« Sois toi-même, sois sage, sois heureux
« La façon de vivre une vie meilleure se trouve en fin de compte dans la tête. »
Ce sera un guide clair pour une vie compliquée.
Des histoires intelligentes et intéressantes sur les neurosciences

Nous luttons contre nous-mêmes plusieurs fois par jour, contre notre propre volonté.
Nous remettons les choses à plus tard, même en sachant que nous le regretterons, nous achetons des billets de loterie même en sachant que c'est une perte, et nous réagissons émotionnellement à des choses insignifiantes pour le regretter ensuite.
Nous achetons impulsivement des choses dont nous n'avons pas besoin, nous répétons les mêmes erreurs et nous nous berçons d'illusions en pensant : « Cette fois-ci sera différente. »
Ainsi, nous faisons de mauvais choix sans même nous en rendre compte, même si nous savons que nous le regretterons.
Pourquoi cela ? Parce qu'il existe une entité distincte qui contrôle nos pensées, nos émotions et nos actions.


Yuji Ikegaya, l'un des jeunes neuroscientifiques les plus remarquables d'Asie, affirme que le cerveau est à la base des pensées, des émotions et des actions répétitives chez l'être humain.
De plus, comme le cerveau est conçu pour fonctionner de manière instinctive et émotionnelle plutôt que rationnelle, il interfère souvent avec notre vie quotidienne.
Si nous voulons mieux contrôler notre comportement, nous devons commencer par comprendre les instincts et les limites de notre cerveau.
Nous ne sommes pas de simples êtres entraînés par le fonctionnement du cerveau.
Si vous apprenez à bien comprendre votre cerveau et à le faire travailler pour vous, vous pourrez cesser de détester le « moi » qui ne vous convient pas et vous rapprocher du « moi » que vous désirez.
Ce livre, « J'ai étudié les neurosciences pour mieux vivre », nous apprend à utiliser les neurosciences non seulement comme source de connaissances, mais aussi comme outil pour orienter notre vie dans une direction plus positive. Son intérêt a été immédiatement reconnu dès sa parution, puisqu'il est devenu un best-seller dans la catégorie « Neurosciences » d'Amazon Japon.

Même si vous êtes en train de sérieusement réfléchir à quelque chose en ce moment, penser « J'ai déjà pris cette décision inconsciemment de toute façon » vous apaisera.
Parce que, tout d'abord, nous n'avons aucune liberté.
Ne serait-il pas si simple de s'en remettre au cerveau, ce système de jugement automatique ? Bien sûr, la justesse de la réponse de ce système dépend du nombre d'expériences positives vécues par le passé.
Je pense donc que « bien vivre » signifie « vivre de bonnes expériences ».
Ainsi, vous développerez de « bonnes habitudes ».

--- Extrait de « Nos esprits et nos actions sont contrôlés »

Le cerveau humain présente un phénomène étrange appelé effet de dotation.
En bref, cela fait référence à « la tendance psychologique selon laquelle la valeur subjective attribuée à quelque chose augmente lorsqu'on le possède ».
Autrement dit, c'est une mentalité qui consiste à penser que lorsqu'une autre personne possède quelque chose, cela ne vous intéresse pas vraiment, mais que lorsqu'on le possède soi-même, cela « paraît beaucoup plus beau que sa valeur réelle ».
Cette tendance psychologique se manifeste non seulement dans les antiquités, mais aussi dans les biens du quotidien, notamment les terrains, les bâtiments, les actions, et même la valeur des êtres aimés.
Par exemple, il arrive fréquemment que des investisseurs échouent parce qu'ils deviennent obsédés par une action qu'ils ont négociée à plusieurs reprises, ou parce qu'ils sont optimistes et pensent : « C'est forcément le point bas, ça ne peut pas descendre plus bas », même lorsqu'une action détenue depuis longtemps baisse.

--- Extrait de « Je savais que ce serait comme ça ? La raison de s'entraîner avec un tambour arrière »

Nous avons comparé l'attrait des enfants pour les jouets lorsque leurs mères le leur interdisaient formellement en disant : « Ne joue jamais avec ce jouet ! » et lorsqu'elles les en dissuadaient gentiment en disant : « Tu ne devrais pas jouer avec ce jouet. »
Nous avons ensuite constaté que, même s'il s'agissait du même jouet, celui qui avait été touché délicatement était moins apprécié.
Même dans le cas de taquineries bon enfant, il subsiste un élément de libre arbitre, car l'enfant cesse de jouer de son propre chef, même s'il a reçu l'ordre de le faire par d'autres.
En d'autres termes, la conclusion est : « Ce jouet n'était pas très amusant car j'ai décidé d'arrêter de jouer avec. »
En revanche, dans les cas où l'interdiction est formelle, la raison de l'arrêt du comportement de jeu est claire.
C'était amusant, mais j'ai dû arrêter.
Ses actions ne présentent aucune ambiguïté.

