7 : La ménopause sous un jour nouveau
Chapitre 8 : Pourquoi la ménopause existe-t-elle ?
Partie 3 : Traitement médicamenteux pour soulager les symptômes de la ménopause
Chapitre 9 : L’hormonothérapie œstrogénique : existe-t-il des effets secondaires ?
Chapitre 10 : Traitements hormonaux et non hormonaux de la ménopause
Chapitre 11 : Traitement du cancer et « cerveau de chimiothérapie »
Chapitre 12 : Thérapie de soutien à l’identité de genre et thérapie de transition
Partie 4 : Gestion du mode de vie et de la santé pour une vie dynamique
Chapitre 13 : Habitudes d’exercice pour maintenir une bonne condition physique
Chapitre 14 : Alimentation et nutrition pour le cerveau ménopausé
Chapitre 15 : Compléments alimentaires et ingrédients naturels à base de plantes comme alternatives à l’hormonothérapie
Chapitre 16 : Gestion du stress et habitudes de sommeil saines
Chapitre 17 : Toxines environnementales et perturbateurs endocriniens à éviter
Chapitre 18 : La magie de la positivité : le pouvoir de changer votre vie
Remerciements
Après le déménagement : Conseils pour les vivaces remontantes | Kim Ye-seong
principal
Image détaillée
Dans le livre
Jusqu'à présent, on a constaté que les symptômes les plus courants de la ménopause sont des symptômes gênants tels que les bouffées de chaleur, l'anxiété et la dépression, les troubles du sommeil, les difficultés de concentration et les pertes de mémoire.
Mais le plus surprenant, c'est que tous ces symptômes ne proviennent pas des ovaires, mais d'un organe auquel on ne s'attendrait pas : le cerveau.
Il s'agit en réalité de symptômes neurologiques qui surviennent lorsque le cerveau subit des modifications pendant la ménopause.
Bien que vos ovaires jouent un rôle clé dans la ménopause, c'est votre cerveau qui est réellement aux commandes.
--- p.26
Pour vous donner une idée de la gravité de la situation lorsque nous avons commencé nos recherches, il n'y avait jamais eu une seule étude comparant le cerveau des femmes avant et après la ménopause.
Alors, nous avons retroussé nos manches, allumé nos scanners cérébraux et commencé à explorer ce nouveau territoire.
De ce fait, des progrès significatifs ont été réalisés pour prouver que le cerveau des femmes vieillit différemment de celui des hommes, et que la ménopause joue un rôle clé dans ce processus.
En effet, ces études ont révélé que la ménopause est un processus neurologiquement actif qui affecte le cerveau de manière très particulière.
--- p.32
À chaque grossesse, une femme connaît une véritable explosion hormonale, qui diminue considérablement après l'accouchement.
Après cela, le taux d'hormones remonte et nous poursuivons un parcours relativement stable jusqu'à atteindre la plus turbulente des grandes étapes de la vie : la ménopause.
Finalement, la ménopause survient et le taux d'œstrogènes diminue, remplacé par d'autres hormones.
On considère souvent que ces activités hormonales sont d'origine ovarienne, mais le cerveau perçoit les choses différemment.
Depuis des années, notre cerveau est soumis à des montagnes russes hormonales au rythme de nos ovaires, ce qui représente un voyage assez intense pour le corps et l'esprit.
--- p.117
Le développement cérébral, qui débute sous l'égide de l'ADN, commence dans l'utérus, avant même notre naissance.
Voici un fait intéressant.
À première vue, le cerveau de chaque enfant est exactement comme celui d'une femme.
Oui, c'est exact.
Si je comprends bien.
Le cerveau féminin est le réglage par défaut de la nature.
(Darwin, expliquez-nous cela aussi !) Ce n'est qu'après la poussée de testostérone que le cerveau masculin commence à développer des caractéristiques masculines, ce qui signifie qu'il est conçu pour mieux réagir à la testostérone, comme nous l'avons vu dans le chapitre précédent.
