En temps de crise, comment les enseignants blessés se rétablissent-ils ?
Un cadeau précieux que tout enseignant, débutant ou expérimenté, devrait posséder.

Voyons voir ce que vous ressentez en tant qu'enseignant.
Vous sentez-vous épuisé(e) et submergé(e) en ce moment ? Avez-vous envie de ne rien faire et de rester immobile ? Avez-vous l’impression que vos émotions vont exploser à la moindre réaction de vos élèves ? ​​Évitez-vous les messages ou les appels des parents ? Avez-vous envie de démissionner ? Si c’est le cas, vous souffrez d’épuisement professionnel ou de stress extrême.


Existe-t-il un moyen pour vous, les personnes blessées, de vous relever ? Comment un enseignant en crise peut-il se reconstruire ? L’ouvrage d’Elena Aguilar, experte reconnue en éducation, intitulé « La résilience chez les enseignants », apporte des réponses claires à ces questions.
S'appuyant sur les connaissances pratiques de l'auteur, acquises au cours de plus de 25 ans d'expérience dans le domaine de l'éducation et grâce à l'organisation annuelle d'ateliers pédagogiques approfondis, cet ouvrage a été salué comme « un incontournable pour tout enseignant » et a conservé sa position de best-seller indéfectible dans la catégorie éducation d'Amazon.
Plus de 1 000 enseignants lecteurs ont laissé des commentaires élogieux, témoignant de l'aide pratique qu'ils ont reçue de ce livre.
Ce livre, qui propose un chemin vers une solide résilience et une libération de la dépression, de l'anxiété, du stress et de l'épuisement professionnel, apportera un immense réconfort et du courage à nos enseignants blessés et épuisés.

Les écoles ont besoin de temps, d'espace et d'attention pour gérer le stress et développer la résilience.
Si vous êtes un enseignant souhaitant développer vos compétences dans ce domaine, ou un responsable préoccupé par le départ des enseignants de leur établissement, ce livre vous sera utile.
Pour gérer le stress physique et émotionnel, profiter davantage de la vie et remplir leur mission première d'éducateurs, les enseignants doivent avant tout privilégier le développement de leur résilience.

---Extrait de « Introduction : Un voyage vers la résilience »

Un enseignant qui a une connaissance approfondie de lui-même peut habilement surmonter les milliers de défis auxquels il est confronté chaque jour.
Mettez à profit vos forces et vos ressources innées, et utilisez vos atouts pour surmonter les périodes difficiles.
Même lorsqu'il se passe quelque chose de contrariant, ne vous blâmez pas systématiquement.
Parce que vous savez qui vous êtes, vous pouvez vous distinguer des événements extérieurs.
Autrement dit, il est résilient.

---Extrait du « Chapitre 1 : Se comprendre soi-même »

Si le directeur croisait un enseignant en allant au travail, vous pourriez penser : « Qu'ai-je fait de mal ? Pourquoi le directeur m'ignore-t-il ? » ou « Le directeur doit avoir beaucoup de soucis ce matin. »
C’est précisément à ce moment que l’interprétation de l’enseignant est nécessaire.
En fonction de vos pensées et du type d'histoire que vous créez à partir de celles-ci, votre résilience quotidienne peut légèrement augmenter ou diminuer.
Cet exercice pourrait être répété des centaines de fois par jour, donnant ainsi à l'enseignant la possibilité de choisir les éléments de contenu qui composent le récit de la vie.
---Extrait du « Chapitre 2 : Comprendre les émotions »

Le professeur H associe tout à lui-même, surtout les mauvaises choses.
Tout ce qui est négatif vous est attribué et vous êtes convaincu d'en être responsable.
J'essaie d'assumer la responsabilité des choses que je ne peux pas contrôler.
Chaque fois que quelque chose tourne mal, je me dis : « C'est forcément de ma faute. »
Si l'heure de la réunion ne vous convient pas, vous pourriez penser : « Ils essaient sûrement de me mettre en colère. »
Ou peut-être voulait-il simplement éviter d'assister à la réunion.
---Extrait du chapitre 3 : Raconter une histoire qui vous donne de la force

Ainsi, je peux accepter mes sentiments tels qu'ils sont : l'agacement lorsque le directeur me demande de suivre des cours supplémentaires, la déception de voir mon temps libre disparaître soudainement et la frustration face à l'inefficacité du système scolaire.
Le directeur peut alors aussi se rendre compte qu'il fait de son mieux, que dans dix ans, il ne s'en souviendra même plus, et qu'à l'heure actuelle, il a des élèves qu'il doit enseigner en toute sérénité.
Si vous réagissez avec cet état d'esprit, vous serez en mesure de maintenir de bonnes relations avec le directeur sans le juger, de bien gérer la situation et d'éviter le stress et l'hypertension.
Même en donnant des cours de soutien, vous pouvez enseigner avec considération et attention envers vos élèves.

