« Peu importe l’âge ou la difficulté, nous nous rétablissons et nous grandissons toujours ! »
Une leçon de vie très spéciale d'un médecin de 103 ans.

Le Dr Gladys McGarry, médecin de renommée mondiale surnommée la « Mère de la médecine holistique », partage ses secrets pour vivre une vie joyeuse et dynamique, s'appuyant sur ses 80 ans de pratique médicale et plus de 100 ans d'expérience de vie.
Le docteur Gladys a mené une vie réussie en tant que pionnière d'une nouvelle médecine qui a changé la façon dont les gens prenaient soin d'eux-mêmes et de leur santé dans le monde entier, en tant que médecin qui a soigné et guéri d'innombrables patients, en tant que mère qui a donné naissance à six enfants et qui les a élevés, et en tant que mère d'une grande famille s'étendant sur cinq générations.
Parallèlement, elle a enduré de nombreuses épreuves et souffrances, notamment la dyslexie, la discrimination sexiste, deux cancers, le décès de sa fille et un divorce.
Malgré ces épreuves et ces revers, cette médecin de 103 ans a mené une vie pleine de joie et de vitalité jusqu'à la fin de ses jours.
Quel est le secret ?

« Comment puis-je vivre une vie saine et heureuse jusqu’à mon dernier souffle ? » Pour répondre à ce vœu le plus ardent de tous, le Dr Gladys recommande de commencer par changer notre attitude face à la vie.
Il s'agit d'un changement de perspective vers une philosophie médicale et une philosophie de vie qui traitent non seulement la maladie mais aussi notre être et notre vie dans leur ensemble, qui prennent soin non seulement du corps mais aussi de l'esprit et de l'âme, et qui croient que c'est nous-mêmes, et non les médecins, qui sommes les agents de la guérison.
Il fournit également des conseils pratiques précis sur la manière de mener une vie pleine de sens en trouvant ce qui vous donne de l'énergie, en vivant dans un mouvement constant sans stagnation ni blocage, en aimant tout le monde sans crainte, en se liant d'amitié avec tout le monde et en recevant l'aide du monde entier, en tirant des leçons de toutes les expériences de la vie, y compris la douleur et l'échec, et en utilisant pleinement son énergie sans la ménager.
Le Dr Gladys affirme que si nous adoptons ces six attitudes de vie, nous pouvons facilement nous rétablir et progresser à tout âge et quelles que soient les difficultés rencontrées, et elle en est la preuve vivante.

Bien que je sois sur cette planète depuis plus de 100 ans, je n'ai malheureusement pas encore découvert l'ingrédient secret qui garantit la santé et la longévité.
Mais si vous cherchez à découvrir le secret d'une santé et d'un bonheur véritables, je peux vous aider.
Ce secret n'a rien à voir avec les vitamines ou les compléments alimentaires.
Commencez plutôt par un simple changement de perspective.
(…) À mon avis, la véritable santé n’a rien à voir avec le diagnostic des maladies ou le simple fait de prolonger la vie.
Il s'agit plutôt de découvrir qui vous êtes, de prendre conscience de vos besoins d'évolution et de changement, et d'écouter ce qui fait vibrer votre cœur.
(…) Le corps médical croit que ce sont les médecins qui guérissent les patients, mais ce sont les patients qui guérissent de leurs maladies.

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28~29

Le terme « médecine holistique » désigne une approche, et non une stratégie.
La médecine holistique traite le patient dans son ensemble, et non seulement la maladie.
En médecine holistique, chaque individu est considéré comme un être complet et complexe, doté de caractéristiques physiques, mentales et spirituelles uniques, et ayant ses propres objectifs à atteindre tout au long de sa vie.
(…) C’est précisément pour cette raison que lorsqu’un patient vient me voir avec des maux de tête, je lui demande quels rêves il souhaite réaliser, et lorsque j’ai un patient atteint d’une maladie chronique, je parle de ce qui lui est arrivé dans son enfance.
Ainsi, parmi les patients qui viennent me consulter, nombreux sont ceux qui viennent se renseigner non seulement sur des problèmes physiques, mais aussi sur des questions psychologiques ou spirituelles.

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31

J’espère que la lecture de ce livre vous permettra d’éveiller et d’activer vos pouvoirs intérieurs de guérison et d’apprentissage, et de vivre pleinement chaque jour.
J’appelle ce processus « Affirmer la vie et aller de l’avant ».
Et dans ce livre, je partage six secrets utiles pour ce travail.
Mais au final, c'est à vous d'embrasser la vie et d'aller de l'avant.
Car c'est vous qui vivrez votre vie, et c'est vous qui pouvez la guérir.