--- p.118
D'autres éléments suggèrent que la ménopause pourrait être la raison pour laquelle les humains vivent aussi longtemps qu'aujourd'hui.
En réalité, les grands-mères préhistoriques n'étaient pas des grands-mères ordinaires.
Il s'agissait de grands-mères qui avaient été « naturellement sélectionnées ».
La sélection naturelle signifie la survie du plus apte, et ces femmes étaient suffisamment fortes pour survivre à des grossesses multiples et possédaient les caractéristiques génétiques nécessaires pour survivre à la ménopause.
Selon cette théorie, ces caractéristiques étaient transmises aux enfants et aux petits-enfants, de sorte que les gènes de longévité des grands-mères étaient transmis à la génération suivante.
Avec le temps, ces avantages en matière de survie ont pu favoriser l'évolution.
(…) Des études sur des orques qui vivent au-delà de la ménopause soutiennent l’hypothèse de la grand-mère.
--- p.155
Cela signifie que les hommes transgenres peuvent tomber enceintes s'ils n'utilisent pas de contraception, et qu'ils finiront par connaître la ménopause.
Alors que nous explorons de nouvelles façons de respecter la flexibilité des genres, nous sommes confrontés à la réalité que le sexe physiologique et l'identité de genre ne correspondent pas nécessairement.
Il est important de se rappeler que toute personne née avec des ovaires et qui a ses menstruations connaîtra un jour la ménopause.
Nous rencontrons ici un phénomène appelé double conversion.
L'une est la transition vers l'identité de genre, et l'autre est la transition vers la ménopause.
--- p.227
Les femmes qui font régulièrement de l'exercice constatent une réduction significative de la transpiration et de l'inconfort, même en cas de bouffées de chaleur.
Dans une étude menée auprès de 3 500 femmes latino-américaines, celles qui pratiquaient régulièrement une activité physique modérée avaient 28 % moins de risques de souffrir de bouffées de chaleur sévères que celles qui en faisaient moins.11 Une étude menée auprès de plus de 400 femmes australiennes a révélé que celles qui faisaient de l’exercice quotidiennement souffraient de 49 % de bouffées de chaleur en moins que celles qui étaient très inactives.
--- p.242
Les pensées deviennent rapidement réalité.
Si vous appréhendez la ménopause comme un processus douloureux et épuisant, vous serez naturellement plus sensible à ses symptômes et en ressentirez l'intensité plus fortement.
Même lorsque des traitements sont disponibles, vous pourriez en retirer moins de bénéfices.
À l'inverse, si vous pensez que la ménopause n'est qu'un processus, qu'il y aura des changements mais que les choses finiront par s'améliorer, vous la traverserez probablement beaucoup plus facilement que vous ne le pensez.
Il n'est jamais vain de prêter attention à nos croyances.
--- p.359
Si vous, qui lisez ceci en ce moment même, vous sentez déprimé sans raison apparente ou si vous avez l'impression de ne plus vous reconnaître, ce n'est pas de votre faute.
Votre cerveau, votre corps, votre vie traversent actuellement une période de changement.
Même si vous vous sentez seul sur ce chemin, sachez que d'autres empruntent le même chemin que vous, et ce livre vous accompagnera.
Mais le plus surprenant, c'est que tous ces symptômes ne proviennent pas des ovaires, mais d'un organe auquel on ne s'attendrait pas : le cerveau.
Il s'agit en réalité de symptômes neurologiques qui surviennent lorsque le cerveau subit des modifications pendant la ménopause.
Bien que vos ovaires jouent un rôle clé dans la ménopause, c'est votre cerveau qui est réellement aux commandes.
--- p.26
Pour vous donner une idée de la gravité de la situation lorsque nous avons commencé nos recherches, il n'y avait jamais eu une seule étude comparant le cerveau des femmes avant et après la ménopause.
Alors, nous avons retroussé nos manches, allumé nos scanners cérébraux et commencé à explorer ce nouveau territoire.
