Un grand voyage à la recherche des « conditions du bonheur » par Gamsagam
Introduction : Ce qui nous conduit au bonheur

Chapitre 1.
Recherche sur le développement adulte : un long chemin
La première étape : définir le vieillissement positif | Étude de l’Université Harvard sur le développement adulte | Groupe des diplômés de Harvard (bourse) | Groupe des quartiers défavorisés | Groupe des femmes de Terman | Différents et pourtant semblables : une comparaison de trois groupes | Moi, George Vaillant et l’étude du développement adulte | Ce que la recherche prospective peut nous apprendre | Les regrets de la recherche prospective
Anthony Pirelli surmonte une enfance sombre pour accéder à une vieillesse glorieuse

Chapitre 2.
Comment les gens mûrissent-ils à la fois intérieurement et extérieurement ?
Élargir l'horizon social : Accomplir les tâches de développement | Équilibrer désir et répression : Maturation des mécanismes de défense
Adam Carson réussit six tâches de vie consécutives.
Susan Welcome : L'alchimiste qui a transformé le fer en or
L'alcoolisme et les mécanismes de défense immatures de Bill Roman ont ruiné sa vie.

Chapitre 3.
L'enfance façonne-t-elle votre vie ?
Comment se remémorer son enfance | L'influence du bonheur de l'enfance sur la vieillesse | Mythe ou réalité : la dépression est-elle la cause de la maladie ? | Reconstruire son passé et sa vie | Le pouvoir guérisseur de l'amour retrouvé
Oliver Holmes transmet une enfance chaleureuse à la génération suivante.
Martha Mead retrouve un amour oublié et guérit sa douleur psychologique
Ted Merton (1) Exhumer les souvenirs du passé pour investir dans l'avenir

Chapitre 4.
La productivité : la clé d'une vie épanouissante
Qu'avez-vous appris de vos enfants ?
Frederick Hope : Vivre une vie d'excellence malgré une faible intelligence
Gwendoline Havisham était une fille dévouée, mais elle n'a jamais connu le bonheur.
Bill DiMaggio surmonte ses limitations et devient une personne productive
Frederick Chip : Apprendre à naviguer dans la vie grâce aux relations et aux liens
Anna Love, semant les graines de l'amour dans la dure réalité.

Chapitre 5.
Un gardien qui relie le passé et l'avenir
Tous les défenseurs du sens sont-ils de fervents républicains ?
Peter Wiseman, un gardien des valeurs qui transmet les souvenirs du passé aux générations futures.
Maria découvre le pouvoir de la maturité dans un monde aride de prestations sociales
Un conservateur convaincu qui a vécu fidèlement comme défenseur de la pensée de Mark Stone.

Chapitre 6.
Un temps pour l'intégration : Mort, ne sois pas une bête
Ellen Keller ne craignait pas la mort car elle était généreuse.
Henry Emerson, un militant passionné qui a gardé les yeux rivés sur l'avenir jusqu'à la toute fin
Pour Eric Carrey, bien vivre ne consiste pas à vivre longtemps, mais à bien vieillir.

Chapitre 7.
Second Gate : Bien vieillir
Bien vieillir, c'est : « Une vie heureuse et saine », « Une vie malheureuse et malade », et « Une mort prématurée ». Les trois voies vers une vie saine. Prédire sa vie après 70 ans à partir de sa vie avant 50 ans. Six variables qui n'ont pas d'influence directe sur la santé. Sept facteurs qui contribuent à un vieillissement en bonne santé. Après 50 ans, vous êtes maître de votre destin. Le déclin est inévitable, mais il y a de l'espoir. Comment les liens sociaux peuvent transformer votre vie.
Alfred Paine est l'exemple même d'une vie malheureuse et maladive, qu'il néglige lui-même.
Richard Luckey, un homme heureux qui s'est assuré l'immortalité par le jeu et la création.

Chapitre 8.
Le secret du jeu et de la créativité pour profiter de la vie
Créez de nouvelles relations sociales | Amusez-vous en pratiquant des activités ludiques | Saisissez les occasions d'être créatif | Apprenez tout au long de votre vie
Mary Elder enrichit sa vie de retraitée grâce à une nouvelle relation.
Activité de dessin de Francis Player et Sammy : La différence entre le bonheur et la santé
La vie passionnée de Frank Wright, qui transformait chaque aspect de la vie en jeu.
John Boatwright : D'ingénieur austère à expert en art et en jeu
Mary Fasano, 89 ans, devient la personne la plus âgée à obtenir un diplôme de l'Université Harvard.