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34

Chacun mérite de vivre des moments comme celui-ci où il prend conscience de sa propre valeur.
Nous sommes tous nés sur cette terre pour une raison, et nous devons apprendre, évoluer et mettre nos talents au service du monde.
Lorsque nous pouvons vivre ainsi, la créativité déborde en nous.
J'appelle cette force « vitalité ».
Cette vitalité est la raison pour laquelle nous vivons.
Ici, nous trouvons l'épanouissement et la joie.
Quand l'amour anime nos vies, nous devenons vivants.
La vitalité est l'énergie que nous tirons des choses précieuses et importantes dans nos vies.
Mes parents ont trouvé un sens à leur vie en prenant soin des plus démunis.
« Chacun a une raison d’être né dans ce monde. »
Voici le premier secret que je partage avec vous.

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55~56

Avoir un but dans la vie réduit le risque de développer une maladie cardiovasculaire et prévient l'aggravation de la maladie d'Alzheimer.
Des recherches montrent également que le bénévolat est lié à une réduction du risque de décès et à une augmentation du bonheur.
Cela signifie que vivre une vie guidée par un but précis a un impact positif sur la longévité et la santé.
La joie que procure un but dans la vie rayonne dans le monde qui nous entoure.
En médecine holistique, un corps sain est lié à une âme saine, et de plus, une âme saine est liée à un monde sain.
Lorsque nous prenons soin de notre âme et de notre esprit, le monde devient sain.
Parce que nous sommes tous connectés, nous communiquons bien entre nous et nous nous entendons bien.
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71

J'aime comparer chaque individu à une pièce de puzzle.
Parce que chaque pièce du puzzle conserve ses propres caractéristiques uniques.
En effet, il est possible de résoudre un puzzle en se fondant dans sa propre personnalité sans avoir à se transformer en quelque chose d'autre.
Il n'est pas nécessaire de juger les œuvres des autres, quelle que soit leur forme.
De même, il n'est pas nécessaire de s'efforcer de ressembler aux autres ni de s'inquiéter du jugement des autres sur votre apparence.

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74

Dans la société actuelle, où être occupé est considéré comme une vertu, il n'est pas facile de trouver sa propre voie.
Nous rêvons de succès dans tout ce que nous entreprenons et nous jugeons notre succès selon les normes établies par le monde.
Le succès se mesure à la perception qu'ont les autres de nos compétences professionnelles, à l'argent que nous gagnons grâce à ce travail, ou aux privilèges dont nous bénéficions.
En réalité, le bonheur dépend bien plus de ce que l'on ressent que des choses elles-mêmes.
Nous souffrons lorsque nous essayons de suivre les autres, lorsque nous agissons par devoir et lorsque nous nous forçons à porter des vêtements qui ne nous vont pas.

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85~86

Les jeunes, selon mes critères, toute personne de moins de 99 ans est jeune, mais surtout les adolescents et les jeunes adultes ont besoin de passe-temps qui leur permettent de se détendre.
Ceci s'explique par le fait que les gens sont aujourd'hui exposés en temps réel à toutes sortes de crises qui se produisent dans le monde entier.
Des déséquilibres sociaux et des injustices aux problèmes environnementaux et aux dangers imminents causés par le mode de vie humain sur Terre, nous ressentons une crise plus aiguë que jamais.
Ce sentiment de crise nous est très utile d'une part, mais il est inutile si nous ne l'utilisons pas.
Si ce sentiment de crise nous paralyse ou si nous n'apprenons pas et ne développons pas d'activités qui nous apportent de la joie, nous perdrons notre vitalité et nos chances de vivre comme des personnes utiles au monde diminueront.
Une personne peut mener une vie épanouie lorsqu'elle s'adonne à des intérêts variés et y trouve de la vitalité.
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90

Il existe diverses causes à l'origine du déclin ou de l'arrêt complet des fonctions corporelles.
Par exemple, un athlète peut se trouver dans l'incapacité de bouger pendant une période considérable en raison d'une blessure.
Les femmes peuvent souffrir d'infertilité lorsque leurs règles deviennent irrégulières ou s'arrêtent complètement pendant plusieurs années.
Un traumatisme peut aussi faciliter le piège psychologique.
À ce moment-là, notre cerveau a l'impression de tourner sur lui-même, parce que « c'est réellement le cas ».
Lorsque nous répétons un chemin neuronal spécifique, notre cerveau ne peut plus percevoir d'autres chemins neuronaux et ne se déplace que le long du même chemin.
Il semblerait qu'au plus profond de l'inconscient humain soit gravée l'idée que la vie doit avancer.
Même lorsque la vie semble stagner et que l'on ne sait pas quoi faire ensuite, l'idée que la vie doit avancer devient plus claire.
« La vie doit bouger. » Voici le deuxième secret d'une vie saine.
La vie elle-même est en perpétuel mouvement.
Ainsi, pour vivre une vie en harmonie avec notre vitalité, nous devons laisser la vie circuler librement en nous.