De ce fait, des progrès significatifs ont été réalisés pour prouver que le cerveau des femmes vieillit différemment de celui des hommes, et que la ménopause joue un rôle clé dans ce processus.
En effet, ces études ont révélé que la ménopause est un processus neurologiquement actif qui affecte le cerveau de manière très particulière.
--- p.32
À chaque grossesse, une femme connaît une véritable explosion hormonale, qui diminue considérablement après l'accouchement.
Après cela, le taux d'hormones remonte et nous poursuivons un parcours relativement stable jusqu'à atteindre la plus turbulente des grandes étapes de la vie : la ménopause.
Finalement, la ménopause survient et le taux d'œstrogènes diminue, remplacé par d'autres hormones.
On considère souvent que ces activités hormonales sont d'origine ovarienne, mais le cerveau perçoit les choses différemment.
Depuis des années, notre cerveau est soumis à des montagnes russes hormonales au rythme de nos ovaires, ce qui représente un voyage assez intense pour le corps et l'esprit.
--- p.117
Le développement cérébral, qui débute sous l'égide de l'ADN, commence dans l'utérus, avant même notre naissance.
Voici un fait intéressant.
À première vue, le cerveau de chaque enfant est exactement comme celui d'une femme.
Oui, c'est exact.
Si je comprends bien.
Le cerveau féminin est le réglage par défaut de la nature.
(Darwin, expliquez-nous cela aussi !) Ce n'est qu'après la poussée de testostérone que le cerveau masculin commence à développer des caractéristiques masculines, ce qui signifie qu'il est conçu pour mieux réagir à la testostérone, comme nous l'avons vu dans le chapitre précédent.
--- p.118
D'autres éléments suggèrent que la ménopause pourrait être la raison pour laquelle les humains vivent aussi longtemps qu'aujourd'hui.
En réalité, les grands-mères préhistoriques n'étaient pas des grands-mères ordinaires.
Il s'agissait de grands-mères qui avaient été « naturellement sélectionnées ».
La sélection naturelle signifie la survie du plus apte, et ces femmes étaient suffisamment fortes pour survivre à des grossesses multiples et possédaient les caractéristiques génétiques nécessaires pour survivre à la ménopause.
Selon cette théorie, ces caractéristiques étaient transmises aux enfants et aux petits-enfants, de sorte que les gènes de longévité des grands-mères étaient transmis à la génération suivante.
Avec le temps, ces avantages en matière de survie ont pu favoriser l'évolution.
(…) Des études sur des orques qui vivent au-delà de la ménopause soutiennent l’hypothèse de la grand-mère.
--- p.155
Cela signifie que les hommes transgenres peuvent tomber enceintes s'ils n'utilisent pas de contraception, et qu'ils finiront par connaître la ménopause.
Alors que nous explorons de nouvelles façons de respecter la flexibilité des genres, nous sommes confrontés à la réalité que le sexe physiologique et l'identité de genre ne correspondent pas nécessairement.
Il est important de se rappeler que toute personne née avec des ovaires et qui a ses menstruations connaîtra un jour la ménopause.
Nous rencontrons ici un phénomène appelé double conversion.
L'une est la transition vers l'identité de genre, et l'autre est la transition vers la ménopause.
--- p.227
Les femmes qui font régulièrement de l'exercice constatent une réduction significative de la transpiration et de l'inconfort, même en cas de bouffées de chaleur.
Dans une étude menée auprès de 3 500 femmes latino-américaines, celles qui pratiquaient régulièrement une activité physique modérée avaient 28 % moins de risques de souffrir de bouffées de chaleur sévères que celles qui en faisaient moins.11 Une étude menée auprès de plus de 400 femmes australiennes a révélé que celles qui faisaient de l’exercice quotidiennement souffraient de 49 % de bouffées de chaleur en moins que celles qui étaient très inactives.
--- p.242
Les pensées deviennent rapidement réalité.