Chapitre 9.
Devenons-nous plus sages en vieillissant ?

Chapitre 10.
Spiritualité, religion et vieillesse
Quelles sont les différences entre spiritualité et religion ? | La spiritualité s’approfondit-elle avec l’âge ?
Martha Jobe était profondément spirituelle, mais négligeait les relations sociales.
Ted Merton (2) Sauver des vies en élargissant les horizons sociaux grâce aux activités religieuses
La guérison spirituelle de Bill Graham dissipe la dépression profonde et le sentiment d'impuissance

Chapitre 11.
Les gens changent-ils avec le temps ?
Une vie qui se relève toujours
David Goodhart, l'incarnation même de la résilience, transcendant les discontinuités de la vie.
Jim Hart trouve un nouvel élan dans sa vie grâce à un mariage heureux
Zelda Mouse, perdue dans un mariage raté et une vie sans amour

Chapitre 12.
Encore une fois, je me demande quelles sont les conditions du bonheur.
La troisième porte : bien vieillir
Bradford Babbitt : Une vie aride, dépourvue de toutes les qualités essentielles d'une vieillesse digne.
Iris Joy, la jardinière de la vie, l'exemple ultime du « vieillissement gracieux ».

Les récits de vie des rats de bibliothèque de Harvard : Existe-t-il des règles pour une vie heureuse ?
« Existe-t-il des règles pour une vie heureuse et saine ? » Une équipe de recherche de l'Université Harvard a suivi la vie de 268 étudiants de deuxième année entrés à l'université à la fin des années 1930 pendant 72 ans pour trouver la réponse à cette question.
Au cœur de ce projet se trouvait l'étude de Harvard sur le développement adulte, la plus longue étude longitudinale sur le développement adulte tout au long de la vie.
La conclusion des recherches menées au XXIe siècle est que le bonheur dépend de la façon dont une personne a atteint les sept conditions du bonheur qu'elle peut contrôler avant l'âge de 50 ans, et que « la chose la plus importante dans la vie, ce sont les relations humaines, et le bonheur, c'est finalement l'amour ».
Cette étude portera sur 456 hommes ordinaires et 90 femmes génies.
Leurs vies, qui s'étendent sur plusieurs décennies et concernent au total 814 personnes, se déploient comme un portrait vivant et vibrant de la vie humaine et du bonheur.


Une étude prospective longitudinale sur « une vie saine et heureuse » -
Une période de recherche monumentale de 72 ans, et les recherches se poursuivent.
L’étude de Harvard sur le développement adulte est la plus longue étude prospective longitudinale sur le développement et la croissance des adultes, menée depuis environ 72 ans, soit depuis 1937.
L’expression « recherche prospective » signifie que la recherche a été menée simultanément à la survenue de la situation, les sujets ne se remémorant pas leurs années de 20 ans lorsqu’ils avaient 50 ans, mais enregistrant plutôt ce qu’ils ont vécu dans leurs années de 20 ans lorsqu’ils avaient 20 ans, et enregistrant ce qu’ils ont vécu dans leurs années de 50 ans lorsqu’ils avaient 50 ans.
Mener à bien cette recherche n'est pas une mince affaire, car elle exige d'énormes ressources financières, la persévérance des chercheurs et la coopération des sujets de recherche.
Cependant, l'équipe de recherche de l'Université Harvard mène des recherches depuis plus de 70 ans, et le rideau tombera au moment où le dernier de leurs sujets d'étude décédera.

En juin 2009, Joshua Wolf Schenk, journaliste pour le prestigieux magazine mensuel américain Atlantic Monthly, a passé un mois à enquêter intensivement sur les archives de l'étude de l'université Harvard sur le développement adulte, qui n'avaient jamais été rendues publiques, et sur son directeur, le professeur George Vaillant.
L’article approfondi qu’il a écrit plus tard, « Qu’est-ce qui nous rend heureux ? », est devenu un énorme succès, tout comme le livre de Vaillant (ce livre) publié en 2002 (un extrait de l’article est inclus au début du livre).
Les archives de Harvard pourraient-elles vraiment contenir les « conditions du bonheur » que nous recherchons ?