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110~111

Quiconque pense que le désert est mort n'a jamais vu à quoi il ressemble après la pluie.
Avec le début de la saison des pluies, d'épais nuages ​​noirs recouvrent le ciel l'après-midi, comme à heure fixe.
Lorsque les nuages ​​noirs passent au-dessus de nos têtes, le ciel s'ouvre et la vie se déverse.
La pluie dure au maximum 20 à 30 minutes et s'arrête rapidement.
À ce moment précis, tout le désert s'éveille et s'étire.
Tous les êtres vivants qui avaient toujours vécu et respiré là attendaient patiemment ce moment.
Les tiges des cactus se gonflent, les oiseaux chantent et les lézards sautent de joie.
Toutes sortes de rats et de petits mammifères accourent vers la mare pour y boire.
La vie est toujours là.
C'est juste que nous ne nous en rendons pas compte.
La force vitale qui est en nous est également semblable.
Elle respire sans cesse en nous, elle change et bouge sans cesse.
En attendant que vous le remarquiez.
(…) Nous sommes des êtres dotés d’émotions et d’une âme, donc si nous sommes bloqués quelque part, nous ne pouvons pas nous développer et grandir.
Il en va de même pour les pensées, les sentiments, les identités, les jugements, les opinions et même les personnes.
Car il n'y a pas de vie dans un état immobile et statique.

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116~117

Les recherches scientifiques montrent que le mouvement peut aider à gérer de nombreuses douleurs chroniques.
Bouger son corps permet de garder les articulations souples et fortes.
Bouger son corps contribue à prévenir la faiblesse musculaire et soutient les ligaments et les os.
Bouger son corps favorise la circulation sanguine.
Bouger son corps permet de détourner l'attention de la douleur.
(…) L’une des principales raisons pour lesquelles nous ne voulons pas bouger lorsque nous avons mal est la peur.
Parce que j'ai peur que si je fais cela, ce soit encore plus douloureux et pénible.
Mais la vie ne s'arrête jamais, elle est toujours en mouvement.
Si vous ressentez une douleur, commencez par prendre de grandes respirations.
Lorsque vous respirez profondément, vous devez vous concentrer sur les mouvements de votre abdomen et de votre poitrine.
Commençons par la respiration et augmentons progressivement les mouvements du corps.
En fonction du mouvement, la douleur apparaîtra et disparaîtra de façon répétée.
Vous pourrez également constater une réduction de la douleur lors de certains mouvements.
Une fois que vous aurez commencé à bouger, vous pourrez vous lever et bouger davantage.

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134~135

Il y a un monde de différence entre lâcher prise sur le passé et aller de l'avant, et nier complètement le passé.
Mais je crois que les gens ressentent la différence.
La plupart d'entre nous savons quand nous sommes bloqués.
C'est lorsque vous vous torturez en ruminant sans cesse les mêmes pensées, ou en vous accrochant à des souvenirs dont vous ne pouvez vous défaire.
C’est lorsque une relation, une carrière ou un projet qui vous tenait à cœur prend fin, et qu’au lieu de commencer quelque chose de nouveau, vous vous retrouvez à regretter ce que vous n’avez pas accompli.
Dans des moments comme ceux-ci, il est souvent nécessaire de se détacher rapidement du passé.
Vous devez comprendre que ce qui ne vous sert plus, vous devriez simplement vous en débarrasser.
(…)
"Ce n'est rien."
C’est ainsi que nos mères nous ont appris à lâcher prise sur nos problèmes.
Ce geste était familier et naturel pour ma mère.
Quelle que soit la difficulté du problème, j'ai su persévérer et aller de l'avant sans m'y enliser. J'ai abandonné les pensées négatives et me suis recentré sur l'essentiel : avancer.
Ma mère n'a jamais été émotionnellement terne ou froide.
C'était une personne pleine d'amour.
Mais maman avait des choses importantes à faire dans ce monde, et son attitude « ce n'est pas grave » lui permettait de rester concentrée sur son travail.

