Cahier d'exercices de thérapie d'acceptation et d'engagement pour enfants et adolescents
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Description
Introduction au livre
Durant l'enfance et l'adolescence, les soucis et les émotions, grandes et petites, nous assaillent constamment.
Il m'arrive de me sentir inquiète, triste et en colère, mais ressentir ces émotions n'est jamais « mon problème ».
Naviguer dans le monde en tant qu'enfant peut parfois sembler insurmontable, mais heureusement, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) propose des outils pratiques qui peuvent vous aider à prendre soin de votre esprit et à surmonter vos difficultés.
Ce cahier d'exercices aide les enfants à apprendre à équilibrer leurs émotions et à accomplir des choses importantes à la maison, à l'école et dans leurs relations avec leurs amis.
Il comprend une variété d'activités, de jeux et de travaux manuels qui peuvent être réalisés seul ou avec un parent ou un enseignant, vous permettant ainsi de vous amuser tout en vous exerçant à comprendre et à gérer vos émotions.
S’appuyant sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), ce livre est un guide pratique qui apprend aux enfants à gérer les émotions difficiles telles que l’inquiétude, la tristesse et la colère, à surmonter les épreuves de la vie et à développer leur confiance en soi et leur résilience. Ce cahier d’exercices personnalisé pour la santé mentale des enfants et des adolescents les aide à faire face à leurs émotions au présent et à se projeter vers l’avenir.
Il m'arrive de me sentir inquiète, triste et en colère, mais ressentir ces émotions n'est jamais « mon problème ».
Naviguer dans le monde en tant qu'enfant peut parfois sembler insurmontable, mais heureusement, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) propose des outils pratiques qui peuvent vous aider à prendre soin de votre esprit et à surmonter vos difficultés.
Ce cahier d'exercices aide les enfants à apprendre à équilibrer leurs émotions et à accomplir des choses importantes à la maison, à l'école et dans leurs relations avec leurs amis.
Il comprend une variété d'activités, de jeux et de travaux manuels qui peuvent être réalisés seul ou avec un parent ou un enseignant, vous permettant ainsi de vous amuser tout en vous exerçant à comprendre et à gérer vos émotions.
S’appuyant sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), ce livre est un guide pratique qui apprend aux enfants à gérer les émotions difficiles telles que l’inquiétude, la tristesse et la colère, à surmonter les épreuves de la vie et à développer leur confiance en soi et leur résilience. Ce cahier d’exercices personnalisé pour la santé mentale des enfants et des adolescents les aide à faire face à leurs émotions au présent et à se projeter vers l’avenir.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Recommandation
Remerciements
Préface du traducteur
Lettre aux parents et aux enseignants professionnels
Lettre aux enfants
Chapitre 1 : Gérer ses pensées et ses émotions
(Activité 1) Émotions qui nécessitent de l'aide
(Activité 2) Celui qui mesure les émotions qui le dérangent (celui des émotions)
(Activité 3) Quand les pensées et les sentiments apparaissent-ils ?
(Activité 4) Carte corps-émotion
(Activité 5) À quoi ressemblent mes sentiments ?
Chapitre 2 : « Laisse tomber » et « Laisse-le partir »
(Activité 6) Ne pensez pas à la « crème glacée »
(Activité 7) Laisser la pensée demeurer
(Activité 8) Inviter les pensées et les sentiments
(Activité 9) Choisir une action utile
(Activité 10) Accueillir vos pensées et vos sentiments
(Activité 11) Fabriquer une bouteille à paillettes
(Activité 12) Envoi d'un SMS
(Activité 13) Intitulez un film selon vos idées.
(Activité 14) Imaginez une grande roue
(Activité 15) Chantez vos pensées
(Activité 16) Faire des bulles de savon
(Rappelez-vous) « Laisse tomber » et « Laisse aller »
Chapitre 3 : « Choisir ce qui compte » et « Faire ce qui compte »
(Activité 17) Choses que je chéris
(Activité 18) Baguette magique
(Activité 19) Créez un planning pour faire les choses importantes
(Activité 20) Le choix d'Aiden
(Activité 21) Fabrication d'un coffre au trésor
(Activité 22) Quoi ? Comment ? Lequel ?
(Activité 23) Trouvez le mot
(Rappelez-vous) « Choisissez ce qui est important » et « Faites ce qui est important ».