Les gens heureux : comment ont-ils fait pour rester heureux si longtemps ?
« Il n’est pas trop tard pour trouver un bonheur qui durera toute une vie. »
Il faut toute une vie pour apprendre la vie.
« Apprenez tout au long de votre vie. » – Extrait de la note de l’éditeur, rédigée par le Dr Lee Si-hyung
L'étude de l'Université Harvard sur le développement adulte a porté sur trois groupes.
La première étude portait sur 268 étudiants de deuxième année de sexe masculin à l'Université Harvard (la soi-disant « étude Grant »).
La seconde est constituée des 90 femmes génies sélectionnées dans le cadre de l'étude Terman, une autre étude longitudinale majeure portant sur des enfants surdoués.
Le troisième groupe est le groupe témoin de 456 hommes qui se sont faits eux-mêmes, qui ont abandonné leurs études secondaires et qui n'ont pas commis de crimes juvéniles parmi les sujets de l'« étude Glueck », une étude sur la délinquance juvénile.

Ce livre regorge d'exemples représentatifs illustrant comment les sujets de l'étude ont mené des vies heureuses ou malheureuses.
Chaque cas relate les méandres de la vie d'un individu, offrant aux lecteurs le frisson d'assister à un drame, ainsi que de l'empathie, de la compassion, et même une prise de conscience et une introspection.

Le premier chapitre de l'ouvrage revient sur le parcours et l'identité de la recherche sur le développement adulte à l'Université Harvard.
L'ouvrage commence par la définition du « vieillissement positif » et comprend l'objectif et le sujet de l'étude, la méthodologie, ses points forts et ses points faibles, ainsi qu'une introduction à l'auteur.
Le chapitre 2 présente le concept de développement adulte tout au long de la vie, en se concentrant sur le principal sujet de recherche de l'auteur et sur la variable la plus importante parmi les conditions du bonheur : « l'attitude face à la douleur », ou mécanismes de défense adaptatifs.
Les quatre chapitres suivants, du chapitre 3 au chapitre 6, traitent du vieillissement réussi et de la maturité sociale tout au long du processus de développement des adultes, en examinant trois tâches essentielles pour une vieillesse digne et satisfaisante : la générativité, la préservation du sens et l'intégration.
Les chapitres 7 à 10 examinent en détail les éléments importants de la seconde moitié de la vie : ① la santé pour ne pas ressentir de douleur même en étant malade, ② la créativité pour pouvoir profiter du jeu même après la retraite, ③ la recherche de la sagesse et ④ la culture de la noblesse spirituelle.
Enfin, dans les chapitres 11 et 12, l'auteur résume les enseignements tirés de la recherche sur le développement adulte.

Les sept conditions du bonheur - Suis-je heureux ? Puis-je être heureux à l'avenir ?
Lorsque les sujets de l'étude ont atteint l'âge de 70 et 80 ans, l'équipe de recherche de Harvard les a classés en deux groupes : ceux qui menaient une « vie heureuse et saine » et ceux qui menaient une « vie malheureuse et malade » ou qui connaissaient une « mort prématurée », selon six critères de santé subjective et objective.
Et j'ai été surpris de découvrir que l'on peut prédire si l'on passera les dix dernières années de sa vie en bonne santé et heureux en analysant sa vie avant l'âge de 50 ans.
Plus important encore, ce qui influence grandement le bonheur et le malheur, la santé et la fragilité, ne se résume pas à la volonté de Dieu ou aux gènes, mais à des facteurs que les humains peuvent « contrôler » dans une large mesure.
Les sept « conditions du bonheur » qui mènent à une vieillesse saine et heureuse ne sont pas des choses comme la richesse innée, la célébrité ou un parcours universitaire brillant.
La condition la plus importante était « l’attitude face aux difficultés (mécanisme de défense mature) ».
Et ce qui la soutenait, ce sont les relations humaines qui s'étaient tissées jusqu'à l'âge de 47 ans environ.
Le reste était constitué d'années d'études (formation continue), d'un mariage stable, du fait de ne pas fumer (ou d'avoir arrêté de fumer avant l'âge de 45 ans), d'une consommation modérée d'alcool (aucun antécédent d'alcoolisme), d'une activité physique régulière et d'un poids modéré.
Sur les 106 personnes qui présentaient cinq ou six de ces sept caractéristiques à l'âge de 50 ans, 50 % vivaient « heureuses et en bonne santé » à l'âge de 80 ans.
Parmi eux, seuls 7,5 % étaient considérés comme « malheureux et malades ».
À l'inverse, aucun de ceux qui présentaient trois de ces problèmes de santé ou moins à l'âge de 50 ans n'était heureux et en bonne santé à l'âge de 80 ans.
Et ils avaient trois fois plus de risques de mourir avant l'âge de 80 ans que ceux qui présentaient quatre de ces affections ou plus.

