# Partie 1 : 8 cm par an ! Votre enfant peut grandir lui aussi.
Nos enfants peuvent aussi devenir grands et minces grâce au Pilates.
Si vous redressez votre colonne vertébrale, votre enfant grandira.
Renforcer vos muscles abdominaux contribuera à renforcer votre colonne vertébrale.
Apprendre à bien se tenir debout permettra à votre enfant d'avoir une belle silhouette.
Pilates pour enfants : des bienfaits comme celui-ci
Sûr et amusant à la maison ! Guide d'enseignement du Pilates à domicile
Pilates pour enfants, vérifiez avant de commencer !

# Partie 2 : Mouvements de base du Pilates 43
[Niveau 0] Familiariser votre enfant avec le Pilates
01 Youngjae Respiration
02 Pierre-feuille-ciseaux des épaules
03 Pie et Corbeau
04 Rouleau de Kimbap
05 Fée après-demain
06 Veillée aux chandelles
07 Peinture des bras
08 Danse du bassin
09 Taille Arc-en-ciel
10e place arc-en-ciel
Boîte à musique à 11 dos
12 Patinage et pêche sur glace
13 Salutations de la colonne vertébrale
14 étoiles suspendues dans le ciel
pliage de papier à 15 pattes
16 Barbe à papa
17 Héros de la Terre
18 Préparation de la fusée spinale
19 boîtes de livraison

[Niveau 1] Développer la flexibilité chez votre enfant
20 Notre arc-en-ciel de quartier
21 Épouvantail
22. Tasser le sol
23 Construction du 1er étage
24 La colonne vertébrale est à moi !
25 rouleaux de balle spinale
26 Pont spinal
27 sucettes barbe à papa
28 Lancement de fusée spinale
29 boîtes de livraison

[Niveau 2] Développer les capacités motrices spinales de votre enfant
30 Hallasan Arc-en-ciel
31 Test du pont spinal
32 Dribble de balle spinale
33 Petit bâtiment
34 Casse-œufs pour bébés oiseaux
35 Saut de grenouille
36 Notre table à manger

[Niveau 3] Renforcer les muscles du tronc de votre enfant
Pizza 37 Jambes
38 Défense de l'épouvantail
39. Installation de l'éclairage du pont dorsal
40 palourdes grillées
41 nageurs
Livraison par coursier au Royaume-Uni en 42 minutes
43 oisillons battant des ailes 100 fois

# Partie 3 : Un programme de 10 minutes par jour
10 minutes de Pilates par jour pour soulager les tensions dans la nuque et redresser les épaules.
10 minutes de Pilates par jour pour éliminer les douleurs de croissance et avoir des jambes droites
Dix minutes de Pilates par jour pour redresser votre dos voûté et affiner votre taille.
Dix minutes de Pilates par jour pour corriger un bassin dévié et sculpter une silhouette harmonieuse.
Dix minutes de Pilates par jour pour grandir et renforcer ses abdominaux.

8 cm par an ! Votre enfant peut grandir lui aussi.

10 minutes de pilates pour enfants par jour
Non seulement la taille augmente, mais aussi la force physique, la concentration et la capacité d'apprentissage !