Si vous appréhendez la ménopause comme un processus douloureux et épuisant, vous serez naturellement plus sensible à ses symptômes et en ressentirez l'intensité plus fortement.
Même lorsque des traitements sont disponibles, vous pourriez en retirer moins de bénéfices.
À l'inverse, si vous pensez que la ménopause n'est qu'un processus, qu'il y aura des changements mais que les choses finiront par s'améliorer, vous la traverserez probablement beaucoup plus facilement que vous ne le pensez.
Il n'est jamais vain de prêter attention à nos croyances.
--- p.359
Si vous, qui lisez ceci en ce moment même, vous sentez déprimé sans raison apparente ou si vous avez l'impression de ne plus vous reconnaître, ce n'est pas de votre faute.
Votre cerveau, votre corps, votre vie traversent actuellement une période de changement.
Même si vous vous sentez seul sur ce chemin, sachez que d'autres empruntent le même chemin que vous, et ce livre vous accompagnera.
--- p.375
Avis de l'éditeur
★ Immédiatement après sa publication, il est devenu un best-seller sur Amazon et dans le New York Times.
★ Le dernier ouvrage de Lisa Mosconi, désignée comme « la scientifique la plus influente » par le magazine Time
★ Nominé dans la catégorie Non-fiction des Goodreads Choice Awards 2024
★ Fortement recommandé par le Dr Oh Han-jin, le youtubeur santé Choi Kyeom et Gwyneth Paltrow.
« La ménopause n’est pas une fin, c’est un nouveau départ ! »
Après 50 ans, le cerveau d'une femme devient en réalité plus performant.
Toutes les femmes connaissent la ménopause.
Actuellement, environ un milliard de femmes dans le monde vivent la ménopause, passant environ 40 % de leur vie dans cet état.
Bien que de nombreuses femmes présentent divers symptômes, la perception sociale de la ménopause reste négative et elle est considérée comme quelque chose à éviter.
Ce livre bouleverse l'idée reçue selon laquelle la ménopause est une fin d'un point de vue neurologique et révèle qu'il s'agit en réalité d'un nouveau départ.
Lisa Mosconi, neuroscientifique et experte reconnue dans le domaine du cerveau ménopausé, s'appuie sur des recherches de pointe en imagerie cérébrale et sur une vaste expérience clinique pour démontrer scientifiquement comment la ménopause modifie le cerveau, en mettant en évidence l'interaction entre les œstrogènes et le cerveau ainsi que l'impact et l'importance de l'énergie cérébrale sur la vie des femmes.
Il entrelace avec finesse des sujets tels que les neurosciences, l'endocrinologie, la santé mentale, les fonctions cognitives et la qualité de vie, et explique clairement comment le cerveau féminin se restructure avant et après la ménopause.
Il présente également des stratégies concrètes et applicables pour aider les femmes ménopausées à vivre en harmonie avec leur nouvel état cérébral.
Tous les organes de notre corps sont étroitement liés, de sorte que les symptômes ou les maladies qui apparaissent dans un organe affectent le fonctionnement des autres organes.
Cela signifie que tous les symptômes et toutes les maladies sont interconnectés.
Cependant, la médecine occidentale traite les maladies et les organes en les divisant en domaines spécialisés, de sorte qu'il n'existe pratiquement aucune recherche qui aborde la ménopause d'un point de vue neuroscientifique.
Bien que l'auteur soit neurologue, il explique les hormones féminines avec plus de détails et avec plus de convivialité qu'un obstétricien-gynécologue.
Cette étude, fondée sur des données scientifiques, explique précisément le phénomène d'activation et de désactivation des fonctions cérébrales et de leur réorganisation en fonction des variations dynamiques des hormones.
La ménopause est la sagesse de la nature pour la survie de l'humanité.
L'« hypothèse de la grand-mère » dans une perspective évolutionniste
Ce livre propose une vision totalement inédite de la ménopause, une période longtemps perçue comme quelque chose à éviter ou à refouler.