---Extrait du chapitre 4 « Construire une communauté »

Ne pas être attentif, c'est comme inviter des émotions indésirables dans son esprit et les laisser se déchaîner.
Nous ne réalisons pas qu'en nous identifiant à ces sentiments, nous ne faisons que les laisser dormir dans un coin poussiéreux de notre cœur.
Quand les choses se compliquent, on suppose toujours que rien ne changera.
Je pense que c'est là notre véritable nature.
Si nous oublions que nous pouvons choisir et changer notre situation, nous ne pourrons pas supporter les situations difficiles.
On a parfois l'impression que ces sentiments négatifs vont durer éternellement.
Nos vies ne doivent pas forcément être ainsi.
La résilience émotionnelle repose sur l'ouverture d'esprit, une conscience large de ce qui arrive aux gens.
Nous pouvons apprendre à traverser les tempêtes de la vie.
---Extrait du « Chapitre 5 : Rester ici maintenant »

Nous négligeons souvent notre propre santé à cause des forces vagues et maléfiques que nous créons inconsciemment.
Lisez les phrases suivantes et réfléchissez à la fréquence à laquelle vous les utilisez et à la fréquence à laquelle vous entendez vos collègues enseignants les utiliser.

« Personne ne saura que je travaille aussi dur. »
« Chaque jour, je suis la première à arriver à l’école et la dernière à rentrer à la maison. »
« Je suis tellement occupée à m’occuper des enfants des autres que je n’ai pas le temps de voir les miens. »
« Vous voyez ces cahiers sur le chariot ? ​​Je les emporte chez moi tous les jours. »
Je dois examiner les 120 cahiers.
« Il n’y a pas d’autre moyen d’améliorer ses compétences en écriture. »
« Je voudrais prendre un jour de congé et me reposer, mais je ne peux pas. »
« J’ai l’impression que la classe serait un vrai chaos sans moi. »
Ce sont ces paroles qui font des martyrs.
Dans la plupart des écoles, il y a au moins une personne qui porte les stigmates d'un sauveur et qui souhaiterait pouvoir les reconnaître.
En réalité, de nombreux enseignants dans les écoles ont des tendances martyres.
Moi aussi, j'étais comme ça quand j'étais une nouvelle enseignante.
---Extrait du chapitre 6 : Prendre soin de soi

À la fin de cette année de coaching, en repensant aux domaines dans lesquels elle avait progressé durant sa première année d'enseignement, Mme Latrice a déclaré :
« Ce que j’ai appris cette année, c’est que ce n’est pas grave de ne plus avoir de professeur. »
Au début, il était difficile de passer une semaine sans voir mon professeur.
C'est différent maintenant.
« J’aime toujours autant entraîner et je veux continuer, mais je n’ai plus l’impression que je pourrais mourir sans ça comme avant. »

M. Latrice a continué d'enseigner dans cette école pendant encore dix ans.
Lorsque Michael a obtenu son diplôme d'études secondaires, il a invité M. Latrice et lui a dit ceci.
« Mon professeur n’a jamais renoncé à moi. »
Cela m'a donné l'impression que je pouvais vraiment accomplir quelque chose.
« Je n’aurais pas pu obtenir mon diplôme si tu n’avais pas été là », a déclaré Mme Latrice, qui m’a également envoyé une photo d’elle et de Michael lors de la remise des diplômes.
Des larmes coulaient sur son visage souriant.