Le professeur George Vaillant, du département de psychiatrie de la faculté de médecine de Harvard, qui dirige ces recherches depuis 1967,
Il a conclu : « Ce qu'il y a de plus important dans la vie, ce sont les relations humaines, et le bonheur, au final, c'est l'amour. »
Le professeur Vaillant a déclaré : « La vie rayonne des fréquences spectaculaires qui ne peuvent être révélées par aucune donnée. »
« C’est trop humain pour être jugé par la science, trop beau pour être exprimé en chiffres. »
« C’est trop triste pour être diagnostiqué, et trop immortel pour n’être publié que dans des revues académiques », a-t-il déclaré.

La quête sans fin du bonheur - humaine, trop humaine
« George Vaillant est le poète qui mène le mouvement de la psychologie positive. » — Martin Seligman
Le monde de la psychologie, de la psychiatrie, et d'innombrables gourous du monde des affaires et politiciens parlent de «bonheur».
Ils élaborent d'innombrables « lois » fondées sur des enquêtes mondiales, des expériences personnelles et des éveils spirituels.
Dans ce contexte, l'importance et la fiabilité de l'étude sur le développement adulte de l'université Harvard, qui a maintenu une méthode d'étude longitudinale prospective à long terme pendant plus de 70 ans, malgré le fait qu'elle cible un groupe relativement spécifique, possèdent une aura unique et inégalée.
Cette étude est aussi le fruit du dévouement et de la coopération d'innombrables personnes et de l'obsession d'un psychiatre pendant la moitié de sa vie.
Elle exprime des conclusions sur le bonheur qui pourraient facilement devenir banales au regard de valeurs et de conditions beaucoup plus empiriques et concrètes.
Des affirmations telles que « le bonheur est un choix », « les gens ordinaires étaient heureux », « les relations humaines sont ce qu'il y a de plus important » et « les personnes qui apprennent et pratiquent tout au long de leur vie sont en meilleure santé et plus heureuses que les personnes riches qui ont accès à de meilleurs médecins » sont prouvées par des exemples concrets, grâce à la méthode d'« observation à long terme », qui constitue le point fort de cette étude.
De plus, loin d'être abstrait, cet ouvrage offre aux lecteurs la possibilité de maîtriser leur propre bonheur grâce à sept conditions applicables au quotidien.
Cette étude est essentiellement une étude statistique basée sur des questionnaires, des entretiens et des examens de santé.
En statistiques et en probabilités, il y a forcément des « exceptions ».
Parmi les sujets de notre recherche, certains ont assurément marqué les esprits en surprenant l'équipe de recherche et en mettant fin à leurs jours de façon dramatique, ou en déjouant les attentes et en réussissant.
Ainsi, dans son article paru dans The Atlantic Monthly, Vaillant cite ce vers de William Blake : « La joie et le chagrin sont délicatement tissés ensemble. »
Mais cela suffit amplement à nous rappeler que le bonheur ne vient ni du destin ni d'un plaisir passager, mais de la prise en main de notre propre vie et du respect de soi.
Les générations d'âge mûr et plus âgées de notre pays n'auraient-elles pas elles aussi besoin de temps et d'occasions pour se préparer à un bonheur durable, affranchi des normes sociales, pour le reste de leur vie ? Pourquoi ne pas trouver dans ce livre des suggestions pratiques concrètes à cet effet ?
Si vous apprenez constamment, appréciez l'humour, vous faites des amis... et que vous arrêtez de fumer et de boire moins, et rentrez plus tôt à la maison pour voir votre famille une dernière fois, vous pouvez constamment évoluer et être heureux.
Il ne s'agit pas d'une conférence ennuyeuse, mais d'une conclusion à laquelle on parvient après une vie entière d'observation attentive et de perspicacité.
Le philosophe romain Sénèque a dit : « Il faut toute une vie pour apprendre la vie. »
Ce livre ne se contente pas de présenter les conditions du bonheur, il offre également l'opportunité de découvrir indirectement la vie de personnes qui ont véritablement brillé en goûtant au bonheur et de donner un nouveau souffle à votre propre vie.