--- Extrait de « Si vous ne pouvez pas changer votre comportement, changez au moins vos sentiments »

Avez-vous déjà entendu le mot « Schadenfreude » ? La Schadenfreude est le sentiment de plaisir éprouvé face au malheur d'autrui.
Quand on se réjouit ouvertement de l'échec de quelqu'un d'autre, les gens ont tendance à vous montrer du doigt et à dire que vous êtes un mauvais exemple.
Mais les résultats des recherches du Dr Takahashi montrent clairement que la schadenfreude est une émotion qui existe dans nos circuits cérébraux.
Peu importe à quel point nous feignons de compatir, le sentiment de joie face au malheur d'autrui est une émotion fondamentale déjà inscrite dans notre cerveau.

--- Extrait de « Pourquoi nous ressentons de l'anxiété lorsque nous voyons la vie des autres »

Si l'on y réfléchit objectivement, nos valeurs morales peuvent paraître irrationnelles et illogiques, mais il est clair que cette intuition, pourtant illogique, donne naissance à ce que nous appelons « l'humanité », et que, combinée à l'esprit de sacrifice de soi, elle engendre une société pacifique.
--- Extrait de « Pourquoi ne volons-nous pas les affaires des autres ? »

Michael A. Keasley de l'Université du Colorado
L'équipe du Dr Kisley a étudié ce phénomène en détail sur une période de 80 ans et a constaté que le biais de négativité diminue progressivement avec l'âge.
Et « on peut dire que la génération des seniors est plus saine émotionnellement. »
« Les personnes qui avaient subi la perte d’un partenaire ou une maladie grave ont montré moins de biais de négativité », a-t-il déclaré.
L'équipe du Dr Mara Mather à l'université de Stanford s'est concentrée sur une zone appelée « amygdale ».
L'amygdale est la zone qui contrôle les émotions et est généralement connue pour être davantage impliquée dans les émotions négatives telles que la peur et l'anxiété.
Cependant, il semblerait que l'amygdale du groupe des personnes âgées ait été plus fortement activée lorsqu'elles ont vu des images positives.
Autrement dit, chez les personnes âgées, l'amygdale produit des émotions positives.

--- Extrait de « Les raisons scientifiques pour lesquelles on devient plus heureux en vieillissant »

Selon l'équipe du Dr Donna Rose Addis de l'Université Harvard, l'hippocampe de l'hémisphère droit du cerveau s'active lorsqu'on imagine un avenir prometteur.
Eleanor A. Maguire de l'University College London
Selon l'équipe du Dr Maguire, les patients souffrant de lésions de l'hippocampe ne peuvent pas se projeter clairement dans l'avenir.
Puisque cela a trait à l'hippocampe, ce qui est préoccupant, c'est le vieillissement.
En cas de démence, la zone particulièrement touchée est l'hippocampe.
Lorsque l'hippocampe est affaibli, il devient difficile de visualiser clairement l'avenir.
Dire que le cerveau « vieillit » revient peut-être à dire qu'il ne peut plus rêver.
Les personnes aux yeux pétillants et pleines de rêves ne paraissent-elles pas plus jeunes ? Les dernières recherches sur le cerveau confirment l’importance des rêves.

--- Extrait de « Comment retrouver sa concentration perdue »

Les informations stockées dans le cerveau sont sélectionnées non pas en fonction de la fréquence à laquelle elles y pénètrent, mais en fonction de leur utilité dans la situation, c'est-à-dire de leur fréquence d'utilisation.

Il en va de même pour la « motivation ».
Il arrive plus souvent que la motivation surgisse une fois qu'on a commencé, plutôt que lorsqu'on fait quelque chose parce qu'on est motivé.
Un bon exemple est le nettoyage de fin d'année.
Nous avons tous probablement déjà fait l'expérience de détester faire le ménage, mais une fois que nous avons commencé, nous sommes progressivement devenus plus motivés et avons nettoyé la pièce jusqu'à ce qu'il ne reste plus une seule trace de poussière.
Il existe un dicton qui dit : « Un bon départ, c'est la moitié du travail accompli. »
Puisque notre cerveau est conçu pour privilégier le résultat, je crois que nous devrions toujours garder un œil sur ce résultat.
C'est la manière naturelle de travailler avec un cerveau basé sur la cooptation.

--- Extrait de « Une fois que le corps bouge, l'esprit suit »