Le Pilates pour enfants est l'exercice idéal pour les enfants en pleine croissance car il redresse la colonne vertébrale, renforce les muscles du tronc et stimule correctement les cartilages de croissance sans risque de blessure.
De plus, plus vous le ferez régulièrement, meilleure sera votre force physique de base, ce qui peut améliorer votre concentration et votre capacité d'apprentissage, également appelée « force des hanches ».
Eun Ji-seon, directrice du premier centre de Pilates coréen spécialisé dans les enfants, est une professeure d'éducation physique qui a très tôt reconnu l'efficacité et le potentiel du Pilates pour enfants.
Elle était convaincue que l'apprentissage du Pilates dès l'enfance serait un atout pour la santé des enfants tout au long de leur vie, et elle a commencé à faire des recherches sur les mouvements et les méthodes d'enseignement du Pilates pour enfants.
Par la suite, il a créé le premier centre de Pilates spécialisé pour enfants en Corée, dans le village de Banpo Seorae, où il a enseigné à plus de 1 000 enfants et observé leur évolution grâce au Pilates pour enfants.
Les résultats ont été surprenants.
Les enfants qui ont pratiqué régulièrement la méthode Pilates pour enfants ont grandi de plus de 8 cm par an.
Sachant que les élèves du primaire grandissent en moyenne de 4 à 7 cm par an, et que beaucoup d'enfants ne grandissent en réalité que de 4 cm par an, une croissance de 8 cm par an est un chiffre remarquable.
De plus, il n'y a pas que la taille qui s'est améliorée.
La pratique du Pilates a permis d'améliorer la force physique de base des enfants, ainsi que leur concentration et leurs capacités d'apprentissage.
Malgré les frais de scolarité élevés, avoisinant les 100 000 wons par cours de 50 minutes, c'est pourquoi les mères de Banpo inscrivent leurs enfants à des cours de Pilates pour enfants plutôt que de les envoyer dans d'autres académies.
L'intérêt pour le Pilates pour enfants a récemment augmenté.
Cependant, dans de nombreux cas, cela est resté une simple idée car il n'existait pas de centres ou d'instructeurs spécialisés en Pilates pour enfants à proximité.
Ce n'est plus nécessaire.
Il existe un livre intitulé « La taille de mon enfant, le Pilates est la solution », qui rassemble de nombreuses expériences, un savoir-faire et des cas concrets d'un centre de Pilates spécialisé dans les enfants.
Grâce à ce seul livre, votre enfant pourra désormais apprendre facilement, de manière ludique et sûre, les leçons secrètes d'éducation physique que les enfants Banpo suivent à la maison.

1.
43 mouvements de Pilates de base adaptés aux morphologies des enfants
Les adultes et les enfants présentent des facteurs de développement physique différents, tels que la structure squelettique et la masse musculaire ; par conséquent, si un enfant suit les cours de Pilates pour adultes, cela peut être physiquement éprouvant, voire, dans les cas graves, entraîner des blessures.
Le Pilates pour enfants est une méthode d'exercice repensée pour s'adapter à la force squelettique et musculaire des enfants en pleine croissance.
Les bienfaits de la méthode Pilates, tels que l'alignement de la colonne vertébrale, le renforcement des muscles profonds, une bonne posture et la croissance en taille, sont préservés tout en éliminant le risque de blessure, permettant ainsi aux enfants d'apprendre le Pilates en toute sécurité.

2.
Un sport familial où enfants, parents et enfants jouent ensemble.
Il n'est pas facile de susciter l'intérêt des enfants avec les explications difficiles et rigides des méthodes Pilates existantes.
Les mouvements de Pilates pour enfants présentés dans ce livre utilisent des descriptions et un langage simples et amusants que même les jeunes enfants peuvent facilement comprendre.
Parce qu'il est expliqué dans un langage qui peut favoriser le développement émotionnel de l'enfant, du point de vue de son développement psychosocial, il peut être utilisé comme un exercice pour toute la famille, où les parents lisent, bougent et communiquent avec leurs enfants comme s'ils jouaient ensemble.
De plus, l'apprentissage séquentiel des mouvements de base et appliqués a pour effet d'élargir naturellement la réflexion.

3.
5 programmes quotidiens de 10 minutes à suivre avec des vidéos
Nous vous présentons un programme de 10 minutes efficace pour favoriser la croissance en taille, corriger le cou roulé et les épaules arrondies, soulager les douleurs de croissance, redresser les jambes, le dos et la taille, et corriger le bassin et la silhouette.
Après avoir appris tous les mouvements de base, choisissez une routine en fonction de la condition physique de votre enfant ou de votre état du jour et pratiquez-la pendant 10 minutes chaque jour.
De plus, tous les programmes fournissent des codes QR pour que vous puissiez suivre le déroulement de la vidéo.
Des vidéos d'exercices avec une musique entraînante et des images dynamiques captiveront même les enfants ayant des difficultés de concentration et rendront l'apprentissage amusant.

4.
Des notions essentielles de la croissance en taille aux exemples concrets ! Un guide détaillé sur la croissance en taille.
Beaucoup de mères et de pères souhaitent aider leurs enfants à grandir, mais ils ne savent pas ce qui est nécessaire à leur croissance ni comment les y aider.
La première partie du livre regorge d'informations utiles qui aideront votre enfant à grandir, depuis les éléments essentiels à soutenir jusqu'aux raisons pour lesquelles vous ne devriez pas simplement laisser votre enfant pratiquer des sports comme le basketball ou la corde à sauter, en passant par les effets du Pilates pour enfants et des cas concrets de croissance, qui ont toujours intrigué de nombreux parents.