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145~147

Il est naturel d'avoir peur lorsque sa situation actuelle est mauvaise, et il est difficile d'imaginer à quel point elle va empirer.
Mais si vous êtes simplement consumé par la peur, vous pouvez bloquer presque toute possibilité de résoudre la situation.
Lorsque l'on a peur, le jugement rationnel s'effondre et il devient impossible de comprendre clairement la situation.
C’est précisément pourquoi apprendre à passer de la peur à l’amour devrait être l’un des objectifs de vie que nous nous efforçons tous d’atteindre.
En passant de la peur à l'amour, vous vous sentirez non seulement vivant intérieurement, mais vous serez également capable d'aider les autres à surmonter leurs peurs.
Une personne intrépide inspire ceux qui l'entourent.
Une personne intrépide n'est pas une personne imprudente, mais quelqu'un qui aborde la vie avec un esprit ouvert.
Ceux qui surmontent la peur sont capables d'affronter à nouveau l'amour, et ainsi ils encouragent et donnent du pouvoir aux autres.
(…) L’amour est le meilleur remède au monde.
Le pouvoir de l'amour transforme nos vies, les faisant passer d'un état passif (une vie de survie) à un état actif (une vie pleine de sens).
Voici donc le troisième secret que je partage :
« L’amour est le remède le plus puissant. » L’amour active la force vitale.
L'amour possède un pouvoir extraordinaire : celui de transformer tout ce qu'il touche.
L'amour transforme le travail monotone et ardu en une bénédiction.
Transformez le rire cruel en rire joyeux.
Transformer les mots vides en messages significatifs.
Lorsque le pouvoir de l'amour est à l'œuvre, des possibilités infinies s'ouvrent.

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178~180

Nous ne devenons aimables que lorsque nous prenons conscience que nous méritons d'être aimés.
On ne peut aimer une autre personne que si l'on croit mériter d'être aimé.
C’est pourquoi, après avoir appris à choisir l’amour plutôt que la peur, le premier sujet que nous abordons est celui de « l’amour de soi ».
Qu’est-ce qui nous empêche donc de réaliser que nous sommes dignes d’amour ? (…) Vous avez probablement déjà entendu le dicton : « L’orgueil précède la ruine. »
Cette affirmation est souvent mal comprise.
L’orgueil est intrinsèquement destructeur car il repose sur la fausse prémisse que l’on est supérieur ou plus important que les autres, ou que l’on accomplit quelque chose de plus précieux que les autres.
Mais le narcissisme est complètement différent de l'arrogance.
L'amour de soi est une attitude de gratitude pour la vie qui nous a été donnée.
Une personne qui refuse de s'aimer elle-même bloque également l'amour que les autres lui témoignent.
Pour accepter l'amour, nous devons briser la fausse croyance selon laquelle le narcissisme est de l'orgueil.
Le fondement de tout amour, qu'il soit donné ou reçu, est l'amour de soi.
L'amour de soi est absolument essentiel à une vie saine.

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190~191

La façon dont mes parents traitaient leurs patients a eu un impact profond sur la façon dont j'ai traité les gens tout au long de ma vie, non seulement en tant que médecin, mais aussi en tant qu'être humain.
Mes parents m'ont appris ça.
« Aimez tout le monde. »
Il y a une chose à noter ici.
Aimer tout le monde ne signifie pas être d'accord avec toutes les opinions de chacun.
Cela ne signifie pas que vous devez soutenir tout ce que font les autres, ni que vous devez passer beaucoup de temps avec eux.
(…) Si je ne peux pas aimer quelqu’un, je pense que ce n’est pas parce qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez cette personne, mais parce que c’est mon problème à résoudre, et j’essaie de trouver un moyen d’aimer cette personne.
Je commence par rechercher même le plus petit point commun entre cette personne et moi.
Cette personne et moi aimons les enfants, ou nous aimons les paysages désertiques, ou autre chose.
Si vous ne trouvez rien en commun, cherchez quelque chose que vous appréciez chez cette personne.
Même des détails aussi insignifiants que la façon dont une personne fait des câlins ou sa coiffure sont acceptables.
Une chose que j'ai pu confirmer à maintes reprises dans ma vie, c'est que mon amour aspire à grandir.
(…) Aimer, c’est laisser l’énergie de l’amour circuler librement dans son cœur, sans entrave, et ne pas l’interrompre.
De ce point de vue, l'amour est une clé essentielle, un élément indispensable, à une vie saine et heureuse.