Le message de ce livre est révolutionnaire en ce qu'il attribue la cause des symptômes de la ménopause, tels que les rougeurs du visage, l'insomnie, la dépression, les troubles de la concentration, les pertes de mémoire et les sautes d'humeur, non pas simplement au déclin des organes reproducteurs, mais à des changements dans le cerveau.
Après la ménopause, le cerveau se restructure, ce qui permet aux femmes de gagner en confiance en elles, d'améliorer leur contrôle émotionnel et de développer leur empathie.
Par conséquent, la stabilité émotionnelle et la satisfaction de vivre augmentent.
Ce livre aborde la ménopause d'un point de vue évolutionniste afin d'en expliquer les aspects positifs.
L'auteure envisage la ménopause sous un nouvel angle, non pas comme une erreur de l'évolution mais comme une « adaptation évolutive », et cite « l'hypothèse de la grand-mère » (Christine Hawkes) pour souligner que les grands-mères ont grandement contribué à la survie de l'espèce humaine en prenant soin de leurs petits-enfants même après avoir eu la fin de leur devoir d'élever leurs propres enfants.
Des études sur les orques ayant survécu à la ménopause soutiennent l'hypothèse de la grand-mère.
Cela découle de la capacité à percevoir les pensées et les intentions des autres (théorie de l'esprit) et de la capacité à être attentionné (empathie), qui sont particulièrement évidentes chez les femmes ménopausées.
De ce fait, la ménopause est l'un des changements neurologiques les plus importants dans la vie d'une femme, et comprendre ce qui se passe dans le cerveau peut vous aider à la gérer et à l'accepter.
Si vous savez prendre soin de vous — grâce à une activité physique adaptée, une alimentation saine et un état d'esprit positif —, vous pouvez exploiter votre cerveau nouvellement renforcé pour créer une vie nouvelle, riche de sens et de dynamisme.
« Ce ne sont pas les hormones, ce sont vos rythmes cérébraux qui changent. »
La ménopause est une puissante « transition neurologique ».
Bien que le titre original de ce livre soit « Le cerveau de la ménopause », l'auteur ne parle pas uniquement de la ménopause.
Il explique avec délicatesse les changements qui s'opèrent dans l'esprit et le cerveau des femmes en fonction du cycle menstruel (avant et après l'ovulation) qui débute à la puberté.
Lors de chacune des trois transitions de la vie d'une femme — la puberté, la grossesse et la périménopause — un dialogue actif s'instaure entre les hormones et le cerveau.
L'œstrogène intervient dans de nombreux processus cérébraux, au-delà de son rôle dans la reproduction.
Le cerveau adolescent est sujet à l'irritabilité et aux sautes d'humeur, tandis que le cerveau féminin mature contribue au développement de la mémoire et de compétences en communication flexibles, grâce à sa capacité à réguler ses émotions de manière stable.
Les forts instincts maternels et la dépression post-partum pendant la grossesse et la parentalité, ainsi que l'empathie accrue qui accompagne la ménopause, sont tous créés par les interactions en montagnes russes entre les hormones et le cerveau.
La vie d'une femme, si fortement influencée par les hormones, entre dans une période stable d'indépendance hormonale complète après la ménopause.
Par conséquent, la ménopause n'est pas un signe négatif indiquant la fin des menstruations.
C'est une véritable « renaissance » pour les femmes, libérées des désagréments mensuels, des soucis liés à la grossesse et des responsabilités parentales.
L'auteure présente la thérapie hormonale substitutive, la thérapie non hormonale, l'apport nutritionnel et les habitudes de vie, ainsi que la formation à un état d'esprit positif comme autant de méthodes pratiques pour une ménopause saine.
La ménopause induite par les traitements de masculinisation et de féminisation ne fait pas exception chez les personnes transgenres.
Le livre décrit également une « thérapie de soutien à l'identité de genre » pour les personnes transgenres suivant un traitement hormonal.
