« Choisissez la solitude volontaire une fois dans votre vie. »
Dans une société obsédée par les relations, la valeur de la solitude s'est perdue.
Une ordonnance pour le cœur des gens

Nous vivons dans un monde bien plus individualiste et indépendant qu'auparavant.
Avec l'augmentation du nombre de ménages composés d'une seule personne et d'entreprises individuelles, manger seul ou aller au café est devenu plus courant.
Mais plus le temps passé seul augmentait, plus le désir de communiquer avec les autres s'intensifiait.
De ce fait, nombreuses sont les personnes qui sont accros aux relations et qui ne peuvent se détacher de leur téléphone car elles utilisent constamment les réseaux sociaux ou échangent des messages avec d'autres.
Dans un monde où les gens sont contraints à la solitude, il existe des personnes qui sont accros aux relations.
Pour ces personnes, Hiroaki Enomoto, un éminent psychologue japonais, prescrit : « Acceptez pleinement la solitude et appréciez-la ! »
Car c'est dans la solitude que l'on peut faire émerger de nouvelles idées, trouver plus de liberté et se recentrer sur soi-même.
Pour ceux qui ont du mal à apprécier les moments de solitude ou qui se sentent mal à l'aise dans leurs relations avec les autres, ce livre est un guide vers le bonheur.

Si vous multipliez les relations superficielles pour échapper à la solitude et négligez les moments de solitude qui vous permettent de vous épanouir, vous ne pourrez pas mener une vie digne.
Ce livre aborde la valeur de la solitude, souvent négligée dans un monde où la primauté des relations est primordiale.
Elle met en lumière la réalité et les problèmes de la dépendance relationnelle qui prévaut dans notre société actuelle, comme l'addiction aux smartphones et aux réseaux sociaux, et suggère la valeur et la nécessité de s'accorder des moments de solitude propices à une réflexion profonde.

--- Extrait de « Se lancer à ceux qui ont peur de la solitude »

De plus en plus d'étudiants disent qu'ils devraient lire des livres, mais qu'ils n'y arrivent tout simplement pas.
Ne pas savoir lire un livre ne signifie pas que vous ne savez pas lire des lettres.
Cela signifie que vous n'avez pas la patience de lire régulièrement de longs textes.
Je pense que c'est parce que nous sommes entourés d'appareils numériques depuis notre plus jeune âge, et que nous sommes donc plus familiers avec les jeux, les réseaux sociaux et les recherches sur Internet qu'avec la lecture.

--- Extrait du « Chapitre 1 : Pourquoi nous renonçons à notre droit à la solitude »

Comme je l'ai dit précédemment, chacun a un fort désir d'être reconnu.
Abraham H. Maslow, un psychologue largement connu pour ses recherches sur les besoins humains,
Maslow, lors de l'établissement de sa théorie de la hiérarchie des besoins, a mentionné le besoin d'approbation comme l'un des « besoins humains fondamentaux ».
À l'aube de l'ère Internet, le besoin d'approbation est plus fort que jamais.
Même en regardant autour de moi, je vois beaucoup de gens qui essaient de satisfaire leur besoin d'approbation en obtenant un « j'aime ».
Comparativement au fait de satisfaire son besoin d'approbation en obtenant des résultats au travail et en étant reconnu pour ses compétences, satisfaire ce besoin en publiant légèrement avant les autres idées ou informations sur les réseaux sociaux et en obtenant une réponse « j'aime » est une méthode beaucoup plus simple et facile.

--- Extrait du « Chapitre 2 : Vitesse et profondeur de la pensée »

Comme nous l'avons évoqué jusqu'à présent, nous devons nous libérer des liens excessifs.
Vous devez vous immerger dans votre propre monde et réfléchir profondément.
J'ai caractérisé la culture occidentale, qui valorise l'individualisme, comme une « culture égocentrique », et la culture orientale, qui valorise les relations humaines, comme une « culture centrée sur les relations ».
Chaque culture a ses avantages et ses inconvénients, mais les personnes modernes qui vivent en couple sont bien conscientes des limites des liens affectifs, et pourtant, elles ont du mal à les rejeter.
C’est pourquoi nous perdons notre précieux temps à nous laisser absorber par des relations superficielles sur Internet, les réseaux sociaux, etc.

--- Extrait du « Chapitre 3 : Fatigue chronique causée par la dépendance affective »

Je souhaite créer une atmosphère où beaucoup de gens puissent se manifester et prendre conscience de la valeur de la solitude, comme par le passé.
La vérité, c'est que la plupart des gens qui ne veulent pas être seuls manquent de confiance en eux.
Ce qui freine la croissance, ce n'est pas la solitude, mais la faiblesse liée à l'incapacité de la supporter.
Les personnes compétentes dans leur travail sont à l'aise pour travailler seules et savent comment occuper leur temps libre de manière constructive.
Celui qui agit seul n'est pas invincible, mais plutôt quelqu'un qui sait bien vivre.
Savoir apprécier les moments de solitude permet de réfléchir plus profondément, ce qui favorise la croissance personnelle.

--- Extrait du « Chapitre 4 : Le pouvoir de la solitude, à la recherche de la solitude »

Si vous avez la liberté mentale de perdre du temps, vous pouvez en fait l'utiliser de manière plus enrichissante.
Même lorsque je suis en déplacement ou sur le chemin du retour, s'il n'y a rien de particulièrement urgent, je m'arrête parfois dans une librairie pour parcourir les rayons, acheter un livre qui me plaît, puis aller dans un café agréable pour le lire.
Si vous trouvez un film qui vous touche profondément, allez au cinéma et regardez-le.
Même si vous vous trompez de chemin et vous retrouvez dans un endroit inconnu, renoncez à l'idée de rentrer précipitamment et, au contraire, appréciez ce lieu inconnu autant que le temps le permet.

--- Extrait du « Chapitre 5 : Il faut être libre de perdre son temps »