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211~212

La vie commence par les relations avec les autres, se maintient au sein de ces relations et crée de nouvelles relations.
Nous sommes plus heureux et en meilleure santé lorsque nous contribuons à la vitalité de notre communauté et que nous en bénéficions.
Le quatrième secret que je partage repose précisément sur ce concept.
«Vous n’êtes jamais seul.»
Lorsque nous nous connectons à une communauté et vivons en harmonie avec sa vitalité, notre vitalité individuelle s'en trouve amplifiée.
Autrement dit, cela signifie que nous grandissons et nous développons lorsque nous acceptons les autres qui souhaitent entrer en contact avec nous.
Puisque nous sommes à la fois fournisseurs et bénéficiaires de relations, nous déterminons nous-mêmes la santé de la communauté.
Il est de la responsabilité de chaque individu de se constituer un réseau social qui le soutienne.
De plus, la formation d'un réseau social qui nous soutient nous-mêmes contribue à la formation d'un réseau social qui soutient les autres.
Il n'y a aucune raison de considérer nécessairement le fait de créer des liens sociaux comme un acte altruiste.
Parce qu'élargir son réseau social est bénéfique pour vous.

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232~233

Laisser entrer les autres dans notre vie, c'est accepter que la vie puisse être un peu compliquée et chaotique.
Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que tout se déroule comme nous le souhaitons, sans aucun inconvénient, lorsque nous vivons ensemble.
Mais cette imperfection recèle une valeur importante.
Je comprends le désir humain de contrôler les situations.
Chacun de nous a son propre chemin à suivre et nous voulons décider nous-mêmes comment le parcourir.
Cependant, c'est une expérience magnifique de voir nos chemins se croiser et de nous rencontrer le long de ces chemins.
Ce qui rend les rencontres sur le chemin de la vie si belles, c'est que nous partageons le chemin parcouru jusqu'ici, et qu'en partageant nos expériences et nos aspirations pour l'avenir, nous apprenons et évoluons ensemble.
(…) Lorsque nous essayons de créer un monde stérile, exempt des imperfections et des désagréments liés aux interactions avec autrui, nous finissons par affaiblir notre vitalité, comme le pauvre Harry qui jouait dehors avec des gants.

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242~243

Je recherche chez les gens les qualités qui font d'eux des amis et je trouve des moyens de m'entendre avec tout le monde.
Même si je ne trouve qu'un seul point commun, je repère le point où l'énergie vitale de cette personne et la mienne se rejoignent et je l'utilise.
À ce stade, mon interaction avec cette personne peut être longue ou courte.
La relation peut s'approfondir ou rester superficielle.
Bref, en interagissant comme ça, on devient amis.
Vivons simplement chaque jour dans le présent sans nous soucier de la distance ou de la proximité qui nous séparent de nous.
(…) Il est dangereux de penser qu’il faut être d’accord sur tout pour avoir une amitié agréable.
Cette façon de penser pousse les relations à l'extrême sans tenir compte des différences de chacun.
Il est tout à fait naturel qu'il soit plus facile de trouver un terrain d'entente lorsque la vie de quelqu'un est similaire à la vôtre.
Mais parfois, rencontrer quelqu'un de très différent de soi peut ouvrir les yeux sur une nouvelle façon de voir le monde.
Cela signifie que les interactions avec des personnes que nous n'apprécions pas beaucoup sont tout aussi précieuses.
Nous progressons lorsque nous abordons avec curiosité, sans les juger, les personnes qui pensent différemment de nous.

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250~252

Dans la société moderne, la question des frontières est un sujet brûlant.
Quand on pense à une frontière, on imagine souvent un mur épais et haut, comme celui d'une forteresse, pour empêcher les gens d'entrer.
Il s'agit d'un malentendu.
La frontière se trouve au plus profond de nous.
Les limites sont les critères qui nous permettent de décider comment dépenser notre énergie, les critères qui nous font choisir ce qui mérite notre attention et ce qui ne la mérite pas.
(…) De ce point de vue, fixer des limites appropriées ne consiste pas à exclure les gens, mais à valoriser leurs meilleurs aspects.

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259~260

L'écoute m'a été très utile tout au long de ma vie.
Car, dans bien des cas, il n'y a pas de meilleure façon d'entamer une interaction positive avec la communauté.
Écouter attentivement les histoires des autres nous aide à comprendre leurs points de vue et leurs difficultés.
Lorsque nous écoutons les autres avec sincérité, ils sentent qu'ils ne sont pas seuls, et nous, les auditeurs, réalisons que nous ne le sommes pas non plus.
L'écoute est l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour ceux qui nous entourent.