Les questions-réponses de l'auteure avec des patientes de la clinique sont également incluses dans le texte afin d'aider les lectrices à trouver des réponses à leurs questions sur la ménopause.
Ce livre est une lecture incontournable pour les femmes qui sont sur le point d'entrer en ménopause ou qui y sont déjà entrées, ainsi que pour les enfants dont les mères traversent la ménopause et les maris dont les épouses subissent des changements émotionnels en fonction du cycle menstruel.
★ Le dernier ouvrage de Lisa Mosconi, désignée comme « la scientifique la plus influente » par le magazine Time
★ Nominé dans la catégorie Non-fiction des Goodreads Choice Awards 2024
★ Fortement recommandé par le Dr Oh Han-jin, le youtubeur santé Choi Kyeom et Gwyneth Paltrow.
« La ménopause n’est pas une fin, c’est un nouveau départ ! »
Après 50 ans, le cerveau d'une femme devient en réalité plus performant.
Toutes les femmes connaissent la ménopause.
Actuellement, environ un milliard de femmes dans le monde vivent la ménopause, passant environ 40 % de leur vie dans cet état.
Bien que de nombreuses femmes présentent divers symptômes, la perception sociale de la ménopause reste négative et elle est considérée comme quelque chose à éviter.
Ce livre bouleverse l'idée reçue selon laquelle la ménopause est une fin d'un point de vue neurologique et révèle qu'il s'agit en réalité d'un nouveau départ.
Lisa Mosconi, neuroscientifique et experte reconnue dans le domaine du cerveau ménopausé, s'appuie sur des recherches de pointe en imagerie cérébrale et sur une vaste expérience clinique pour démontrer scientifiquement comment la ménopause modifie le cerveau, en mettant en évidence l'interaction entre les œstrogènes et le cerveau ainsi que l'impact et l'importance de l'énergie cérébrale sur la vie des femmes.
Il entrelace avec finesse des sujets tels que les neurosciences, l'endocrinologie, la santé mentale, les fonctions cognitives et la qualité de vie, et explique clairement comment le cerveau féminin se restructure avant et après la ménopause.
Il présente également des stratégies concrètes et applicables pour aider les femmes ménopausées à vivre en harmonie avec leur nouvel état cérébral.
Tous les organes de notre corps sont étroitement liés, de sorte que les symptômes ou les maladies qui apparaissent dans un organe affectent le fonctionnement des autres organes.
Cela signifie que tous les symptômes et toutes les maladies sont interconnectés.
Cependant, la médecine occidentale traite les maladies et les organes en les divisant en domaines spécialisés, de sorte qu'il n'existe pratiquement aucune recherche qui aborde la ménopause d'un point de vue neuroscientifique.
Bien que l'auteur soit neurologue, il explique les hormones féminines avec plus de détails et avec plus de convivialité qu'un obstétricien-gynécologue.
Cette étude, fondée sur des données scientifiques, explique précisément le phénomène d'activation et de désactivation des fonctions cérébrales et de leur réorganisation en fonction des variations dynamiques des hormones.
La ménopause est la sagesse de la nature pour la survie de l'humanité.
L'« hypothèse de la grand-mère » dans une perspective évolutionniste
Ce livre propose une vision totalement inédite de la ménopause, une période longtemps perçue comme quelque chose à éviter ou à refouler.
Le message de ce livre est révolutionnaire en ce qu'il attribue la cause des symptômes de la ménopause, tels que les rougeurs du visage, l'insomnie, la dépression, les troubles de la concentration, les pertes de mémoire et les sautes d'humeur, non pas simplement au déclin des organes reproducteurs, mais à des changements dans le cerveau.
Après la ménopause, le cerveau se restructure, ce qui permet aux femmes de gagner en confiance en elles, d'améliorer leur contrôle émotionnel et de développer leur empathie.
Par conséquent, la stabilité émotionnelle et la satisfaction de vivre augmentent.