Chapitre 4 : Rester dans le présent et être conscient de soi-même
(Activité 24) La pieuvre qui se tortille
(Activité 25) Rester dans le moment présent pendant le repas
(Activité 26) Rester dans le moment présent tout en respirant
(Activité 27) Rester dans le moment présent avant de s'endormir
(Activité 28) Imaginez un panneau d'arrêt
(Activité 29) La montagne des émotions
(Activité 30) Sous la mer
(Activité 31) Vol en montgolfière
(Activité 32) Feuilles de l'arbre
(Activité 33) Navire silencieux
(N'oubliez pas) « Restez dans le présent » et « Soyez conscient de vous-même ».
Chapitre 5 : Se traiter avec bienveillance et prendre soin de soi
(Activité 34) Une bouteille remplie de mots gentils et doux
(Activité 35) Présenter un être cher
(Activité 36) Trouvez des phrases
(Activité 37) Devenir ami avec mon cœur
(Activité 38) Imaginez un endroit calme et paisible
(Activité 39) Pensées, sentiments et comportements
(Activité 40) Mots croisés
(N'oubliez pas) Soyez bienveillant envers vous-même et prenez soin de vous.
Chapitre 6 : Synthèse
(Activité 41) Créez votre propre équipe
(Activité 42) Ma boîte à outils pour faire face aux difficultés
Il est temps d'y mettre fin ! Prenez soin de vous et faites de votre mieux.
Je t'encouragerai !
Références
Remerciements
Préface du traducteur
Lettre aux parents et aux enseignants professionnels
Lettre aux enfants
Chapitre 1 : Gérer ses pensées et ses émotions
(Activité 1) Émotions qui nécessitent de l'aide
(Activité 2) Celui qui mesure les émotions qui le dérangent (celui des émotions)
(Activité 3) Quand les pensées et les sentiments apparaissent-ils ?
(Activité 4) Carte corps-émotion
(Activité 5) À quoi ressemblent mes sentiments ?
Chapitre 2 : « Laisse tomber » et « Laisse-le partir »
(Activité 6) Ne pensez pas à la « crème glacée »
(Activité 7) Laisser la pensée demeurer
(Activité 8) Inviter les pensées et les sentiments
(Activité 9) Choisir une action utile
(Activité 10) Accueillir vos pensées et vos sentiments
(Activité 11) Fabriquer une bouteille à paillettes
(Activité 12) Envoi d'un SMS
(Activité 13) Intitulez un film selon vos idées.
(Activité 14) Imaginez une grande roue
(Activité 15) Chantez vos pensées
(Activité 16) Faire des bulles de savon
(Rappelez-vous) « Laisse tomber » et « Laisse aller »
Chapitre 3 : « Choisir ce qui compte » et « Faire ce qui compte »
(Activité 17) Choses que je chéris
(Activité 18) Baguette magique
(Activité 19) Créez un planning pour faire les choses importantes
(Activité 20) Le choix d'Aiden
(Activité 21) Fabrication d'un coffre au trésor
(Activité 22) Quoi ? Comment ? Lequel ?
(Activité 23) Trouvez le mot
(Rappelez-vous) « Choisissez ce qui est important » et « Faites ce qui est important ».
Chapitre 4 : Rester dans le présent et être conscient de soi-même
(Activité 24) La pieuvre qui se tortille
(Activité 25) Rester dans le moment présent pendant le repas
(Activité 26) Rester dans le moment présent tout en respirant
(Activité 27) Rester dans le moment présent avant de s'endormir
(Activité 28) Imaginez un panneau d'arrêt
(Activité 29) La montagne des émotions
(Activité 30) Sous la mer
(Activité 31) Vol en montgolfière
(Activité 32) Feuilles de l'arbre
(Activité 33) Navire silencieux
(N'oubliez pas) « Restez dans le présent » et « Soyez conscient de vous-même ».
Chapitre 5 : Se traiter avec bienveillance et prendre soin de soi
(Activité 34) Une bouteille remplie de mots gentils et doux
(Activité 35) Présenter un être cher
(Activité 36) Trouvez des phrases
(Activité 37) Devenir ami avec mon cœur
(Activité 38) Imaginez un endroit calme et paisible
(Activité 39) Pensées, sentiments et comportements
(Activité 40) Mots croisés
(N'oubliez pas) Soyez bienveillant envers vous-même et prenez soin de vous.
Chapitre 6 : Synthèse
(Activité 41) Créez votre propre équipe
(Activité 42) Ma boîte à outils pour faire face aux difficultés
Il est temps d'y mettre fin ! Prenez soin de vous et faites de votre mieux.
Je t'encouragerai !
Références
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 29 octobre 2025
- Nombre de pages, poids, dimensions : 148 pages | 188 x 257 x 20 mm
- ISBN13 : 9791191658668
- ISBN10 : 119165866X
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카테고리
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