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269~270

Nous vivons le plus heureux lorsque nous cultivons la curiosité et une passion ardente pour l'apprentissage, quoi qu'il arrive.
Je crois que l'apprentissage, la croissance et l'évolution grâce à l'expérience constituent l'essence même de la vie.
Nous pouvons mener une vie pleinement épanouissante lorsque nous recherchons des conseils à tout moment et n'importe où.
La vie nous réserve toujours de nouvelles leçons, si seulement nous avons le courage d'apprendre.
Mais souvent, le plus difficile est de trouver le courage d'apprendre.
(…)
« Tout est votre enseignant. »
Chercher des conseils dans la vie est l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire sur le chemin de notre âme.
Quand l'apprentissage devient une habitude, demander conseil devient un plaisir.
Bien sûr, si c'est le moment le plus difficile de votre vie, demander conseil n'atténuera pas votre souffrance.
Mais même dans ces moments-là, si nous cherchons des conseils, nous pouvons facilement surmonter des situations moins difficiles.
Lorsque nous affirmons la vie et allons de l'avant, la vie vient à nous en nous affirmant.
La vie a toujours quelque chose à nous montrer.
La vie communique avec nous à travers les événements, les personnes et les choses qui se présentent à nous, et nous offre des occasions d'être reconnaissants d'être en vie.

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292~294

Quand la vie devient difficile, il est facile d'avoir l'impression que le monde entier est contre vous.
Pour quelqu'un qui ne croit pas aux pouvoirs mystiques ou à des concepts comme le destin, les événements, les personnes ou les circonstances qui lui causent du chagrin apparaîtront simplement comme la preuve de sa propre malchance.
Pour ceux qui croient que la vie se déroule selon la volonté de Dieu, les événements, les personnes et les circonstances qui présentent des épreuves peuvent apparaître comme une punition divine, la preuve qu'ils sont indignes de bénédictions.
Face aux épreuves de la vie, nous ressentons souvent le besoin de les rejeter.
Tout au long de notre vie, nous sommes constamment confrontés à des épreuves.
Ce qui constitue une épreuve et la difficulté à la supporter varient d'une personne à l'autre et d'une communauté à l'autre.
Mais personne ne peut échapper au fait que « la vie est dure ».
Par conséquent, un petit mais important changement de perspective est nécessaire.
Au lieu de rejeter et de résister à une vie de souffrance, nous devons l'accueillir à bras ouverts.

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300~301

J'ai compris que si je voulais entretenir de bonnes relations avec les gens et profiter de la vie, je devais apprendre à interagir positivement avec les enfants qui essayaient de m'intimider plutôt que de me battre avec eux.
J'ai dû me comporter comme une mère.
Il me fallait faire preuve d'humour, de sagesse et de respect de moi-même pour gérer les personnes hostiles et provocatrices, afin de ne pas répondre par la même hostilité.
(…) Lorsqu’il se passe quelque chose dans la vie, il arrive souvent que nous ne réalisions pas immédiatement son importance.
Ce matin-là, au lit, je réfléchissais justement à la façon de résoudre mes problèmes relationnels.
Je savais que quelque chose avait changé dans ma façon de penser, mais je n'avais aucune idée de l'impact que ce changement aurait sur ma vie.
Mais le simple choix d’« arrêter de lutter contre la vie qui m’a été donnée » a été l’une des plus grandes prises de conscience de ma vie.
Il a fallu beaucoup de souffrance pour parvenir à cette conclusion.
J'étais rejetée par les gens, j'étais seule et je vivais dans la crainte que les choses ne s'améliorent jamais.
Ma vie, qui était auparavant pénible et pesante, a changé pour le mieux après une révélation que j'ai eue ce matin-là au lit.
Comme pour beaucoup de choses dans la vie, ce sont les problèmes difficiles qui nous font avancer.

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304~305

Même si le fait que mon mariage battait de l'aile était de notoriété publique, j'ai réalisé qu'il y avait encore des choses pour lesquelles être reconnaissante.
J'ai donc traversé le centre-ville de Phoenix en voiture.
Bien que j'aie dépassé l'âge de la retraite, j'ai contracté un prêt personnel et garé ma voiture sur le parking du nouvel hôpital que j'ouvrais avec ma fille, Hélène.
J'ai appris en écoutant cette voix intérieure qui savait ce qu'il fallait faire ensuite, et j'ai finalement compris que la vie continue.
Peu importe à quel point nous sommes choqués, peu importe à quel point nous sommes incertains de ce qu'il faut faire face à ce qui se passe, il y a un autre « moi » en nous qui sait exactement quoi faire.
Il y a toujours une voix intérieure qui nous guide à travers les épreuves que la vie nous réserve.
J'appelle la partie plus sage de moi-même « Docteur Gladys ».
Vous aussi, vous pouvez appeler cette voix intérieure, votre autre « moi », par le nom que vous souhaitez.
Je vous garantis qu'il existe assurément une version plus sage de vous-même.
Nous avons tous la sagesse nécessaire pour traverser les moments difficiles.
Ne doutons pas de ce fait.