---Extrait du chapitre 7 : « Se concentrer sur ses points forts »

Voici un moyen infaillible d'affaiblir votre résilience.
Il s'agit d'être impitoyable envers soi-même, de ne pas pardonner ses erreurs, de se réprimander constamment pour ses faiblesses et de ne pas poser de limites appropriées lorsque les autres vous manquent de respect.
Comment pouvons-nous surmonter ces comportements autodestructeurs ? Nous devons faire preuve de compassion envers nous-mêmes.
La compassion envers les autres doit commencer par la compassion envers soi-même.
Si vous ne pouvez pas avoir de compassion pour vous-même, vous ne pouvez pas avoir de véritable compassion pour les autres.
La compassion est notre façon de répondre à ceux qui souffrent.
Si vous ne pouvez pas appliquer cela à vous-même, vous ne pourrez pas aimer ou prendre soin suffisamment des autres.
Comment la compassion envers les autres peut-elle être authentique si nous ne nous croyons pas dignes d'être libérés de la souffrance ?
---Extrait du chapitre 8 : Développer un cœur compatissant

En lisant les suggestions de ce livre, vous vous souviendrez probablement d'innombrables moments où vous avez pensé : « J'adorerais faire ça, mais je n'ai pas le temps. »
Pour que les enseignants deviennent des apprenants, ils doivent d'abord comprendre comment ils utilisent leur temps pour poser des questions, lire avec leurs collègues, écrire et discuter de ce qu'ils ont lu.
… … Désormais, vous n’avez plus à détester les dimanches ni à redouter les lundis et à aller à l’école sans être préparé.
Vous pouvez terminer votre travail et vivre pleinement 24 heures sur 24.
Parlons des habitudes et des comportements qui peuvent vous aider à gérer votre temps et votre énergie afin que vous puissiez commencer votre week-end en pleine forme.
---Extrait du chapitre 9 : Devenir un apprenant

Comment cette école a-t-elle connu un tel succès ? Javier C., qui a fait preuve d’un leadership à la fois humble et puissant en matière d’innovation,
Merci au directeur Walter Ross.
Il a consacré du temps et des ressources à la formation et au perfectionnement des enseignants, et a constitué des équipes de manière efficace et collaborative.
Cela a également permis aux élèves et aux enseignants de partager et de réfléchir aux histoires des uns et des autres afin de stimuler la créativité.
Le directeur a également participé cette fois-ci pour sa propre santé.
Ces dernières années, Cal Prep a renforcé ma conviction que les écoles peuvent changer et que la créativité joue un rôle clé dans cette transformation.
---Extrait du « Chapitre 10 : Jouer et créer »

Nous nous situons à une extrémité d'un continuum, l'une défendant le changement et l'autre le menant.
Si nous adoptons une attitude défensive face au changement, nous nous efforcerons de minimiser les perturbations qu'il engendre dans nos vies. Si nous sommes prêts à impulser le changement, nous accueillerons pleinement ces bouleversements.
Que vous tentiez de gérer un changement indésirable ou de le piloter activement, la clé de la résilience réside dans la capacité à rebondir lorsque les puissantes vagues de changement menacent de vous terrasser, à les surfer et même à apprécier le processus.

---Extrait du chapitre 11 « Surfer sur la vague du changement »

J'ai réalisé que je faisais un burn-out, et j'ai rapidement ressenti de la peur et de la honte.
Depuis que j'ai commencé à enseigner, j'ai entendu des mises en garde concernant l'épuisement professionnel.
C'était un sujet que nous abordions toujours à voix basse.
Comme si le burn-out était une honte.
Ma plus grande crainte était que, si je m’épuisais professionnellement, mon parcours d’enseignante s’achève.
Je m'inquiétais des questions suivantes : « Si je fais un burn-out dans une école, est-ce que ce sera permanent ? » et « Si je fais un burn-out, est-ce que je deviendrai désespéré et cynique où que j'aille ? »
---Extrait du chapitre 12 : Célébrer et rendre grâce

Alors que le leadership transactionnel déferle sur le secteur de l'éducation, les écoles publiques sont confrontées à des menaces constantes.
Nous sommes confrontés à la menace constante de voir les enseignants contraints d'enseigner et de parler, ce qui compromet leur capacité à comprendre les élèves et à prendre des décisions en fonction de leurs besoins.
L'écart entre riches et pauvres sur Terre est plus grand que jamais.
Obtenir des financements pour les écoles publiques est un combat quotidien.
Mais nous n'avons pas d'autre choix que d'aller de l'avant.
Je vais m'envelopper dans mon histoire comme dans un manteau et sentir la force de la résilience couler dans mes veines.

---Extrait de « Conclusion : La porte de la liberté »