Ce livre aborde la ménopause d'un point de vue évolutionniste afin d'en expliquer les aspects positifs.
L'auteure envisage la ménopause sous un nouvel angle, non pas comme une erreur de l'évolution mais comme une « adaptation évolutive », et cite « l'hypothèse de la grand-mère » (Christine Hawkes) pour souligner que les grands-mères ont grandement contribué à la survie de l'espèce humaine en prenant soin de leurs petits-enfants même après avoir eu la fin de leur devoir d'élever leurs propres enfants.
Des études sur les orques ayant survécu à la ménopause soutiennent l'hypothèse de la grand-mère.
Cela découle de la capacité à percevoir les pensées et les intentions des autres (théorie de l'esprit) et de la capacité à être attentionné (empathie), qui sont particulièrement évidentes chez les femmes ménopausées.
De ce fait, la ménopause est l'un des changements neurologiques les plus importants dans la vie d'une femme, et comprendre ce qui se passe dans le cerveau peut vous aider à la gérer et à l'accepter.
Si vous savez prendre soin de vous — grâce à une activité physique adaptée, une alimentation saine et un état d'esprit positif —, vous pouvez exploiter votre cerveau nouvellement renforcé pour créer une vie nouvelle, riche de sens et de dynamisme.
« Ce ne sont pas les hormones, ce sont vos rythmes cérébraux qui changent. »
La ménopause est une puissante « transition neurologique ».
Bien que le titre original de ce livre soit « Le cerveau de la ménopause », l'auteur ne parle pas uniquement de la ménopause.
Il explique avec délicatesse les changements qui s'opèrent dans l'esprit et le cerveau des femmes en fonction du cycle menstruel (avant et après l'ovulation) qui débute à la puberté.
Lors de chacune des trois transitions de la vie d'une femme — la puberté, la grossesse et la périménopause — un dialogue actif s'instaure entre les hormones et le cerveau.
L'œstrogène intervient dans de nombreux processus cérébraux, au-delà de son rôle dans la reproduction.
Le cerveau adolescent est sujet à l'irritabilité et aux sautes d'humeur, tandis que le cerveau féminin mature contribue au développement de la mémoire et de compétences en communication flexibles, grâce à sa capacité à réguler ses émotions de manière stable.
Les forts instincts maternels et la dépression post-partum pendant la grossesse et la parentalité, ainsi que l'empathie accrue qui accompagne la ménopause, sont tous créés par les interactions en montagnes russes entre les hormones et le cerveau.
La vie d'une femme, si fortement influencée par les hormones, entre dans une période stable d'indépendance hormonale complète après la ménopause.
Par conséquent, la ménopause n'est pas un signe négatif indiquant la fin des menstruations.
C'est une véritable « renaissance » pour les femmes, libérées des désagréments mensuels, des soucis liés à la grossesse et des responsabilités parentales.
L'auteure présente la thérapie hormonale substitutive, la thérapie non hormonale, l'apport nutritionnel et les habitudes de vie, ainsi que la formation à un état d'esprit positif comme autant de méthodes pratiques pour une ménopause saine.
La ménopause induite par les traitements de masculinisation et de féminisation ne fait pas exception chez les personnes transgenres.
Le livre décrit également une « thérapie de soutien à l'identité de genre » pour les personnes transgenres suivant un traitement hormonal.
Les questions-réponses de l'auteure avec des patientes de la clinique sont également incluses dans le texte afin d'aider les lectrices à trouver des réponses à leurs questions sur la ménopause.
Ce livre est une lecture incontournable pour les femmes qui sont sur le point d'entrer en ménopause ou qui y sont déjà entrées, ainsi que pour les enfants dont les mères traversent la ménopause et les maris dont les épouses subissent des changements émotionnels en fonction du cycle menstruel.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 20 août 2025
Nombre de pages, poids, dimensions : 408 pages | 514 g | 151 × 220 × 22 mm
- ISBN13 : 9788984078789
- ISBN10 : 8984078786
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Langue coréenne
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