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335

Nous souffrons souvent lorsque nous restons prisonniers de nos anciennes identités.
Dans ce domaine également, l'attitude qui consiste à aborder la vie comme un enseignant est importante.
Ceux qui prennent la vie pour maître ont l'identité d'un élève et recherchent les enseignements de la vie.
Notre identité d'étudiants est l'une des plus importantes de notre vie.
Nous devenons la fille ou le fils de quelqu'un, son père ou sa mère, son frère ou son ami.
Nous pouvons être croyants en une religion ou un peuple spirituel particulier, ou nous pouvons être athées.
Nous sommes citoyens d'un pays et nous forgeons également des identités politiques qui sont importantes pour nous.
Mais le plus important est d'avoir l'identité d'un étudiant qui fréquente l'école de la vie.
C’est parce que ce n’est qu’ainsi que nous pouvons comprendre les épreuves et les joies que nous vivons dans un contexte beaucoup plus large.

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342

Selon le premier principe de la thermodynamique, l'énergie ne peut être ni créée ni détruite.
Seule la forme change.
Le monde que nous connaissons est entièrement composé d'énergie.
L'énergie est partout autour de nous et en nous.
Tout comme les champignons, les fleurs, les chenilles et les éléphants sont constitués d'énergie, nous autres humains sommes également constitués d'énergie.
La vitalité humaine, c'est la façon dont l'énergie circule en nous et la direction dans laquelle cette énergie circule.
La force vitale est la source d'énergie et la destination vers laquelle elle retourne.
Vivre sainement, c'est donc apprendre à utiliser son énergie dans sa vie.
(…) La vie est un voyage qui consiste à s’efforcer de jouir d’une vitalité plus riche.
Par conséquent, nous devons accepter le rythme vibrant et pulsant de notre âme tel qu'il est, découvrir à chaque instant la raison de notre existence dans ce monde, trouver une activité qui nous apporte davantage de vitalité à mesure que nous la pratiquons, et y investir toute notre énergie vitale.
En lisant ce livre, vous remarquerez que j'utilise indifféremment les termes vitalité, énergie et amour.
Parce que pour moi, ces trois choses signifient presque la même chose.
(…) Enfin, le sixième secret que je veux partager avec vous est celui-ci.
«Utilisez votre énergie librement.»
(…) Nous vivons à une époque qui fait l’éloge de l’individualisme.
La culture moderne promeut l'importance personnelle et l'indépendance.
On pourrait donc se demander :
« Suis-je capable de me connecter à quelque chose de plus grand et de plus important que moi ? » « Ne suis-je ni grand ni important ? » Cet état d'esprit individualiste nous incite à accumuler autant de ressources que possible.
On nous dit souvent de préserver les ressources et de les répartir avec précision afin de ne pas en manquer.
Si vous envisagez le monde avec un état d'esprit individualiste, vous ne devriez pas gaspiller votre énergie, mais plutôt la conserver et la préserver.
Mais cela va à l'encontre du cours même de la vie.
Même pendant que vous lisez ceci, votre cœur bat sans cesse, votre sang circule dans tout votre corps et votre respiration est continue.
Cela signifie qu'il vous reste encore beaucoup d'énergie à utiliser.
Si vous n'utilisez pas l'énergie dont vous disposez par peur d'en manquer, vous empêchez non seulement votre force vitale de se répandre dans le monde, mais vous l'empêchez également de revenir à vous.

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354~357

Lorsque j'explique comment utiliser son énergie à bon escient, beaucoup de patients l'interprètent à l'inverse de ce que j'avais en tête, y voyant un moyen d'« économiser » de l'énergie.
L'essentiel n'est pas d'économiser l'énergie, mais de l'« utiliser ».
Les personnes qui ne font que conserver leur énergie ont une vision négative de leur manque d'énergie.
Nous sommes tellement habitués aux opinions négatives que nous ne réalisons même pas que nous en avons.
Mais je vois les choses d'un point de vue positif.
Envisager littéralement « tout » d'un point de vue positif.
Adopter une perspective positive signifie que même si nous constatons que certaines activités, certains lieux ou certaines personnes nous épuisent, nous n'avons pas forcément besoin de les éliminer de notre vie.
Pour de tels objets, nous devons faire un effort conscient pour utiliser l'énergie positive plutôt que l'énergie négative.
Lorsqu'on interagit avec un sujet de cette nature, il faut prendre le contrôle de la situation et décider comment transformer une interaction négative en une interaction positive.

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379~380

Les personnes en proie à la peur ont tendance à penser qu'il est trop tard.
Je pense que je manque d'effort, de talent et d'expérience.
Je pense que je manque d'éducation et d'argent.
Les personnes qui ont peur ont l'impression d'être à la traîne alors que les autres sont loin devant, ou qu'elles n'ont plus beaucoup de temps.
Mais il y a toujours un moment propice pour l'amour.
Il y a toujours un bon moment dans la vie.
Nous devons saisir cette opportunité.
(…)
Peut-être la peur se manifestera-t-elle et vous fera-t-elle douter de vous-même.
« Est-il trop tard pour faire ça ? » « Est-il déjà trop tard ? » Maintenant que je suis plus âgé, je ris chaque fois que quelqu’un dit quelque chose comme ça.
« Suis-je trop vieux ? » Plus je vis et réfléchis à ma vie, plus la question me paraît ridicule.
(…)
Beaucoup de gens perçoivent la vie ou le processus de vieillissement de cette manière.
On dirait que le passage d'une année est perçu comme la déclaration que les bons moments sont terminés et qu'il est temps de se prendre au sérieux et de grandir.
Beaucoup de gens pensent qu'une fois un certain âge ou un certain stade atteint, la croissance s'arrête, le traitement est impossible, ou que leur comportement et leurs pensées ne peuvent plus être modifiés.
Quand on pense à la jeunesse, c'est drôle de voir à quel point elle semble toujours nous échapper.
Même la petite Maggie se trouvait trop vieille ! Mais on ne cesse jamais de grandir.
La guérison est toujours possible.
Il n'est jamais trop tard pour changer.
Chaque fois que je rencontre des patients qui s'inquiètent de paraître trop vieux, je balaie leurs inquiétudes d'un seul mot :
« Il n’y a rien que je ne puisse faire même quand je serai trop vieux. » (…)
Vous souvenez-vous du moment où vous avez réalisé que vous vieillissiez ? Pour la plupart des gens, cela remonte à un certain temps.
« Je suis trop vieux pour apprendre à jouer d'un instrument. »
Je suis trop vieux pour retourner à l'école.
Je suis trop vieux pour changer de travail maintenant.
Vous souvenez-vous de ce moment où vous pensiez : « Je suis trop vieux pour remonter le temps » ? Avec le recul, vous vous demandez : « Étais-je vraiment trop vieux à l'époque ? » Si vous ne le pensiez pas alors, comment en être sûr maintenant ? (...)
Et si on changeait de perspective face à l'idée que « je suis trop vieux pour le faire » ? Au lieu de penser qu'on a « gâché » tant d'années à faire ce qu'on veut, et si on consacrait en réalité tout ce temps à s'y préparer ?
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401~406

Et si nous changions fondamentalement notre façon de penser ? Contrairement à la croyance populaire dans notre culture obsédée par la jeunesse, nous pouvons en réalité devenir « meilleurs » en vieillissant.
En réalité, nous devons changer notre façon de penser ! De ce point de vue, il est d'autant plus important de vieillir non pas pour compenser des fonctions perdues ou diminuées, mais pour embrasser pleinement qui nous sommes.
Au fil des années, nous nous rapprochons de notre but dans la vie.

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411

J'espère que les secrets et les histoires que je partage dans ce livre trouveront un écho en vous.
J'espère que ce jour viendra, même si ce n'est pas maintenant.
Ce livre renferme les leçons les plus précieuses que j'ai apprises au cours de mes 102 années de vie.
Je vous présente cet enseignement, et j'espère que vous l'accepterez avec joie.

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Votre vie est peut-être instable en ce moment parce que vous n'êtes pas fermement connecté à votre vitalité.
Peut-être traversez-vous une période difficile.
Ou peut-être, comme la plupart des gens, vous retrouvez-vous à osciller entre des moments heureux et tristes, à la recherche d'un sens à la vie quelque part entre les deux.
Quelle que soit votre situation actuelle, il est temps de tourner votre regard vers la force vitale qui est en vous.
Il n'est pas trop tard.
Peu importe que vous ayez été totalement inconscient de la force vitale qui vous habite ou que vous l'ayez oubliée.
La force vitale est toujours en vous.
La force vitale vit et respire en vous, dans votre corps et dans votre âme, attendant votre choix.

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